KABES, KARROTT AN APPLE SALAT

Send

Produkter:

en halleft e klenge Kapp vu wäisse a roude Kabes;
zwee Karotten;
eng Rëtsch gréng Ënnen;
ee mëttelgrousse Apel;
zwee Esslöffel Dijon Moschter an Apfel Esseg;
fettfräi Mayonnaise - 2 Zoppeläffelen. l .;
fettfräi sauer Rahm oder Joghurt (keng Zousatzstoffer) - 3 Zoppeläffelen. l .;
e bësse Mieresalz a gesalzte Schwaarz Peffer.

Kachen:

Mix a whisk Mayonnaise, sauer Rahm (oder Joghurt), Moschter an Esseg. Et ass ze empfeelen dëst um Buedem vun de Platen ze maachen, an deem d'Salat spéider virbereet gëtt. Salz, Peffer, erëm knead.
Dënn de Kohl schneiden, den Apel groft schneiden, den Zwiebel fein schneiden. Mix alles an eng Schossel wou d'Dressing fäerdeg ass.

Dëse Salat huet ee Minus - et muss zwou Stonne virum Gebrauch gekacht ginn. Dat ass wéi vill Platen Dir braucht am Kühlschrank ze stoen. Dir kritt 12 Portiounen, an all 108 kcal, 2 g Protein, 8 g Fett an 9,2 g Kuelenhydrater.

Send