Diabetis mellitus ass eng schwéier endokrine Pathologie verbonne mat net genuch Produktioun vum Hormon Insulin duerch Bauchspaicheldrüs.
Vill Patiente beschwéiere vun der Schlofstéierung: E puer fille sech midd no den Dagesstonnen, kënnen net an der Nuecht schlofen. Wat maache wann Dir mat Diabetis diagnostizéiert hutt an e schlechten Schlof hutt, wäert den Artikel soen.
Dréchent nom Iessen als Zeeche vun Typ 2 Diabetis
Dréchent a Schwächt si konstant Begleeder vun endokrinen Stéierungen.
Dëst Symptom ass méi heefeg bei Leit mat Typ 2 Diabetis. Et geschitt datt eng Persoun am Nomëtteg ufänkt ze schlofen. E puer Patiente schlofen stänneg. Si fille sech midd och nom Iessen.
Zousätzlech kann Hemmung, Depressioun, Apathie, Ausbruch vun der Reizbarkeet an Trauregkeet beobachtet ginn. Heiansdo sinn d'Symptomer mild. Awer mat der Zäit gëtt d'klinesch Bild méi kloer.
Firwat fillt Dir Iech mat Diabetis midd?
Wann eng Persoun mam Insulinresistenz erhéicht huet, da fällt hie ëmmer nom Iessen.
Dëst gëtt erkläert vun der Tatsaach datt Glukos, déi am Kierper mat Liewensmëttel erakënnt, an d'Zellen net kënnen an net an d'Gehir trëppelen. A Glukos fir de Gehir ass d'Haaptquell vun der Ernärung.
Normalerweis ass de Wonsch nom Iessen ze schlofen dat initial Zeechen fir Diabetis z'entwéckelen.
D'Virdeeler a Schied vum Schlof fir Dag fir Diabetiker
Dokteren sinn net averstanen iwwer d'Virdeeler vum Schlof am Dag fir Diabetiker. E puer gleewen datt fir Leit vu 25-55 Joer, Schlof am Dag reduzéiert de Risiko vu kardiovaskuläre Krankheet. Awer am Alter kann esou Entspanung e Schlag ausléisen.
De Virdeel vum Schlof am Dag ass datt de Kierper seng Kraaft an enger kuerzer Zäit erëmhëlt:
- Stëmmung verbessert;
- d'Aarbechtskapazitéit erhéicht;
- Ton ass restauréiert;
- Bewosstsinn kläert op.
Besonnesch entspaant an der Dageszäit ass nëtzlech fir Diabetiker an der Off-Season, am Fréijoer an am Hierscht.
Während dëser Period gëtt de Kierper geschwächt wéinst engem chronesche Mangel u Sonneliicht, Hypovitaminose. A wann Dir net eng gewëssen Zäit am Dag schlooft, da wäert d'Immunitéit erofgoen.
Beweist an de Schued vum Dagesschlof fir Diabetiker. Eng Studie vum Liewensstil vu ronn 20.000 Leit mat dëser Diagnos gouf duerchgefouert. Vill Opmierksamkeet gouf u Leit bezuelt, déi op d'mannst 4 Mol d'Woch am Dag schlofen.
Et huet sech erausgestallt datt wann Dir während dem Dag schlofen, metabolesch Stéierunge am Kierper optrieden, déi negativ de Grad vun der Resistenz vun den Zellen zum Insulin beaflossen an d'Konzentratioun vum Zocker am Plasma erhéijen.
Wéi ginn ech mam Schlofstaat a Lethargy ëmzegoen?
Fir Lethargy a Schléifheet ze iwwerwannen, kann Diabetis Motoraktivitéit hëllefen, richteg Ernärung a Rou. Kierperlech Übungen erhéijen d'Sensibilitéit vun Zellen fir Insulin, kléngt de Kierper a verbessert Stëmmung.
Zousätzlech zu dëser, Sportaktivitéiten erlaben Iech:
- loszuwerden extra Pounds;
- reduzéieren d'Laascht op d'Gelenker;
- Muskele festhalen
- d'Konditioun vu Bluttgefässer ze verbesseren;
- normaliséiert d'Blutzirkulatioun;
- maach en Dram.
Spazéieren an der frescher Loft hëlleft och Schléiftheet ze entfernen. D'Diät ass och wichteg: Leit mat endokrinen Stéierungen si recommandéiert eng genuch Betrag vu Vitaminnen a Protein, Faser ze konsuméieren. Andeems Dir Geméis, Uebst a Geméis an Är Ernährung abruecht, kënnt Dir séier vun konstanter Ermüdung entfernen.
Ursaachen vun Insomnia bei Diabetis
D'Ursaachen vun Insomnia bei Leit déi mat Diabetis diagnostizéiert sinn:
- nervös StéierungenAn. Diabetis féiert zu Schied un periphere Neuronen. Dëst negativ beaflosst den Zoustand vun de Been. Et gëtt schwiereg fir de Patient ze Fouss, Péng geschéien an den ënneschten Extremitéiten. Fir en unangenehme Symptom ze stoppen, musst Dir Painkiller huelen. Ouni Medizin kann de Patient net schlofen. Mat der Zäit geschitt Sucht: de Kierper brauch méi staark Drogen;
- apnea Verursaacht e knuppegen, ongläiche Schlof: den Diabetiker gëtt stänneg an der Nuecht erwächt;
- DepressiounAn. Net all Diabetiker si prett d'Diagnos ze akzeptéieren an z'akzeptéieren. Dëst féiert zu Depressioun a Schlofstéierung;
- Plasma Glukos sprangAn. Mat Hyperglykämie an Hypoglykämie, Schlof ass iwwerflächlech an ängschtlech. Wann d'Zocker erhéicht gëtt, erschéngt Durst a Drang op d'Toilette gëtt méi dacks. Mat engem nidderegen Niveau vu mënschlecher Glycämie, Honger leiden. All dëst interferéiert beim Schlofen;
- HypertonieAn. Mat héijen Drock erschéngt eng Kappwéi, Besuergnëss bis zu engem Panikattack. Dëst beaflosst negativ op d'Qualitéit vum Schlof.
Schlofstéierungen
Mat endokrine Pathologien gëtt Schlofstéierung dacks beobachtet.Et ass méiglech Insomnia ze heelen duerch eng integréiert Approche zum Problem.
D'Behandlungsregime sollt vum Dokter gewielt ginn. Fir d'Ursaach vun der Verletzung z'identifizéieren, ginn Diabetiker der Liwwerung vun allgemenge Blutt- an Urinaltester verschriwwen, eng biochemesch Plasma-Studie, eng Analyse vun Hormonen an Hämoglobin, a Reberg Tester. Baséierend op d'Resultater vun der Ënnersichung, Medikamenter ginn ausgewielt.
Fir Schlof ze normaliséieren, kann den Dokter Berouegungsmëttel a Schlofpillen virschreiwen Melaxen, Donormil, Andante, Corvalol, Valocordin, Mutterwort oder ValerianAn. Dës Sue ginn zwou Stonnen virum Schlafengehen geholl.
Fir den therapeutesche Effekt ze beschleunegen, gëtt et recommandéiert, schlecht Gewunnechten opzeginn, op Diät wiesselen a Gewiicht ze stabiliséieren. Owes sollt Dir net Filmer a Programmer mat engem schwéiere Komplott kucken. Et ass besser fir laanscht d'Strooss ze goen oder no roueg Musek ze lauschteren.
Verbonnen Videoen
Iwwer Schlofstéierunge beim Typ 2 Diabetis am Video:
Also kléngt Diabetiker dacks vun Insomnia. Seng Ursaach ass endokrine Stéierungen a seng Konsequenzen. Dofir, fir Schlof ze normaliséieren, sollt Dir e Rendez-vous mat engem Endokrinolog maachen an déi recommandéiert Examen maachen.
Den Dokter wielt e Behandlungsregime fir Ofwäichungen. Wann néideg, effektiv Schlofpillen kënne verschriwwen ginn. Awer Dir kënnt sou Pillen net mëssbrauchen: et besteet e Risiko vu Sucht.
