Séissegkeeten iessen ass net nëmme vu Kanner gär, awer och vu bal all Erwuessenen. Wéi och ëmmer, esou Liewensmëttel si extrem schiedlech a kënnen d'Figur an de Gesondheetszoustand negativ beaflossen. Séiss a kalorienhalteg Liewensmëttel si besonnesch geféierlech fir déi, déi ënner Typ 1 an Typ 2 Diabetis leiden.
Wann Dir schwéier Liewensmëttel iesst a gläichzäiteg nach ëmmer keng Glukos aus dem Kierper läscht, kann dëst eng Komplikatioun vun der Krankheet verursaachen.
Firwat geet Bluttzocker erop?
Et ka verschidde Grënn fir d'Erhéijung vun der Glukos sinn. Fir d'Bild ze klären, sollten d'Haaptnimm ofmontéiert ginn.
Séier Kohbhydratzufuhr
Kuelenhydrater si séier a lues. Déi éischt (si ginn och einfach genannt) si fäeg bal no hirem Gebrauch an de Bluttkrees anzegoen. Dëst verursaacht e schaarfe Sprong an Glukosniveauen.
Esou Kuelenhydrater fënnt een an absolut all Liewensmëttel wou e Granuléiert Zocker benotzt gouf:
- wäiss Weess Brout;
- Schockela a Séisswueren;
- carbonated Gedrénks;
- Botter baken.
Vill schnell Kuelenhydrater enthalen och Nuddelen, e puer besonnesch séiss Uebst (Bananen, Drauwe, Persimmonen).
Esou Liewensmëttel iessen sollt vermeit ginn. Et ass besser fir een ze wielen deen esou lues wéi méiglech absorbéiert gëtt an e glat an eenheetleche Flow vun der Energie duerch den Dag liwwert.
Eng exzellent Nahrung fir eng Persoun déi un Diabetis leid ass brong Reis, Geméis an séiss a sauer Uebst Varietéiten.
Héich Glykämie
Et ass net ëmmer méiglech offhand ze soen wéi séier oder lues d'Liewensmëttel absorbéiert gëtt. Fir kranke Leit an déi, déi just hiert Gewiicht wëllen halen, ass e speziellen Dësch mat glycemesche Indizes entwéckelt ginn. All seng Saache ginn duerch d'Geschwindegkeet vun der Belaaschtung vum Bluttzocker beschriwwen. De séiersten Zocker méiglech ass 100.
D'Äntwert op eng Spike an Zocker ass d'Produktioun vun Insulin duerch d'Bauchspaicheldrüs. Wat méi héich ass den Bluttzocker, dest méi Insulin.
Dir sollt de glycemesche Index vun dëse Liewensmëttel kontrolléieren déi de Patient fir Kaffi verbraucht. Et ass gutt den Dag mat "laang gespillt" Kuelenhydrater ze starten déi de ganzen Dag Energie liwweren.
Et ass just perfekt fir an Ärer Diät d'Liewensmëttel z'ënnerzielen déi hiren glycemesche Index ënner 50 Punkten ass. Wann de Kierper eng méi nahrhaft Ernärung brauch, da sollt sou eng Molzecht mat wéineg glycemesch ergänzt ginn.
Effekt vum Stress op Glukos
Stresssituatiounen kënnen Verännerungen am Bluttzockerspigel verursaachen och géint den Hannergrond vun enger ausgeglachen Ernärung. Et gëtt Beweiser datt emotional Upassung net nëmmen d'Ursaach fir héije Zocker kann sinn, awer och d'Haaptviraussetzung fir d'Entwécklung vun Diabetis.
Konstante Stress verdréit d'Sensibilitéit fir den Hormon Insulin.
Chronesch stresseg Situatiounen kënnen d'Verëffentlechung vun exzessive Quantitéiten u Cortisol verursaachen. Dëst Hormon ass entscheedend an de metabolesche Prozesser am Kierper a verantwortlech fir d'Benotzung vun der Energie. Et ass Cortisol, déi eng Persoun méi a méi schwéier Kohbhydratfood verbrauchen an d'Entwécklung vum Appetit stimuléiert.
Wéi dëse Prozess weidergeet, gëtt d'Antausdrüse verfall, an de Bluttzocker wiisst stänneg. Eng Persoun an engem stressege Staat fänkt onkontrolléiert z'iessen. Wann d'Situatioun chronesch ass, da gëtt d'konstant Iwwewéckelen d'Ursaach fir Hyperinsulinemie an dem Kierper säi Widderstand géint Insulin.
Zeeche vun héijen Zocker
Symptomer vun enger exzessiver Konzentratioun vu Glukos am Blutt sinn:
- ze heefeg Drang ze urinéieren (Urin Ausgang erhéicht all Kéier);
- ugestrach Iwwelzegkeet a Erbriechen;
- bestänneg Kappwéi;
- schnelle Gewiichtsverloscht (oder Schnellstéck);
- Problemer mat Kloerheet vu Visioun;
- Middegkeet a Schwächheet;
- konstant Duuschter an Trockenheet an der mëndlecher Huelraum.
Wéi een Zocker mat enger Diät erofsetzen?
Wéi scho gesot, sollt Dir de richtege Liewensstil unhalen a rational iessen. Et ass wichteg op d'mannst 5-6 Mol am Dag ze iessen, a Fraktioun, an d'Intervaller tëscht Iesse sollten déiselwecht sinn.
Dokteren soen zouversiichtlech datt an der Natur keng Liewensmëttel gëtt, déi Bluttzocker reduzéiere kënnen. Wéi och ëmmer, vill Liewensmëttelprodukter hunn e wirklechen Effekt op de Kierper wéinst dem niddrege glycemesche Index.
Esou Liewensmëttel provozéieren net Spréng a Glukose. Mir schwätzen iwwer Geméis, Uebst an e puer Getreide, déi vill Planzfaser an hirer Zesummesetzung hunn. Gurken, Buchweizen, an Grapefruits sinn Leadere Produkter déi hëllefen Zocker ze entfernen.
Produkter
Wann Dir frësch Gurken iesst, da wäert den Appetit erofgoen, an de Stoffwiessel beschleunegt. Dëst Geméis kann a villen Zaloten abegraff ginn. D'Haaptregel ass d'Saisonal Buedem Gurken ze benotzen, net Treibhausefaarf.
Ernährungsspezialisten empfeelen dës Deeg Deeg fir Gurken ze plangen, awer mat Diabetis sollt Dir als éischt en Dokter konsultéieren. Wann vill vun dësem Geméis an engem Dag zesumme mat Zocker-senkend Medikamenter verbraucht gëtt, da ka Glukos op inakzeptablen Niveauen falen.
Buchweizen
Buchweizenkäre sinn einfach onverzichtbar fir héich Glukos. Fir therapeutesch Zwecker kann Schuel sou dacks wéi méiglech an d'Diät vun engem Diabetiker abegraff ginn. D'Patienten kennen wahrscheinlech d'Rezepter fir Buchweizen mat Kefir ze maachen.
D'Zesummesetzung vu Getreide huet eng speziell Substanz, Chiro-Inositol, wat e positiven Effekt op d'Zesummesetzung vum Blutt huet. Zousätzlech ass et Buckwheat bei Diabetis besonnesch, vill méi nëtzlech wéi aner Getreide wéinst dem Minimumsmontant Stärke derbäi.
Grapefruit
Dës Fruucht ass déi nëtzlechst fir dat ganzt Sortiment vu Zitrusfrüchten. Et kann giess ginn wéi a Form vu Jusen, sou frësch. Wann Dir regelméisseg Grapefruit iesst, da wäert d'Verdauung sech verbesseren, Kuelenhydrater ginn méi laang absorbéiert. Als Resultat geet de Bluttzocker bei Diabetis extrem lues erop an et fäerdeg mam Kierper ze verschafft.
Planzfaser soll op d'mannst 25 Prozent an der Diät sinn.
Protein-räich Liewensmëttel si gläich effektiv:
- Poulet oder Wachtel Eeër;
- mager Rëndfleesch;
- gréng Bounen;
- dënn Mierfësch;
- wäiss Poulet Fleesch;
- Hülsenfrüchte (besonnesch Erbsen);
- wéineg-fett Gîte rural Kéis an aner Mëllechprodukter.
Perfekt copes mam Probleem vun Zwiebelen a Knuewel. Net manner effektiv wäert gréngem Téi, Tomatenjus a trockenem Rotwein, awer a vernünftleche Quantitéiten.
Kampf Zocker mat Folk Methoden
Wann den ugezunnten Dokter et erlaabt huet, kënnt Dir Äert Wuelbefannen verbesseren an d'Konzentratioun vu Glukos am Blutt unzepassen mat der Hëllef vun Alternativ Medizin.
Wat gëtt benotzt
Dëst Rezept vu rose Hips involvéiert gehackt gedréchent rose Hips. 3 Esslöffel aus dësem Pulver gëtt an 500 ml kochendem Waasser gegoss an an engem Waasserbad fir 15 Minutten gehalen. Fäerdeg Fleesch gëtt an en Thermos gegoss an insistéieren eng aner 24 Stonnen. Huelt dës Medizin sollt 30 Minutte virum Iessen 2 Mol am Dag.
Wann et e Problem mat den Verdauungsorganer an der Geschicht ass, da sollt de Produit mat Vorsicht benotzt ginn, rosehip bei Diabetis ass awer just dat perfekt Produkt.
Horseradish Root
Gegrillt Meerrettichwurzel wäert och hëllefen effektiv Zocker ze entfernen. Et muss mat fermentéierte Mëllech an engem Verhältnis vun 1 bis 10. Kombinéiert ginn. Bei Diabetis gëtt sou en Medikament e Esslöffel dräimol dag virum Iessen geholl.
Bucht Blat
Dir kënnt iwwerschësseg Zocker mat engem normale Bucht Blat lassginn. Dir musst 10 Stécker huelen an e Glas kachend Waasser ofginn. Dës Infusioun gëtt fir een Dag an engem Thermos gehal, an duerno an engem Véierel Taass dräimol am Dag 30 Minutte virum geplangten Iesse konsuméiert.
De Verlaf vun der Behandlung wäert 6 Deeg sinn. D'Blat läscht Glukos fir eng laang Zäit, an d'Behandlung vun Diabetis mat Bucht Blat ass ëmmer effektiv.
Gebakene Ënnen
Vläicht deen einfachsten an wierklech effektiv Wee fir Zocker ze läschen ass d'Benotzung vu gebakene Zwiebelen. Wann Dir Zwiebel all Moie iesst, da no 10 Deeg wäert de Patient e wesentleche Relief bemierken, a Glukoseversätzunge komme bannent der normaler Palette.
Flieder
De gewéinleche Gaart Flieder huet sech selwer ganz bewisen. D'Blieder vun dësem Bam kënne gebraucht ginn als Téi an ouni Restriktioun verbraucht ginn a egal wéi d'Liewensmëttel. Dës Method hëlleft diabetesch Kontroll vun Glukos an hält se fir eng laang Zäit.
D'Entfernung vun Zocker gëtt och erliichtert mat der Infusioun vu Flieder. Si musse virbereet ginn op der Bühn vun der Schwellung. 2 Esslöffel Matière gëtt an 500 ml kochendem Waasser gegoss an 6 Stonnen insistéiert. No dëser Zäit gëtt de Bouillon gefiltert a konsuméiert am ganzen Dag (fir 3-4 Dosen).
Zitroun an Ee
Et ass noutwendeg fir de Jus vun 1 Zitroun ze pressen, 3 Quail Eeër derbäi ze loossen a schëdden. Esou eng Aart Cocktail gëtt 3 Deeg op engem nidderegen Dreck op engem eidle Mo gedronk. No 10 Deeg gëtt d'Behandlung widderholl. Den Zocker hëlt lues erof, ouni dem Patient gesond ze ginn.
Blueberries
Dës Planz kann a senger Ganzheet benotzt ginn (béid Beeren a Blieder). Ausserdeem kënnen d'Rohmaterial frësch oder gedréchent geholl ginn, Bléibercher mat Diabetis sinn ëmmer nëtzlech!
E Glas kachend Waasser gëtt an en Esslöffel Bléiber gegoss an an engem Waasserbad kache gelooss. Insistéieren 2 Stonnen, a gitt duerno gefiltert. Huelt d'Medizin dräimol am Dag fir en Esslöffel.
De Kurs vun der Behandlung ass 6 Méint ouni Paus. Wann géint den Hannergrond vun esou enger Therapie eng speziell Diät qualitativ observéiert gëtt, dann ass et komplett méiglech iwwer héich Zocker fir eng laang Zäit ze vergiessen.
Acorns
Komesch genuch, awer dës Hierschtfruucht maachen eng exzellent Aarbecht fir iwwerschësseg Zocker aus dem Kierper bei Diabetis ze eliminéieren. D'Eorner gi virsiichteg zerdréckt a konsuméiert vun engem Teelöffel dräimol am Dag virum Iessen.
Wat och ëmmer vun de proposéierte Methoden e Patient mat Diabetis profitéiert, mat virsiichteg Opmierksamkeet op seng Gesondheet an der Ëmsetzung vun einfachen Empfehlungen, kënnt Dir e gutt Resultat kréien, och ouni d'Drogen ze benotzen, déi dacks d'Leber negativ beaflossen.
Eng nëtzlech Empfehlung fir héijen Zocker ass deeglech Übung am Sport oder der kierperlecher Ausbildung. Onofhängeg vun der kierperlecher Form an dem Alter, d'Ausübungtherapie gëtt e Katalysator fir de Metabolismus ze beschleunegen.
Diät Ernärung, Stressvermeidung a reegelméisseg medizinesch Ënnersichunge sinn de Schlëssel fir e vollt Liewen.
