Ech hu just gär déi komplizéiert Iddien an aussergewéinlech an low-carb Rezepter. Vill Low-Carb Diäten hunn ëmmer déi selwecht Saach fir Kaffi.
An der Diät, an der Regel, ginn et Hüttenkäse, Eeër, heiansdo Brout mat engem héijen Proteingehalt an am beschte Fall Geméis. Et ass net iwwerrascht datt vill dës wonnerschéi Diät refuséieren, an ouni Zäit ze hunn fir et wierklech ze wëssen.
Waarm Mandelcreme steet vum klassesche Frühstück aus an ass en absolute Dram. Et ass séier ze preparéieren, laang Sättig a sou verdammt lecker. Wann Dir keng Soja Mëllech hutt, da kënnt Dir et einfach mat Mandelmëllech ersetzen.
Wann Dir wëllt, kënnt Dir e puer Beeren an d'waarm Mandelcreme addéieren, a bannent 10 Minutte kritt Dir e klassesche Frühstück.
Wann Dir näischt waarmes fir Kaffi giess iesst, da kann dës Creme als Dessert zerwéiert ginn. Wéi och ëmmer, bemierkt datt et héich Kalorie ass, an dofir laang absorbéiert gëtt.
D'Ingredienten
- 300 ml Soja Mëllech (oder Mandel);
- 200 g gemalen Mandelen;
- 100 g séiss Creme;
- 2 Esslöffel Erythritis.
De Betrag vun Zutaten ass genuch fir 4 Portiounen.
Ernärungswäert
D'Ernärungswäerter sinn ongeféier an si gi pro 100 g vun engem Low-Carb-Produkt gezeechent.
| kcal | kj | Kuelenhydrater | Fetter | Kaweechelcher |
| 256 | 1070 | 2,5 g | 22,2 g | 9,6 g |
Kachmethod
1.
Huelt e klenge Kasseroll a kacht et Soja oder Mandelmëllech mat Crème an Erythritol.
2.
Setzt den Uewen op mëttlerer Hëtzt an addéiert Mandelen an der Pan.
3.
Elo musst Dir d'Mandelcreme fir 5 Minutten kachen, dauernd réieren. Wann et sech ze dënn gëtt, einfach e puer Esslöffel gemalen Mandelen derbäi ginn.
4.
Huelt d'Crème vum Uewen eraus a loosst et liicht ofkillen. Opgepasst, hien ass wierklech ganz waarm!
5.
Deelt et an Portiounen, wéi Dir wëllt, a schmaacht mat Uebst vun Ärer Wiel. D'Beeren si besonnesch gutt fir eng Low-Carb Diät. 🙂
Dat ass alles! Wéi Dir kënnt gesinn, hunn ech net ze vill versprach. Puer Zutaten, séier Kachen a super Goût. Gudden Appetit!
