Wann metabolesch Stéierungen optrieden, verléiert de Kierper seng Fäegkeet fir richteg Glukos opzehuelen, den Dokter diagnostizéiert Typ 2 Diabetis. Mat enger mëller Form vun dëser Krankheet gëtt d'Haaptroll mat der korrekter Ernärung gegeben, Diät ass eng effektiv Method fir d'Behandlung. Mat enger duerchschnëttlecher a schwéierer Form vu Pathologie ass rational Ernärung kombinéiert mat kierperlecher Ustrengung, hypoglykemesch Agenten.
Zënter net-Insulin-ofhängeg Diabetis mellitus ass dacks d'Resultat vun Adipositas, gëtt de Patient gewisen fir Gewiichtindikatoren ze normaliséieren. Wann de Kierpergewiicht erofgeet, kommen och d'Bluttzockerspigel graduell op déi optimal Niveauen. Dank dësem ass et méiglech d'Doséierung vun Drogen ze reduzéieren.
Et ass recommandéiert eng Low-Carb Diät ze befestegt, et wäert d'Intake vu Fette am Kierper reduzéieren. Et gëtt ugewisen déi obligatoresch Reegelen ze erënneren, zum Beispill, liest ëmmer d'Informatioun op dem Produktetikett, schneit d'Haut vum Fleesch, Fett, iesst frësch Geméis an Uebst (awer net méi wéi 400 g). Et ass och noutwendeg fir sauere Creme Saucen opzeginn, a Geméis a Botter frittéieren, Platen gi gedämpft, gebak oder gekachten.
Endokrinologen insistéieren datt mam Typ 2 Diabetis mellitus et extrem wichteg ass eng gewësse Uerdnung vu Nahrungsaufnahme ze verfollegen:
- pro Dag, musst Dir op d'mannst 5-6 Mol iessen;
- Portioune sollte fraktionell sinn, kleng.
Et ass ganz gutt wann d'Iessen all Dag zur selwechter Zäit ass.
Déi proposéiert Diät kann och benotzt ginn wann eng Persoun eng Prädisposition fir Diabetis huet a net wëll krank ginn.
Diät Feature
Dir kënnt keen Alkohol mat Diabetis drénken, well Alkohol provozéiert plötzlech Ännerungen am Niveau vun der Glycemie. Dokteren recommandéieren hir Portiounsgréisst ze kontrolléieren, Iessen ze gewichten, oder d'Plack an 2 Hälle verdeelen. Komplex Kohbhydraten a Protein ginn an een gesat, an Faser Iessen an der zweeter.
Wann Dir Honger tëscht Iessen erliewt, kënnt Dir e Snack hunn, et kann Äppel sinn, fettarme Kefir, Gîte rural Kéis. Déi leschte Kéier iessen se net méi spéit wéi 3 Stonnen virun engem Nuetsschlof. Et ass wichteg net d'Iessen ze iwwersprangen, besonnesch Kaffi, well et hëlleft de Glukos Konzentratioun am ganzen Dag ze halen.
Séisswueren, kohlensäreg Gedrénks, Muffins, Botter, fetteg Fleesch Bouillon, agemaachtent, gesalzt, gefëmmt Platen si streng fir Adipositas verbueden. Aus Uebst kënnt Dir net Drauwe, Äerdbieren, Feigen, Rosinen, Datumen.
D'Ernärung fir Typ 2 Diabetis ëmfaasst d'Benotzung vu Pilzen (150 g), schlank Varietéiten vu Fësch, Fleesch (300 g), Mëllechprodukter mat reduzéierter Fettgehalt, Getreide, Getreide. Och Geméis, Uebst, a Gewierzer mussen an der Diät präsent sinn, hëllefen d'Glykämie ze reduzéieren, iwwerschësseg Cholesterin eliminéieren:
- Äppel
- Kürbis
- Kiwi
- Ingwer
- Grapefruit
- Birnen.
Wéi och ëmmer, Diabetiker solle net vun Uebst abuséiert ginn, et ass zulässlech fir net méi wéi 2 Uebst pro Dag z'iessen.
Niddereg Carb Diät
Fir fettleibeg Diabetiker ginn nëmmen typesch Kuelestoff-Diäten gezeechent. Medizinesch Studien hu gewisen datt mat enger deeglecher Inhalter vu maximal 20 g Kuelenhydrater, no sechs Méint, Bluttzockerspigel däitlech reduzéiert ginn. Wann Typ 2 Diabetis mild ass, huet de Patient d'Geleeënheet séier d'Benotzung vu bestëmmte Medikamenter opzeginn.
Sou eng Ernärung ass ideal fir déi Patienten déi e aktive Liewensstil féieren. No e puer Woche vun enger therapeutescher Ernährung gëtt de Blutdrock an de Lipidprofil verbessert. Déi heefegst Diäter gi betruecht: Südstrand, Glykämesch Diät, Mayo Klinik Diät.
Den Ernärungsschema South Beach baséiert op der Kontroll vum Hunger fir d'Glycämie ze normaliséieren. An der éischter Etapp vun der Diät ginn et strikt Restriktioune fir Liewensmëttel; Dir kënnt nëmme verschidde Geméis an Protein Iessen iessen.
Wann d'Gewiicht ufänkt erofgoen, fänkt d'nächst Stuf un, graduell aner Zorte Produkter ginn agefouert:
- komplex Kuelenhydrater;
- sauer Mëllech;
- Friichten.
Mat strikt Anhale vun der Diät fir Typ 2 Diabetis verbessert de Wuel vum Patient.
D'Diät vun der Mayo Clinic suergt fir d'Benotzung vu fettverbrennender Zopp. Dëse Plat kann aus 6 Koppen vun Ënnen, enger Rëtsch Sellerie Steng, e puer Kubel Geméiszorte, gréng Bell Paprika, Kabes virbereet ginn.
Fäerdeg Zopp muss mat Chili oder Cayenne gewierzt ginn, dank dëser Zutat, an et ass méiglech Kierperfett ze verbrennen. Suppe gëtt an onlimitéierter Quantitéite giess, en Zousätzlech eemol am Dag kënnt Dir séiss a sauer Uebst iessen.
Vill Endokrinologe ginn un Diabetiker mat Iwwergewiicht verschriwwen fir déi glycemesch Diät ze probéieren, et hëlleft fir schaarfe Schwankungen an der Glycemie ze vermeiden. D'Haaptbedingung ass datt op d'mannst 40% vun de Kalorien an onbehandelt komplexe Kuelenhydrater mussen. Fir dësen Zweck wielen Si Iessen mat engem niddregen glycemesche Index (GI), et ass noutwendeg fir Uebstjus, wäiss Brout, Séissegkeeten opzeginn.
Déi aner 30% si Lipiden, sou datt all Dag Diabetiker, déi un der Krankheet 2 leiden, solle konsuméieren:
- e Vugel;
- Fësch
- schlank Fleesch.
Fir d'Kalorie zielen einfach ass e speziellen Dësch entwéckelt ginn, duerch deen Dir einfach déi erfuerderlech Unzuel vu Kuelenhydrater bestëmme kënnt. An der Tabell goufen d'Produkter no dem Kuelestoffgehalt ausgeglach, et ass noutwendeg fir absolut all Iessen dorop ze moossen.
Hei ass eng Diät wéi dës fir Typ 2 Diabetiker, déi iwwergewiichteg sinn.
Menu fir d'Woch
Am ganzen Liewen, Patienten mat Diabetis am Ënnergewiicht, ass et wichteg eng Diät ze folgen, et sollt all wichteg Nährstoffer, Vitaminnen, Mineralstoffer enthalen. E Beispillmenü fir d'Woch ka sou sinn.
Méindeg Sonndeg
Méindes a Sonndes fir Kaffi, iesst 25 Gramm gëschter Brout, 2 Esslöffel Pärel Gerste Porridge (a Waasser gekacht), en hart gekachten Ee, 120 g frësche Geméis Salat mat engem Teelöffel Geméisueleg. Drénkt Kaffi mat engem Glas gréngen Téi, Dir kënnt baacken oder frëschem Apel (100 g) iessen.
Fir de Mëttegiessen ass et recommandéiert, ongeschwächt Kichelcher (net méi wéi 25 g), eng hallef Banann, e Glas Téi ouni Zocker drénken.
Mëttes iesst:
- Brout (25 g);
- borsch (200 ml);
- Rëndfleesch Steaks (30 g);
- Uebst a Berryjus (200 ml);
- Uebst oder Geméis Salat (65 g).
Fir e Snack am Menü fir eng Zort 2 Diabetiker, sollt et e Geméis Salat (65 g), Tomatensaft (200 ml), Vollkornbrot (25 g) sinn.
Fir den Dinner, fir iwwerschësseg Kierpergewiicht lass ze ginn, ësst gekachten Kartoffel (100 g), Brout (25 g), Apel (100 g), Geméis Salat (65 g), fettarme gekachten Fësch (165 g). Fir den zweeten Dinner, musst Dir net geséckte Sorten vu Kichelcher (25 g), Kepir mat wéineg Fett (200 ml) wielen.
Dënschdeg Freideg
Fir de Kaffi dës Deeg iesst Dir Brout (35 g), Geméis Salat (30 g), schwaarzen Téi mat Zitroun (250 ml), Haferwierk (45 g), e klengt Stéck gekachten Kaninchenfleesch (60 g), hart Kéis (30 g) )
Fir de Mëttegiessen, Diättherapie involvéiert iessen eng Banane (maximal 160 g).
Fir de Mëttegiessen, bereet Geméis Zopp mat Fleeschbällen (200 g), gekachten Kartoffelen (100 g), iesst mëll Brout (50 g), e puer Läffel Zalot (60 g), e klengt Stéck gekachten Rëndfleesch (60 g), drénkt Berry an Uebstkompott zockerfräi (200 g).
Fir de Mëttegiessen ass et recommandéiert Bluebären (10 g) ze iessen, eng Orange (100 g).
Fir d'Owesiessen musst Dir wielen:
- Brout (25 g);
- coleslaw (60 g);
- Buckwheat Porridge a Waasser (30 g);
- Tomatejus (200 ml) oder Molke (200 ml).
Fir den zweeten Owesiessen drénken se e Glas mat fettarme Kefir, iessen 25 g Kichelcher.
Mëttwoch Samschdeg
Dës Deeg, Kaffi fir Typ 2 Diabetis implizéiert Brout iessen (25 g), gestuelte Fësch mat Marinade (60 g), a Geméis Salat (60 g). Et ass och erlaabt eng Banan ze iessen, e klengt Stéck schwéier Kéis (30 g), drénke schwaache Kaffi ouni Zocker (net méi wéi 200 ml).
Fir de Mëttegiessen kënnt Dir 2 Pannekachen iessen, waacht 60 g, drénken Téi mat Zitroun, awer ouni Zocker.
Fir de Mëttegiessen musst Dir Geméis Zopp (200 ml), Brout (25 g), Geméis Salat (60 g), Buckwheat Weess (30 g), Uebst a Berryjus ouni Zocker (1 Taass) iessen.
Fir e Mëtteg Snack musst Dir eng Peach (120 g), e puer Mandarinen (100 g) huelen. Dinner ass Brout (12 g), e Fësch Dampfer (70 g), Haferwierk (30 g), net gesweeten Kichelcher (10 g), an Owesiessen mat Téi ouni Zocker.
Sonndeg
Fir Kaffi fir Diabetis Iwwergewiicht Produkter vum Typ 2 ginn gewise:
- Knäppercher mat Gîte rural Kéis (150 g);
- frësch Äerdbieren (160 g);
- entkafe Kaffi (1 Taass).
Fir en zweete Frühstück, 25 g Protein Omelet, e Stéck Brout, e Glas Tomatensaft, Geméis Salat (60 g) si gutt passend.
Fir de Mëttegiessen preparéiere se Erbëssensuppe (200 ml), Olivier Salat (60 g), verbrauchen een Drëttel vun enger Taass Jus (80 ml), gëschter Brout (25 g), gebakene Pie mat séissen a sauren Äppel (50 g), gekachten Huhn mat Geméis (70 g).
Fir e mëttlere Snack iesse Peach (120 g), frësche Lingonberries (160 g).
Diabetiker fir Owesiessen si recommandéiert fir fett Brout (25 g), Pärel Gerste (30 g), e Glas Tomatensaft, Geméis- oder Uebstsalat an e Rëndfleesch. Fir den zweeten Dinner iesst Brout (25 g), käschtfaarweg Kefir (200 ml).
Diabetiker Rezepter
Wann en Diabetiker fettleibeg ass, brauch hien Iessen mat engem niddregen glycemesche Index. Dir kënnt vill Rezepter kachen déi net nëmmen nëtzlech, awer och lecker sinn. Dir kënnt Iech mat Diabetis mat Charlotte ouni Zocker oder aner Platen traitéieren.
Bean Zopp
Fir de Plat ze preparéieren, musst Dir 2 Liter Geméis Bouillon, eng grouss Handvoll gréng Bounen, e puer Kartoffelen, e Kapp vun Zwiebel, Greens huelen. D 'Brühe gëtt gekachten, getippten Geméis derbäi gesat, 15 Minutten gekacht, an um Enn ginn d'Bounen gegoss. 5 Minutte nom Kachen gëtt d'Zopp aus der Hëtzt erausgeholl, gréng ginn derbäi gesat, op den Dësch servéiert.
Kaffi Glace
Fir loszuwerden vun überschüssiges Gewiicht kënnen Diabetiker Glace virbereeden, dofir huelen se:
- 2 Avocados;
- 2 Orangen;
- 2 Esslöffel Honig;
- 4 Esslöffel Kakao.
Zwee Orangen ginn op e Gitter (Zest) gerappt, de Jus aus hinne geschnidden, gemëscht mat Pulp Avocado (mat Hëllef vun engem Mixer), Hunneg, Kakao. Déi fäerdeg Mass soll mëttelméisseg déck sinn. Duerno gëtt se an eng Schimmel gegollt, fir 1 Stonn an engem Tiefkühler geluecht. No dëser Zäit ass d'Glace prett.
Dampt Geméis
Gestoppt Geméis war och op der Lëscht mat gudden Diätgeschirer abegraff. Fir ze kachen, musst Dir Zwiebelen, e puer Klappereien, Zucchini, Aubergine, e klenge Kapp Kohl, e puer Tomaten huelen.
Geméis muss an Kubel geschnidden ginn, an eng Pan schëdden, en halwe Liter Geméis Bouillon schëdden. De Plat gëtt 45 Minutte bei enger Temperatur vu 160 Grad virbereet, Dir kënnt Geméis op de Uewen streeën. De Video an dësem Artikel wäert Iech soen wat d'Diät sollt fir Diabetis sinn.
