D'Haaptkrankheeten vum zwanzegsten Joerhonnert ginn als kardiovaskulär Pathologien ugesinn, si besetzen och déi éischt Plaz an der Struktur vun der Mortalitéit vun der Bevëlkerung méi al wéi 50 Joer, wärend d'Indikatoren opfälleg Zuelen erreechen - 800 Doudesfäll pro 100.000 Awunner an den CIS Länner. An der Welt variéiere dës Zuelen däitlech - a Frankräich a Japan si se net souguer op zweehonnert erop.
Zur selwechter Zäit fänkt d'Krankheet sech bei engem jonken Alter ze manifestéieren - vun ongeféier 20-25 Joer. Dëst ass wéinst der Bildung vu Ënnerernährung bei jonke Leit. Hir Ernärung ass Fastfood, reich an Fette a Zucker.
Wéi och ëmmer, Fast Food enthält ganz wéineg polyunsaturéiert Saieren, besonnesch Omega-3. Si si bekannt fir hir nëtzlech Eegeschafte wéi Cholesterinbindung. D'Präsenz vun enger genügend Quantitéit vun dësen Säuren am Kierper reduzéiert de Risiko fir myokardial Infarkt z'entwéckelen, Schlaganfall an Angina Pectoris ëm 5 Mol.
Geméiss Wëssenschaftler vum Weltinstitut vun der Therapie, Atherosklerosis kann eng Reverse Entwécklung ënnerhalen och an der Stuf vun der Plackbildung. Wéi och ëmmer, fir dëst ass et néideg de Behandlungsregime ze halen deen vum Dokter verschriwwen ass, ofhängeg vun der Etapp vun der Entwécklung vun der Krankheet.
Déi éischt Stuf vun Atherosklerosis ass geprägt nëmmen duerch eng Erhéijung vum Blutt Cholesterin ouni Bildung vu Placken a Schied un Organer a Stoffer. An der éischter Etapp vun der Bildung vun Atherosklerosis kënnt Dir Iech op Aktivitéite limitéieren wéi zum Erhalen vun engem gesonde Liewensstil. Et enthält eng Verännerung vun der Ernärung, also eng Anticholesterol Diät, an eng Erhéijung vun der kierperlecher Aktivitéit.
Diät fir Atherosklerosis
D'Zuel vun den Iessen sollte méi wéi 3 sinn, am Idealfall 4-6, a Fraktiounszorten.
Snacks a Form vu Friichten an Diätbrout 2-3 Mol am Dag sinn erlaabt. Dinner sollt déi mannst High-Kalorie sinn tëscht all Iessen an iesst 3 Stonnen virum Schlafengehen.
Et gi verschidde Basisregele wéi een d'Atherosklerosis vu Bluttgefässer befreit.
Fir dëst ze maachen, sollt Dir un esou Ernärungsfeatures festhalen
- D'Aféierung vun enger grousser Quantitéit u komplexe Kuelenhydrater an der Diät amplaz vun einfachen Zucker. Dat heescht, Miel a Pâtisserie sollten duerch méi gesond Getreide ersat ginn, durum Weess Nuddelen, Geméis a Friichten. D'Brout muss aus Weess Miel op e Getreideprodukt oder aus Sole ersat ginn. Ausserdeem ass de Gesamtbetrag vu komplexe Kuelenhydrater op d'mannst 60% vun der Gesamtdiät. Uebst a Geméis sollten e wichtegen Undeel an der Diät besetzen, hir Zuel muss op d'mannst 700 Gramm pro Dag sinn, en Drëttel dovun a rau an net verschafft Form.
- Protein ass entscheedend an enger Cholesterol Diät. Seng Haaptquelle si fettarme Fësch, Gefligel Fleesch (Truthahn oder Poulet), fettfräi Hüttekéis a Betrag vun 100-150 Gramm jiddereng. Red Fleesch kann net aus der Diät ausgeschloss ginn, Dir musst just sécher sinn datt et mager ass, an am Idealfall mager. Et ass just noutwendeg fir Fleesch mat Hëllef vu Kachen, Eemelen oder Baken ze kachen; Frittfleesch an enger Pan ass streng fir Atherosklerosis verbueden. Déi bescht Assimilatioun vun Nährstoffer aus Fleesch fënnt wann et mat frësche Geméis kombinéiert gëtt, sou datt se indisputéierbar Leader als Nebeschwachs sinn.
- Trotz der verbreeter Meenung iwwer d'Gefore vun Eeër mat héijer Cholesterin, empfeelen Dokteren nach ëmmer net komplett aus der Diät ze eliminéieren. Hir erfuerderlech Betrag ass ongeféier 3-4 pro Woch, et ass besser a gekachten Form oder als Omelett. Dës Begrenzung ass mat héije Cholesterin am Eegiel verbonnen. Protein kann an onlimitéierter Quantitéite konsuméiert ginn, am léifsten mat Geméis.
- Einfach Kuelenhydrater a Form vu Glukos kënnen net aus der Diät ausgeschloss ginn, awer nëmmen op 45 Gramm pro Dag limitéiert. Et ass recommandabel dës Glukos an Hunneg ze benotzen, well et ganz nëtzlech ass fir den Immunsystem a vaskuläre Zoustand. Awer wann ënner de bäidroe Krankheeten do Diabetis mellitus ass - de Betrag vun Glukos soll weider limitéiert ginn, op d'mannst op 10 Gramm.
Mëllechprodukter, besonnesch Kefir a Kéisekéis, si ganz nëtzlech, d'Haaptsach ass hir net fettegen Zorten ze wielen. Crème a Sauer Creme sinn a klenge Quantitéiten erlaabt.
Mëllech sollt mat engem Prozentsaz vum Fettgehalt vu 1,5% oder ouni Fett ausgewielt ginn.
Sport fir Gesondheet
Zousätzlech zu der Diät, Dokteren empfeelen op d'mannst eng hallef Stonn am Dag ze trainéieren.
Gutt Resultater kënnen erreecht ginn andeems Dir 3 Mol d'Woch fir 2 Stonnen am Fitnessstudio mécht. Alternativ Sports fir Atherosklerosis sinn: Fouss, Jogging op mëttel Distanzen, Vëlosfuerer. Fir Leit, déi virdru net un Sport involvéiert sinn, ass et néideg e sanft Programm mat enger gradueller Erhéijung vun der Aarbechtsbelaaschtung am Laaf vun engem Mount ze entwéckelen.
Fir Ufänger, Nordic Walking ass ideal fir 20-30 Minutte bei engem Tempo iwwer der Moyenne. No e puer Woche kënnt Dir op méi intensiv Trainings réckelen. Fir déi, déi Angscht fir Routine hunn, Sport sinn eng gutt Optioun - Fussball, Volleyball, Basketball, Schwammen. Awer ier Dir decidéiert Sport ze goen, ass et néideg mat Ärem Dokter ze konsultéieren iwwer d'Quantitéit vun zulässlechem Lasten.
Fir de positiven Effekt ze konsolidéieren, ass et och noutwendeg schlecht Gewunnechten opzeginn - Fëmmen an Alkohol. Fir eng gesond Persoun, ass déi alldeeglech Volumen vun Alkohol 12 Gramm Alkohol, fir Fraen an eeler Leit gëtt dës Dosis halbéiert. Wéi och ëmmer, an der Präsenz vun Atherosklerosis ass et derwäert d'Benotzung vun Ethanol ofzeginn ze loossen, well et d'Bildung vu Low-Dicht Lipoproteine an der Liewer stimuléiert, d'Bluttviskositéit erhéijen wéinst verstäerkter Bildung vu Fibrinogen a Placke.
Fëmmen dréit zur chronescher Entzündung an de Gefässer an um Häerz, verursaacht Reizung an de Wänn vun den Arterien.
An dëst stimuléiert d'Bildung vun atherosklerotesche Plaques an d'Entwécklung vu Bluttflussstéierungen an der Aorta.
Alternativ Rezepter géint Cholesterin
Wann all dës Mesuren net gehollef hunn, sollt Dir Iech op traditionell Medizin wenden.
Traditionell Medizin Spezialisten wëssen a benotze eng grouss Zuel vu Rezepter fir Atherosklerosis Drogen.
Natierlech soll deen neie Wee vum Liewen konstant anhale fir de gudde Fonctionnement vum Kierper.
Folgend sinn d'Haapt Weeër fir Cholesterol ze senken mat Folk Heilmittel:
- Déi nëtzlechst sinn rout a orange Beeren. Si enthalen eng grouss Quantitéit vu Vitamin C an natierlechen Antioxidantien. Si vermeiden Schued an der Arterielmauer andeems Dir Oxidatioun reduzéiert an déi resultéierend fräi Radikale eliminéiert, wat d'Zellmembran kann beschiedegen. Dës Beeren enthalen Viburnum a Bierg Äschen. Zousätzlech zu anti-atherogenen Eegeschafte erhéijen se och de Niveau vun der Immunitéit. Decoctions an Infusiounen ginn aus hinne virbereet, mat Zocker oder Hunneg reift, zum Tee addéiert;
- Strawberry Blieder hunn Eegeschaften ähnlech wéi Beeren vum Viburnum. Fir d'Behandlung musst Dir eng Teelöffel gehackte Wuerzelen huelen, en halwe Liter Waasser Waasser bréngen a fir zwanzeg Minutten kachen, huelt de gefilterten a ofgekillte Bouillon moies op engem eidle Mo;
- Zwiebeljus gouf laang benotzt fir Atherosklerosis ze behandelen wéinst der enormer Quantitéit vu Flüchtegkeet, déi et enthält. Fir de Goût ze verbesseren add Hunneg a Zitroun;
- Petersilie ass net nëmmen eng Dekoratioun fir Platen, awer och e ganz gesond Produkt. E staarken Ofkierzung dovunner hëlleft net nëmme mat atherosklerotesche Plaques, awer och mat Krankheeten vun den Nieren an der Liewer;
- Knuewelek. Wéi d'Zwiebel, huet et vill Phytonciden an Antioxidantien a senger Zesummesetzung, sou datt et onbedéngt fir Atherosklerose ass. Am Verhältnis mam Hunneg 1: 1 ass et eng exzellent Medizin.
Dir kënnt och rose Hips benotzen. Et gëtt geholl net nëmme fir Gripp a Erkältung, awer och fir héich Cholesterin. Et muss an engem Liter Waasser gekacht ginn, verrëngeren a cool maachen.
Huelt eng hallef Taass all puer Stonnen.
Traditionell Therapimethoden
Wann traditionell Medizin net hëlleft Blutt Cholesterin ze reduzéieren, sollt Dir op traditionell Medizin an Drogenbehandlung dréien.
D'Haaptrichtung an der Behandlung vun Atherosklerosis ass d'Symptomer vu Schued un Stoffer an Uergel ze reduzéieren, den Niveau vun der Ischämie ze reduzéieren, d'Penetratioun vum Cholesterol an d'Zell ze hënneren an d'Reverse Entwécklung vun atherosklerotesche Plaques.
Zousätzlech ass et néideg d'rheologesch Eegeschafte vum Blutt ze verbesseren an d'Patenz vun de Bluttgefässer dofir.
E Komplex vun Medikamenter déi normalerweis vun engem Dokter verschriwwen ass, ka sech dergéint maachen.
Dëse Komplex enthält déi folgend Gruppen vun Drogen:
- Statine si Medikamenter fir d'Blutt Cholesterol ze senken. Reduzéiert den Niveau vun der Lipidimprägnatioun vun der vaskulärer Mauer. Dacks verschriwwen Patienten mat engem Häerzinfarkt oder Schlaganfall. Dës enthalen Simvastatin, Fluvastatin an Atorvastatin. Déi lescht vun hinnen ass dat ursprénglecht Medikament, dat déi gréisste Beweiserbasis fir therapeutesch Handlung huet, ass d'Droge vun der Wiel fir Atherosklerosis;
- Fibrates - beschleunegt d'Konversioun vu Lipiden am mënschleche Kierper duerch Aktivéierung vun Enzymsystemer. Zur selwechter Zäit fällt net nëmmen d'Quantitéit vum Cholesterol erof, awer och d'Gewiicht fällt erof, wat besonnesch wichteg ass bei Patienten mat Adipositas;
- D'Nikotininsäuregrupp - am Géigesaz zu Statinen a Fibraten, huet en attraktive Präis, awer ganz grouss Dosen si verschriwwen fir eng therapeutesch Wierkung z'erreechen, wat zu enger grousser Zuel vu Komplikatioune féiert, besonnesch vun den Nieren an der Liewer;
- Galtsäure Sequestranten sinn Reserve Drogen déi benotzt gi wann aner Medikamenter net effikass sinn. Ausserdeem hunn dës Pillen e ganz onangenehmegen Aftertaste, dee vu ville Patienten ganz negativ opgeholl gëtt.
Wann Medikamentärtherapie net funktionnéiert an net geheelt ka ginn, fuert se op chirurgesch Behandlung andeems se déi betraff Arterie am Gehir oder Bauchhöhle opmaacht an d'Atherosklerotesch Plack op eng oppen Manéier extrahéiert oder duerch d'Gefäss vum Hals zougemaach gëtt. Wann Plaque an den ënneschten Extremitéiten ass, gëtt den Zougang normalerweis duerch de femoral Arterien.
Wéi d'Atherosklerosis vun de Schëffer ze heelen seet den Expert am Video an dësem Artikel.
