Ausübung fir Diabetis ass eng Alternativ fir Medikamenter ze benotzen déi den Niveau vun der Glukos am Blutt vum Patient kontrolléieren.
Zur selwechter Zäit empfielen Spezialisten normalerweis souwuel e Set vun Übungen fir Gewiicht ze verléieren, an e speziellen Trainingssystem fir net genuch Insulin. Als Resultat fänkt de Patient vill besser aus, ouni d'Benotzung vu potente Medikamenter oder radikale Behandlungsmethoden.
Firwat ass Übung wichteg fir Diabetis?
Ausübung fir Typ 2 Diabetis ass gutt, well et erlaabt Iech séier a schmerzlos den Niveau vun der Empfindlechkeet vum mënschleche Kierper ze erhéijen op d'Absorptioun vun engem Hormon wéi Insulin. Als Resultat hunn d'Zockerraten och verbessert.
Awer vill Patiente mat verschiddenen Zorten Diabetis tendéieren d'Wichtegkeet vun der kierperlecher Aktivitéit fir hir Behandlung ze ënnerschätzen, trotz hirer offensichtlecher Nëtzlechkeet.
Iwwregens ass et derwäert ze bemierken datt de Komplex vun Übungen fir Diabetis d'Behandlung ass déi keng grouss Materialkäschte verlaangt am Verglach mam Kaf vun deier Medikamenter fir Insulin Ersatztherapie.
D'Virdeeler vun der Ausübung an dëser Krankheet ginn duerch folgend Faktoren erkläert:
- Entfernung vu überschüsslechem Fettgewebe vun ënner der Haut.
- E Set extra Muskelmasse am Réck fir Fett.
- Erwuessene Insulinsensitiv Rezeptoren.
Übungen fir Diabetiker aktivéieren metabolesche Prozesser an hirem Kierper, wat et erlaabt de Glukoskonsum an seng Oxidatioun ze erhéijen. Als Resultat ginn d'akkumuléiert Fettreserven am Kierper vum Patient konsuméiert, an de Proteinmetabolismus gëtt beschleunegt. Zousätzlech, am Prozess vun der Ausbildung, verbesseren d'Patiente hir mental an emotional Gesondheet bedeitend, wat am Tour féiert zu der Tatsaach datt d'Patiente sech besser fille kënnen.
Am Bezug op déi spezifesch Virdeeler vu kierperlecher Aktivitéit, kierperlech Übungen fir Typ 2 Diabetis, zum Beispill, kënnen d'Versuergung vu Sauerstoff un den Organer an de Stoffer vum Patient verbesseren andeems hien seng Blutzirkulatioun aktivéiert. Zousätzlech Übungen fir d'Been maachen et méiglech d'Optriede vu gangrenous Prozesser an den Gliedmaarten ze vermeiden. Dëst betrëfft direkt d'Wahrscheinlechkeet fir d'Been vun engem Diabetiker ze spëtzen am Fall vun Zirkulatiounsstéierunge bei hatt an dem Ufank vun nekrotesche Prozesser an hatt.
Zur selwechter Zäit, zesumme mam Training, sollt de Patient och eng strikt Ernärung anhalen. De Fakt ass datt eng vun den Ursaache vum Ufank an der Entwécklung vun Diabetis gëllt als Präsenz vun iwwerschësseg Gewiicht am Patient. Wärend kierperlech Übungen erlaben Iech extra Kalorien ze "verbrennen", kierperlech Erzéiung mécht et méiglech net an der Konsequenz ze gewannen.
Wann nom Ausféieren vun engem Set vu kierperleche Übungen sech Guttony ubelaangt, da gëtt den Effekt vun esou enger Behandlung praktesch Null.
Den Effekt vun der Ausübung op Insulinproduktioun
Et ass méiglech de Niveau vun Insulin ze reduzéieren mat der Hëllef vu kierperlecher Kultur aus verschiddene physiologeschen Grënn. Zum Beispill, wann d'Übung fir eng laang Zäit widderholl gëtt, kënnt Dir zimlech schaarf Bluttzocker reduzéieren ouni zousätzlech Injektiounen vum Hormon ze benotzen. An dësem Fall ass et derwäert ze bemierken datt net all Medikamenter kënne Fortschrëtter zur Behandlung vun engem Patient ubidden, a kierperlech Erzéiung ass applicabel fir all Zort vun et.
Och am Fall wou de Patient ugefaang aner Methoden ze benotzen fir den Bluttzocker ze reduzéieren an opgehalen huet déi néideg Set vun Übungen ze maachen, kann den Effekt vun sou enger Last nach eng weider zwou Woche bleiwen. Dës Ëmstänn ass och ganz wichteg fir d'Glukos am Blutt vum Patient ze senken, och wann hien seng Therapie muss plangen. Zousätzlech kann d'allgemeng kierperlech Fitness och den allgemenge Immunstatus erhéijen an de Staat vu sengem Herz-Kreislauf-System stäerken.
Diabetis an d'Ausübung sinn och verwandt well all kierperlech Aktivitéit kann d'Vergréisserung vun Diabetis verhënneren. Kierperlech Ausbildung hëlleft och de Kurs vun enger Vielfalt vu concomitanten Krankheeten ze vereinfachen. Zousätzlech kann Übung am Typ 2 Diabetis eng behënnert Persoun hëllefen déi d'Krankheet huet hir Liewensqualitéit ze verbesseren.
Heiansdo kann eng gutt kierperlech virbereet Persoun souguer komplett refuséieren Insulin ze huelen, ersetzt dës Behandlungsmethod mat anere Behandlungsmethoden a Methoden. Als Resultat kann d'Benotzung vum Bluttzockerspigel hëllefen den Bauchspaicheldrüs vum Patient ufänken onofhängeg säin eegenen Insulin ze produzéieren. Als Resultat ass de Betrag vu Medikamenter, deen hien hëlt, séier reduzéiert.
Übungen fir Gewiichtsverloscht sinn och an der Behandlung vu Patienten mat Diabetis abegraff. De Fakt ass datt Patienten mat Iwwergewiicht vu jidderengem Grad a Gefor sinn, well de Kierper mat iwwerschësseg Gewiicht belaascht ass einfach net iergendwéi ze kämpfen géint eng Erhéijung vum Bluttzocker. Zousätzlech beroden Experten am Prozess vun der Behandlung mat der Hëllef vu kierperlecher Aktivitéit fir zimlech einfach Reegelen anhalen, zum Beispill, wéi:
- laang Dauer vum Sport spillen;
- konstante Iwwerwaachung fir d'Erhaalung vun optimalen Bluttzockerspiegel;
- d'Feele vu ursprénglech grousse Liesungen op Bluttzockerspiegel, well am Fall vun Diabetis vun den éischten an zweeter Typen, wann d'Norm iwwerschratt ass, kann d'kierperlech Aktivitéit net nëmmen de Konditioun vum Patient verbesseren an am Géigendeel de Verlaf vu senger Krankheet verschäerfen.
De ganze Mechanismus vum Afloss vun der kierperlecher Aktivitéit op de mënschleche Kierper verstoen kann e persistent a staarken Heelungseffekt ginn. Als Resultat ass komplex Therapie, déi op kierperlech Aktivitéit baséiert, fäeg zu enger bal kompletter Erhuelung vum Patient.
Sou kann de Patient seng Konditioun wesentlech verbesseren, ouni Suen op deier Medikamenter ze verschwannen an an enger Elite Klinik ze bleiwen.
Kierperlech Ausbildung fir Typ 1 Diabetis
Kierperlech Ausbildung mam Typ 1 Diabetis huet seng eege Charakteristiken. Also, zum Beispill, Patiente mat dëser Krankheet kënnen aus Stëmmungsschwankungen leiden, wat mat enger schaarfer Ännerung vum Bluttzocker assoziéiert. Wann esou Stroum am Bluttzocker net kontrolléiert ka ginn, ka Glukose méi héich sinn wéi déi kritesch Norm, als Resultat wou de Patient fänkt depressiv Staaten z'entwéckelen, souwéi chronesche Middegkeet Syndrom, wat him spéider ganz schwéier wäert iwwerwannen.
D'Situatioun ka verschäerft ginn och well de Patient an dësem Zoustand apathesch an inaktiv wäert ginn, wat, am Tour, kann zu der Tatsaach féieren datt aus engem sedentäre Liewensstil säi Zoustand nach méi schlëmm gëtt. Wann de Bluttzockerspigel spréngt, kann de Patient entwéckelen, wat diabetesch Ketoacidose genannt gëtt. An der Zukunft kann et Koma verursaachen, wat, am Tour, zum Doud vum Patient féiere kann.
Am Fall vum Typ 1 Diabetis wäert et néideg sinn en Dokter ze konsultéieren ier Dir mat der Physiktherapieklasse start. De Fakt ass datt d'Gréisst vun sou enger Laascht a seng Intensitéit direkt ofhängeg vum Zoustand vum Patient hänkt. Also, zum Beispill, eng entteckt Persoun soll allgemeng de Grad vu kierperlecher Aktivitéit limitéieren, déi op him falen. Wann de Set vu kierperlechen Übungen fir eng diabetesch Krankheet richteg entwéckelt ass, kann de Patient sou vill erholen datt hie vill besser wäert ausgesinn wéi seng Kollegen.
Folgend Faktore kënnen als den Haaptvirdeel vu kierperlecher Aktivitéit an dësem Fall ugesi ginn:
- Niddereg Empfindlechkeet fir altersbedingte Krankheeten.
- Reduzéieren de Risiko vun Diabetis Komplikatiounen.
- D'Wahrscheinlechkeet vum Fehlen vun der Méiglechkeet vun der Erscheinung vun senile Demenz ass bal komplett.
Direkt iwwer d'Aarte vu kierperlech Aktivitéit schwätzt an dësem Fall, et kann schwammen, Amateur Cycling, Joggen an der frescher Loft, verschidde Übungen fir Stagnatioun vu Blutt am Fouss ze vermeiden. Doheem kënnt Dir einfach kierperlech Erzéiung maachen. Awer Übunge mat Gewiichter a Gewiichter solle limitéiert sinn, well se nëmmen den Zoustand vum Patient kënne verschäerfen.
Déi zweet Ëmstänn, op déi Dir oppassen sollt, ass déi obligatoresch Kontroll vu Bluttzocker beim Training. De Fakt ass datt de mënschleche Kierper haaptsächlech Glukos benotzt während erhéijen Lasten. Am Fall wann e Patient ufänkt mat Sport mat Diabetis ze engagéieren, kann hien einfach net d'Linn drécke bemierken doriwwer wéi seng kierperlech Erschöpfung wäert geschéien.
Fir dëst ze vermeiden, gi sou Sportler recommandéiert eng speziell Sportsnahrung ze huelen déi reich an Glukos ass.
Kierperlech Ausbildung fir Typ 2 Diabetis
Ausübung fir Diabetis 2 ass ganz nëtzlech fir de Patient. Mat dëser Aart vu Krankheet stimuléieren se direkt d'Zellen vum mënschleche Kierper fir hir Sensibilitéit fir Insulin ze erhéijen. Stäerktraining ass besonnesch gutt an dësem Fall, wat Iech erlaabt d'Muskelmasse ze erhéijen.
Ausserdeem kënne verschidde Cardio Training, zum Beispill Joggen fir Typ 2 Diabetiker, iwwerschësseg Gewiicht reduzéieren an och d'Muskelmasse erhéijen. Dokteren berode Pillen wéi Siofor oder Glucofage géint den Hannergrond vu sou kierperlecher Übungen ze huelen. Och déi einfachst kierperlech Übungen fir Typ 2 Diabetis mellitus kënnen e puer Mol d'Effektivitéit vun dësen Drogen erhéijen.
Den Haaptheilungseffekt an dësem Fall sollt den Ersatz am Kierper vun engem krank Fett mat Muskelen sinn. Nëmmen an dësem Fall ass et méiglech Insulinresistenz z'erreechen. Zur selwechter Zäit behaapt déi modern Medizin datt Physiotherapieübungen eng Chance op eng erfollegräich Reguléierung vun der Insulin Konzentratioun bis zu 90% kënnen.
Wann Dir Übung fir Typ 2 Diabetis braucht, kënnen Videoe vun hinnen zimlech einfach um Internet fonnt ginn. Also, zum Beispill, et gi separat Been Coursen fir Diabetis mellitus oder just allgemeng Trainingsschemaen. Dëst enthält Spazéiergang op der Plaz, Schrëtt, Squats, Schaukel, dréint mat Biezen op d'Säit, Biegen.
Fir maximal Effekt ze erreechen, solle all beschriwwen Übungen sechs bis aacht Mol widderholl ginn. Op alle Fall kënnt Dir net op eidelem Bauch trainéieren. De Fakt ass datt an dësem Fall de Bluttzockerspigel vum Patient kann staark falen, wat mat ganz eeschte Komplikatioune fir hie geflunn ass. Fir dëst ze verhënneren, musst Dir während der Paus op d'mannst e klenge Snack hunn.
Et gi Trainere spezialiséiert an der Auswiel vu verschiddene Trainingsschemae fir Patiente mat Diabetis. Si ginn e méi bedeitende Effekt am Verglach mat konventionelle Übungen. Zousätzlech kann den Trainer ëmmer den individuellen Lektiounsplang fir e bestëmmte Patient upassen, a berücksichtegt seng individuell Charakteristiken. Net jiddferee kann et eleng maachen.
De Video an dësem Artikel schwätzt iwwer d'Virdeeler vun der kierperlecher Aktivitéit bei Diabetis.
