ANANAS FIR TYP 2 DIABETIS: DE GLYCEMESCHE INDEX VUM PRODUKT, ASS ET FIR DIABETIKER ET Z'IESSEN?

Send

Bei Diabetis vun der zweeter Aart, oder wéi et och genannt gëtt, en Insulin-onofhängege Typ, ass de Patient einfach verflicht sech un eng Diät z'ënnerhalen ouni séier ofgebaut Kohbhydraten. Eng richteg ausgewielte Diät gëtt den Haaptassistent am Kampf géint déi "séiss" Krankheet. Endokrinologen wielen Iessen no sengem glycemesche Index (GI), wat weist wéi séier Glukos aus engem bestëmmte Produkt oder engem Getränk gesammelt gouf.

Normalerweis schwätzt d'Dokteren an der Empfang iwwer déi heefegsten an zulässlech Produkter, vergiesst op déi Opmierksamkeet ze bezuelen, déi vläicht um Menu stinn als Ausnahm.

Ee vun dëse Produkter ass Ananas. Fir ze verstoe firwat dës Uebst net am alldeegleche Menü opgetaucht ass, sollt Dir e puer Donnéeën studéieren, sou wéi de glycemesche Index vun Ananas a säi Kaloriegehalt. No allem héich-kalorie Liewensmëttel gi vun Diabetiker verbannt, well vill vun hinnen fett sinn. An dëst ass d'Haaptursaach vun dëser Krankheet.

Déi folgend Froen ginn hei drënner diskutéiert - ass et méiglech Ananas fir Diabetis ze iessen, wéi vill et erlaabt ass ze iessen, a wéi eng Ananas fir Diabetiker ze wielen - frësch oder konservéiert.

Ananas Glykemesch Index

Bei Diabetis musst Dir Iessen iessen mat engem Indikator vu bis zu 50 Eenheeten - dat ass d'Basis vun der Diät. Liewensmëttel mat Donnéeën vun 50 - 69 Eenheeten kënnen um Menü als Ausnahm sinn, e puer Mol an der Woch net méi wéi 100 Gramm, virausgesat datt déi "séiss" Krankheet net weidergeet. Frësch an thermesch veraarbecht Liewensmëttel mat engem Index vu 70 Eenheeten oder méi si strikt verbueden, well souguer e klengen Deel kann d'Konzentratioun vu Glukos am Blutt mat 4 mmol / L erhéijen.

Beim Konsuméiere vun Uebst a Beeren muss et berücksichtegt ginn datt wann hir Konsistenz ännert, och den GI ännert sech. Wat méi d'Uebst gehackt gëtt, wat méi héich ass säin Index. Wéi och ëmmer, dëse Wäert ännert wesentlech. Et ass onméiglech fir Jusen aus Friichten a Beeren ze maachen, och mat minimalem GI. D'Erklärung ass einfach - mat dëser Behandlung verléiert de Produkt Faser, a Glukose trëtt séier an de Kierper, wat Hyperglykämie an negativ Auswierkungen op Zielorganer verursaache kann.

Fir ze verstoen ob Ananas fir Diabetis vun der zweeter Aart benotzt ka ginn, musst Dir Iech mat hirem GI a Kaloriegehalt vertraut maachen. Et ass direkt bemierkt datt e Konservenprodukt op kee Fall däerf kaaft ginn wéinst dem Gebrauch vu wäisse Zocker beim Erhalen.

Frësch Ananas huet folgend Indikatoren:

de glycemesche Index ass 65 Eenheeten;
Kalorien pro 100 Gramm Produkt wäerte nëmme 52 kcal.

Vun dësem ass et folgend datt wann gefrot ob Ananas vun Diabetiker giess ka ginn, ass et éischter kontrovers an eng Entscheedung muss an all Fall gemaach ginn. Am normale Verlaf vun der Krankheet (ouni Vergréisserungen) ass et ëmmer nach zulässlech fir Ananas fir Typ 2 Diabetis net méi wéi zweemol an der Woch ze benotzen, net méi wéi 100 Gramm eemol. An dësem Fall kënnt Dir de Menü net mat aner Produkter mat engem Duerchschnëttsindex belaaschten.

Fir datt iwwerschësseg Glukos aus Ananas, déi am Blutt kritt ass, méi séier vum Kierper verschafft gëtt, ass kierperlech Aktivitéit gebraucht. Normalerweis si Leit méi moies aktiv, sou datt et méi ubruecht ass dës Fruucht fir Kaffi ze iessen.

D'Virdeeler vun der Ananas

D'Benotzung vun Ananas am Typ 2 Diabetis ass besonnesch wäertvoll an der räicher Präsenz vu Vitaminnen, Mineralstoffer an aner gënschteg Substanzen. An der Volleksmedizin ginn et souguer vill Rezepter baséiert op Ananasjus, am Kampf géint Krankheeten vun den Nieren, kardiovaskuläre System an exzessive Schwellung.

Wéinst der grousser Zuel vu B-Vitaminnen, déi an der Ananas enthale sinn, huet en en ugemoossene profitabelen Effekt op den Nervensystem - Schlof gëtt méi staark, Reizbarkeet an nervös Reizbarkeet verringert.

Ananas profitéiert och wéinst senge antioxidativen Eegeschaften - den Alterungsprozess vum Kierper verlangsamt sech, fräi Radikale ginn dovun eliminéiert, als Resultat vun deenen d'Zellen net beschiedegt ginn.

Ananas enthält déi folgend Nährstoffer:

provitamin A;
B Vitaminnen;
Vitamin PP;
bréchege Phosphor;
Kalium
Kobalt;
Magnesium
bréchege Phosphor;
Eisen
Zénk.

Bei Diabetis gëtt ugeholl datt Ananas fäeg ass d'Konzentratioun vum Zocker am Blutt liicht ze reduzéieren wéinst der Präsenz vun enger Substanz wéi Riboflavin. Eng Entscheedung ze maachen iwwer wéi vill Ananas mat Typ 2 Diabetis verbraucht ka ginn ass eng individuell Entscheedung fir all Patient. No allem muss hie selwer d'Virdeeler a Schued fir de Kierper evaluéieren an de Indikator fir Insulinresistenz berücksichtegen.

Ananas huet folgend positiv Auswierkungen op de Kierper:

erhéicht d'Immunitéit, de Kierper ass manner ufälleg fir Krankheet;
huet e mächtege antioxidant Effekt;
reegelméissege Konsum vu Ananas oder säi Jus déngt als Präventioun vu Schlaganfall an Häerzattacken;
senkt de Blutdrock.

Gesond Leit ginn dës Fruucht an der Diät empfohlen. Awer ass Ananas méiglech fir Diabetiker, e Mootpunkt. Diabetiker sollten et mat Vorsicht iessen, net méi wéi 100 Gramm zweemol d'Woch.

Wéi iessen

Zënter d'Haaptfro ass ob Ananas mat Diabetis beäntwert kënne ginn, sollt Opmierksamkeet op d'Wichtegkeet vun der Diät bezuelt ginn. Diättherapie ass déi dominant Behandlung fir net-Insulin-ofhängeg Diabetis. Zousätzlech fir d'richteg Produkter ze wielen mat engem gerénge GI a Kaloriegehalt, ass et wichteg se kënnen ze heizen an déi alldeeg Diät ze balanséieren. Dëst ass noutwendeg fir datt de Patient voll déi néideg Vitaminnen a Mineralstoffer vum Kierper kritt.

All Dag sollt Dir Produkter iessen, souwuel vun Déieren a vun der Planz. Et ass och wichteg d'Waasserbalance z'erhalen - drénken op d'mannst zwee Liter Flëssegkeet pro Dag. Allgemeng kënnt Dir Är individuell Bedierfnes berechnen - ee Milliliter Flëssegkeet pro Kalorie drénken.

Et ass zulässlech de Geschmaach vu Platen ze beräicheren mat verschiddene Sauerons, déi nieft hirer kulinarescher Bedeitung e therapeuteschen Effekt hunn, d'Konzentratioun vu Glukos am Blutt reduzéiert. E markant Beispill ass turmeric fir Diabetis, déi a ville Rezepter vun der traditioneller Medizin benotzt gëtt. Gëllene Mëllech kann aus et preparéiert ginn, wat d'Entzündung erliichtert an d'Immunitéit verbessert.

Wéi virdru scho gesot, ass et wichteg d'Produkter richteg ze veraarbecht. Onkorrekt Kachen kann de Kaloriegehalt vu Platen erhéijen a schlecht Cholesterin wäert an hinnen optrieden.

Déi folgend Kachmethoden sinn akzeptabel:

fir eng Koppel;
kachen;
an der Mikrowelle;
an engem luesen cooker, mat Ausnam vum "fry" Modus;
op de Grill;
stew an engem Kasseroll op Waasser, probéiert d'Benotzung vu Geméiswierk, am léifsten Oliven, ze minimiséieren.

Dir sollt op d'mannst fënnef Mol am Dag iessen, wann Dir Honger erliewt, kënnt Dir e lichte Snack hunn, zum Beispill e Glas fermentéierte Mëllechprodukt oder Geméis Salat. Uebst a Beeren sinn net méi wéi 200 Gr pro Dag erlaabt, et ass besser se fir muer ofzeginn.

Porridge, Geméis, Uebst a Mëllechprodukter mussen an der deeglecher Ernärung abegraff ginn. Zur selwechter Zäit sollten Geméis bis zur Hallschent vun der deeglecher Ernärung besetzen. D'Zuel vun Eeër soll limitéiert sinn, net méi wéi eng. All dat gëtt erkläert duerch de Fakt datt de Eegiel vill schlecht Cholesterin enthält, wat d'Bildung vu Cholesterinplacke verursaacht a Blockéierung vu Bluttgefässer.

Baken fir Diabetiker gi vu Miel aus nëmme bestëmmte Varietéiten virbereet - Roggen, Hafer, Buchweizen, Leinsamen, Amaranth a Kokosnoss. Et ass Kokosnoss Miel déi als nëtzlechst ass an den niddregsten Kaloriegehalt huet, am Verglach mam Miel vun anere Sorten.

Cerealien sinn eng exzellente Quell vun Energie a Faser. Diabetiker vun der éischter an zweeter Aart sinn erlaabt déi folgend Croup:

Buchweizen;
oatmeal;
brong (brong) Reis;
Gaardegromperen;
Weess Schuel.

Mais Schuel am Typ 2 Diabetis ass verbannt wéinst sengem héije glycemesche Index. Iwwrégens, wat méi déck ass d'Konsistenz vu Schuel, wat méi déif hire GI. Dir musst Getreide am Waasser kachen an ouni Botter addéieren.

Et kann duerch Geméiswierk ersat ginn.

D'Lëscht mat zulässlechem Geméis ass zimlech extensiv, vun deenen Dir eng Vielfalt vu Platen kacht - Salade, Stew, Zopp a Kasserol. Déi folgend Geméis ass erlaabt: