Dir sidd selwer fräi ze wielen wéivill Kuelenhydrater, Fetter a Proteinen ze konsuméieren. Awer de Konsum vu Kuelenhydrater soll a Fraktiouns Portioune geschéien, a fir dëst musse se gezielt ginn.
D'Verdeelung vu Kalorien a Broutunitéiten am Dag
- 50% - Kuelenhydrater (14-15 XE ginn Getreide a Brout, souwéi ongeféier 2 XE - Friichten);
- 20% - Proteinen (Fleesch, Fësch a Mëllechprodukter, awer mat engem Minimum Fettgehalt);
- 30% - Fette (Produkter uewen opgezielt plus Geméis Ueleger).
Dat gewielte Regime vun Insulintherapie implizéiert e gewësse Diätregime, awer d'Benotzung vu méi wéi 7 XE ass net akzeptabel an all Molzecht.
- beim Kaffi - 4 XE;
- mëttes - 2 XE;
- mat Mëttegiessen - 5 XE;
- Mëtteg Snack - 2 XE;
- fir Iessen - 5 XE;
- an der Nuecht - 2 XE.
Insgesamt 20 XE.
Erëm, mir erënneren un d'Ofhängegkeet vun der Zuel vu Kalorien un der Intensitéit vun der Aktivitéit:
- haart Aarbecht - 2000-2700 kcal (25-27 XE);
- Aarbecht mat Duerchschnëttsbelaaschtung - 1900-2100 kcal (18-20 XE);
- Klassen ausgeschloss kierperlech Aktivitéit - 1600-1800 kcal (14-17 XE).
Fir déi, déi méi iesse wëllen, ginn et zwou Méiglechkeeten:
- d'Benotzung vu gekillte Liewensmëttel, awer mat Zousatz vun Ballaststoffer;
- d'Aféierung vun enger anerer Dosis "kuerzen" Insulin.
Fir Insulin ze addéieren, musst Dir vun der Formel guidéiert ginn, souwéi d'Informatioun am Artikel "Wat ass d'Dosis Insulin?" An. Dir musst och drun erënneren: Dir kënnt 1 XE mat enger anerer Dosis vum Medikament ausbezuelen. Et variéiert jee no der Zäit vum Dag, rangéiert vun 0,5 bis 2,0 Eenheeten. Fir all zousätzlech XE braucht Dir 2 PIECES Insulin moies, 1,5 PIECES beim Mëttegiessen an ee PIECE am Owend.
Awer dës sinn duerchschnëttlech Wäerter. Déi optimal Dosis gëtt individuell ausgewielt, baséiert op de Liesunge vum Meter. Moies an am Nomëtten ass d'Aféierung vun enger erhéichter Dosis Insulin pro XE noutwendeg, well am Mueren ass méi Zocker am Blutt. Dir kënnt iwwer liesen firwat dat an dësem Artikel geschitt.
Zréck op Inhalter
Wéini nom Insulin iessen
- d'Zäit wärend den Ofbau vun Insulin (oder e Medikament dat Zocker enthält) geschitt;
- den Inhalt vun "luesen" Zocker (Getreide, Brout) oder "séier" (Orangen, Äppel) a Produkter;
- d'Quantitéit un Glukos am Blutt dat virdru war ier de Medikament benotzt gouf.
De Start vun engem Molzecht sollt sou entworf ginn datt d'Kuelhydrater gläichzäiteg ufänken wéi d'Drogen ofgebaut ginn. An der Praxis heescht dat:
- Zockerniveau zur Zäit vun der Drogenverwaltung ass 5-7 mmol / l - fänkt no 15-20 Minutten z'iessen;
- mat engem Zockerniveau vun 8-10 mmol / l - no 40-60 Minutten.
Zréck op Inhalter
Regele fir e spezifescht Iessen
Mir wäerte sech op dat Thema vu Suergen un all déi mat Diabetis leiden, an "Nuddelen" bezeechent ginn. Kann esou Patienten Nuddelen iessen (Knascht, Pannekuch, Knascht)? Ass et sécher Hunneg, Gromperen, Rosinen, Bananen, Glace ze iessen? Endokrinologen äntweren anescht op dat. Si dierfen net erlaabt esou Produkter a grousse Quantitéite ze konsuméieren, an e puer verbidden se komplett ze iessen, anerer erlaben et, awer net ganz dacks a lues a lues.
- du kanns Nuddelen zur selwechter Zäit wéi eng waarm Zopp mat Gromperen iessen;
- ier Dir Nuddelen iesst, musst Dir e "Sécherheetspolster" erstellen: Dir musst eng Salat mat Faser iessen;
- net Glace mat waarme Kaffi drénken - wéinst dësem gëtt den Absorptiounsprozess beschleunegt;
- wann Dir Drauwe giess hutt, dann iessen Karotten;
- nom Kartoffel iessen, sollt Dir kee Brout iessen, awer Rosinen oder Dates iessen, et ass besser fir Pickelen oder Sauerkraut ze iessen.
Dir stellt eng wichteg Fro: ass et méiglech?
Mir ginn eng kloer Äntwert: Dir kënnt! Awer alles muss verstänneg gemaach ginn! Iesst bësse fir kleng, andeems Dir Produkter benotzt, déi d'Absorption vun Zucker verlangsamt. An déi gréisste Frënn an Alliéierten an dësem sinn Karotten, Kohl a gréng Zalot!
Zréck op Inhalter
