Südlech Uebst, Nektarin ass de klenge Brudder vun der Peach.
Iessen et ass léif a gesond.
Betruecht d'Themen am Bezug op d'nëtzlech Eegeschafte vun der Sonnefruucht, besonnesch Konsum, mir beréieren getrennt d'Thema vun de Virdeeler a Schued vun der Nektarin bei Diabetis.
Nëtzlech Properties
Naked Peach gëtt Magie genannt, well et eng onheemlech Quantitéit nëtzlech an heelen Eegeschaften huet.
Mir listéieren nëmmen d'Haaptvirdeeler Eegeschafte vun Nektarin:
- hëlleft Gewiicht ze verléieren;
- Et enthält vill Vitaminnen a Mineralstoffer nëtzlech fir de Kierper. D'Früchte hu Vitamin C, A, Phosphor, Eisen, Kalium. Zousätzlech ass et reich an Aminosaieren, déi fir de Mënsch noutwendeg sinn fir Protein an Hormonen ze synthetiséieren;
- recommandéiert fir Leit mat Kriibs vum Magen an Duodenum. Et enthält Faser, déi den Darm vu Toxine an Toxine botzt;
- mat Verstopfung ass et genuch 1 Fetus pro Dag ze konsuméieren, an de Hocker wäert sech verbesseren;
- Patienten mat Atherosklerosis an Hypertonie loossen sech iwwerschësseg Flëssegkeet entlooss andeems se eng kleng Quantitéit Uebst pro Dag verbrauchen, wat heescht datt se den Zoustand verbesseren. D'Fäegkeet vun der Fruucht fir Waasser aus dem Kierper ze entfernen gëtt och vu Frae benotzt déi dreemen e puer Pond ze verléieren;
- antioxidants reduzéieren Falten, reguléieren de Prozess vun der Zellverjéngung. Mat der konstanter Uwendung vu frësche Friichten bemierken d'Fraen datt hiren Teint gesond ginn ass, kleng Gesiichts Falten verschwonnen sinn;
- erhéicht de Betrag vun gastric Geheimnisser. Fetteg Iesse si besser verdaut wann Dir en Iesse mat Iesse mécht nom Iessen. Nëtzlech fir déi mat Pankreatitis;
- restauréiert männlech Kraaft. Huel Peach huet eng gutt Wierkung op Hormonen, der Prostata. Et gëtt empfohlen als Produkt fir eng gesond Ernärung mat Urolithiasis;
- fördert de Muskelwachstum. Sportler enthale se um Menü, well Aminosaier positiv op d'Entwécklung an de Wuesstum vun de Muskelen beaflossen;
- stäerkt den Immunsystem. All Uebst beaflosst d'Fäegkeet vum Kierper fir geféierlech Virussen an Infektiounen z'erhalen, beschleunegt den Heelungsprozess, hëlleft d'Kraaft ze gewannen. Nektarin ass keng Ausnam;
- stäerkt Nagelplacken an Zänn;
- inspiréiert Frëndlechkeet a gutt Laun. Wann Dir eng Fruucht giess hutt fir Kaffi z'iessen, sidd Dir mat positiven Energie fir en Aarbechtsdag verrechent;
- lindert Vitaminmangel.
Wärend der Schwangerschaft ass et an all Diät an der Diät abegraff, wann d'Fra keng allergesch Reaktioun huet.
D'Benotzung vun Nektarin am Iessen dréit zur:
- Stressreduktioun;
- d'Immunitéit ze stäerken;
- Relief vun Toxikose;
- hemopoiesis Verbesserung;
- Verbesserung vun interne Organer;
- verbessert Gehirfunktioun, Gedächtnis.
Glycemesche Index
Nektarin, deem säi glycemesche Index 35 Eenheeten ass, gëllt als Diätprodukt.
Dëse Indikator ass wichteg fir Leit déi d'Gesondheet iwwerwaachen an als éischt fir d'Diabetiker. Wann Dir Liewensmëttel mat héije GI iesst, sinn metabolesch Prozesser gestéiert, den Zocker Niveau erop.
Wann Dir et mat aner Friichten vergläicht, dann ass et an der Grupp vun de Friichten, déi en duerchschnëttleche GI hunn. En Apel, zum Beispill, huet en Index vun 30, eng Zitroun huet 20, eng Drauwe huet 60, an eng Waassermeloun huet 70. De kaloresche Wäert vum Hybrid ass 44 kcal pro 100 Gramm.
Kann ech Nektarin am Typ 2 Diabetis iessen?
Dës Fro gëtt dacks zu Ernärungsfachler an Endokrinologe gefrot. Diabetiker interesséieren d'Méiglechkeet fir Uebst an aner Arten ze iessen, awer si léiwer Nektarin, well de glycemesche Index ass niddereg.Fir Patiente mat Diabetis ass et wichteg fir all Dag Uebst a Geméis an der Diät ze enthalen. V r Opmierksamkeet op d'Quantitéit vun Zocker a Produkter, Energie Wäert.
Nektarin fir Typ 2 Diabetis ass am Menu abegraff. Awer net méi wéi 1 oder souguer 0,5 Uebst pro Dag. Et hänkt alles vun der Gréisst a vum Gewiicht vun der Fruucht of. Diabetiker ginn berode fir net méi wéi 100 Gramm pro Dag ze konsuméieren.
Fir eng gesond Persoun ass d'deeglech Intake vun Dessert 150 -180 Gramm, fir Patiente mat Schilddrüserkrankheeten, am beschte kënnt Dir nëmmen 100 Gramm Uebst iessen.
Fonctiounen vun benotzen
Einfach op den éischte Bléck huet d'Fruucht d'Features vum Iessen:
- am Wanter, sollt Dir net plakeg Piisch iessen oder probéieren d'Zuel vun de Friichten déi pro Dag iessen miniméieren. Si hunn de Besëtz vun der Urinatioun ze verbesseren. De Kierper ass super killt;
- nektarin Jus. De Getränk ass déck, gesättegt, well et ass aus Uebstbeem gemaach mat Waasser verdünnt. De Jus enthält net Zocker, awer nëmmen Sackarose a Fructose, wat de Produk sécher mécht fir a klenge Quantitéiten vun Diabetiker ze benotzen;
- relativ Peach sollt net zesumme mat anere Produkter giess ginn. Loosst et d'Haaptplaz op den Dësch wärend engem Nomëttesnack oder Nomëttesdessert. Da wäert hien sech voll a korrekt assimiléieren;
- Uebst soll net am spéiden Owend giess ginn. Opgepasst him 4 Stonnen virum Schlafengehen. Owes Owesiessen mat him beaflosst den Verdauungssystem negativ;
- Marmelade. Vu plakege Piischten fir Diabetiker kënnt Dir lecker Marmelade fir de Wanter kachen. Frësch a reif Uebst gi fir Kachen benotzt, Aspartam oder Sorbitol gëtt amplaz vun Zocker derbäi. Dëst si natierlech Ersatz fir Rüben Séissegkeeten. Si si sécher fir Diabetiker. Awer Dir sollt net vill vun esou Jam iessen. E puer Teelöffel pro Dag ass genuch fir Vitaminnen a Sättigung mam Dessert ze kréien;
- Kompott ouni Zocker. Ideal fir d'Wanterperiod, wann et net genuch Spuerelementer a Vitaminnen hunn. Preparéiert als konserven Uebstkompott. Diabetiker gi mat normalen Fructose duerch normalen Zocker ersat;
- dës Fruucht gi gedrockt a gebak;
- sonneg Friichten ginn an Desserts a Pâtisserie bäigefüügt
Kontraindikatiounen
Nektarin ass eng gesond Uebst. Awer d'Mënz huet zwou Säiten. Dofir, enthält dëst Produkt an der Diät mat Vorsicht an e puer Krankheeten:
- AllergienAn. D'Präsenz vun enger allergescher Reaktioun op Friichten verhënnert datt eng Persoun d'Nektarin iesst. Soss ass eng energesch Äntwert vum Kierper op d'Stoffer, déi aus der Sonnefruucht ausmaachen, méiglech;
- Typ 2 Diabetis. Déi sonneg Uebst enthält Zocker. Mat Diabetis kënnen Nektarine net komplett aus der Ernärung ausgeschloss ginn, awer se musse spuersam verbraucht ginn, d'Zuel vun de Kalorien a Gewiicht vum Produkt zielen;
- heiansdo verursaacht bloatingAn. Wann et eng Prädisposition fir si ass, féiert d'Uebst an d'Diät virsiichteg an, an engem klenge Stéck. Eat net méi wéi 2 kleng Friichten pro Dag;
- lactationAn. Wann e Puppelchen mat Muttermëllech ernäert, sollten d'Fraen sech ofhalen Nektarin ze benotzen. D'Kand kann eng allergesch Reaktioun erliewen.
Parfüméierend Summerfrucht bréngt grouss Virdeeler fir de Kierper. Ies et all Dag, dacks an der waarmer Saison.
Verbonnen Videoen
Iwwer all déi nëtzlech Eegeschafte vun Nektarin am Video:
