MINESTRONE ZOPP - LIEWENSMëTTEL PRODUKTER A BASICS

Send

Produkter:

Waasser - 3 Liter;
Kabes - ¼ klenge Kapp Kohl;
Karotten - eng kleng;
Zucchini Kürbis - hallef kleng;
frësche Eeër - 100 g;
gréng Ënnen - zwee Fieder;
Kartoffel, am Idealfall jonk - 3 mëttel Knollen;
Knuewelek - 2 Nelken;
Olivenueleg - 2 Zoppeläffelen. Läffelen;
e bësse Salz.

Kachen:

Gitt Olivenueleg an de Buedem vun der Pan vun engem passende Volumen, füügt e bësse gehackte Zwiebel a Knuewel. Gitt am Waasser a loosst et kachen.
Schneide Karotten a Gromperen a klenge Würfel sou datt déi fertig Zopp méi schéin ausgesäit. Kach fir 10 Minutten.
Huelt Erbsen, zerklengert Kabes an Zucchini an Cubes an enger Pan. Weider 15 Minutten kachen, an Dir sidd fäerdeg.

Mir kréien zéng Portiounen vun enger wonnerschéiner Geméis Zopp. Et wäert nach méi nëtzlech sinn wann Dir Är Liiblings gehackte Greens bitt wann Dir zerwéiert.

Fir honnert Gramm Platen geet 15,8 kcal. 2,34 g wäerten Kuelenhydrater sinn. 0,55 g - Fette. Plus 0,5 g Protein.

Send