CHOUFLEUR: GEMéIS ZOPP - LIEWENSMëTTEL PRODUKTER A BASICS

Send

Produkter:

Choufleur - zwee kleng Kapp;
1 Muert;
Sellerie Staang;
2 Kartoffel;
Liiblingsgréng;
Peffer, Salz wéi gewënscht a schmaacht
liicht fettfräi Sourcreme fir Dressing.

Kachen

Demont de Kabes an sou Klumpen sou datt all an engem Esslöffel passt.
Déi restlech Geméis schneiden a kleng Stécker.
Maacht all Geméis an enger Pan, schëdder kalt Waasser, nom Kachen, füügen Salz a kacht fir ongeféier drësseg Minutte (kuckt d'Lieschwieregkeet).
Sprinkle déi fäerdeg Zopp (schonn an der Teller) mat Kraider, Peffer, setz sauer Rahm.

Opgepasst: Geméis gëtt mat kale Waasser gegoss wann Dir Zoppen preparéiert fir eng parfüméierter Bouillon ze kréien. Wann Dir just Geméis kacht, musse se an kachend Waasser geworf ginn fir maximal Vitaminnen z'erhalen.

Et stellt sech eraus aacht Portiounen, pro 100 Gramm BJU, respektiv 2,3 g, 0,3 g a 6,5 g. 39 kcal.

Send