E "Chinesesch Apel" (Apfelsine) oder en Orang, wéi mir et mat der liichter Hand vun den Däitsche nennen, ass ee vun de populäersten Friichten op der Planéit. Op Commoditéitsaustausch si Packagen vu gefruerenem Orangensaft an net manner Nofro wéi Ueleg- oder Kaffi Käre.
Orangen fir Typ 2 Diabetis (a punkto Prävalenz mécht et 80% vun allen Zorten Diabetis) ass e wäertvollt Produkt, well seng Zesummesetzung an de glycemesche Index et erlaben datt se bal all Dag um diabetesche Menü präsent sinn. D'Empfehlungen vum Endokrinologe wéi "wéi, wéini a wéi vill" goufen an dësem Fall och net annuléiert.
Slimming Orangen
D'Figur ze korrigéieren ass den Dram vu bal all Fraen a meescht Männer. A fir Typ 2 Diabetiker, Gewiicht ze verléieren ass och eng vital Noutwendegkeet. Wann d'Energiebalance gestéiert gëtt an d'Quantitéit vun der Energie déi an de Kierper geet de Konsum méi héich ass, da geet d'visceral Adipositas séier fort, wa Fettgeschäfter net ënner der Haut oflageren, wou et einfach ass se ewechzehuelen, awer op den bannenzegen Organer. Duerch den Zougang vun Insulin an d'Zell ze blockéieren ass dëst guer kee kosmetesche Defekt, wesentlech de Kurs vun Diabetis komplizéiert.
Wann Dir kee Gewiicht verléiere kënnt wéinst Waasser a Muskelmasse, da geet den Niveau vun der Glukos a schlecht Cholesterol an de meeschte Typ 2 Diabetiker automatesch erof, an de Blutdrock stabiliséiert och.
Et ass schwéier d'Quantitéit vun de Kalorien ze recommandéieren, déi vun engem Ernärter recommandéiert ass, et ass méi einfach den totale Kaloriegehalt vun enger Diabetiker ze reduzéieren. An dëst hëlleft den Orangen, wann Dir se regelméisseg benotzt. 100 g iwwerséiesch Uebst enthält 47 kcal, an a sizilianescher orange (rout) nach manner - nëmmen 36 kcal.
Citrus am Typ 2 Diabetis
Wann Dir de Menü virbereet, ginn Diabetiker vum glycemesche Index (GI) guidéiert, wat den Zockergehalt a Liewensmëttel charakteriséiert. Bei purem Glukos ass et 100. Déi zulässlech Limitte fir Typ 2 Diabetis sinn net méi héich wéi 70. Bei GI Orangen ass et nëmmen 33. Pektin hemmt och Uebst Sécherheet, wat d'Veraarbechtung vu Glukos hemmt, sou datt e wichtegen Deel dovun voll absorbéiert gëtt. Besonnesch vill nëtzlech Faser, absorbéiert all iwwerschësseg an den Darm, an de Schuel vun enger Orange.
Wann Dir d'Zesummesetzung vun Zitrus analyséiert:
- Fette - 0,2 g;
- Proteinen - 0,9 g;
- Kuelenhydrater - 8,1 g;
- Waasser - 86,8 g;
- Fiber - 2,2 g;
- Organesch Saieren - 1,3 g;
- Sacchariden - 8,1 g;
- Vitamin Komplex - A, Grupp B, C, E, H, PP, Beta-Karotin;
- Mineral Zesummesetzung - Kalium, Kalzium, Magnesium, Phosphor, Eisen, Natrium.
Donnéeën ginn pro 100 g Produkt presentéiert. Sou eng Mass enthält en ongeféier gläich Volumen vun Glukos a Fruktose - 2,4 g respektiv 2,2 g. Fructose gëtt als sécher fir Diabetis erausginn. Awer wann Dir mat Fructokinase-1 ingested gëtt (en Enzym dat seng Transformatioun a Glycogen kontrolléiert), bindt et net. A a Fett gëtt dëst Produkt méi séier veraarbecht. Uebst Zucker hunn och en negativen Effekt op d'Liesunge vu Glucometer.
Ass et méiglech Orangen fir Diabetis ze hunn, hänkt vum Grad vun der Kompensatioun an der Etapp vun der Krankheet, Begleedungspathologien an natierlech de Betrag vun den uewegen Uebst of. Tatsächlech, an enger gewéinlecher Pär, ass Glukose een an en halleft Mol méi wéi an iergendenger Form vun Orange.
Wat ass d'Benotzung vum "Chinese Äppel" fir eis?
Eng strikt diabetesch Diät féiert zum Vitaminmangel. E Mangel u sou wichtege Substanzen reduzéiert d'Effizienz an d'Resistenz géint Infektiounen, komplizéiert de Verlaf vun der Krankheet. Permanent Hyperglykämie féiert zu enger erhéiter Bildung vu fräie Radikalen.
Geméiss den Ophtalmologen, Liewensmëttel héich an Lutein si ganz gutt fir d'Aen. An Orangen si fäeg fir d'Entstoe vu Retinopathie ze stoppen - eng vun den Haaptkomplikatioune vum Typ 2 Diabetis. D'Krankheet geet weider ouni Symptomer, mat Schued un Bluttgefässer fällt Visioun katastrofesch. E Vitamin-Mineral-Komplex ass och gutt fir d'Aen: A, Grupp B, Zink.
Wann Dir d'Ursaachen vun Diabetis studéiert, gouf festgestallt datt d'Nephropathie an aner Komplikatioune verursaacht duerch e Mangel u Magnesium am Kierper. Wann Orangen, déi dëse Mikronutrient enthalen, Deel vun der deeglecher Ernärung ginn, wäert dat hëllefen Zocker ze kontrolléieren an vaskuläre Schued ze stoppen.
Wann Diabetis fortgeet, verléieren d'Nieren d'Fäegkeet fir den Hormon Erythropoietin ze produzéieren. Mat sengem Mangel a bedeitende Verloscht vu Protein (Konsequenzen vun renaler Pathologien), entwéckelt Anämie an enger Diabetiker. Orange Zitrus, als Quelle vun Eisen, verbessert den Hämoglobin.
Zitrusfrüchte fir Diabetis liwweren och de Kierper mat Kalium, et benotzt se fir Protein ze produzéieren a Glukos an Glycogen ze transforméieren. Promotéiert Uebst a stabiliséiert de Blutdrock.
Wéi een d'Produkt mat maximalem Virdeel benotzt
Fir de Schued vu séissen Uebst ze minimiséieren, ass et wichteg säi Konsum ze kontrolléieren. Am Traffic Light, entwéckelt fir eng Diät fir Diabetiker z'entwéckelen, sinn Zitrusfrüchten kategoriséiert als "giel", charakteriséiert duerch moderéierte Konsum. Dëst bedeit datt d'Produkter vun dëser Grupp nëtzlech sinn fir Diabetis, wann Dir déi gewéinlech Dosis ëm 2 Mol reduzéiert.
Dës Empfehlungen sinn natierlech relativ. Wann en Diabetiker un engem häerzlecht Iessen gewinnt ass, da wäert d'Halschent vu sengem Dessert méi wéi normal sinn. Zousätzlech sinn Zitrusfrüchten e zimlech staarken Allergen, sou datt hir Zuel muss mat Ärem Endokrinolog ausgemaach ginn.
Wann Zocker kompenséiert ass an d'Krankheet net gestart gëtt, kënnt Dir eng Fruucht pro Dag leeschten. Seng Gréisst muss gewielt ginn sou datt et an der Hand passt. Grouss Uebst kann an 2 Dosen opgedeelt ginn. Mat dekompenséierter Diabetis kënnt Dir ½ vun engem klenge Fetus iessen net méi wéi zweemol d'Woch. Et gëtt ugeholl datt d'Absorptioun vu Kohbhydraten onverschëldte Cracker oder Nëss hemmt. Wann Dir am Zweiwel iwwer d'Resultater vum Meter sidd, kënnt Dir probéieren Uebst mat esou Kuelenhydrater Produkter ze iessen.
Zousätzlech zum Fakt datt dëst Produkt ee vun de fënnef am meeschte allergesche ass, gëtt et individuell Intoleranz. Wann, no enger Stonn an eng hallef nom Iessen vun e puer Lobulen, de Glucometer Indikator mat méi wéi 3 mmol / l eropgaang ass, da muss den orange ëmmer aus der Diät vum Diabetiker ausgeschloss ginn.
Fir negativ Konsequenzen ze vermeiden, kënnt Dir de recommandéierten Portioun an e puer Deeler opgedeelt an d'Produkt iessen tëschent den Haaptmoolzechten, wat en Diabetiker op d'mannst fënnef sollt hunn. Wann de Wonsch eng Extra Orange ze iessen ass irresistibel, kënnt Dir den Undeel vun anere Liewensmëttel mat Kuelenhydrater an der Diät reduzéieren.
A wéi enger Form soll ech Uebst benotzen
Frësch Orangen brénge maximal Virdeel fir den diabetesche Organismus, deen duerch d'Krankheet beschiedegt gouf, well all Veraarbechtung vun hinnen de glycemesche Index vum Produkt wesentlech erhéicht. Marmeladen a Jelies, Konserven Jusen an Orangemousse enthalen e bedeitende Prozentsaz Zocker, sou datt Dir net sou Produkter kachen oder konsuméiere kënnt.
Wann gedréchent oder gedréchent enthält, enthält d'Produkt och eng erhöhte Konzentratioun vu Fruktose, dofir sinn getrocknet Uebst, kandéiert Friichten an aner Séissegkeeten aus Orangen geféierlech fir Typ 2 Diabetis.
Experten empfeelen net drénken a frësch. Och wann frësch gepressten Jus kann ouni Zocker an Hëtztbehandlung sinn, awer de Mangel u Fiber an der, déi d'Akkumulation vun der Glukos hemmt, mécht et manner nëtzlech wéi frësch Uebst.
Fir e Glas Jus ze preparéieren, braucht Dir 2-3 Orangen, op dës Manéier ass et ganz einfach d'deeglech Norm ze iwwerschreiden. E konzentréiert Produkt mat engem héijen Zockergehalt an all Zorten kënnt einfach an d'Blutt an, erhéicht de Glucometer ëm 3-4 mmol / l a senger reiner Form an duerch 6-7 mmol / l, wann Dir e Sandwich drénkt an aner Iesse mat Jus.
De Professer E. Malysheva recommandéiert eng Orange mat engem Peel ze konsuméieren, well grober net verdaubarer Faseren an zest perfekt Toxine an den Darm absorbéieren, iwwerschësseg Cholesterin a Ballast aus dem Kierper ewechhuelen. An Zaloten setzt se de Goût vu Friichten, Geméis, Fleeschprodukter perfekt aus.
Orangen sinn en exzellent Heelmëttel, unerkannt vu offizieller an traditioneller Medizin. Eng mächteg Energiequell hëlleft dem Kierper vill Krankheeten ze besiegen, dorënner Kriibs, erhéijen d'Immunitéit, verbesseren de metabolesche Prozesser, neutraliséieren d'Attacke vu virale Infektiounen, loszuwerden Vitaminmangel a Middegkeet. Zitrusfrüchte sinn nëtzlech fir déi endokrinen, nervös a kardiovaskuläre Systemer: normaliséieren Blutdrock, reduzéiert schlecht Cholesterol, verbessert d'Bluttqualitéit a Stëmmung.
Also datt sou e wäertvollt Produkt net e grausame Witz mat engem Diabetiker spillt, wann Dir et an d'Diät agefouert hutt, sollt Dir den Zocker suergfälteg iwwerwaachen, de glykemesche Index vum Menu berechnen an Är Dosis mam Dokter kontrolléieren.
