Diabetis an eng alldeeglech Routine ginn Hand an Hand - Dir musst gesond an ausgeglach Iessen kachen an iessen, relax, genuch Schlof kréien, kierperlech aktiv sinn a kuckt Ären Glukosniveau. Awer et ass nach eng Saach déi reegelméisseg muss gemaach ginn, wann Dir Diabetis hutt - kuckt den Zoustand vun de Been.
Esou kënnt Dir méigleche Beenprobleemer mat Diabetis vermeiden oder op d'mannst leiden. Et ass net schwéier a kann doheem gemaach ginn, d'Haapt Saach ass dauernd. Wann Dir ni Komplikatioune mat Äre Been hutt, da stoppen eemol d'WochAn. Wann Dir passéiert Äre Been ze verletzen, Geschwüren oder Wounds hutt, oder wann Dir keng Sensatioun an Äre Been hutt, préift all Dagb!
Iwwergewiicht oder Mangel u Flexibilitéit kann dës Prozedur schwéier maachen, awer et ass sou wichteg datt mir Iech froen net ze schei ze sinn an frot Hëllef vu beléiftenAn. Drënner sinn 9 einfach Schrëtt, déi Dir maache sollt wann Dir Är Féiss doheem testen fir Leit mat Diabetis.
9 Schrëtt fir d'Been ze inspizéieren
№1 Huelt déi richteg Positioun fir den Arrêt ze kontrolléieren
Als éischt: d'Been solle propper sinn. Nodeems Dir dëst sécher gemaach hutt, sëtzt op engem Stull, Bett oder Toilette an engem gutt beliichte Raum. Setzt bequem Är Been virun Iech. Dann heft de Fouss vun engem Been a leet en um Knéi vun deem aneren fir et kloer ze maachen. D'Ënnerstëtzung Been sollt entspaant sinn.
# 2 Dréckt Äre Féiss
Dréch Äre Fouss mat engem mëllen Handduch wann Dir et virdrun gewascht hutt. Pat de Fiichtegkeet tëscht Ärem Fanger.
Nr 3 Préift de Fouss
Mat Ären Hänn, rotéiert d'Knöchel liicht sou datt Dir Är Sole kloer gesi kënnt. Iwwerleet Iech net a streckt d'Knöchel net. Wann dës Bewegung net fir Iech ginn ass, benotzt d'Hëllef vun engem Tasche Spigel fir de Fouss an der Reflexioun ze ënnersichen.
Fersen - Gitt op si mat Äre Fangere fir eng gekrackt, dréchent oder rau Haut ze fillen. Denkt drun datt och déi klengst Rëss einfach infizéiert sinn. Dofir gitt sécher Är Féiss mat speziellen Cremen a Lotionen ze feieren déi faarweg an ouni Geroch sinn. Awer op kee Fall d'Feucht d'Haut tëscht de Fangere ze befeucht, well feucht a waarme Plazen si ganz gär vu Bakterien.
Pads vun de Féiss (d'Plaz wou d'Fangere wuessen) - Sicht virsiichteg d'Spuere Pads mat Äre Fanger fir eng ongewéinlech Haut Textur oder Schwellung. Dësen Deel vum Fouss gëtt de gréisste Last wärend dem Spazéiergang ënnerworf, sou datt Kéiren hei kënne formen. Dir kënnt hir Erscheinung vermeiden andeems Dir bequem Schuere suergfälteg auswielt an speziell präventiv Moossname benotzt.
Huelen - Kontrolléiert och suergfälteg no Tumoren a Schwellungen, wat Unzeeche vu Schued um Knach oder Muskelen kënnen sinn. Wann eng visuell Untersuchung Wounds oder Geschwüre enthält, net vertrauen, kuckt en Chirurg.
Nr 4 Verglach d'Hautemperatur
Hänn vergläicht d'Temperatur vun der Haut op der ieweschter, ënneschter a lateraler Fläch vum Fouss - ass et d'selwecht oder ass et? Sinn do kal oder waarm Flecken? Verglach d'Conditioun vu béide Féiss.
Nr. 5 Kontrolléiert d'Been suergfälteg
Inspektéiere suergfälteg d'Been vun alle Säiten, kuckt no Differenzen aus dem gewéinlechen Zoustand - Mais, Kratzer, Abrasiounen, Rötung, dréchen Haut.
Uewen Deel vun de Féiss an Knöchel - Kuckt no Zeechen vun enger Verännerung vum Bluttfluss - dichte, glänzend oder ze dënn Haut, knalleg Flecken, Differenzen an der Temperatur. Bluttfluss kann duerch kierperlech Aktivitéit a besser Zocker Kontroll verbessert ginn.
Nr 6 Préift Är Fanger
Benotzt Är Fangere, verbreet Är Zänn w.e.g., ënnersicht d'Fangere selwer an d'Haut tëscht hinnen.
Ronderëm den Nolth - kuckt no ingrown Nägel déi liicht erkennbar sinn duerch déi rout a geschwollte Haut ronderëm den Nagel. Ingrown Nägel erfuerderen e Besuch bei engem Chirurg (net e Pediküre Master!), A vernoléissegt Fäll bilden eng richteg gesondheetlech Gefor.
Fanger - fir d'Blutzirkulatioun ze testen, dréckt d'Fingerspäicher fir eng Sekonn, awer sanft. Wann alles an Uerdnung ass, gëtt déi normal Hautfaarf bannent 5 Sekonne zréck. Déi verkënnegt Haut op de Fanger bedeit datt Dir Zirkulatiounsproblemer hutt.
Neel - Dir musst d'Nägel ouni Lacker kontrolléieren. Kuckt no giel oder flackeg oder verkierzt oder ze déck Neel, well dës Ännerunge kënnen en Zeeche vun enger Pilzinfektioun vun de Been sinn. Wann Dir eppes wéi dëst fannt, gitt sécher en Dermatolog ze konsultéieren, maacht net selwer Medikamenter, et ass geféierlech!
Nr 7 Follegt d'Ännerungen
Notéiert d'Resultater vun den Examen - alles ass wichteg: ongewéinlech Temperatur, Mais, Wounds, Schwellung. Beschreift am Detail wéi se kucken, richen a wéi eng Touch Plazen wou et Ännerunge ginn. Vergläichen Entréen wann Dir eppes Ongewéinleches bemierkt. Wann Schëlder verschlechtert oder nei Probleemer erscheinen, gitt sécher direkt mat Ärem Dokter ze schwätzen.
№8 Schutz fir d'Gesondheet vun der Fouss op der Strooss
Déi meescht Leit gär waarme Wieder, awer erënners datt et mat der Erhéijung vun der kierperlecher Aktivitéit verbonne gëtt, d'Sonn an net ëmmer bequem Schuere.
- Op der Plage oder am Waasser, gitt sécher speziell Aqua Schueder. Och den dënnste Sand kann einfach Kratzer a Rëss verursaachen, déi einfach ze verpassen op Zäit sinn.
- Kleeder Schong op der Strooss - ëmmer. Waarm Sand an Asphalt kann d'Haut vun Äre Been direkt beréieren. Et ass och einfach net ze schaarf Objekter ze bemierken, déi gesäischlech am Gras an op der Strooss lafen.
- Setzt ëmmer Sonnecrème op Äre Féiss. Verbrennt a besonnesch Blieder si ganz einfach infizéiert.
- Vermeit Sandalen a Sandalen mat dënnen Riemen an e Klaps. Firwat? Well Reibung féiert zu Wounds, an oppen Modeller schützen Äert Been net géint Schued.
- Nodeems Dir vun der Strooss zréckkomm sidd, kontrolléiert Är Féiss. Planzverbrannt, Insektbissen a Kratzer sinn oppe Paarte fir Infektiounen. Wash a heelen all Wonnen a Verletzungen op eemol.
No 9 Schnëtt déck Neel mat Pinzette
Nagelpincet sinn einfach ze handhaben och mat enger Hand, an hir Benotzung ass méi wahrscheinlech fir Iech vun der Erscheinung vu ingrown Nägel a Hautschued ze retten.
Wann Dir aarm Siicht hutt, eemol et Geschwëster war oder et e Verloscht vun der Sensatioun an de Been ass, wa méiglech, sollt Dir de Foussbetreiung u professionelle Dokteren uvertrauen - Podologen.
WICHTEG!
Anstänneg Foussversuergung ass wesentlech fir Leit mat Diabetis. Regelméisseg hir Konditioun selwer kontrolléieren a regelméisseg en Dokter gesinn fir all Probleemer ze léisen ier se zu eeschte Komplikatiounen entwéckelen. Iwwer Wéi eng Produkter si gëeegent fir Fouss Hautpfleeg a wéi Dir Är Haut fir Diabetis këmmertliesen hei.
