Wéi een am Bluttzockerspigel erofgeet. Wat Liewensmëttel nidderegen Zocker

Op dëser Säit léiert Dir wéi een de Bluttzocker am Typ 1 an den Typ 2 Diabetis erofsetzt, souwéi de Blutdrock erof op normal geet mat enger leckerer an zefriddestellend niddereg-Kohlenhydrat-Diät. Dëst ass eng vun den Haaptmaterialien op eiser Websäit. Et verännert d'Liewe vu Millioune Leit mat Diabetis, an et kann Äert änneren. Well wann Ären Bluttzocker stabil bleift, wäert Är Gesondheet verbesseren, an déi formidabel Komplikatioune vu Diabetis ginn zréck.

Dësen Artikel ass och geduecht fir Leit déi keen Diabetis hunn, awer si hunn e Problem - Hypertonie kombinéiert mat Iwwergewiicht oder klinescher Adipositas. D'Leit, déi interesséiert sinn fir d'Verhënnerung vum Häerzinfarkt a Schlaganfall, fannen et nëtzlech fir d'Lëschte vun verbuedenem Iessen op enger Low-Carbohydrat Diät an dëser Sektioun ze benotzen an och an dëser, souwéi d'Lëscht mat Iessen, déi si empfeelen ze iessen fir hiren Drock erëm op normal ze bréngen.

Hypertonie + Adipositas = Manifestatiounen vum metabolesche Syndrom. Dëst ass eng metabolesch Stéierung, déi ka mat enger niddereger Kohlenhydrat Diät kontrolléiert ginn fir den Blutdrock op normal ze senken. Wann de metabolesche Syndrom net behandelt gëtt. dann entwéckelen vill Patienten Typ 2 Diabetis iwwer d'Joren. True, déi meescht liewen net fir et ze gesinn, well en Häerzinfarkt oder e Schlag dréit se nach méi fréi. Wann Dir d'Ursaach vun Ärer Hypertonie gutt wëllt verstoen fir et erfollegräich ze behandelen, da léiert den Artikel "Insulinresistenz - Reduzéiert Zellempfindlechkeet fir d'Aktioun vum Insulin".

Mir hu kuerz diskutéiert iwwer eng Low-Carb Diät fir d'Hypertonie ze behandelen. Elo zréck an d'Haaptthema - wéi een den Bluttzocker op normal an den Typ 1 an den Typ 2 Diabetis dréit.

Wéi reduzéiere mir Bluttzocker bei Diabetis an halen se stabil normal? Fir dëst ze maachen, iesst Liewensmëttel, déi erlaabt sinn fir eng Low-Kohlenhydrat-Diät, a suergfälteg illegal Produkter.

Wann Dir Kontroll vun Ärer Diabetis wëllt huelen, sollt Dir op eng niddereg-Kohlenhydrat Diät wiesselen, wat hei am Detail beschriwwe gëtt. Keng aner Manéier. Déi traditionell "equilibréiert" Diät erlaabt Iech net genuch Bluttzocker ze kontrolléieren, egal wéi schwéier Dir probéiert eng Dosis Insulin an / oder Tabletten genau ze berechnen. Eng Low-Carbohydrat Diät ass d'Haapt an absolut noutwendeg Behandlung fir all Patienten, egal wéi eng Zort Diabetis Dir hutt a wéi schwéier et ass.

Ouni eng niddereg-Kuelenhydrater Diät sinn d'Resultater vun der Diabetisbehandlung op alle Fall deploréierbar, awer mat him ginn se gutt, an zousätzlech, séier. Bluttzocker fänkt u no 2-3 Deeg op normal ze falen, an dëst ass tatsächlech sou, an net nëmmen e verlockende Reklammverspriechen. Dir musst Är Ernärung definitiv kontrolléieren wann Dir Diabetis Komplikatioune wëllt vermeiden.

Eng niddereg-Kuelenhydrater Diät fir d'Behandlung vun Typ 1 an Typ 2 Diabetis ass d'Haapt Saach datt eise Site "prekéiert". Wann Dir ufänkt no Iessen no eisen Empfehlungen ze iessen, wäert et wierklech sinn fir Iech niddereg Bluttzocker ze halen, wéi bei gesonde Leit, dat ass net méi héich wéi 5,3-6,0 mmol / l nom Iessen. Endokrinologen an der Empfang an de Coursen an den "Diabetis Schoulen" hunn laang Diabetiker Patienten erkläert wéi se iessen. Awer wann se sech fir eng "equilibréiert" Diät plädéieren, da sinn dës Empfehlungen net nëmmen nëtzlos, awer wierklech schiedlech.

Eis Approche fir therapeutesch Ernärung fir Stéierunge vum Kohbhydratmetabolismus ass dacks de genau de Géigendeel vun der allgemeng akzeptéierter. Déi gutt Neiegkeet ass datt Dir näischt iwwer Glawen braucht. Als éischt, gitt sécher datt Dir en genaue Bluttzockerspigel hutt (wéi een dat maacht). Da moosst Ären Zocker méi dacks, maacht heiansdo eng total Bluttzocker Kontroll. An Dir gesitt direkt wéi eng Diabetis Diät profitéiert an déi schiedlech ass. Déi folgend Artikel weist déi verbueden an zulässlech Produkter. Nodeems Dir dës Lëschte gekuckt hutt, sidd Dir averstan datt eng Low-Kohlenhydrat-Diät variéiert, schmaacht an zefriddestellend ass.

Liest dësen Artikel fir erauszefannen:

• en effektive Wee fir Bluttzocker ze senken an Är Gesondheet ze verbesseren;
• wéi ze stoppen Angscht virun Diabetis Komplikatiounen ze hunn, a wa se scho entwéckelt hunn, se méi lues;
• puer Diabetiker hunn besser Gesondheet wéi souguer hir Kollegen ouni Diabetis - wéi maache se et?
• wéi Zockerspigel ze stoppen an d'Risiko fir d'Hypoglykämie ze reduzéieren.

Wéi eng Diät hëlleft de Bluttzocker bei Diabetis erof

Den Dokter huet Iech wahrscheinlech ugeroden "equilibréiert" ze iessen. Dës Empfehlungen ze verfollegen heescht vill Kohbhydraten a Form vu Gromperen, Getreide, Friichten, Schwaarzt Brout asw ze konsuméieren. Dir hutt wahrscheinlech scho gesinn datt dëst zu bedeitende Schwankungen am Bluttzocker féiert. Si ähnelen op enger Aachterbunn. A wann Dir probéiert den Bluttzocker op normal ze senken, da ginn Fäll vun Hypoglykämie méi dacks. Fir Typ 1 an Typ 2 Diabetis, proposéiere mir Iech op d'Liewensmëttel ze räich mat Protein an natierlech gesonde Fette, a iesse sou wéineg Kuelenhydrater wéi méiglech. Well et sinn d'Kuelenhydrater an Ärer Diät déi Schwankungen am Bluttzocker verursaachen. Déi manner Kuelenhydrater déi Dir ësst, wat méi einfach et ass den Zocker erëm op normal ze bréngen an et esou ze halen.

Elo ass et unzeroden den Artikel ze liesen "Insulin a Kuelenhydrater: D'Wahrheit Dir Wësst".

Dir braucht keng Nahrungsergänzungen oder zousätzlech Medikamenter ze kafen. Och wann Vitaminnen fir Diabetis ganz wënschenswäert sinn. Wann Dir fir Stéierunge vum Kohbhydratmetabolismus mat der Hëllef vun Zockerreduktiounspëllen an / oder Insulininjektiounen behandelt gëtt, da ginn d'Doséierunge vun dësen Drogen e puer Mol erof. Dir kënnt Bluttzocker senken a stabil halen et no der Norm fir gesond Leit. Mat Typ 2 Diabetis ass et eng grouss Chance datt Dir Insulin ganz ofgoe kënnt.

Wichteg! Éischtens, gitt sécher datt Dir e richteg genaue Bluttzockerspigel hutt.

Wann Dir e Glucometer benotzt deen e ganz "liegend" huet, da sinn all Behandlungsmoossnamen nëtzlos. Dir musst zu alle Käschten en genaue Glucometer kréien! Liest wat sinn d'Problemer mat de Been mat Diabetis an zum Beispill, wat féiert zu enger diabetescher Läsioun vum Nervensystem. D'Käschte vun engem Glucometer an Teststräifen fir et sinn "kleng Saachen am Liewen", am Verglach mat den Probleemer, déi Diabetis Komplikatioune verursaachen.

No 2-3 Deeg gesitt Dir datt Bluttzocker séier normal an d'Wee geet. No e puer Deeg méi eng gutt Gesondheet, weist Dir datt Dir um gudde Wee sidd. An do wäerten chronesch Komplikatioune fänken unzegräifen. Awer dëst ass e laange Prozess, et dauert Méint a Joeren.

Wéi kann ee sech entscheeden ob een un eng Kuelestoff-Diät dréit? Fir ze äntweren ass Äre beschte Assistent e Qualitéits Bluttzocker Meter. Miess de Bluttzocker e puer Mol am Dag - a kuckt selwer. Dëst gëllt och fir all aner nei Diabetisbehandlungen déi Dir wëllt probéieren. Teststräifen fir e Glucometer sinn deier, awer se si pennesch, am Verglach mat de Käschte fir Komplikatiounen ze behandelen.

Niddereg Kohlenhydrat Diät an Nier Diabetesch Komplikatiounen

Déi schwéierst Saach ass fir déi diabetesch Patienten, déi Nierkomplikatioune entwéckelen. Et gëtt ugeholl datt an de fréie Stadien vun der diabetescher Nier Schued d'Entwécklung vum Nierenausfall kann hemmt ginn andeems de Bluttzocker mat enger Low-Carbohydrat Diät normaliséiert. Awer wann diabetesch Nephropathie schonn eng spéit Stuf erreecht huet (glomerular Filtratiounstaux ënner 40 ml / min), dann ass eng Low-Carbohydrat Diät contraindizéiert. Liest den Artikel "Diät fir Nier mat Diabetis."

Am Abrëll 2011 ass eng offiziell Studie opgehalen, wat bewisen huet datt eng niddereg-Kohlenhydrat-Diät d'Entwécklung vun der diabetescher Nephropathie kéint ëmgoen. Et gouf an der Mount Sinai Medical School, New York gemaach. Dir kënnt méi hei erausfannen (op Englesch). True, et muss derbäigesat ginn datt dës Experimenter nach net op Mënschen duerchgefouert goufen, awer bis elo nëmmen op Mais.

Wéi een de Bluttzocker mat enger niddereger Kuelenhydrater Diät nidderhëlt

Effektiv Behandlung fir Typ 1 an Typ 2 Diabetis ass eng gemeinsam Strategie:

• Eat eng niddereg Kuelenhydrater Diät.
• Oft moosst Ären Zocker, verbréngt Deeg total Kontroll vum Bluttzocker, spuert net op Teststräifen fir de Meter.
• Gitt sécher a kierperlech Ausbildung ze engagéieren, wann Dir eenzel Kontraindikatiounen berücksichtegt. Kierperlech Aktivitéit ass vital!
• Wann néideg, fügen Insulininjektiounen an / oder Diabetis-Pëllen un déi uewendriwwer.

Déi gutt Neiegkeet ass datt fir vill Diabetiker, eng Low-Carbohydrat Diät eleng genuch ass fir effektiv Behandlung. An dëst gëllt net nëmme fir Patiente mat Typ 2 Diabetis, awer och déi, déi Typ 1 Diabetis a mëller Form hunn. Dacks Leit déi mat Insulin an / oder Pëllen fir Kuelenhydrater Stoffwiesselstéierunge behandelt goufen, nodeems se hir Ernärung geännert hunn, fannen datt se net méi brauchen en Insulin ze sprëtzen oder Medikamenter huelen. Well hire Bluttzocker stänneg normal bleift ouni. Och wa mir am Viraus net jidderen verspriechen datt et méiglech wier mam Insulin ze sprangen. Esou Verspriechen ginn nëmme vu Charlatane gemaach! Awer wann Dir eng Low-Carb Diät befollegt, da wäert Äre Bedierfnes fir Insulin däitlech erofgoen. Dëst ka sécher versprach ginn.

Eng Low-Carbohydrat Diät fir Diabetis ass ganz individuell. Wéi och ëmmer, et ginn allgemeng Reegelen déi jidderee muss halen:

1. Entfernt all Iessen, déi séier wierkende Kuelenhydrater aus Ärer Diät enthalen. Detailléiert Lëscht vun verbueden Produkter - liesen hei ënnen. Et ass net nëmmen Dëschzocker! Bäckereprodukter, Gromperen, Nuddelen - besteet aus Stärke, déi direkt an d'Glukos verännert a spréngt am Bluttzocker. Dës Produkter si sou séier a mächteg wéi raffinéiert Zocker, dofir si se streng verbueden.
2. Limitéiert Är Gesamtkuelewuuchtverbrauch op 20-30 Gramm pro Dag andeems se se an 3 Mol iessen. Dank dësem wäert Dir net eng Erhéijung vum Bluttzocker nom Iessen hunn an Är Chancen fir déi verbleiwen pancreatesch Beta Zellen lieweg ze halen.
3. Iessen nëmmen wann Dir wierklech hongereg fillt. Loosst den Dësch mat engem Gefill vu liicht Sattheet, awer net mat engem vollen Magen. Iwwerschoss ass streng verbueden! Well wann Dir iwwerspëtzt, féiert den Effekt vun engem chinesesche Restaurant zu Iwwerschoss am Bluttzocker, och wann Dir just erlaabt Iessen iesst.
4. All Dag fir Kaffi, Mëttegiessen an Owesiessen gëtt et recommandéiert déi selwecht Quantitéit un Kuelenhydrater a Protein ze iessen. Benotzt verschidde Liewensmëttel, wann nëmmen de Gesamtgehalt vu Kuelenhydrater a Protein an Ären Portiounen d'selwecht ass. Fir dëst ze maachen, bestëmmen als éischt wéivill Protein Dir wëllt an Dir hutt Iech leeschte fir ze iessen. D'Zil ass et nom Iessen voll ze fillen, wann een net ze iessen an datt et keng Iwwerschwemmungen am Bluttzocker ass. Kuckt och: "Proteinen, Fetter a Kuelenhydrater an enger niddereger Kuelenhydrater Diät fir Diabetis."
5. Dat bescht Resultat vun der Diabetis Kontroll mat enger Low-Carbohydrat Diät gëtt erreecht wann de Patient säi Menu eng Woch am Viraus plangt, an dann de Plang ouni Ofwäichungen erfëllt. Dëst ass e richtege Wee fir de Richtlinnen ze folgen fir Kuelenhydrater a Protein d'selwecht an Ären Iessen ze halen. Wéi een de Menu plangt, liest den Artikel "Low-Carbohydrat Diät fir Diabetis: déi éischt Schrëtt"

Fruucht a Beehonung enthalen vill schnell wierktend Kohbhydraten, sou datt se strikt verbueden sinn op enger Low-Carbohydrat Diät fir Diabetis. Uebst refuséieren kann ganz schwéier sinn, awer néideg. Benotzt e Glucometer, gitt sécher, datt Uebst Bluttzocker schloen, a Äddi fir ëmmer. Och, dee selwechte Problem gëllt fir déi meescht vun eise Liiblingsgeméis. Fir eng Diät mat behënnerte Kohlenhydratmetabolismus sinn nëmme Geméis aus der erlaabtter Lëscht gëeegent. Dës Lëscht gëtt hei ënnendrënner presentéiert. Glécklech sinn et vill Geméis dran.

Eng Low-Carbohydrat Diät ass e garantéierte Wee fir laang ze liewen ouni Diabetis Komplikatiounen. Senkt Ären Bluttzocker an haalt se stabil wéi normal bei gesonde Leit.

Firwat probéieren Är bleiwen pancreatic Beta Zellen lieweg ze halen? Als éischt fir de Kurs vun Diabetis ze vereinfachen. Wann Dir de Regime verfolgt, kënnt Dir vermeiden op Insulin am Typ 2 Diabetis ze wiesselen. A Patiente mat Typ 1 Diabetis kënnen d'Period vum "Hochzäitsrees" ville Joeren a Joerzéngte verlängeren, theoretesch - fir d'Liewen. Zweetens, de gëeegentste Kandidat fir Diabetis mat der Hëllef vun neie Methoden ze ginn, soubal d'Méiglechkeet entsteet.

Dir musst wëssen wat den "Effekt vun engem Chinese Restaurant" ass an aner typesch Probleemer. Kuckt den Artikel un, "Firwat Zockerspigel ka weidergoën op enger Low-Carb Diät, a wéi Dir et fixéiere kënnt." Wéi léiert een a Moderatioun ze iessen an Ausfall vu Guttony ze stoppen ass den Haaptprobleem fir Patiente mat Typ 2 Diabetis. Fir dëst ze maachen, fannt Iech aner Pleséier am Liewen, anstatt ze iwwerspëtzen. Reduzéiert och d'Belaaschtung déi Dir op d'Aarbecht an / oder an der Famill dréit.

Wéi fir déi strikt Oflehnung vun all verbueden Produkter. Natierlech ass hir Lëscht, déi hei ënnen an dësem Artikel steet, net komplett. Dir kënnt ëmmer e Produkt mat Zocker oder Stärke fannen, dat net an dat eragaang ass, a "sënnegt". Gutt, a wien fuddelt Dir mat dëser? Keen awer mir selwer. Nëmmen Dir sidd verantwortlech fir Är Gesondheet an d'Vermeidung vu seriöse Komplikatiounen.

Wéi dacks musst Dir Bluttzocker mat engem Glucometer moossen

Loosst eis diskutéieren wéi dacks Dir musst Ären Bluttzocker mat engem Glucometer moossen, wann Dir Är Diabetis mat enger Kuelenhydrater-Diät kontrolléiert, a firwat maacht Dir dat iwwerhaapt? Allgemeng Empfehlungen fir Bluttzocker mat engem Glucometer ze moossen sinn an dësem Artikel beschriwwen, gitt sécher ze liesen.

Ee vun den Ziler vun der Selbstkontrolléierung vum Bluttzocker ass erauszefannen wéi gewësse Liewensmëttel op Iech handelen. Vill Diabetiker gleewen net direkt wat se op eiser Säit léieren. Si brauche just hiren Bluttzocker ze kontrolléieren nodeems se Iessen iessen, déi op enger niddereger Kohlenhydrat Diät verbueden sinn. Mécht Zocker 5 Minutten nom Iessen, duerno no 15 Minutten, no 30 an dann all 2 Stonnen. An alles gëtt direkt kloer.

Dir musst erausfannen wéi verschidde Liewensmëttel op Ären Bluttzocker handelen. Fannt et eraus andeems et e puer Mol am Dag mat 1 Glucometer gemooss gëtt, 1 an 2 Stonnen no engem Iessen. Maacht Lëschte vu wéi eng Liewensmëttel Dir gutt maacht a wéi eng am Beschten et vermeit. Kuckt no ob Ären Zocker duerch Gîteux Kéis, Tomaten, Sonneblummen Saieren, Nëss an aner "Grenzgänger" Liewensmëttel gestäerkt gëtt.

Praxis weist datt all Patiente mat Diabetis anescht reagéieren op verschidde Liewensmëttel. Et gi "Grenzgänger" Produkter, wéi zum Beispill Kéisekéis, Tomatensaft an anerer. Wéi reagéiert Dir op si - Dir kënnt et nëmme mat de Resultater vun der Selbstkontrolléierung vum Bluttzocker nom Iessen erausfannen. E puer Diabetiker kënnen d'Grenzmëttel e bësse iessen, a si wäerte kee Sprit am Bluttzocker hunn. Dëst hëlleft d'Diät méi divers ze maachen. Awer déi meescht Leit, déi ënner engem schiedlechen Kohlenhydratmetabolismus leiden, sollten ëmmer nach vun hinnen ewech bleiwen.

Wat Liewensmëttel si schiedlech am Typ 1 an Typ 2 Diabetis?

Folgend ass eng Lëscht mat Produkter déi Dir opginn musst wann Dir Bluttzocker erofhuele wëllt an et normal bleift fir Typ 1 an Typ 2 Diabetis.

All Produkter aus Zocker, Gromperen, Getreide a Miel:

• Dësch Zocker - wäiss a brong
• Séissegkeeten, dorënner "fir Diabetiker";
• all Produkter mat Getreide enthalen: Weess, Reis, Buchweizen, Roggen, Hafer, Mais an anerer;
• Produkter mat verstoppten Zocker - zum Beispill, Maarthaus Kéis oder Coleslaw;
• Kartoffelen an iergendenger Form;
• Brout, och vollkorn;
• Diätbrout (inklusive Sole), Cracker, asw.;
• Produkter aus Miel, dorënner grober Schleifen (net nëmme Weessmiel, awer aus all Getreide);
• Getreide;
• Granola a Getreide fir Kaffi, inklusiv Haferwierken;
• Reis - an iergendenger Form, och net poléiert, brong;
• Mais - an iergendenger Form
• ies keng Zopp wann et Kartoffelen, Getreide oder séiss Geméis aus der Lëscht vun verbueden enthält.

Geméis a Friichten:

• all Friichten (!!!);
• Uebst Jusen;
• Rüben;
• Muerten;
• Kürbis
• séiss Peffer;
• Bounen, Erbsen, all Hülsenfrüchte;
• Ënnen (Dir kënnt e bësse réi Ënnen an der Zalot hunn, souwéi gréng Ënnen);
• gekacht Tomaten, souwéi Tomatenzooss a Ketchup.

Frësst ënner kengen Ëmstänn en eenzege Gramm vun verbuedenen Iessen! Widdersetzt d'Versuchung fir ze besichen, an engem Restaurant, an engem Fliger. Ëmmer mat engem appetizer vu Liewensmëttel gëeegent fir Iech - Kéis, gekachten Schwäin, gekachten Eeër, Nëss asw. Am extremen Fäll ass et besser fir e puer Stonnen ze hongereg wéi illegal Iessen iessen, an dann e Sprong am Bluttzocker ze läschen.

E puer Mëllechprodukter:

• Mëllech, ganz an nonfat (Dir kënnt Crème e bësse fett);
• Joghurt, wann et fettfräi ass, séiss oder mat Uebst;
• cottage cheese (net méi wéi 1-2 Esslöffel gläichzäiteg);
• kondenséiert Mëllech.

Fäerdeg Produkter:

• hallef fäerdeg Produkter - bal alles;
• Konserven Zoppen;
• verpackte Snacks - Nëss, Somen, asw.;
• balsamic Esseg (enthält Zocker).

Séissegkeeten a Séissegkeeten:

• Hunneg;
• Produkter déi Zocker oder seng Ersatz enthalen (Dextrose, Glukose, Fructose, Laktose, Xylose, Xylitol, Mais Sirop, Ahornsirop, Malz, Maltodextrin);
• sougenannte "diabetesch Séissegkeeten" oder "Diabetesch Iessen" déi Fructose an / oder Getreidemiel enthalen.

Wat Geméis an Uebst kann net giess ginn wann Dir Bluttzocker wëll nidderegen

Déi gréissten Onzefriddenheet tëscht Diabetiker a Leit mat enger schwaacher Glukosetoleranz (Metabolescht Syndrom, Prédiabetis) ass d'Noutwendegkeet fir Uebst a vill Vitamin Geméis opzeginn. Dëst ass dee gréissten Affer deen gemaach gi muss. Awer anescht funktionnéiert et net op iergendeng Manéier Bluttzocker ze senken an et normalerweis normal z'erhalen.

Déi folgend Liewensmëttel verursaachen eng Spike am Bluttzocker, also musst Dir se aus Ärer Diät ausgeschloss.

Leider, mat engem schiedlechen Kohlenhydratmetabolismus, maachen all dës Uebst a Geméis vill méi Schued wéi gutt. Uebst a Uebstjusen enthale eng Mëschung aus einfachen Zucker a komplexe Kuelenhydrater, déi séier an de mënschleche Kierper ginn. Si monstréis erhéijen Bluttzocker! Kontrolléiert et selwer andeems Dir Bluttzocker mat engem Glucometer no engem Iesse moosst. Fruucht an Uebstjus op enger Low-Carb Diät fir Diabetis si streng verbueden.

Separat ernimmen mir Uebst mat engem bitteren a sauren Goût, zum Beispill Grapefruits an Zitrounen. Si si bitter a sauer, net well se keng Séissegkeeten hunn, mee well se vill Saieren zesumme mat Kuelenhydrater enthalen. Si enthalen net manner Kuelenhydrater wéi séiss Uebst, an dofir si se op déiselwecht Manéier schwarz opgelëscht.

Wann Dir Diabetis normalerweis wëllt kontrolléieren, stoppen d'Fruucht iessen. Dëst ass absolut noutwendeg, egal wat Är Famill, Frënn an Dokteren soen. Mooss Ären Bluttzocker méi dacks nom Iessen un, fir déi nëtzlech Effekter vun dësem heroeschen Opfer ze gesinn. Maacht Iech keng Suergen datt Dir net genuch Vitaminnen kritt, déi an Uebst fonnt ginn. Dir kritt all noutwendeg Vitaminnen a Faser aus Geméis, déi an der Lëscht abegraff sinn fir erlaabt fir eng Low-Carbohydrat Diät.

Informatioun iwwer Produktverpackungen - wat ze kucken

Dir musst d'Informatioun iwwer d'Verpakung am Geschäft studéieren ier Dir Produkter gewielt hutt. Als éischt si mir interesséiert wéi e Prozentsaz vun Kuelenhydrater enthält. Refuséiert de Kaf wann d'Zesummesetzung Zocker oder seng Ersatz enthält, déi Bluttzocker bei Diabetis erhéijen. D'Lëscht vun esou Stoffer enthält:

• dextrose
• Glukos
• fruktose
• laktose
• xylose
• xylitol
• Mais Sirop
• Ahornsirup
• Malz
• maltodextrin

Déi uewe genannte Lëscht ass wäit aus komplett. Fir wierklech op eng niddereg-Kohlenhydrat-Diät unzekommen, musst Dir den Nährstoffgehalt vun de Produkter no den entspriechenden Dëscher studéieren, souwéi d'Informatioun iwwer d'Packagen virsiichteg liesen. Et weist den Inhalt vu Proteinen, Fette a Kuelenhydrater pro 100 g. Dës Informatioun kann méi oder manner zouverléisseg ugesi ginn. Zur selwechter Zäit sollt Dir Iech drun erënneren datt d'Standarden eng Ofwäichung vun ± 20% vum aktuellen Nährstoffgehalt erlaben vun deem wat op de Package geschriwwe steet.

Diabetiker ginn ugeroden ewech vun all Liewensmëttel ze bleiwen déi "Zockerfräi", "Diät", "Kalorienarme", a "Fett niddereg Fett" bleiwen. All dës Inskriptiounen bedeiten datt am Produkt natierlech Fetter duerch Kohbhydraten ersat goufen. De Kaloriegehalt vun de Produkter ass praktesch net fir eis. Den Haapt Saach ass den Inhalt vu Kuelenhydrater. Niddereg a fettarme Liewensmëttel enthalen ëmmer méi Kuelenhydrater wéi Liewensmëttel mat engem normale Fettgehalt.

Niddereg-fett Produkter sinn e blatant Täuschung vu Millioune Leit déi Gewiicht verléieren wëllen. Well et Kohlenhydrater an der Diät ass - dat ass dat wat Iech tatsächlech verhënnert datt Dir Gewiicht verléiert an net Fetter. Studien hunn iwwerzeegend bewisen datt wann Dir e bësse Kuelenhydrater ësst, dann nëmmen dann de Kierper weider Fett verbrennt. Nëmmen an esou enger Situatioun gëtt Kierperfett als Energiequell benotzt. Esslecht Fett gëtt och komplett verbrannt ouni Rescht, a wat méi Fett Dir iesst op enger niddereger Kohlenhydrat Diät, dest méi séier verléiert Dir Gewiicht. Liest méi iwwer d'Mësserung mat Diätfetter hei. Duerno wäerts du roueg fetteg Fleesch, Botter, Rahm, Eeër an aner Produkter iessen, déi d'Basis vun enger niddereger Kohlenhydrat Diät fir Diabetis bilden. An d'Resultater vu Blutt Tester fir Cholesterol freet Iech a veruersaache Neid vun Ärem Dokter. Kuckt och „Wéi ee Gewiicht verléiert mat enger niddereger Kuelenhydrater Diät. Wéi ee Gewiicht verléiert mam Typ 1 an Typ 2 Diabetis. "

Dr Bernstein huet de folgenden Experiment gemaach. Hien hat zwee ganz dënn Patienten - Patienten mat Typ 1 Diabetis - déi laang op enger niddereger Kohlenhydrat Diät waren an da wollten e Gewiicht gewannen. Hien huet se iwwerzeegt all Dag d'selwecht ze iessen wéi virdrun, plus eng zousätzlech 100 g Olivenueleg. An dëst ass plus 900 kcal pro Dag. Béid konnte sech guer net erhuelen. Si hunn et nëmme fäerdeg bruecht Gewiicht ze gewannen wann se amplaz Fetter hir Protein ofgeruff hunn an deementspriechend hir Dosen Insulin.

Wéi testen d'Liewensmëttel, wéi vill se am Bluttzocker erhéijen

Liest d'Informatioun op der Produktverpackung ier Dir se kaaft. Et ginn och Direktnoriichten an Dëscher déi detailléiert wat den Nährwert vun de verschiddene Produkter ass. Denkt drun datt bis zu 20% Ofwäichung vun deem wat an den Dëscher geschriwwe steet ass erlaabt am Inhalt vu Proteinen, Fetter, Kuelenhydrater, an nach méi esou, Vitaminnen a Mineralstoffer.

Den Haapt Saach ass nei Liewensmëttel ze testen. Dëst bedeit datt Dir fir d'éischt ganz wéineg musst iessen, an duerno no 15 Minutten an nach 2 Stonne Bluttzocker moossen. Berechent am Viraus op de Rechner wéivill Zocker soll eropgoen. Fir dëst ze maachen, musst Dir wësse:

• wéivill Kuelenhydrater, Proteinen a Fette sinn am Produkt - kuckt d'Tabellen vum Nährstoffgehalt;
• wéivill Gramm Dir giess;
• wéi vill mmol / l erhéicht Ären Bluttzocker 1 Gramm Kuelenhydrater;
• wéi vill mmol / l reduzéiert Ären Bluttzocker 1 EENZEL vun Insulin, déi sprëtzen ier Dir iesst.

Wéi ënnerschiddlech ass déi tatsächlech Resultat vu wat soll theoretesch gewonnen ginn? Fannt et aus den Testresultater eraus. Testen ass absolut noutwendeg wann Dir Ären Zocker normal wëllt halen.

Zum Beispill huet sech erausgestallt datt Zocker an de Coleslaw am Geschäft bäigefüügt ginn. Häre Kéis vum Maart - eng eng Groussmamm liegt datt Zocker net bäi, an déi aner net bäi. Testen mat engem Glucometer weist dëst kloer, soss ass et onméiglech ze bestëmmen. Elo zerklengere mer de Kabes selwer, a mir kafen dauernd Hüttekéis vum selwechte Verkeefer, deen et net mat Zocker weegt. An sou weider.

Et ass streng verbueden bis d'Dump ze iessen. Well an all Fall erhéicht et den Bluttzocker wesentlech, egal wat Dir giess. Och wann Holz sawdust. Wann de Magen aus engem grousse Volume vu Liewensmëttel gestreckt gëtt, gi speziell Hormonen, Inkreter produzéiert, déi mam normalen Bluttzocker interferéieren. Leider ass dëst e Fakt. Kontrolléiert a kuckt selwer mam Meter.

Dëst ass e seriöse Problem fir Leit mat Typ 2 Diabetis déi gär gutt iessen ... iessen. Dir musst e puer Liewe Pleséier fannen amplaz ze verbrennen ... am Sënn vu Gourmet. Et ka schwiereg sinn, awer soss ass et vu wéineg Notzen. No allem, firwat ass Junk Food an Alkohol sou populär? Well et ass déi bëllegst an einfachst zougänglech Freed. Elo musse mir en Ersatz fir si fannen ier se eis an d'Graf huelen.

Plan de Menü fir déi virdru Woch - dat heescht, iesst e stabile Betrag u Kuelenhydrater a Proteinen, an esou datt et net all Dag ze vill ännert. Et ass méi bequem fir d'Doséierung vun Insulin an Zocker-senkende Pëllen ze berechnen. Obwuel, natierlech, Dir sollt fäeg sinn "Impromptu" déi entspriechend Dosis Insulin ze berechnen wann d'Diät ännert. Fir dëst ze maachen, musst Dir Är Insulinempfindlechkeet Faktore wëssen.

Firwat ass et wichteg aner Familljememberen ze iwwerzeegen fir op eng gesond Ernärung ze wiesselen:

• et wäert Iech vill méi einfach sinn wann et keng schiedlech Produkter am Haus sinn;
• aus der Restriktioun vu Kuelenhydrater wäert d'Gesondheet vun Äre Léifsten sécher verbesseren, besonnesch fir Familljemembere vu Leit mat Typ 2 Diabetis;
• wann e Kand direkt vun der Kandheet iesst, dann ass hie vill Mol manner wahrscheinlech fir Diabetis während sengem Liewen ze kréien.

Denkt drun: et gi keng essentiell Kuelenhydrater fir d'Liewen noutwendeg, weder fir Erwuessener nach fir Kanner. Et gi wesentlech Aminosaieren (Proteinen) a Fettsäuren (Fette). An et gi keng wesentlech Kuelenhydrater an der Natur, dofir fannt Dir keng Lëscht vun hinnen. Eskimos doriwwer am Polarkrees benotzt just Fleesch a Fett ze iessen, si hunn guer keng Kuelenhydrater giess. Dëst ware ganz gesond Leit. Si hunn net Diabetis oder Häerzkrankheeten, bis wäiss Reesender se mat Zocker a Stärke agefouert hunn.

Iwwergangsschwieregkeeten

An den éischten Deeg nom Wiessel op eng niddereg-Kohlenhydrat-Diät fir Diabetis wäert de Bluttzocker séier erofgoen, an no normaler Wäerter fir gesond Leit kommen. Dës Deeg ass et noutwendeg fir Zocker ganz dacks ze moossen, bis zu 8 Mol am Dag. D'Doséierung vun Zocker-senkende Pëllen oder Insulin soll drastesch reduzéiert ginn, soss gëtt et e héije Risiko fir Hypoglykämie.

En diabetesche Patient, seng Familljememberen, Kollegen a Frënn sollten all wëssen wat ze maachen am Fall vun Hypoglykämie. De Patient soll Séissegkeeten a Glukagon bei him hunn. An den éischten Deeg vum "neie Liewen" musst Dir oppassen. Probéiert Iech net fir onnéidegem Stress z'erreechen bis dat neit Regime verbessert. Et wier ideal dës Deeg ënner Opsiicht vun Dokteren an engem Spidol ze verbréngen.

No e puer Deeg ass d'Situatioun méi oder manner stabiliséiert. Déi manner Insulin oder mëndlech hypoglykämesch Medikamenter (Pëllen) de Patient hëlt, desto manner wahrscheinlech Hypoglykämie. Dëst ass en zousätzleche grousse Virdeel fir Diabetiker déi eng Low-Carb Diät folgen. De Risiko fir Hypoglykämie wäert nëmmen an den éischten Deeg eropgesat ginn, wärend der Iwwergangsperiod, an da wäert et wesentlech erofgoen.

Wat Iessen ze iessen fir Bluttzocker ze senken

Low-Carb Diät Richtlinnen fir Diabetis Kontroll lafen géint wéi Dir geléiert sidd Äert Liewen ze iessen. Si verwéckelt allgemeng akzeptéiert Iddien iwwer gesond Ernärung am Allgemengen a fir Diabetiker besonnesch. Zur selwechter Zäit bieden ech Iech net fir se op Glawen ze huelen. Gitt sécher datt Dir en genaue Bluttzockerspigel hutt (wéi Dir et maacht), kaaft méi Teststräifen a hutt total Bluttzockerspigel op d'mannst an den éischten Deeg vun der Iwwergang zu enger neier Ernärung.

No 3 Deeg gesitt Dir endlech wien richteg ass a wou en endokrinologe mat senger "ausgeglachter" Diät schécken. D'Drohung vum Nieralfehler, Amputatioun vum Fouss an aner Komplikatioune vun Diabetis verschwënnt. An dësem Sënn ass et méi einfach fir Diabetiker wéi fir Leit déi eng niddereg-Kohlenhydrat-Diät benotzen nëmme fir Gewiichtsverloscht. Well d'Reduktioun vum Bluttzocker no 2-3 Deeg sichtbar ass, an déi éischt Resultater vum Gewiichtsverloscht mussen e puer Deeg méi laang waarden.

Éischtens, sollt Dir erënneren: all Liewensmëttel erhéijen de Bluttzocker wann Dir zevill vun hinnen iesst. An dësem Sënn, "gratis Kéis" gëtt et net, ausser Mineralwaasser a Kräidertee. Iwwerschoss op enger Low-Carb Diät fir Diabetis ass strikt verbueden. Et mécht et onméiglech de Bluttzocker ze kontrolléieren, och wann Dir nëmme erlaabt Liewensmëttel benotzt, well den Effekt vun engem Chinese Restaurant.

Fir vill Patienten mat Typ 2 Diabetis, systemesch Iwwewéckelen an / oder Ausfäll vu wilde Guttony sinn e seriöse Problem. Si ass fir getrennte Artikelen op eiser Websäit gewidmet (wéi Medikamenter sécher benotze fir den Appetit ze kontrolléieren), an deenen Dir real Tipps fannt wéi Dir d'Liewensmëttel Sucht maache kënnt. Hei gëtt just ugewisen datt ze léieren "iessen fir ze liewen, an net fir ze iessen" absolut noutwenneg ass. Oft, fir dëst musst Dir Är ongeschloene Job änneren oder Ären Mariage Status änneren fir Stress a Stress ze reduzéieren. Léiert einfach ze liewen, frou a sënnvoll. Et gi méiglecherweis Leit an Ärem Ëmfeld, déi wëssen, wéi dat soll maachen. Also huelt e Beispill vun hinnen.

Elo wäerte mir spezifesch diskutéieren wat Liewensmëttel kënnen op enger low-kohlenhydrat Diät iessen a sollten iessen. Natierlech ginn et vill Aschränkungen, awer nach ëmmer wäert Dir gesinn datt d'Wiel grouss bleift. Dir kënnt variéiert a lecker iessen. A wann Dir Low-Carb Kachen Ären Hobby mécht, wäert Äre Dësch souguer luxuriéis sinn.

• Fleesch;
• Vugel
• Eeër
• Fësch
• Seafood;
• gréng Geméis;
• e puer Mëllechprodukter;
• Nëss sinn e puer Aarte, bësse fir kleng.

Autoren vu populäre Diätbicher an Dokteren gär gär Eeër a rout Fleesch. Awer si sinn absolut falsch. Jo, dës Liewensmëttel erhéije Blutt Cholesterol. Awer wéineg Leit wëssen datt Cholesterol ass a "gutt" a "schlecht" opgedeelt ass (Dir wësst et elo :)). Also, fett Fleesch an Eeër erhéijen den Niveau vum gudde Cholesterin, dat schützt géint Häerzinfarkt a Schlag. Zur selwechter Zäit reduzéiert d'Liewensmëttel Kuelenhydrater den Niveau vum "schlechten" Cholesterol am Blutt.

Maacht Bluttprüfunge fir Cholesterin an Triglyceriden ier Dir op eng nei Ernärung wiesselt, an dann nach e puer Méint. De Verhältnis vu gutt a schlecht Cholesterin am Blutt nennt een "Cholesterolprofil" oder "atherogene Koeffizient". Baséierend op Testresultater, op enger niddereger Kohlenhydrat-Diät, verbessert de Cholesterolprofil normalerweis sou vill datt Dokteren hir Porrie mat Näid schloen ...

Separat ernimmt mir datt Eigelb d'Haaptfudderquell vu Lutein ass. Et ass eng wäertvoll Substanz fir eng gutt Visioun ze erhalen. Maacht Iech net vu Lutein entzunn, Eeër refuséieren. Gutt, wéi nëtzlech Mierfësch fir d'Häerz ass - jidderee weess et schonn, mir wäerte net doriwwer am Detail wunnen.

Wat Geméis hëlleft bei Diabetis

Op enger niddereg-Kohlenhydrat-Diät, ⅔ Taass préparéiert Geméis oder eng ganz Taass réi Geméis aus der Lëscht vun erlaabt ass als 6 Gramm Kuelenhydrater. Dës Regel gëlt fir all Geméis drënner, ausser Ënnen an Tomaten, well se e puer Mol méi héich Kohbhydratgehalt hunn. Heizbehandelt Geméis erhéicht Bluttzocker méi séier a méi staark wéi ugeméis Geméis. Well wärend dem Kachen, ënner dem Afloss vun héijer Temperatur, en Deel vun der Cellulose an hinnen an Zocker gëtt.

Gekachten a frittéiert Geméis si méi kompakt wéi réi Geméis. Dofir sinn se erlaabt manner ze iessen. Fir all Är Liiblingsgeméis, benotzt en Bluttzocker Meter fir genee ze bestëmmen wéi vill se Ärem Bluttzocker erhéijen. Wann et diabetesch gastroparesis ass (verspéiten Eidelung vum Magen), da kënnen rau Geméis dës Komplikatioun verschäerken.

Déi folgend Geméis si passend fir eng Low-Carb Diät fir Diabetis:

• Kabes - bal all;
• Choufleur;
• Mier Kale (Zockerfräi!);
• gréng - Petersilie, Dill, Koriander;
• Zucchini;
• Aubergine (Test);
• Gurken
• Spinat
• Champignons;
• gréng Bounen;
• gréng Ënnen;
• Ënnen - nëmme rau, liicht an enger Salat fir ze schmaachen;
• Tomaten - réi, an enger Salat 2-3 Scheiwen, net méi;
• Tomatejus - bis 50 g, test et;
• waarme Peffer.

Et wäert ideal sinn, wann Dir d'Gewunnecht sidd, op d'mannst en Deel vum réi Geméis ze konsuméieren. Raw Kohl Salat geet gutt mat leckeres fett Fleesch. Ech recommandéiere lues all Läffel vu sou enger Mëschung 40-100 Mol ze kauen. Äre Zoustand wäert wéi Meditatioun sinn. Duerchhuele Kauen vu Liewensmëttel ass e Wonnerkur fir Gastrointestinale Probleemer. Natierlech, wann Dir presséiert sidd, da kënnt Dir se net op iergendeng Manéier benotzen. Kuckt no "Fletcherismus". Ech ginn keng Linken, well et keng direkt Relatioun mat Diabetis Kontroll huet.

Zwiebel enthält Kuelenhydrater a grousse Quantitéiten. Dofir kënne gekachten Zwiebelen net giess ginn. Raw Zwiebelen kënnen kleng a kleng an engem Salat giess ginn, nom Goût. Bäilagen - Dir kënnt, wéi aner gréng Geméis. Gekachten Muerten a Rüben sinn kategoresch net gëeegent fir eng Low-Kohlenhydrat-Diät. E puer mëllen Typ 2 Diabetiker kënnen sech leeschten e puer rau Karotten an der Zalot ze addéieren. Awer dann musst Dir net ⅔ Taass iessen, awer nëmmen ½ Taass vun sou enger Zalot.

Mëllech a Mëllechprodukter - wat méiglech ass a wat net

Mëllech enthält eng speziell Mëllechzocker genannt Laktose. Et erhéicht séier Bluttzocker, wat mir probéieren ze vermeiden. An dësem Sënn ass skimilch nach méi schlëmm wéi ganz Mëllech. Wann Dir 1-2 Teelöffel Mëllech zum Kaffi bäidréit, sidd Dir onwahrscheinlech den Effekt vun dësem ze fillen. Awer schonn ¼ Taass Mëllech wäert den Bluttzocker séier a bedeitend erhéijen bei all Erwuessene Patient mat Typ 1 oder Typ 2 Diabetis.

Elo déi gutt Noriicht. Op enger niddereg-Kohlenhydrat-Diät, Mëllech kann a gëtt och recommandéiert mat Crème ersat ze ginn. Eng Esslöffel Fett Creme enthält nëmmen 0,5 g Kuelenhydrater. Crème ass méi schmaacht wéi normale Mëllech. Et ass zulässlech Kaffi mat Mëllechcrème ze helléieren. Dir musst keng Soja Produkter benotzen, déi manner schmaacht sinn. Awer Kaffepulver Crème ass recommandéiert ze vermeiden, well se normalerweis Zocker enthalen.

Wann Kéis aus Mëllech gemaach gëtt, gëtt Laktose duerch Enzyme gebrach. Dofir, Kéise sinn gutt geegent fir eng Low-Kohlenhydrat Diät fir Diabetis ze kontrolléieren oder just Gewiicht ze verléieren. Leider gëtt d'Hüttekéis während der Fermentatioun nëmmen deelweis fermentéiert, an dofir sinn ze vill Kuelenhydrater derbäi. Wann e Patient mat behënnerte Kohlenhydratmetabolismus Gîte rural Kéis iesst, entsteet dëst e Blutt am Bluttzocker. Dofir ass Hüttekéis net méi wéi 1-2 Esslöffel gläichzäiteg erlaabt.

Milchprodukter déi gëeegent sinn fir eng niddreg Kohlenhydrat-Diät:

• all Kéisen ausser Feta;
• Botter;
• fett Creme;
• Yoghurt aus ganz Mëllech gemaach, wann et Zockerfräi ass an ouni Uebstadditive - bësse fir kleng, fir Zaloten ze dresséieren;
• cottage cheese - net méi wéi 1-2 Esslöffel, an test wéi et Ären Bluttzocker beaflosst.

Haart Kéiser, ausser Gîte rural Kéis, enthalen ongeféier gläich Quantitéiten u Protein a Fett, souwéi ongeféier 3% Kuelenhydrater. All dës Zutate musse berécksiichtegt ginn wann Dir e Menü fir eng niddereg-Kuelenhydrater Diät plangt, souwéi Insulininjektiounen. Vermeit all Mëllechprodukter mat Fettarme, inklusiv Kéis mat nidderegen Fett. Well de manner Fett, dest méi Laktose (Mëllechzocker).

Et gëtt praktesch keng Laktose am Botter; et ass gëeegent fir Diabetis. Zur selwechter Zäit ass et staark recommandéiert keng Margarine ze benotzen, well et speziell Fette enthält déi schiedlech fir d'Häerz a Bluttgefässer sinn. Fillt Iech natierlech natierlech Botter iessen, a wat méi héich de Fettgehalt ass, wat besser.

Niddereg Kohlenhydrat Diät Joghurt

Voll wäiss Joghurt ass gëeegent fir eng niddereg-Kohlenhydrat-Diät, net flësseg, awer ähnlech wéi décke Jelly. Et sollt net fettfräi sinn, net geschwuere ginn, ouni Uebst an iergendengem Aroma. Et kann bis zu 200-250 g gläichzäiteg verbraucht ginn. Dësen Deel vu wäisse Joghurt enthält ongeféier 6 Gramm Kuelenhydrater a 15 Gramm Protein. Dir kënnt e bësse Kanéil derbäi fir ze schmaachen, an d'Steevia fir Séisses.

Leider ass a russesch-sproochege Länner et bal onméiglech sou Joghurt ze kafen. Aus e puer Grond produzéieren eis Molkereien et net. Eng Kéier ass dëst net flësseg Joghurt, awer déck, déi an Container an Europa an den USA verkaaft gëtt. Flësseg Hausjoghurt ass fir diabetiker net gëeegent fir déiselwecht Grënn wéi flësseg Mëllech. Wann Dir importéiert wäiss Joghurt an engem Gourmetgeschäft fënnt, da kascht et vill.

Soja Produkter

Soja Produkter si Tofu (Soja Kéis), Fleeschersetzer, souwéi Soja Mëllech a Miel. Soja Produkter si erlaabt op enger niddereger Kohlenhydrat Diät fir Diabetis, wann Dir se a klenge Quantitéiten iesst. D'Kuelenhydrater, déi se enthalen, erhéijen den Bluttzocker relativ lues. Zur selwechter Zäit ass et wichteg net d'Limiten vun der gesamt Kohlenhydratverbrauch pro Dag a fir all Molzecht ze iwwerschreiden.

Soja Mëllech ka benotzt ginn fir Kaffi ze verdünnen wann Dir Angscht hutt schwéier Crème ze konsuméieren, trotz allem hei uewen. Denkt drun datt et dacks klappt wann Dir zu waarme Gedrénks gëtt. Dofir musst Dir waarden bis de Kaffi ofkillt. Dir kënnt och Soja Mëllech als Standalone Getränk drénken, Zimt a / oder Steevia derbäi fir e bessere Goût.

Soja Miel kann benotzt ginn wann Dir oder Är Familljememberen mam Baken experimentéiere wëllen. Fir dëst ze maachen, gëtt et mat engem Ee gemëscht. Zum Beispill, versicht Fësch oder Hackfleesch an esou enger Schuel ze baken oder ze fritten. Och wann Soja Miel akzeptabel ass, enthält et Proteinen a Kuelenhydrater, déi musse berécksiichtegt ginn fir Diabetis ze kontrolléieren.

Salz, Peffer, Moschter, Mayonnaise, Kraider a Gewierzer

Salz a Peffer beaflossen net den Zockerspigel. Wann Dir héije Blutdrock hutt an Dir iwwerzeegt sidd datt et wéinst enger Salzbeschränkung erofgeet, da probéiert manner Salz a Liewensmëttel ze pour. Fettleibeg Patienten mat Hypertonie, Dokteren recommandéiere sou wéineg Salz wéi méiglech ze konsuméieren. An dëst ass allgemeng korrekt. Awer nom Wiessel op eng niddereg-Kohlenhydrat-Diät, erhéicht d'Urinkrutsioun vu Natrium a Flëssegkeet. Dofir kënne Salzbeschränkungen entspaant ginn. Bleift awer virsiichteg. An huelt Magnesiumtabletten. Liest wéi Dir Hypertonie ouni Medikamenter behandelt.

Déi meescht kulinaresch Kraider a Gewierzer enthalen eng negligibel Quantitéit un Kuelenhydrater an erhéijen doduerch net de Bluttzockerspigel. Awer et gi Kombinatioune fir ze virsiichteg. Zum Beispill Taschen vun enger Mëschung aus Zimt mat Zocker. Liest wat op der Verpackung geschriwwe steet ier Dir Saisons an Ärer Kichen benotzt. Wann Dir Moschter an engem Geschäft kaaft, liest virsiichteg d'Inskriptiounen op de Package a gitt sécher datt et keen Zocker enthält.

Vergewëssert Iech datt dës Saisons déi Dir benotzt net Zocker an aner Kuelenhydrater enthält. Vill Diabetiker si besuergt iwwer arteriell Hypertonie an Ödemer. Dofir limitéieren se Salzzufuhr. Déi gutt Neiegkeet: eng Low-Carbohydrat Diät läscht iwwerschësseg Flëssegkeet aus dem Kierper. Dir kënnt méi Salz an d'Liewensmëttel setzen ouni schiedlech Effekter op Är Gesondheet. Zousätzlech zu Leit mat Nier Krankheet.

Déi grouss Majoritéit vu fäerdegen fäerdeg Mayonnaise an Zalotendressinger enthalen Zocker an / oder aner Kuelenhydrater déi fir eis net akzeptabel sinn, fir net vu chemeschen Nahrungsadditiven ze schwätzen. Dir kënnt d'Zalot mat Ueleg fëllen oder selwer klengkarbo-Mayonnaise maachen. Hausgemaachte Mayonnaise Rezepter a Saucen fir eng niddereg-Kohlenhydrat-Diät kënnen um Internet fonnt ginn.

Nëss a Somen

All Nëss enthalen Kuelenhydrater, awer a verschiddene Quantitéiten. E puer Nëss sinn niddereg u Kuelenhydrater, erhéijen den Bluttzocker lues a liicht. Dofir kënne se an de Menü abegraff ginn op enger Low-Carbohydrat Diät. Et ass net nëmme méiglech sou Nëss ze konsuméieren, awer et gëtt och recommandéiert, well se reich an Proteine ​​sinn, gesond pflanzlech Fette, Faser, Vitaminnen a Mineralstoffer.

Well et vill Aarte vun Nëss a Somen ginn, kënne mir net alles hei nennen. Fir all Typ vun Notz soll de Kuelenhydrater Inhalt gekläert ginn. Fir dëst ze maachen, liest d'Tabellen vum Nährstoffgehalt a Liewensmëttel. Haalt dës Dëscher déi ganzen Zäit an der Hand ... a am léifsten eng Kichen Skala. Nuts a Somen sinn eng wichteg Quell vu Faser, Vitaminnen a Spurenelementer.

Fir eng Diät mat niddrege Kohlenhydrat Diabetis, Hazelnëss a Brasilien Nëss si passend. Peanuts a Cashewelen si net gëeegent. E puer Zorten Nëss sinn "borderline", dat heescht datt se net méi wéi 10 Stéck gläichzäiteg giess kënne ginn. Dëst, zum Beispill Walnëss a Mandelen. Wéineg Leit hunn d'Wëllkraaft 10 Nëss ze iessen an do ophalen. Dofir ass et besser ze bleiwen vun "Grenz" Nëss.

Sonneblummen Somen kënnen bis zu 150 g gläichzäiteg iessen. Iwwer Kürbiskerne seet den Dësch datt se sou vill wéi 13,5% Kuelenhydrater enthalen. Vläicht ass déi meescht vun dëse Kuelenhydrater aus Faser, wat net absorbéiert gëtt. Wann Dir Kürbiskerne wëllt iesse, test dann wéi se Ären Bluttzocker erhéijen.

Äre bescheidenen Déngschtler eemol huet vill Bicher iwwer Matière-Diät gelies. Si hunn mech net iwwerzeegt e Vegetarier ze ginn oder, virun allem, e Rohfoodsexpert. Awer zënter hunn ech Nëss a Somen nëmme rau. Ech fille datt et vill méi gesond ass wéi frittéiert. Vun do u hunn ech eng Gewunnecht fir dacks réi Kabesalat ze iessen. Maacht net faul fir Informatiounen iwwer Nëss a Somen an den Dëscher vun der Nährstoffgehalt ze klären. Ideal wee Portiounen op enger Kichen Skala.

Kaffi, Téi an aner Softdrinks

Kaffi, Téi, Mineralwaasser a "Diät" Cola - all dëst kann ee drénken wann d'Gedrénks keen Zocker enthalen. Zocker Ersatztabletten kënne Kaffi an Téi ginn. Et wäert nëtzlech sinn hei ze erënneren datt pulveréiert Séisser sollen net anescht wéi reng Stevia Extrakt benotzt ginn. Kaffi kann mat Creme verdünnt ginn, awer net Mëllech. Mir hunn dat schonn am Detail hei diskutéiert.

Benotzt keng Flasche Kale Téi well et ass gesweet. Och Pulvermëschunge fir Gedrénks ze preparéieren sinn net gëeegent fir eis. Liest sorgt d'Etiketten op de Flaschen mat "Diät" Soda. Dacks enthalen esou Gedrénks Kuelenhydrater a Form vun Uebstjusen. Och aromatiséiert kloert Mineralwasser kann séiss ginn.

Aner Produkter

Zoppkonzentraten si kategoresch net gëeegent fir Patiente mat Diabetis. Zur selwechter Zäit kënnt Dir Iech selwer lecker Low-Carb Zoppen kachen. Well Fleesch Bouillon a bal all Saisons hunn net e wesentlechen Effekt op Bluttzocker. Sich online no Kuelestoff-Zopp Rezepter.

Alkohol ass a Moderatioun erlaabt, mat villen Reservatiounen. Mir hunn en eenzelnen Artikel fir dëst wichtegt Thema gewidmet, Alkohol op enger Diät fir Diabetis.

Firwat vun "Ultrashort" op "kuerz" Insulin wiesselen

Wann Dir eng Low-Carb Diät fir Diabetis befollegt, da wäerte ganz wéineg Kuelenhydrater an Ärer Diät sinn. Dofir ass d'Quantitéit un Insulin déi Dir braucht wäert wesentlech reduzéiert ginn. Dowéinst wäert de Risiko fir Hypoglykämie proportional reduzéiert ginn.

Zur selwechter Zäit, wann Dir d'Doséierung vun Insulin berechent, wäert et néideg sinn d'Glukos ze berücksichtegen, an deem de Kierper en Deel vun de Proteinen dréit. Dëst ass ongeféier 36% pure Protein. Fleesch, Fësch a Gefligel enthalen ongeféier 20% Protein. Et stellt sech eraus datt ongeféier 7,5% (20% * 0,36) vum Gesamtgewicht vun dëse Produkter an Glukos ginn.

Wa mir 200 g Fleesch iessen, kënne mir dovun ausgoen datt "bei der Sortie" 15 g Zocker wäert sinn. Fir ze üben, probéiert déiselwecht Berechnunge fir Eeër selwer ze maachen andeems Dir d'Dëscher mat Nährstoffgehalt an de Produkter benotzt. Natierlech sinn dës nëmmen ongeféier geschätzte Figuren, an all Diabetiker spezifizéiert se individuell fir sech selwer fir eng korrekt Doséierung vun Insulin fir eng optimal Zocker Kontroll ze wielen.

De Kierper verwandelt de Protein a Glukos ganz lues iwwer e puer Stonnen. Dir kritt och Kuelenhydrater aus zulässlechem Geméis an Nëss. Dës Kuelenhydrater wierken och op Bluttzocker lues a lues. Vergläichen dëst mat der Handlung vu "schnelle" Kuelenhydrater a Brout oder Getreide. Si verursaache Sprong am Bluttzocker fir net emol Minutten, awer e puer Sekonnen!

De Spillplang vun Ultrashort Analoga vun Insulin hëlt net mat der Handlung vu "luesen" Kuelenhydrater zesummen. Dofir, recommandéiert den Dr Bernstein normal mënschlecht "kuerz" Insulin ze benotzen amplaz vun ultra-kuerzen Analoga virum Iessen. A wann Dir mat Typ 2 Diabetis nëmmen verlängert Insulin ka managen oder souguer d'Injektiounen komplett oploossen - et wäert allgemeng wonnerschéi sinn.

Ultrashort Insulinanalogen goufen entwéckelt fir d'Aktioun vun de schnelle Kuelenhydrater ze "dampen". Leider funktionnéiert dëse Mechanismus schlecht an féiert onverhënnerbar zu geféierleche Drëpsen am Bluttzockerspigel. Am Artikel "Insulin a Kuelenhydrater: D'Wahrheet déi Dir musst wëssen", hu mir am Detail diskutéiert iwwer d'Grënn firwat dat geschitt a wéi et de Kranke bedroht.

Dr Bernstein recommandéiert ze wiessele vun ultra-kuerze Analoga bis kuerze mënschlechen Insulin. Ultrashort Insulin sollt nëmme fir Noutfäll gehale ginn. Wann Dir en ongewéinleche Sprong am Bluttzocker erliewt, da kënnt Dir et séier mat ultra-kuerzen Insulin ausléisen. Zur selwechter Zäit, erënners datt et besser ass d'Doséierung vun Insulin ze senken wéi ze iwwerschätzen an als Resultat Hypoglykämie kréien.

Musst ech extra Vitaminnen a Mineralstoffer huelen?

Jo, mir recommandéieren et. Liest méi am Artikel "Wat Vitaminnen fir Diabetis wierklech profitéiere kënnen".

Wat maachen wann et Verstopfung ass

Verstopptung ass den # 2 Problem mat enger niddereger Kohlenhydrat Diät. Probleem Nummer 1 ass d'Gewunnecht "bis zum Dreck" z'iessen. Wann d'Maueren vum Bauch gestreckt sinn, da ginn d'Hormone vun der Inkretin produzéiert, déi onkontrolléiert Bluttzocker erhéijen. Liest méi iwwer den Effekt vun engem Chinese Restaurant. Wéinst dësem Effekt si vill Diabetiker net fäeg hiren Zocker op normal ze senken, trotz der korrekter Ernärung.

D'Kontroll vu Verstopfung ass vill méi einfach wéi "Problem # 1" ze léisen. Elo léiert Dir effektiv Weeër fir dëst ze maachen. Dr Bernstein schreift datt d'Hockfrequenz d'Norm 3 Mol an der Woch oder 3 Mol am Dag ka sinn, wann Dir nëmme gutt fillt an Iech net fillt. Aner Experten hale sech mam Standpunkt un, datt de Stull 1 Zäit am Dag soll sinn, a léiwer souguer 2 Mol am Dag. Dëst ass noutwendeg sou datt den Offall séier aus dem Kierper geläscht gëtt an Gëftstoffer net an den Daarm zréck an de Bluttkrees ginn.

Fir Är Darm gutt ze maachen, maacht déi folgend:

• drénkt all Dag 1,5-3 Liter Flëssegkeet;
• ies genuch Faser;
• Magnesiummangel kann d'Ursaach vu Verstopfung sinn - probéiert Magnesiumergänzungen ze huelen;
• probéieren Vitamin C 1-3 Gramm pro Dag ze huelen;
• kierperlech Aktivitéit ass noutwendeg, op d'mannst zu Fouss, an et ass besser mat Spaass ze trainéieren;
• D'Toilette soll praktesch a komfortabel sinn.

Fir d'Verstopfung ze stoppen, mussen all dës Konditioune gläichzäiteg erfëllt sinn. Mir analyséiere se méi detailléiert. Déi grouss Majoritéit vun de Leit drénken net genuch Flëssegkeeten. Dëst bewierkt eng Vielfalt vu Gesondheetsprobleemer, dorënner Verstopfung.

Fir eeler Diabetiker ass dëst e besonnesch eeschte Problem. Vill vun hinnen si vum Zentrum vum Duuscht am Gehir betraff, an dofir fillen se keng Dehydratiounssignaler an der Zäit. Dëst féiert dacks zu engem hyperosmolare Staat - eng sérieux Komplikatioun vun Diabetis, a ville Fäll fatal.

Moies fëllt eng 2 Liter Fläsch mat Waasser. Wann Dir owes schlofe gitt, da soll dës Fläsch gedronk ginn. Mir mussen et drénken, a jiddwer Präis, keng Excuse ginn ugeholl. Kraiderbestëmmung zielt fir dëst Waasser. Awer Kaffi läscht nach méi Waasser aus dem Kierper a gëtt dofir net an der Gesamtbetrag vun alldeegleche Flëssegkeet berécksiichtegt. Déi deeglech Taux vu Flëssegkeetsmëttel ass 30 ml pro 1 kg Kierpergewiicht. Dëst bedeit datt Leit mat grousse Physiques méi wéi 2 Liter Waasser pro Dag brauchen.

D'Quell vun der Faser op enger niddereger Kohlenhydrat-Diät si Geméis aus der zulässiger Lëscht. Als alleréischt verschidden Zorten Kabes. Geméis kann réi giess ginn, gekachten, gekacht, frittéiert oder gedämpft. Fir e schmaache a gesonde Plat ze maachen, kombinéiert Geméis mat fettegen Déiereprodukter.

Genéisst kulinaresch Experimenter mat verschiddene Gewierzer a verschiddene Kachmethoden. Denkt drun datt Geméis iesse méi gutt ass wann et réi ass wéi no der Hëtztbehandlung. Wann Dir iwwerhaapt net Geméis gär hutt, oder wann Dir keng Zäit hutt fir se ze kachen, ginn et nach ëmmer Optiounen fir Faser an de Kierper anzeféieren, an elo léiert Dir iwwer se.

D'Apdikt verkeeft Leinsamen. Si kënne mat engem Kaffismüler gemixt ginn, a sprëtzen dann Platen mat dësem Pudder. Et gëtt och eng wonnerbar Quell vun Diätfaser - d'Planz "Floueplant" (Psyllium Husk). Ergänzunge mat derbäi kënnen aus amerikaneschen Online Geschäfter bestallt ginn. An Dir kënnt och Pektin probéieren. Et geschitt Apfel, Rüben oder aus anere Planzen. Et gëtt an Supermarchéen an den Departementer vun der diabetescher Ernärung verkaaft.

An deene meeschte Fäll ass et net méiglech mat Verstopfung lass ze ginn wann Magnesiummangel net am Kierper eliminéiert gëtt. Magnesium ass e wonnerschéint Mineral. Hien ass manner bekannt wéi Kalzium, och wann seng Virdeeler nach méi grouss sinn. Magnesium ass ganz gutt fir d'Häerz, berouegt d'Nerven, a lindert PMS Symptomer bei Fraen.

Wann Dir nieft Verstopfung och Krampelen hutt, ass dat e kloert Zeeche vu Magnesiummangel. Magnesium senkt och de Blutdrock an - Opmierksamkeet! - Erhéicht Tissue Sensibilitéit fir Insulin. Fir Detailer iwwer wéi Dir Magnesiumsupplementen huelt, kuckt den Artikel "Wat Vitaminnen bei Diabetis wierklech Virdeeler".

Probéiert Vitamin C 1-3 Gramm pro Dag ze huelen. Dëst hëlleft och dacks den Darmfunktion ze verbesseren. Magnesium ass méi wichteg wéi Vitamin C, also fänkt u mat et.
Déi lescht awer net déi mannst heefegst Ursaach fir Verstopfung ass d'Toilette wann et onsympatesch ass ze besichen. Passt op dës Problem ze léisen.

Wéi Dir eng Diät genéisst an Ënnerbriechungen vermeit

Am Typ 2 Diabetis verursaache konstant Iwwerstierzungen am Bluttzocker dacks eng onkontrolléierbar Verlaangen no Kuelenhydrater Produkter bei Patienten. Op enger niddereg-Kohlenhydrat-Diät sollt Dir vum Dësch voll a zefridden opstoen, awer et ass wichteg net ze overeat.

Déi éischt puer Deeg kënne schwéier sinn, Dir musst Patient sinn. Da stabiliséiert de Bluttzockerspigel. D'Passioun fir Kohlenhydrat-Overeatéiere sollt passéieren, an Dir wäert e gesonde Appetit hunn.

No enger low-kohlenhydrat Diät fir Bluttzocker ze kontrolléieren, iesst Salzwaasser Fësch vun op d'mannst 2-3 Mol d'Woch.

Fir mat engem irrepressibelen Verlaangen no Kuelenhydrater ze këmmeren, fettleefeg Leit mat metabolescht Syndrom an Typ 2 Diabetis kënnen e puer méi Moossname huelen. Liest en Artikel iwwer Kohbhydrat Ofhängegkeet Behandlung fir méi Informatioun.

Wann Dir eng Gewunnecht hutt bis zum Knascht ze iessen, da musst Dir mateneen deelhuelen. Soss ass et onméiglech de Bluttzocker op normal ze reduzéieren. Op enger niddereg-Kohlenhydrat-Diät kënnt Dir sou vill lecker Protein Iessen iessen fir Iech voll a zefridden ze fillen. Awer net ze vill fir d'Maueren vum Bauch net ze strecken.

Iwwerschoss erhéicht Bluttzocker, egal wat Dir giess. Leider ass dëst e seriöse Problem fir vill Patiente mat Typ 2 Diabetis. Fir et ze léisen, musst Dir aner Pleséier fannen déi Iech duerch reichend Iesse ersetzen. Gedrénks an Zigaretten sinn net gëeegent. Dëst ass e seriöse Thema dat iwwer d'Thema vun eisem Site geet. Probéiert Selbsthypnose ze léieren.

Vill Leit, déi op eng niddereg-Kohlenhydrat-Diät wiesselen, fänken un mat ze kachen. Wann Dir d'Zäit hëlt, ass et einfach ze léieren wéi göttlech lecker Platen mat de beschte Restauranten aus den zulässege Liewensmëttel ze kachen. Är Frënn a Famill wäerten begeeschtert ginn. Natierlech, ausser si sinn iwwerzeegt Vegetarier.

Bluttzocker am Diabetis reduzéieren - et ass real

Also, Dir liest wéi Dir Bluttzocker bei Diabetis mat enger niddereger Kuelenhydrater Diät nidderhält. Zënter den 1970er Joren hunn Millioune Leit dës Diät erfollegräich benotzt fir Adipositas ze behandelen an an de fréie Stadien vun Typ 2 Diabetis. Den amerikaneschen Dokter Richard Bernstein huet op seng Patienten getest, an dunn aus de spéiden 80er Joren huet hien ugefaang d'Restriktioun vu Kuelenhydrater an der Diät an Typ 1 Diabetis ze promoten.

Mir proposéieren datt Dir eng 2-Kohlenhydrat-Diät fir 2 Wochen probéiert. Dir kënnt ganz einfach léiere wéi Dir lecker, häerzlech a gesond Platen mat räichem Protein an natierleche gesonde Fette kachen. Gitt sécher datt Äre Meter korrekt Resultater weist. Miess de Bluttzocker e puer Mol am Dag ouni Schmerz - a geschwënn wäert Dir feststellen wéi vill Virdeel den neie Iessstil mat Iech bréngt.

Hei musse mir déi folgend erënneren. Offiziell Medizin ass der Meenung datt Diabetis gutt kompenséiert ass wann den Niveau vum glycéierte Hämoglobin op op d'mannst 6,5% erofgaang ass. Bei gesonden, schlank Leit ouni Diabetis an Adipositas ass dës Figur 4,2-4,6%. Et stellt sech eraus datt och wann de Bluttzocker d'Norm 1,5 Mol iwwerschreit, seet den Endokrinologe datt alles gutt mat Iech ass.

Wann Dir manner Kuelenhydrater ësst, kënnt Dir Bluttzocker an de selwechte Niveauen halen wéi gesond Leit ouni Kuelenhydrater Stoffwiesselstéierunge. Glycéiert Hämoglobin mat der Zäit, Dir sidd am Beräich vun 4,5-5,6%. Dës bal 100% garantéiert datt Dir keng Komplikatioune vu Diabetis a souguer "altersbedingte" kardiovaskuläre Krankheeten hutt. Liest "Ass et realistesch fir Diabetis voll 80-90 Joer ze liewen?"

Protein Produkter fir eng Low-Kohlenhydrat-Diät si relativ deier. Och dës Aart vun Iessen bréngt Iech bedeitend Ierger, besonnesch wann Dir reest a reest. Awer haut ass et e verlässlech Wee fir Bluttzocker op normal ze reduzéieren an Komplikatioune vun Diabetis ze vermeiden. Wann Dir eng Diät virsiichteg verfollegt an e bësse Übung hutt, kënnt Dir besser Gesondheet genéissen wéi Är Kollegen.