Wat Liewensmëttel nidderegen Bluttzocker

Mir all probéieren manner Medizin ze drénken a léiwer mat Naturprodukter behandelt ze ginn. Typ 2 Diabetis ass eng vun de Krankheeten, an denen Diät eng féierend Roll spillt, mat der Hëllef vu Liewensmëttel kënnt Dir de Floss vun Zocker an d'Blutt erhéijen a reduzéieren. Mat korrekt Ernährung opbauen, kënnt Dir d'Kompensatioun vun Diabetis wesentlech verbesseren, chronesch Komplikatiounen vermeiden oder hir Entwécklung staark hemmen.

E puer Liewensmëttel erhéijen net nëmmen den Zockerniveau, mä si kënnen och den Zockerspigel vun aner Aarte nidderegen. Natierlech gëtt et keng Fro vu fantastesche Effekt a komplette Oflehnung vun de Pillen. Trotzdem sinn dës Produkter zimmlech fäeg fir d'Doséierung vun Zocker-senkende Medikamenter a souguer Insulin ze reduzéieren.

Wat Liewensmëttel senkt Zocker

Loosst eis direkt soen datt keen eenzegt Produkt Zocker verbrennt dee scho an de Bluttkreeslaf ass. Substanzen, déi séier Zocker an de Bluttgefässer nidderegen - nëmmen Insulin an Medikamenter déi hiren Effekt verbesseren. D'Iessen kann nëmme verhënneren datt den Zocker eropgeet.

Diabetis an Drockschwieregkeeten wäerten eng Saach vun der Vergaangenheet sinn

• Normaliséierung vun Zocker -95%
• Eliminatioun vu Venetrombose - 70%
• D'Eliminatioun vun engem staarken Häerzschlag -90%
• Kréien mat héije Blutdrock - 92%
• D'Erhéijung vum Energie wärend dem Dag, d'Schlof an der Nuecht verbessert -97%

Et ass méiglech nom Konsum ze bestëmmen, wéi eng Produkter de minimale Betrag u Glukos an d'Blutt kritt aus den Dëscher vun de Kohbhydratgehalt a glycemesche Indizes. D'Quantitéit u Kuelenhydrater an 100 g Iessen ass d'Haaptcharakteristik fir Produkter mat Typ 1 Diabetis. Et ass op der Basis vun dësen Donnéeën, datt déi erfuerderlech Quantitéit un Insulin berechent gëtt.

Mat Typ 2 Krankheet sollt Opmierksamkeet op de glycemesche Index ginn. Dëse Indikator charakteriséiert d'Prozesser, déi am Kierper optrieden nom Konsum vum Produkt: den Taux vum Decompte vun Kuelenhydrater an eng Erhéijung vum Bluttzocker. Wann d'Geschwindegkeet niddereg genuch ass (GI ≤35), heescht dat, datt d'Bluttzocker lues eropgeet, d'Pankreas huet Zäit fir de noutwendege Volumen Insulin ze synthetiséieren fir d'Glycämie ze reduzéieren. Mat héijer GI (> 50), trëtt d'Glukos an de Bluttkrees an e grousst Volumen, wat d'Bauchspaicheldrüs zwéngt an engem Noutmodus ze schaffen, an d'Zellen erhéijen Insulinresistenz.

Lëscht vun de Liewensmëttel déi Zocker Zockerquote erofsetzen:

Fleesch, Fësch an aner Proteinprodukter ginn normalerweis net berécksiichtegt beim Berechnung vu Kuelenhydrater, sou vill si sécher datt se keen Zockerniveau beaflosse kënnen, an Diabetis kann geheelt ginn andeems se nëmmen esou Liewensmëttel iessen. Tatsächlech, mat engem Mangel u Kuelenhydrater am Kierper, fänkt d'Glukoneogenese un - d'Bildung vu Glukos aus anere Substanzen, och Proteinen. Wann Typ 2 Diabetis, an Ären eegene Insulin gëtt ëmmer nach produzéiert, ass dës Erhéijung vum Zocker net kritesch. Awer Patienten op Insulinpräparatiounen musse dëse Prozess berücksichtegen, si kënnen d'Injektiounen net refuséieren, och wann se komplett ophalen mat Liewensmëttel mat Kuelenhydrater ze konsuméieren.

Déi gesondst Iesse fir Diabetis

E puer niddereg GI Liewensmëttel kënnen kategoriséiert ginn wéi déi guttste. E puer vun hinnen kënnen d'Absorptioun vu Glukos am Blutt verlängeren, an doduerch d'Glycämie reduzéieren. Aner beaflossen den diabetesche Organismus indirekt, heelen et a kreéieren d'Konditioune fir besser Kompensatioun vun der Krankheet a Preventioun vu Komplikatiounen.

Diätfaser

Si sinn all Polysacchariden, déi de Magen-Darmtrakt net fäeg sinn fir Glukos ze briechen. Als alleréischt ass dëst Faser - all déi gro Deeler vun de Planzen. Meeschtens ass et an der Schuel vu Granen, de Schuel vun de Friichten, an haarde Blieder Geméis, Champignonen. Diätfasern enthalen och Pektine - Substanzen déi Elastizitéit fir de Pulp vu Geméis an Uebst ginn.

De Betrag vun Diätfaser an engem Produkt ass ee vun den Indikatoren, déi säin GI beaflossen. Wat méi dovunner ass, wat méi lues de Bluttzockerspigel eropgeet. Ausserdeem gëtt d'Absorptioun vu Kuelenhydrater verlangsamt net nëmmen aus dësem Produkt, awer och vun aneren, déi gläichzäiteg iessen. Dofir kënnen Diätfaser als Stoff benotzt ginn, déi den Zocker nidderhält.

Wéi een d'Diät mat Faser beräichert:

1. De maximalen Fasergehalt an der Sole, well se aus Getreideschuelen gemaach ginn. Duerch säin neutrale Goût kann de Sole zu Getreide, stewed Geméis, Smoothien a souguer Desserts bäigesat ginn. Bran dierf bis zu 40 g pro Dag verbrauchen. Also datt se normalerweis duerch den Darm passen, mussen d'Seeler-Iessen ofgewäsch ginn.
2. Fiber a Getreide reduzéiert den Effekt vun de Kuelenhydrater am Porridge op d'Glykämie. Wat manner raffinéiert a veraarbecht Getreide ass, wat méi déif den Zockerniveau nom Iessen. Aus dësem Grond ass brong Reis méi gesond wéi wäiss, an Haferfloss si léiwer wéi Haferwierk.
3. Ënner Geméis besteet eng grouss Quantitéit un Diätfaser mat wäisse Kabes a Bréisseler Sprossen, jonke Bouneschnouer, Gréng a Blatgeméis. Wann all Molzecht d'Benotzung vun dëse Produkter an enger frëscher Form begleet ass, no e puer Deeg kënnt Dir mierken wéi se Zocker nidderegen.

Zousätzlech, liest: >> Fiberräich Liewensmëttel - eng grouss Lëscht an der Tabell

D'Virdeeler vu Faser am Typ 2 Diabetis beschränken sech net op hiren Effekt op Zocker Niveauen:

• si schwetzen am Darm, ginn e Gefill vu Vollitéit. Dofir, Gewiicht ze verléieren mécht Diabetis méi einfach;
• heilt intestinale Mikroflora, verursaacht de Wuesstum vu Laktobacillen a Bifidobakterien;
• Faser passéiert duerch den Verdauungstrakt, wéi e Pinsel, Toxine läschen. Déi berühmt Zalot fir d'Darm ze botzen besteet aus Produkter mat engem Maximum un Faser: Kabes, réi Rüben an Karotten. Parallel mat de Faseren gëtt och "schlecht" Cholesterol eliminéiert, wat de schiedlechen Effekter vun Diabetis op de Bluttgefässer vum Patient reduzéiert.

Gewierzer a Saisons

Gewierzer a Geméis mat engem ausgeprägte Goût fir Diabetis si net limitéiert. Si bréngen net nëmmen Diversitéit an d'Diät vum Patient, mee profitéieren och seng Gesondheet a reduzéieren d'Glykämie.

Bescht Gewierzer fir Diabetiker:

1. Zwiebel a KnuewelAn. Dank Allicin, deen Deel vun hirer Zesummesetzung ass, hu se e ausgeprägte antimikrobielle Effekt, verbessert d'Absorptioun vum Zocker, a reduzéiert Cholesterin.
2. IngwerwurzelAn. Geméiss e puer Theorien kann e verbrennt Stoff dat Deel dovun ass de Metabolismus beschleunegen an den Zocker nidderegen.
3. KanéilAn. Et huet bakterizid an antioxidant Properties. E puer Studien hunn och säin Effekt op Zockerreduktioun bei Diabetiker gewisen - méi op Zimt bei Diabetis.
4. KurkumaAn. Et verdënnt Blutt, wouduerch d'Risiko vun Atherosklerosis an Angiopathie reduzéiert gëtt. Japanesch Wëssenschaftler hunn erausfonnt datt dëst Produkt Bluttzocker niddreg mécht, awer nëmme mat regelméisseger Benotzung.

Vitamin C

Fir Diabetiker ass e Mangel u Ascorbat am Blutt charakteristesch, well et an enger erhöhter Quantitéit verbraucht gëtt fir fräi Radikaler ze neutraliséieren, dat heescht, et funktionéiert en Antioxidant. Dofir sollt Dir ustriewen fir méi Ascorbinsäure vu Produkter ze kréien. Et gëtt an all Uebst mat engem sauerem Geschmaach fonnt: Kiischte, Johannisbeeren, Zitrus. Produkter wéi rose Hips, Kraider a Paprika si räich och.

Mat genuch Inhalter vu Vitamin C bei Patienten mat Diabetis gëtt de Kurs vun der Retinopathie erliichtert, de Prozentsaz vu glycéiertem Hämoglobin geet erof. Duerch säin Effekt op oxidativen Stress verbessert Ascorbinsäure Insulinsekretioun a reduzéiert Insulinresistenz.

Zocker-senkende Liewensmëttel

Wat aner Liewensmëttel kënnen d'Glycämie senken:

1. Meeresfrüchte hunn e klengt Kaloriegehalt, e groussen Betrag vu liicht verdaulbaren Protein an e Minimum vu Fett. Wann Dir se vill an Ärer Diät benotzt, da wäert et méi einfach sinn Ären Zockerniveau ze kontrolléieren.
2. Hülsenfrüchte sinn och eng exzellente Quell vu Protein. Wéinst der grousser Quantitéit un Faser erhéicht d'Zocker nom Iessen vun Erbsen, Bounen a Lënsen manner wéi nom Getreide a besonnesch Kartoffelen. Dofir sinn Hülsenfrüchte fir Diabetis als déi bescht Bäilagen a Kleedunge fir Zoppen.
3. Avocados sinn niddereg an Kuelenhydrater (ee vun de niddregsten GIs ass 10), eng grouss Quantitéit vu gesonde onsaturéierte Fette. Dëst Produkt senkt Triglyceriden a Cholesterol. Wéinst dem héije Kaloriegehalt (160 kcal) kann et an der Diät nëmmen a klenge Quantitéiten enthale sinn.
4. Nëss a Somen, wéinst hirem héije Fettgehalt, kënnen och d'Absorptioun vu Glukos verlangsamen. Si hunn dee selwechte Nodeel wéi Avocados - en Iwwerschoss u Kalorien.
5. Infusiounen an Ofkierzunge vu verschiddene Planzen kënnen hëllefe méi Zocker an der éischter Etapp vun Diabetis ze senken. Et gëtt ugeholl datt Bouneschnouer, Aspenbinde, Johanniskraut, Blieder an dréchen Bluebären, an Brennesselen hypoglykemesch Eegeschafte hunn. D'Benotzung vu Medikamenter Kraider muss mam Dokter ausgemaach ginn, well jidderee vun hinnen Kontraindikatiounen huet.

>> Lëscht vun empfohlenen Produkter fir Diabetis - diabetiya.ru/produkty/chto-mozhno-est-pri-saharnom-diabete.html

>> Diät fir Typ 2 Diabetis - //diabetiya.ru/produkty/dieta-pri-saharnom-diabete-2-tipa.html