Mat Typ 2 Diabetis gëtt et recommandéiert eng Diät ze verfollegen fir den Zoustand vu Leit mat Stéierungen am endokrinen System ze verbesseren. Vill Zitrusliebhaber si interesséiert ob et méiglech ass Tangerine fir Diabetis ze iessen, a wéivill Stécker. Wéinst der grousser Zuel vu Vitaminnen an aner gënschteg Substanzen an der Zesummesetzung vun dëse Friichten, sinn Tangerine erlaabt mat dëser Krankheet ze iessen.
Nëtzlech Eegeschafte vun Mandarinen
Zousätzlech zum Vitamin C, Zitrus enthält Vitamine B1, B2, K an D, déi fir de Kierper noutwendeg sinn, besonnesch am Wanter. Si verbesseren den Zoustand vu Bluttgefässer a bleiwen a Mandarinen fir eng laang Zäit. Déi Diätfaseren, déi Uebst bilden, luesen den Ofbau vun der Glukos a senger Absorptioun am Blutt.
Nieft Vitamin C, Mandarine enthalen Vitamine B1, B2, K an D, déi fir de Kierper noutwendeg sinn, besonnesch am Wanter.
Nëtzlech Spurenelementer noutwendeg fir e vollt Liewen, stäerken den Immunsystem. Tangerine enthalen Faser noutwendeg fir normal Verdauung. Kalium normaliséiert den Herz-Kreislauf-System. Antioxidantien hëllefen de Kierper vun Toxinen an Toxinen ze botzen. Tangerine enthalen och flavonol nobiletin, wat de Niveau vum schlechten Cholesterin reduzéiert a Insulin beaflosst, wat seng Synthes eropgeet.
Schueden et de Kierper?
Et ass kontraindizéiert fir Mandarinen ze benotzen fir Lebererkrankheeten wéi Hepatitis C oder Cholezystitis, an an der Präsenz vu Probleemer mat dem Magen-Darmtrakt. Dir kënnt Zitrusfrüchte mat Jade net iessen, wat dacks Diabetis beaflosst. Eng allergesch Reaktioun ass och eng Kontraindikatioun, vill Leit nodeems se Zitrusausbréch op der Haut giess hunn, begleet vu Jucken, Schwieregkeeten beim Atmen an Tréine.
Reegele fir d'Benotzung vu Mandarine bei Diabetis
Fir datt Zitrusfrüchte profitabel sinn, solle verschidden Ernärungsregele fir Diabetis gefollegt ginn. Iessen ass op d'mannst 5 Mol am Dag a klenge Portiounen empfohlen. Tangerine kënne konsuméiert ginn anstatt e Snack wärend dem Dag oder nom Iessen. Si kënnen en onofhängege Plat sinn an der Diät vun engem Diabetiker oder gehéieren zu Infusiounen, Zoossen, Zalot, Hüttenkäse Dessert oder Kaffi.
Et ass net ze recommandéieren canned Mandarinen oder Sirop aus hinnen ze benotzen. Dëst kann zu engem schaarfe Sprong an der Bluttzocker féieren. Wéinst der Präsenz vun Sackarose kënnt Dir keng Mandarinjus drénken. Et ass unzeroden fir Diabetiker onverséchert Zorten vun Zitrusfrüchten ze konsuméieren, a mat Sauer.
Wéi vill kann ech iessen?
De glycemesche Index an Mandarine ass niddereg, mat Diabetis vun all Zort ass et erlaabt 3 Friichten pro Dag z'iessen. Awer op der Empfehlung vun Dokteren sollten d'individuell Charakteristike vun all Patient berücksichtegen. Fir Komplikatiounen ze vermeiden, musst Dir Är Bluttzocker regelméisseg iwwerpréiwen. Déi deeglech ofgeroden vun dësem Produkt ka variéieren jee no der Bühn vun der Krankheet an dem Zoustand vum Patient.
Wéi benotzen ech Mandarenschäl fir Diabetis?
Bei Diabetis ass et nëtzlech fir net nëmmen de Pulp ze konsuméieren, awer och d'Zest vu Mandarinen. Et hëlleft fir den Metabolismus am Kierper ze regléieren, zousätzlech ze sättegen et mat Vitaminnen a profitéierende Substanzen.
Ernährungsspezialisten empfeelen Tangerinen mat engem Peel ze benotzen.
Fir gesond Zest dat ganzt Joer ze iessen, ass et ze recommandéieren et ze dréchen an et an engem Glasbehälter op enger dréchener Plaz ze stockéieren. Virum Gebrauch ginn déi gedréchent Peelë mat engem Mixer oder Kaffismüser zu engem Pulverzoustand zerquetscht.
Decoction
Fir eng heelen Bouillon virzebereeden, schielt eng vun den dräi Friichten a schütt et mat engem Liter kachend Waasser. D'Mëschung gëtt op niddereg Hëtzt fir op d'mannst 10 Minutten gekachten. Dagsiwwer gëtt et recommandéiert 1 Glas vun der resultéierender Bouillon ze drénken, a kleng Portiounen opgedeelt. Et kann e puer Deeg am Kühlschrank gelagert ginn, et verléiert net seng sënnvoll Qualitéiten. Déi reegelméisseg Benotzung vun dësem Getränk sättet de Kierper mat den néidege Spurenelementer.
Zest Téi
Lecker a gesond Téi kann aus der Schuel vun frëscher Uebst preparéiert ginn. Essenziell Ueleger, déi an der Peel enthalen sinn, hunn antibakteriell Eegeschafte a wann Erkältung hëlleft beim Housen.
Virum Asaz muss de Peel getrocknt a gemuel ginn zu engem Pulver. Ier Dir Téi bréngt, gëtt de Pulver fir déi üblech Brauerei bäigefüügt. Füügt 1 Kaffisläffel an e Glas schwaarzen Téi. mandarin Pudder. An der Saison kënnt Dir Stécke frësche Peel zum Getränk addéieren, si verbesseren de Goût an Aroma vum Getränk.
Mandaresch Pulp Marmelade mat Zest
Séiss Liebhaber kënne gesond Tangerin Marmelade Doheem maachen. An enger Pan mat décke Maueren, kacht an enger klenger Quantitéit Waasser fir 15 Minutten 4 mëttelgrouss Tangerinen, opgedeelt a Scheiwen. Duerno fügen 1 Tsp an der Pan. Zitrounejus an Tangerin Zest Pudder.
Séisser (Stevia ka bäigefüügt ginn) an e puer Kanéilpuder ginn zum Goût derbäi. Duerno gëtt d'Jam fir eng weider 10 Minutte gedronk a killt. Bei Diabetis ass et erlaabt net méi wéi dräi Esslöffel Marmelade pro Dag ze konsuméieren.
Séiss Liebhaber kënne gesond Tangerin Marmelade Doheem maachen.
Frësch Zest Zalot
Als Dessert kënnt Dir e leckere Uebstzalot Rezept empfeelen. Fir et ze preparéieren, braucht Dir 200 g Mandarinen, déi solle geschuel ginn an a Scheiwen opgedeelt ginn. Zu der Zalot, füglech fakultativ 15 Beeren Cranberries, Kirschen oder Blueberries. An Cubes hallef Banan an e sauere Apel schneiden, fügen 30 Granat Granatäppel bäi.
All Komponentë ginn gemëscht an gewürzt mat natierlecher net gesweetten Joghurt oder mëttelméisseg Kefir. Uewen op der Zalot ass mat frëschen Zeste vun 1 Mandarin gestrauft. Diabetiker kënnen all Dag sou eng Portioun Zalot zum Dessert leeschten. D'Komponente vun der Fruuchtzalot kënne geännert ginn.
