Diabetis mellitus ass eng Krankheet déi sech entwéckelt duerch e komplette oder relativ Mangel vum Hormon Insulin am mënschleche Kierper. D'Krankheet ka mat engem genuch bedeitende Ungleichgewicht an de metabolesche Prozesser verbonne ginn.
Mir schwätzen iwwer Probleemer mat dem Metabolismus vu Kuelenhydrater géint den Hannergrond vun engem verstäerkten Niveau vu Glukos am Blutt (Hyperglykämie), souwéi d'Erscheinung vu Glukos am Pipi (Glukosurie).
Als Resultat vun der Verwäertung vun Zocker duerch Stoffer ginn déi folgend Probleemer beobachtet:
- Dysfunktion vum Zentralnervensystem;
- Insuffizitéit vum Herz-Kreislauf-System;
- Liewer Krankheet
- dystrophy vun Muskel Otemschwieregkeeten;
- eng bedeitend Ofsenkung vun der Leeschtung.
Diabetis Sport
Ausübungstherapie fir Diabetis mellitus ass ee vun de Komponenten vun der komplexer Entsuergung vun der Krankheet. Duerch kierperlech Erzéiung gëtt de Stoffmetabolismus verbessert, d'Glukos gëtt am Kierper vun enger kranker Persoun benotzt, an d'Quantitéit vun Zockeroflagerungen an de Muskele ginn erof.
Am Laaf vun der medizinescher Fuerschung gouf festgestallt datt eng Rei vu Übungen net nëmmen d'Konzentratioun vum Zocker reduzéiert, awer och zu sengem Fall zu normale Niveauen dréit.
Ausübung, wa se an enger doséierter Manéier ausgefouert ginn, hëlleft d'Effekter vum Insulin ze verbesseren an doduerch seng Dosis ze reduzéieren. An der Präsenz vun iwwerschëssegem Gewiicht hëlleft Trainingstherapie de Lipidmetabolismus ze normaliséieren, wat eng exzellent Préventioun vu Fettdepositioun ass.
Wéinst der kierperlecher Aktivitéit kann e Patient mat Diabetis mellitus de Kierper Resistenz géint Viral Krankheeten verbesseren, Muskelschwächt an Manifestatiounen vun Adynamie verdrängen.
Übunge fir Diabetis mellitus vu variéierter Gravitéit
An der Medizin ass et üblech 3 Haaptformen vun Diabetis z'ënnerscheeden:
- Liicht;
- duerchschnëttlech;
- schwéier.
Wann e Patient mat Diabetis an engem Spidol ass, da wäerte Physiotherapieübungen no dem klassesche Schema ausgefouert ginn, a mat all Zäit duerno d'Laascht erop.
In der Regel, d'total Dauer vu Klassen hänkt vun der Schwieregkeet vun der Diabetis of:
- 30-40 Minutte mat mëller;
- 20-30 Minutte mat engem Duerchschnëtt;
- 10-15 Minutten a schwéierer Form.
Liicht Form
Wann de Patient ënner enger mild Form vun der Krankheet leid, da wäert an dësem Fall de Set vun Übungen Übunge fir absolut all Muskelgruppen enthalen. Jidd vun hinnen muss mat enger genuch héiger Amplitude ausgefouert ginn. Dëst sollt an engem Duerchschnëtt a lues Tempo passéieren. Schnell Übungen ausféieren, fir kleng Muskelen auszewierken.
An der nächster Stuf ass d'Aféierung vun Übungen, déi scho méi eescht a punkto Koordinatioun sinn, ugefangen. In der Regel, si enthalen Gewichte an d'Benotzung vu speziellen Ausrüstungen, wéi eng Bank oder eng gymnastesch Mauer.
D'Dauer vun sou engem Training ass vun 30 bis 40 Minutten, an d'Dicht ass zimlech héich.
Zousätzlech zu therapeutesche Übungen fir Diabetis ass et wichteg ze benotzen mat engem schnelle Tempo, dee sollt doséiert ginn. All Kéier soll d'Distanz erhéicht ginn. Wann et als éischt 5 km noutwendeg ass, da soll dee Wee séier op 12 km eropgesat ginn.
Eng exzellent Optioun wier den Ausübungtherapie-Komplex fir Diabetis, déi verschidde Übungen enthalen:
- Schi fueren;
- schwammen;
- Schlittschong fueren;
- lafen;
- rudderen;
- sport Spiller (Badminton, Volleyball, Tennis).
Et ass wichteg datt all Sportklassen ënner der strikter Opsiicht vum betrëfften Dokter ofgehale ginn!
D'Dicht vun de Coursen empfohlen vun Dokteren ass vu 60 bis 70 Prozent.
Mëtt Form
An dëser Situatioun wäerten d'Klassen zielt fir d'Doséierung vun Drogen ze stabiliséieren. An dësem Fall gëtt de ganze Komplex vun Übungen ugesi fir onbedéngt all Muskelgruppen ze bedeelegen. D'Intensitéit soll moderéiert oder kleng sinn.
All Lektioun soll net méi wéi 30 Minutte Zäit huelen. Zousätzlech zu therapeuteschen gymnastesche Übungen mat dëser Form vun Diabetis, kënnt Dir doséiert Spazéieren üben, awer net méi wéi 7 km ewech.
D'Densitéit vun de Beruffer soll tëscht 30 a 40 Prozent sinn (dësen Indikator gëtt als ënner der Moyenne ugesinn). Wann Spazéiergang abegraff ass, da sollt et mat enger Intensitéit vu 110 bis 120 Schrëtt pro Minutt produzéiert ginn.
Heavy Form
Wann de Patient eng schwéier Form vun Diabetis huet, da gëtt et normalerweis mat Probleemer mat Häerz a Bluttgefässer verbonnen. Aus dësem Grond sollten d'Übungen ugewannt ginn andeems Dir dës bedeitend Feature berücksichtegt.
Zousätzlech soll d'total Laascht op e geschwächt Kierper kontrolléiert ginn, well et sollt kleng oder moderéiert sinn. Et wäert super sinn Übungen enthalen déi op kleng a mëttel Muskelen an de Coursen zielen.
Wéi d'Adaptatioun stattfënnt, muss kierperlech Aktivitéit op grousse Muskelgruppen am Komplex vun Übungen abegraff ginn.
Mir däerfen net vergiessen datt d'Laascht lues soll produzéiert ginn, awer kontinuéierlech. Dëst mécht et méiglech Bluttzocker ze senken, well mat dëser Approche gëtt net nëmmen Muskelglykogen verbraucht, awer och Glukos.
Egal wéi eng Form vun der Krankheet, d'Ausübungtherapie fir Diabetis sollt net méi fréi wéi eng Stonn no der nächster Injektioun vun Insulin a Nahrungsaufnahme ausgefouert ginn. Wann dës Nuance net berécksiichtegt gëtt, dann ass den Ufank vun der Hypoglykämie héich, an hannert et kann en hypoglykemesch Koma sinn.
Mat dëser Form vun Diabetis kann Bettrest empfehlen. Dëst ka Coursen mat der obligatorescher Inklusioun vun Atmungsübungen sinn.
Et ass ganz wichteg datt sou Ladung net exzessiv Iwwerwierkung vun enger kranker Persoun verursaacht. Och an der Gamme vu Klassen kënnt Dir aktiv Massagen a Wellness temperéieren.
Ziler vu kierperlecher Rehabilitatioun a Basis Kontraindikatiounen
Dëse Punkt berücksichtegt, ass et ze bemierken datt d'Sportlaascht op de Kierper vun engem Diabetiker bäidroe wäert:
- Senkung vum Niveau vun der Hyperglykämie (wann de Patient ofhängeg ass vum Insulin, da féiert d'Aarbecht vum Insulin erliichtert);
- eng qualitativ Verbesserung vun der Aarbecht vum Atmung an dem Herz-Kreislauf-System;
- erhéicht Leeschtung;
- den mentalen an emotionalen Zoustand vun der Diabetiker upassen.
Kierperlech Rehabilitatioun gëtt gezeechent wann:
- et gëtt eng physiologesch Reaktioun vum Kierper op d'Laascht;
- et gi keng bedeitend Schwankungen an Zockerkonzentratioun;
- Kompensatioun vum Prozess geschitt (wann et mëll oder moderéiert Diabetis mellitus ass).
Kierperlech Therapie fir Diabetis ass ausgeschloss wann:
- schwéier dekompenséiert Diabetis;
- en nidderegen Niveau vun der Diabetiker Leeschtung;
- ginn et schaarfe Verännerungen an Zocker Niveauen während enger aktiver Belaaschtung op de Kierper, souwéi aarm Blutzirkulatioun, koronararterie Krankheet, Hypertonie vun der zweeter oder drëtter Grad mat kloer ausgedréckt Stéierunge vun den Organer.
E Komplex vu Physiotherapieübungen fir d'Rehabilitatioun vun engem Diabetiker
Et gi verschidde profitabel Übungen fir en Diabetispatient. Si all wäerte sech op eng séier Normaliséierung vum Bluttzockerspigel zielen.
Übung Nummer 1
Fir et ze maachen, sollt Dir e Schrëtt mat Ärem lénksen Fouss zréck huelen, an dann Är Hänn erop ophalen. An dësem Fall ass et noutwendeg en déif Otem ze huelen an zréck an d'Startpositioun um Ausdrock. D'Übung soll 5 Mol an enger Reih gemaach ginn.
Übung Nummer 2
Fir 2 Minutten sollten d'Knéien héich opgehuewe ginn. All sou Opbau sollt zu Fouss goen. Als nächst verbënnt d'Hänn - bréngt se erop, an dann a verschiddene Richtungen. Den Atem ass opgestallt wéi et ass, sou wéi an der Ausübung Nr 1.
Übung Nummer 3
D 'Handfläche ginn op der Réck vum Kapp plazéiert, a verlängeren se dann hir Waffen mam obligatoresche Kontakt vum Ellbog. Déi iewescht Glieder sinn op de Säiten op Käschte vun 1, 2. gefouert. Duerno gi se op d'Käschte vun 3, 4 verengt a ausgehal.
Übung Nummer 4
D'Been solle Schëllerbreet ausserhalb mat der simultaner Verlängerung vun de Wope gesat ginn, déi parallel zum Buedem solle sinn. Weider gëtt de Kierper op déi lénk zum Arrêt gedréckt. An dësem Fall sollt déi riets Hand an der Mëtt vun der Brust lokaliséieren. D'Bewegunge ginn op déi richteg Säit widderholl, an um Enn vun der Übung (mat demselwechte Arrangement vun den Hänn parallel zum Buedem) sollt Dir mat Ärer rietser Hand op den Zänn vum lénksen Fouss kommen a vice versa.
Übung Nummer 5
Huelt d'Betonung souwéi Dir mat der Entféierung vun den ieweschte Glieder zréck. An dësem Fall sollten d'Fangere d'Basis vum Buedem beréieren. Et ass noutwendeg fir sech zréck ze béien an eng Lige Positioun ze huelen. Et ass wichteg net fir d'Waffen an d'Fersen vum Startpunkt ze beweegen.
Weider zéien d'Been sech a béien ouni d'Hälter auserneen ze räissen. Da bréngt d'Been op hir originell Positioun. Ähnlech Übunge kënnen 7-8 Mol an enger Zeil gemaach ginn.
Übung Nummer 6
Leet op Ärem Réck biegt Är Ellbogen a leet se op Är Këscht. Et ass wichteg déi Ënneraarm parallel zueneen ze hunn. Hänn hiewen, awer béien net gläichzäiteg (produzéiere dës Übung beim Inhaléieren). Wann Dir äussert, senkt Är Hänn op hir originell Positioun.
Übung Nummer 7
Ausgangspositioun - op Ärem Bauch leien. Palme ginn ënner d'Schëlleren geluecht. Als nächst sollt Dir Är Äerm op d'Säiten verbreeden an Är Handflächen op d'Basis vum Buedem senken. Déi ënnescht Glieder béien sech zréck, a bréngen se dann an hir originell Positioun. De Kierper soll zréck gebéit ginn. De Kapp ass an der selwechter Richtung gekippt an an e puer Sekonne op dëser Positioun fixéiert.
Übung Nummer 8
Fir dëst ze maachen, musst Dir op Ärem Réck leien a gläichzäiteg Är Been opstoen. Si sollten streng senkrecht um Buedem sinn. Op Käschte vun 1, 2 Been sou wäit wéi méiglech breet an huelen eng déif Otem. Op Käschte vun 3, 4 bréngen se de Kierper op seng originell Positioun an ausat.
Esou e Set vu Übungen maachen ass néideg e puer Mol an enger Zeil, während Dir probéiert Äert Atem richteg ze halen. No der Fäerdegstellung sollt Dir e Spadséiergank a lues Schrëtt maachen.
