Leila, 23 Joer
Salut Leila!
Normaler Zucker: op engem eidle Mo, 3,3-5,5 mmol / L; nom Iessen, 3,3-7,8 mmol / L.
Fir Är Zucker hutt Dir Prédiabetis - gestäerkt fastende Glykämie (NTNT).
Erhuelte fasting Zucker weisen dacks Insulinresistenz - erhéicht Insulin Niveauen - Dir musst séier passéieren a stimuléiert Insulin.
Critèrë fir NGNT - verschlechtert fasting Glycemie (prediabetes) - fasting Zocker gëtt eropgaang vun 5,6 op 6,1 (iwwer 6,1 Diabetis mellitus), mat normale Zocker nom Iessen - bis zu 7,8 mmol / L.
An Ärer Situatioun sollt Dir ufänken eng Diät ze folgen - mir ausgeschloss schnell Kohbhydraten, iesse lues Kohbhydraten a klenge Portiounen, iesst eng genuch Betrag mat fettarme Protein, iesst grad Uebst an der éischter Hallschent vum Dag an aktiv loungen op Kuelegkueleg Geméis.
Et ass och noutwendeg kierperlech Aktivitéit ze erhéijen. Nieft der Diät a Stress ass et noutwendeg Kierpergewiicht ze kontrolléieren an op kee Fall d'Sammlung vun iwwerschëssege Fettgewebe ze verhënneren.
Zousätzlech ass et néideg Bluttzocker ze kontrolléieren (ier an 2 Stonnen nom Iessen). Dir musst Zocker 1 Zäit pro Dag a verschiddene Zäiten + 1 Zäit pro Woch kontrolléieren - glykemesch Profil. Zousätzlech zu Zocker Kontroll, sollt glycéiert Hämoglobin (e Indikator fir duerchschnëttlech Bluttzucker fir 3 Méint) 1 Zäit an 3 Méint geholl ginn.
Endokrinolog Olga Pavlova
