Et ginn eng erheblech Zuel vu wichtege Empfehlungen an der Behandlung vun Diabetis. Awer ass et méiglech Biren mat dëser Krankheet ze iessen?
Blutt vun all Persoun enthält den néidegen Niveau vun Zocker, dat Energie fir all Zell am Kierper gëtt.
Eng gesond Quantitéit Glukos am Kierper gëtt vum Insulin ënnerstëtzt. Den Hormon gëtt secretéiert nëmme wann de Bluttzockerspigel onnatierlech eropgeet. No der Diagnostik gëtt de Patient déi néideg Empfehlungen gemaach wat d'Reegele vun der Ernärung a Medikamenter ugeet.
All dëst, souwéi d'Bluttzockerspigel ze verfolgen, hëlleft bei Diabetis. Déi meescht Leit mat dëser Diagnos huelen Iesse sou vill Mol wéi all aner - dräimol am Dag. Wann Dir Loscht hutt, dann ass e Kuelenhydrat-räich Iessen eng exzellent Léisung.
Wat sinn Kuelenhydrater?
All Zell am mënschleche Kierper brauch Energie. Zocker ass am einfachsten Kuelenhydrater, well de Kierper liicht absorbéiert an assimiléiert, a Glukos produzéiert, wat fir d'Liewe vum Kierper sou noutwendeg ass.
Stärke ass eng méi komplex a länger Kette vu Zucker. Seng Faseren sinn onbequem fir Verdauung an Assimilatioun, awer dëst verhënnert net datt se nëtzlech si fir d'Kardiovaskulär a Verdauungssystemer.
Kuelenhydrater enthalen:
- an Uebst;
- a Geméis;
- a Kären;
- an Nëss;
- an de Somen;
- a Bounen;
- a Mëllechprodukter.
Firwat Birnen?
All Verdauungssystem huet e reegelméissegt Bedierfnes fir Kuelenhydrater. Et ass am beschten hir Intake mat Faser, Protein, a Fett an all Molzecht ze balanséieren.
Dee richtege Proportioun reduzéiert den Taux vun der Glukoseabsorption, sou datt Bluttzocker net staark falen.
Eng onverzichtbar Wiel fir eng Persoun sinn déi Geméis an Uebst, déi wesentlech Nährstoffer reich an Faser enthalen.
All duerchschnëttlech Staang enthält ongeféier sechs Gramm Faser, wat 24% vun der deeglecher Dosis entsprécht. Birnen sinn eng gutt Quell vu Vitamin C. Et ass genuch fir nëmmen zwee Friichten am Dag ze iessen fir de Bedierfnes vum Kierper fir se ze zefridden.
Et gëtt eng Meenung datt d'Fruucht iessen kann d'Behandlung vun Diabetis schueden, well se Zocker enthalen. Also, dëst ass net wouer. Si si voll vu Vitaminnen a Mineralstoffer, Waasser a Faser. All dës Nährstoffer sinn néideg net nëmme fir Diabetiker, awer och fir eng gesond Persoun.
Glycemesche Index
Vill Praktiker an der Studie vun Diabetis mellitus suggeréieren de glycemesche Index (GI) ze berücksichtegen. GI ass eng speziell Skala vun 1 bis 100 Eenheeten.
Si bewäert wéi verschidde Liewensmëttel Bluttzocker beaflossen. Liewensmëttel héich an Kuelenhydrater erhéijen natierlech d'Zuckerniveauen.
Wat méi déif d'Produkt op enger glycemescher Index Skala ass, wat méi niddreg ass säi Score. Baséierend op dem GI-Dësch kann et etabléiert ginn datt eng mëttelgrouss Staang nëmmen drësseg-aacht Eenheeten enthält, wat als nidderegen Taux als.In der Regel, konsuméiert Liewensmëttel sollten ongeféier fofzeg Gramm Kohlenhydraten enthalen fir de Kierper richteg ze fonktionnéieren.
Verfügbar Kuelenhydrater sinn déi, déi liicht absorbéiert an absorbéiert ginn. Si hunn e vill méi héijen Effekt op Bluttzocker. Dëst ass en extrem wichtege Punkt, well net all Kuelenhydrater enthalen Substanzen, déi liicht vum Kierper absorbéiert, absorbéiert a metaboliséiert sinn.Onsoléisbar Faseren sinn Kuelenhydrater, déi de stäerksten Effekt op d'Quantitéit vum Zocker am Blutt hunn, well dës Faseren einfach net einfach verdaut kënne ginn.
Als Wee fir d'verfügbare Kuelenhydrater ze bewäerten, huelen d'Fuerscher hire Gesamtbetrag an entgéint d'Faser verfügbar am Produkt.
Verfügbar Kuelenhydrater sinn d'Resultat vun dëser Entscheedung.
Nom Konsuméiere vun den erfuerderlechen 50 g Kuelenhydrater ännert sech de Bluttzockerspigel fir zwou Stonnen. Eréischt no dëser Zäit kënne mer et ufänken ze moossen. Experten notéieren d'Resultater an enger Grafik a resuméieren se mat der Quantitéit Glukose. Et ass dofir en Indikator fir den direkten Effekt vum Liewensmëttel op Bluttzocker.
Dëse Wësse benotze fir d'Gesondheet ze verbesseren kann extrem gutt sinn. Dir musst just Produkter mat glycemesche Indexwäerter bewäerten.
Kann ech Birnen fir Diabetis benotzen?
Birnen bidden eng Rei vu Virdeeler fir eng Persoun mat Diabetis. No allem ass dëst e gesonde Snack.
Si enthalen Kuelenhydrater a wesentlech Kalorien. Wéi virdrun erwähnt, enthält eng Staang ongeféier sechsanzwanzeg Gramm Kohbhydraten.
Zur selwechter Zäit ass säi Kaloriegehalt 100 Kilokalorien. De Schlëssel fir e Wuelbefannen vun engem Diabetiker ass d'Quantitéit vum Zocker am Kierper ze kontrolléieren.
Vitamine a Mineralstoffer
De beschten an effektivsten Wee fir Vitaminnen a Mineralstoffer ze kréien, déi Äre Kierper brauch, ass se ze iessen. Birnen enthalen eng breet Palette vun Nährstoffer déi fundamental sinn fir eng gutt Gesondheet ze halen. Dës Feature ass wichteg fir jiddereen, awer besonnesch fir Patiente mat Diabetis.
Birnen enthalen:
- Mineralstoffer vu Kalzium, Eisen, Magnesium a Kalium;
- Vitaminnen C, E, K;
- folic Salze;
- Beta-Karotin;
- lutein;
- Cholin;
- retinol.
Fiber
Birnen, besonnesch déi mat Peelen, ginn als héichfaserfaarf ugesinn.Eng Uebst enthält ongeféier fënnef Gramm Faser.
Et spillt eng ganz wichteg Roll an der gesonde Ernärung vun Diabetiker. Diätfaser hëllefe Cholesterin ze senken, Kierpergewiicht a Bluttzocker ze kontrolléieren.
D'Benotzung vu Faser féiert zu enger méi stabiler a méi luesen Erhéijung vun der Bluttzocker, déi iwwer eng zimlech laang Zäit verlängert. Mat dësem Prozess gëtt d'Wahrscheinlechkeet vun engem Sprong am Bluttzockergehalt of.
Zefridden de Besoin fir séiss Iessen
E staarke Wonsch fir zocker Iessen ze iessen kann zu Diabetesche Versoen an nidderegen Bluttzocker féieren.
Pears - e wonnerschéine Dessert, deen hëllefe kann Är Wënsch a Besoinen ze berouegen, ouni d'Gesondheet an d'Kontroll iwwer d'Krankheet ze bidden.
Dir kënnt eng Pärp beim Dessert iessen oder just als séissen Snack. Jidderee kann seng Scheiwen mat Zockerfräi net-fett Schlagsahn kombinéieren fir en agreablen a gesonde Snack.
Wat Birnen sollten Diabetiker benotzen?
Tatsächlech sinn et keng präzis Empfehlungen iwwer dëst. Op der Welt ginn et ongeféier drësseg Varietéiten vu Birnen.
Nëmmen e klengen Deel vun hinnen kënnen allergesch Reaktiounen verursaachen. De Patient muss en Dokter iwwer dëst Thema konsultéieren.
De Plus ass datt Birnen d'ganzt Joer duerch hir grouss Varietéit kënnen iessen. Zum Beispill Dessert Friichten si perfekt fir Leit mat Diabetis, well se enthalen alles wat Dir braucht a sinn einfach ze benotzen.
Kontraindikatiounen
Et ass wichteg d'Charakteristike vun enger bestëmmter Varietéit vu Birnen ze berücksichtegen. Et gi verschidde Varietéë vun dëser Fruucht mat engem héije Niveau vun Aciditéit.
Dëst kann d'Aarbecht vun der Liewer negativ beaflossen, wat duerno d'Verschlechterung vum Verdauungstrakt beaflosst. Et ass och wichteg Zäit fir Uebst ze iessen.
Experten empfehlen persistent Biren op engem eidle Mo oder direkt nom Iessen. Drénkwaasser kann Diarrho féieren, wat besonnesch negativ ass fir Leit déi scho Probleemer mat der Aarbecht vum Bauch hunn.
Verbonnen Videoen
Sinn Diabetis a Birnen kompatibel? D'Äntwert am Video:
Eeler Leit mat Diabetis ginn net staark recommandéiert net genuch reife Birne Friichten ze konsuméieren. Dokteren verbidden net d'Inklusioun vu Jusen vun dëser Fruucht an der Diät. Et ass extrem gutt fir de Kierper nëmmen frësch, mëll a reife Birnen a Moolzecht ze benotzen. Fir eeler Leit, Experten empfeelen Uebst ze baken virum Iessen.
