KIWI: PROFITéIEREN A SCHUEDEN. KANN ECH E KIWI FIR DIABETIS HUNN?

Send

Ier Dir e Gespréich iwwer d'Virdeeler an d'Gefore vu Kiwi Friichten ufänkt, gi mir e bëssen Opmierksamkeet op d'Geschicht vun dëser Kultur. Kleng (net méi wéi 3-4 cm Duerchmiesser) Friichte vu "Monkey Peach", déi an der Wild uechter China gewuess sinn, interesséiert den Neuseeland Gärtner Alexander Ellison.

Hien huet se 1905 a seng Heemecht bruecht an no enger gewëssen Zäit (dank Top Dressing, Pruning an Impfung) huet hien eng nei kultivéiert Planz gefouert, déi se den Numm vun engem fleugelosen lokalen Vugel genannt huet, deen hir haart Uebst a Gréisst an Erscheinung ausgesäit.

Haut gëtt dës eemol exotesch Kultur, dacks als "Chinesesch Gooseberry" bezeechent, net nëmmen an tropesche Länner ugebaut, awer och an horticulturelle Häff an der Krasnodar Territory.

Nëtzlech Eegeschafte vun "Chinesesch Goosberry"

Den Ernärungswäert vu Kiwi Friichten, wéinst der Räich un hirer biochemescher Zesummesetzung, ass zimmlech héich. Si enthalen:

Eng enorm Quantitéit u Vitaminnen

De Vitamin C Inhalt an hinnen ass sou héich datt nëmmen eng Fruucht konsuméiere kann den alldeegleche Bedarf fir de ganze mënschleche Kierper zefridden hunn. Dank Ascorbinsäure gëtt d'Immunitéit gestäerkt an de Kierper gëtt energesch, d'Müdlechkeet bedeitend reduzéiert, an d'Stressresistenz gëtt erhéicht. Kiwi Friichten sinn an der Period vun der Grippepidemie ganz einfach onverwertbar. (Liest méi iwwer Waasserléisbar Vitamine an dësem Artikel)
Den Inhalt vu Phylloquinon (Vitamin K1) reduzéiert de Risiko vun der Diabetis wesentlech. Duerch Phylloquinon gëtt d'Kalziumsabsorptioun verbessert. Dëst beaflosst d'Verstäerkung vu Bindegewierer a Schankengewebe, souwéi d'Normaliséierung vun den Nieren. Eng aner nëtzlech Feature vu Vitamin K1 ass am Metabolismus beschleunegen, sou datt Kiwi dacks a Gewiichtsverloscht Diäten benotzt ginn.
E mächtege Antioxidant - Vitamin E, wat zu engem gudden Zoustand vun Hoer, Haut an Neel bäidréit, beaflosst d'Schéinheet vun der Erscheinung an beaflosst de mënschleche Kierper op eng verjüngende Manéier.
D'Präsenz vu Calciferol (Vitamin D) schützt Kanner vun der Entwécklung vu Rickets an hëlleft hir Schanken ze stäerken. Et gëtt Beweiser datt et d'Aktivatioun vu Kriibszellen verhënnert (méi iwwer fettlöslech Vitaminnen, déi E, K, D enthalen kann an dësem Artikel fonnt ginn)

E räiche Komplex vu Makro- a Mikroelementer

De grénge Pigment, dat verantwortlech ass fir d'Faarf vun der Uebst, enthält eng grouss Quantitéit Magnesium, wat d'Aarbecht vum Häerzmuskel stimuléiert. D'Präsenz vu Kalium (an de Friichte vu Kiwi ass et net manner wéi an Bananen) normaliséiert de Blutdrock.

Kuelenhydrater

E bedeitend (bis 10%) Betrag u Kuelenhydrater, wat et méiglech mécht Kiwi an d'Diät vun Diabetiker z'ënnerhalen.

Enzymer

D'Präsenz vun Enzymen, déi Proteine zerbriechen a Bluttkoagulatioun normaliséieren, reduzéiert d'Méiglechkeet vu Thrombosen an Atherosklerosis. (Dir kënnt méi iwwer Tester liesen déi hei iwwer Blutt Koagulatioun schwätzen)

Schied u Kiwi Friichten a Kontraindikatiounen fir hire Gebrauch

Kiwi Friichten sinn net fir Leit z'iessen recommandéiert:

Eng reaktiounsfäeg allergesch Reaktioun op Liewensmëttel héich an Ascorbinsäure.
Leiden u Gastritis, Magenwwer an Duodenal-Geschwüren.
Mat Nier Krankheet.
Gefor fir Duerchfall.

Ass Kiwi méiglech mat Diabetis?

Kiwi Uebst, déi d'Zesummesetzung vum Blutt ze botzen an ze verbesseren, souwéi de Glukosgehalt an deem regelen, sinn extrem nëtzlech fir Patiente mat Diabetis mellitus vun der éischter an der zweeter Aart.

Mat der Zuel vun de wirklechen Eegeschafte fir Diabetiker ass dës Uebst super wéi all déi aner. Wat sinn se duerch?

Vill Faser.
Niddereg ZockerAn. Niddereg Kalorie uebst, kombinéiert mat hirem séissen Goût, mécht et méiglech se mat héije Kalorie Séissegkeeten ze ersetzen.
Enzym Inhalterlaabt Fette ze verbrennen. D'Kapazitéit vu Kiwi Friichten fir de Kierper vun Adipositas ze befreien gëtt an de meeschte Diätetechniken benotzt. Iessen just eng Kiwi Uebst all Dag hëlleft diabetesch Gewiicht ze kontrolléieren.
Präsenz vu Folsäure (Vitamin B9)An. Bluttplasma bei Patienten mat Typ 1 Diabetis charakteriséiert sech duerch e nidderegen Niveau vu Folsäure, sou datt d'Benotzung vu Kiwi hëlleft hinnen de Mangel vun dësem vital Komponent auszespillen.
D'Präsenz vun engem Multivitamin Komplex an engem Komplex vu Mineralstoffer a SpuerelementerAn. Frësch gepresste Jus aus Kiwi erlaabt Iech séier de Kierper vun engem Diabetiker mat engem ganze Komplex vu vital Vitaminnen a Mineralstoffer ze sättigen. Vitamin C fir Diabetis ass extrem wichteg fir seng Fäegkeet d'Maueren vun de Bluttgefässer ze verstäerken.
Pektin Inhalt, Senkung vum Cholesterin a Bluttzocker.

Wat sinn GI an XE?

Wann Dir hir alldeeg Ernärung entwéckelt, benotzt Diabetiker zwee spezifesch Konzepter: glycemesche Index (GI) a Brout-Eenheet (XE).

Glycemesche Index dëst oder dat Produkt weist wéi vill de Bluttzockerspigel vum Patient deen et verbraucht eropgeet. GI ka héich (iwwer 60), mëttel (40 bis 60), an niddreg (manner wéi 40) sinn.
Brout Eenheet weist wéi vill Kuelenhydrater am Produkt sinn. D'Quantitéit vum Produkt enthält 10 g Kuelenhydrater ass gläich wéi en XE.

An elo loosst eis e Resuméstabelle maachen deen dës Konzepter fir Kiwi berücksichtigt. Eng grouss Uebst enthält:

D'Zuel vu Kilokalorien (Kcal) pro 100 g	Glycemesch Index (GI)	Quantitéit pro Brout Eenheet (XE)
50	40	110 g

Ernährungsspezialisten empfeelen net méi wéi zwee pro Dag ze konsuméieren. Déi gréissten Gesondheetsvirdeeler si Friichten, déi keng Wärmebehandlung gemaach hunn. Kiwi gëtt réi giess, an Yoghurt a liicht Zaloten zerwéiert, mat Fleesch a Mier zerwéiert.

Wien profitéiert vu Kiwi?

Kiwi Friichte si nëtzlech:

Déi, déi hir Kierpermasse wëllen normaliséieren, an och eng gutt kierperlech Form ze halen.
Eeler Leit déi un Hypertonie leiden.
Sportler - Kraaft ze restauréieren no der hart Training.
Zu Diabetiker. Fir si ass dëst eng Behandlung mat engem therapeutesche Effekt.
Leit leiden ënner nervösem Iwwerlaascht.

Andeems Dir Kiwi an Är Ernährung agefouert an seng Notzung harmonesch kombinéiert mat aner Liewensmëttel kënnt Dir de maximale Virdeel fir Är Gesondheet kréien.

Send