Diabetis mellitus verännert dramatesch eng Liewensstil vun enger Persoun. Fir eng normal Gesondheet z'erhalen, muss de Patient gewësse Medikamenter huelen.
Grouss Opmierksamkeet sollt op d'Ernährung bezuelt ginn. Vill Schneekereien fir endokrinologesch Stéierunge si verbueden, well se den Niveau vun der Glycemie am Blutt erhéijen.
Fir ze verstoen wat Dir iesst a wat net, wäert den Dësch vu Produkter fir Typ 2 Diabetis hëllefen.
Kraaft Features
Déi zweet Form vun Diabetis entwéckelt sech wann Orgelzellen onempfindlech fir Insulin ginn oder wann d'Pankreas hormonproduktioun net genuch ass.
Als Resultat accumuléiert Glukos am Blutt a verursaacht e Staat vun Hyperglykämie. Si fillt sech verschlechtert wann de Patient Zocker-bousting Liewensmëttel verbraucht.
Dofir sollen Diabetiker d'Regele vun der Ernährung kennen anhalen. Dacks entwéckelt Diabetis bei Leit mat Iwwergewiicht. Eng gutt entworf Ernärung erlaabt Iech Gewiicht ze reduzéieren an d'Glukosewäerter ze normaliséieren.
D'Besonderheet vun der Ernärung an der endokrinologescher Stéierung ass datt d'Quantitéit vu fettegen a séissen Liewensmëttel mat engem héije glykemesche Index an der Diät reduzéiert gëtt.
Diabetiker mussen dës Reegele folgen:
- Ier Dir Fleesch kacht, Fett ofschneiden an d'Haut erofhuelen;
- verbrauchen déi meescht Kuelenhydrater virun zwou Nomëtteg;
- Kaaft niddereg-fetteg Liewensmëttel
- Léiwer stéiwen, kachen, baken, dampen. Fritt net a Geméiswierk;
- erhéicht d'Quantitéit vu réi Geméis an Uebst an der Diät;
- vermeit d'Benotzung vu Fastfood, Gemittlech Iessen;
- benotzt Séisser;
- Platen a Form vun Hëtzt z'iessen;
- limitéiert alkoholescht Gedrénks;
- ausgeschloss komplex Kuelenhydrater aus der Diät.
Wann Dir un dësen Tipps halt, da gitt den Zockerniveau bannent normale Grenzen.
Produit Dësch
All Diabetiker interesséiert sech fir wat hie sollt iessen fir normal Gesondheet ze halen an d'Entwécklung vu Komplikatioune vun den endokrinologesche Stéierungen ze vertrauen.
Et gi vill Produkter déi Zocker beaflossen.
Fir ze verstoen wat Dir ouni Restriktiounen iesse kann, wat a klenge Quantitéiten iesse kann, a wat ze refuséieren, gouf e speziellen Dësch entwéckelt. All Diabetiker muss et wëssen.
Produkt Zorten
All Produkter fir Patiente mat der zweeter Form vun Diabetis kënnen an dräi Kategorien opgedeelt ginn: déi erofsetzen, liicht eropgoen a staark erhéijen Zocker Niveauen.
Déi drëtt Grupp ass verbannt fir Leit mat endokrinologescher Behënnerung. De Menü sollt haaptsächlech aus Produkter déi an der éischter Grupp abegraff sinn, an an engem limitéierten Betrag déi zweet Kategorie enthalen.
Et gi speziell Produkter fir Diabetiker am Verkaf. Hir reguläre Konsum beaflosst negativ den Zoustand vum Patient am Hibléck vum héije Kaloriegehalt an d'Präsenz vu Fruktose.
1 Grupp (onlimitéiert a Konsum)
Zocker senkende Liewensmëttel si wéineg. Awer vun hinnen ass et ganz méiglech eng komplett Diät ze bilden. Diabetiker solle oppassen op d'Nimm déi an der éischter Kategorie abegraff sinn.
D'Lëscht vun de Produkter déi fir Diabetiker nëtzlech sinn an hir Beschreiwung ginn an der Tabell uginn:
| Kategorie | Diabetiker Produkter |
| Root Geméis, Geméis, Hülsenfrüchte, Gréng | All Geméis, dat iwwer dem Buedem wuessen ass erlaabt. Dir kënnt all Zorten Kabes, Petersilie, Dill, Arugula, Zucchini, Gurken, Tomaten iessen. Kürbis läscht iwwerschësseg Cholesterin. Zwiebel stäerkt den Immunsystem a Bluttgefässer. |
| Berries, Uebst | Zitroun a Cranberry si reich an Vitamin C. Avocados sinn och gutt. Et ass erlaabt Hambieren, Äerdbieren, Äerdbieren, Grapefruit, Granatäppelen, Kiwi, sauer Varietéiten vun Äppel, Dates, roude Kréichelen, Hambieren a Kräizbieren ze iessen. Déi deeglech Portioun Uebst a Beeren sollten an zwou Dosen opgedeelt ginn a vu Fette a Proteine begleet ginn. |
| Gewierzer | Kanéil, Peffer, Moschter, Kraider a Gewierzer kënnen a verschidde Platen bäigefüürt ginn fir de Goût ze verbesseren. |
| Mëllechprodukter | Mëllech, Kefir a Kéis solle mat engem niddregen Prozentsaz vu Fettgehalt gewielt ginn. |
| Seafood, Fësch | Kleng a Mier Fësch si passend. Squids, Muselen, Garnelen, Austern, Kriibs si fir Diabetiker erlaabt. |
| Fleesch, Eeër | Bis zu 3 Eeër kënnen pro Dag giess ginn. Nëtzlech Fleesch Truthahn, Poulet, Rëndfleesch. |
| Fetter | Salade solle mat extra virgin Oliven, Mandel oder Erdnussbotter gewarzt ginn. Et gëtt léiwer op Kokosnoss ze fritten. Fësch Ueleg ass gëeegent als Nahrungsergänzung. |
| Séissegkeeten | Et ass erlaabt Fruucht Saloten, Jellies ze iessen. |
| Gedrénks | Téi, Kaffi, frësch Geméis, magesch Mëllech (Kefir), Chicoriedrénk. Séissstoffer solle méi séiss ginn (stevia Extrakt). |
2 Grupp (méiglech, awer limitéiert)
D'Iessen ass e bësse méi wéi d'Konzentratioun vum Glukos am Blutt erhéicht. Et ass erlaabt ze iessen, awer a limitéierte Quantitéite.
D'Lëscht vun de Produkter mat duerchschnëttleche GI gëtt an der Tabell hei ënnen ugewisen:
| Kategorie | Diabetesch genehmegt Produkter |
| Cerealien | Gréng Buckwheat huet fir d'Nuecht gedämpft. Et ass erlaabt bis zu 40 Gramm zweemol d'Woch ze benotzen. |
| Root Geméis, Geméis, Hülsenfrüchte, Gréng | Sellerie, Karotten (Matière), Jerusalem Artichoke, Rettich, Rettich, Nepe, séiss Kartoffel, Lentillen a Schwaarz Bounen. Dir kënnt bis zu 40 g pro Woch iessen. |
| Berries, Uebst | Blueberries, Pflaumen, Schwaarzen Johannisbeeren, Aprikosen, séiss a sauer Äppel, Mandarinen, Kirschen, Feigen, Birnen. Si sollten net méi wéi 100 g pro Dag an op engem voller Bauch giess ginn. |
| Gewierzer | Avocado-baséiert Zoossen, hausgemaachte Mayonnaise, trocken Zalotendressingen. |
| Mëllechprodukter | Kefir, fermentéiert gebackene Mëllech, Mëllech mat normaler Fettgehalt, Feta Kéis, hausgemaachte Sauerdeeg. Konsuméiere all aneren Dag. |
| Fetter | Flaxseed Ueleg. |
| Séissegkeeten | Zockerfräi Uebst Jelly, donkel Schockela, séiss Pâtisserie. |
Dës Iessen dierfen iessen wann de Meter fir e Mount stabil ass.
3 Grupp (net erlaabt)
Liewensmëttel, déi den Zocker staark erhéijen, gi vun Diabetiker verbannt.
D'Lëscht vun de Produkter fir Diabetiker verbueden ass an der Tabell hei ënnendrënner:
| Kategorie | Diabetesch verbueden Produkter |
| Séissegkeeten | Pastille, Kichelcher, Kuchen, Hunneg, Wäiss Zocker, Séissegkeeten, Kuchen, Marshmallows. |
| Cerealien | All Getreide. |
| Geméis, Root Geméis, Gréng | All Geméis, déi net hei uewen opgezielt sinn. Kartoffel sinn streng verbueden. |
| Mëllechprodukter | Kondenséiert Mëllech, Glace. |
| Getrocknene Friichten | Getrockene Aprikosen, Rosinen. |
| Fleesch Produkter | Wurst, Wipp. |
| Fetter | Mais, Sonneblummenueleg, Margarine, verbreet, raffinéiert Ueleger. |
| Seafood | Konserven, gefëmmt Fësch. |
| Gedrénks | Dessert Wäiner, Cocktailer, séiss Glühwäin, Geschäftjus. |
Kraaft Modus
Fir Zocker bannent normale Grenzen ze halen, sollten Diabetiker net nëmmen gesond iessen iessen, mee och eng Diät folgen. Et ginn eng Zuel vu Reegelen déi Leit mat endokrinologesche Stéierunge mussen unhalen.Experten empfeelen datt Diabetiker hir alldeeglech Routine op dës Manéier organiséieren:
- iesse gläichzäiteg;
- iwwerschwemmt net. Portioune solle kleng sinn. Fraktionär Ernärung hëlleft normal Gesondheet ze halen;
- erhéngert net;
- net Kaffi refuséieren;
- d'Iessen sollt net méi spéit wéi e puer Stonnen virum Schlafengehen sinn;
- drénken op d'mannst 1,5 Liter Waasser pro Dag;
- drénken virum Iessen, net nach.
Verbonnen Videoen
Wat sinn d'Iessen fir den Typ 2 Diabetis? Dësch am Video:
Also, an der zweeter Form vun Diabetis ass et wichteg d'Diät richteg z'organiséieren, gesond Iessen ze iessen. Dëst wäert d'Miesserzuelen bannent normale Grenzen halen. Zu dësem Zweck sollt all Diabetiker wëssen wat ze iessen a wat net.
All Produkter fir Leit mat endokrinologesche Stéierunge ginn ënnerscheet an erlaabt, limitéiert a Gebrauch a verbueden. En detailléierte Dësch hëlleft Iech déi richteg Ernärung ze maachen.
