Cholesterol-Senkung a Reinigungsprodukter Produkter: Dësch

Cholesterol ass an zwou Zorten opgedeelt - gutt a schlecht. Gutt Cholesterin ass an der Konstruktioun vun Zellmembranen involvéiert. Schlecht Cholesterin, mat sengem Iwwerschoss am Kierper, gëtt op d'Maueren vun den Arterien deposéiert, a blockéiert hir Lumen deelweis oder komplett. An dësem Fall ass de Bluttkreeslaf gestéiert.

Héich Dicht Lipoproteine ​​si gutt Cholesterin, an niddreg Dicht Lipoproteine ​​si schlecht oder schlecht. Wann de Niveau vun der niddreger Dicht Lipoproteine ​​an Triglyceriden am mënschleche Kierper iwwerschratt gëtt, erhéicht de Risiko fir eng grouss Zuel vu Krankheeten z'entwéckelen.

Déi heefegst sinn:

• e Schlag;
• Häerzinfarkt;
• Häerzkrankheeten
• koronararterie Krankheet;
• Zirkulatiounsstéierungen an den ënneschten Extremitéiten;
• vaskuläre Krankheeten, ënner deenen déi heefegst Atherosklerose.

Atherosklerosis geschitt mat enger grousser Akkumulation vu schiedleche Cholesterin am Kierper, Dës Komponent schlussendlech op de Maueren vu Bluttgefässer a Form vun atherosklerotesche Placken oflagert. Wann Dir d'Behandlung net mat Zäit ufänkt, ginn d'Plaque a Bluttverengelunge verwandelt déi zu der Entwécklung vu schwéiere Komplikatiounen oder Doud féiere kënnen. Dofir ass et recommandéiert Cholesterol ze kontrolléieren mat engem allgemenge Bluttest. Ofhängeg vum Geschlecht an dem Alter, variéiert den Niveau vun HDL an LDL bei Mënschen.

D'Resultater vun der Analyse vum Gesamt Cholesterol kënne folgend Indikatoren enthalen.

Fir Fraen:

1. Vun 3,6 bis 5,2 mmol / L ass d'Norm.
2. Iwwer 6,2 mmol pro Liter - erop.

Fir Männer:

• Vun 3,5 bis 5,2 mmol / L ass d'Norm.
• Vun 5,2 op 6,18 mmol / L - liicht erop.
• Iwwert 6,2 mmol / L - staark erop.

Low-Dicht Cholesterin fir Fraen - de normale Taux geet net méi wéi 3,5 Millimol pro Liter, no 4,00 mmol / l ass de Rate héich.

Niddereg Dicht Cholesterin bei Männer huet e normale Taux vun 2,25 bis 4,82 mmol / L.

Héichdicht Cholesterin bei Fraen an normalen Zoustand variéiert vun 0,9 bis 1,9 mmol pro Liter.

Héichdicht Cholesterol fir Männer ass normalerweis vun 0,7 bis 1,7 mmol / L.

Fir sécherzestellen, datt de Cholesterol am Blutt erop oder erofgaang ass, sollt Dir e medizinesche Beroder konsultéieren.

Nom Passage vun e puer Tester kënnt Dir d'Behandlung ufänken, wann de Patient et brauch.

Haut ginn et vill Weeër fir en akzeptablen Niveau vum Cholesterin am mënschleche Kierper ze restauréieren.

De verstäerkten Indikator fir dës Komponente am Kierper ze reduzéieren kann erreecht ginn duerch Iessen op der cholesterolfräi Lëscht.

Et ginn eng Partie Produkter déi d'Bluttkolesterol ganz séier an effektiv hëllefen:

1. Rotwein. Wëssenschaftler an Experten hunn d'Gesondheetsvirdeeler vum richtege Rotwein bewisen. Leider weess net jiddereen datt Drauwe Wäin eng enorm Quantitéit vu Faser enthält. Dofir, ier Dir Wäin aus roude Drauwe Sorten maacht, musst Dir d'korrekt Kachentechnologie studéieren. No allem, e gudde Getränk hëlleft den Niveau vum Cholesterol ze dënn an de Gefässer ze botzen. Japanesch Wëssenschaftler behaapten datt den deegleche Konsum vu Rotwein an der Quantitéit vun 100 ml den Niveau vum schlechte Cholesterin ëm 10% kann erofsetzen. Elo, anstatt Statins ze konsuméieren, kënnt Dir hausgemaachte Wäin konsuméieren.
2. Niddereg-Fett Fësch. Platen aus Salzwaasserfësch wéi Salmon sinn eng wäertvoll Quell vun Omega-3s. Fettsäuren musse fir Häerzkrankheeten an Diabetis verbraucht ginn. Gutt, nieft dësem, kënnen e puer fetteg Fësch Arten däitlech d'Reinung vu Bluttgefässer aus schlechtem Cholesterin beaflossen. Geméiss Patienten, Lachs, Sardinnen, Herring normaliséiere gesond Cholesterin. Fir Liebhaber vu Fësch ass et recommandéiert ze benotzen mat Ingwer a Zitroun.
3. Knuewelek. Dëst Geméis ass méiglech de Risiko vu kardiovaskuläre Krankheet ze reduzéieren, normaliséiert Cholesterol am Kierper a botzt Blutgefässer vu Bluttgerinnsel. Et ass néideg Essen fir Knuewel a rau Form ze iessen, well d'Wärmebehandlung all déi sënnvoll Substanzen a Komponenten aus Knuewel läscht. Fir déi, déi schlecht Cholesterin hunn, besteet de Risiko datt Cholesterolplackformen formt, Dir braucht just 3 Knëppelknuewelek all Dag ze konsuméieren.

Zousätzlech kënnt Dir Avocados benotzen. Dëst ass eng vun de Quelle vu monounaturaturéierte Fette. Dank dësem Produkt geet den Niveau vum gudde Cholesterin erop an den Niveau vum schlechten Cholesterin geet erof.

Avocado, wéi e puer aner Uebst a Beeren, enthält Beta-Sitosterol, wat hëlleft total Cholesterol ze reduzéieren. Awer wann Dir dës Fruucht benotzt, da sollt et bedenken datt 100 Gramm vum Produkt 300 Kilokalorien enthält.

Fir den Niveau vum Cholesterol am Blutt ze senken, musst Dir net nëmmen Iessen iessen, déi hëllefe méi déif Lipiden, awer och d'Ausbezuelung vu Liewensmëttel limitéieren, déi dësen Indikator am Kierper erhéijen.

Fir dësen Zweck ginn eng Vielfalt vu cholesterolfräi Diäten benotzt.

Eng grouss Quantitéit u Cholesterol gëtt a Liewensmëttel wéi fetzeg Fleesch a Fësch, Fësch Ueleg, Eeër, verschidde Mierer an héich-fett Mëllechprodukter fonnt.

Zousätzlech zu der uewe genannter Lëscht musst Dir Kaffi ofhalen, well mat alldeegleche Gebrauch kann et de Risiko erhéijen schlecht Cholesterin ëm 20% erhéijen.

Drënner ass eng Tabell mat Iessen mat Vorsicht ze iessen

Fir d'Quantitéit vum Cholesterin ze konsuméieren dat mat Liewensmëttel verbraucht gëtt, ass et unzeroden en deeglechen Diätmenü z'entwéckelen. Fir dëst ze maachen, musst Dir wësse wéi vill a wéi eng Zort Fett am konsuméierte Liewensmëttel enthält. Dëst wäert net nëmmen Cholesterol kontrolléieren, awer och de Kaloriegehalt an den Energiewäert vun der Diät.

Eat Iessen mat niddregen Cholesterol:

• schlank Fleesch;
• niddereg-fett Mëllechprodukter - Kéis, sauer Rahm, Hüttekéis, Mëllech, Kefir asw.
• Téi, awer nëmmen gréng, et enthält eng Substanz déi d'Maueren vun den Arterien stäerkt;
• Nëss: Mandelen, Walnüssen, Haselnëss;
• niddereg-fett Varietéit vu Fësch, op kee Fall Fësch Kaviar;
• Hülsenfrüchte;
• Haferwierk, Reis Schuel;
• bran Brout;
• durum Weess Nuddelen;
• Frësch Uebst, Beeren, Geméis, besonnesch Drauwe, Rüben, Tomaten.

Als Dressing fir Zaloten kënnt Dir Olivenueleg benotzen.

Reduzéiert den Niveau vum schlechte fettegen Alkohol a botzen d'Maueren vun de Bluttgefässer, et ass méiglech net nëmme mat Medikamenter a Pëllen, awer Folk Heilmittel.

Haut üben Behandlung mat ville Rezepter. E puer vun hinnen enthalen Zitrus, Kraider a souguer Alkohol. Ganz populär sinn Infusiounen an Ofkierzungen.

Eng vun de populärsten Tinkture fir Cholesterol ass e Produkt dat op Basis vu Zitroun, Knuewel, Bucht Blat a Wodka virbereet ass.

Fir ze kachen braucht Dir:

1. eng Zitroun;
2. een an en halleft Kapp Knuewel;
3. verschidde Stéck Bucht Blieder;
4. 650 ml Wodka.

D'Kachen Method ass wéi follegt. Knuewelek an Zitroun si geschält. D'Ingredienten gi mat engem Mixer zerquetscht. An enger homogener Mass fügen Wodka a Bucht Blat. Tinktur soll 30 Deeg am Kühlschrank infuséiert ginn. Dir musst d'Drogen all Dag benotzen, dräimol am Dag, nodeems Dir all ee Esslöffel giess hutt.

Fir Ingwer Séissegkeeten ze maachen déi Cholesterin nidderegen, braucht Dir:

• gehackt Ingwer - 50 g;
• Hunneg - 60 g;
• gehackte Walnüssen - 60 g.

Zutaten fir ze kachen sollten zerquetscht ginn. All Produkter musse an e Container geklappt ginn a grëndlech gemëscht ginn bis eng homogen Konsistenz. Et ass noutwendeg op déi resultéierend Mass fir 24 Stonnen ze insistéieren, am léifsten op enger waarmer Plaz. Konsuméiere 2 Teelöffel virun all Molzecht.

Fir de folgende Rezept braucht Dir:

1. Zitroun - 3 Stécker;
2. Zwiebel - 1 Stéck;
3. Knuewelek - 150 g.

Am Prozess vu Kachen musst Dir d'Zitroun wäschen, d'Zwiebel a Knuewel schielen. Malen d'Ingredienten mat Hëllef vun engem Mixer oder Fleeschmiesser. Stir bis glat. Fir Liebhaber vun engem séissen a besseren Effekt kënnt Dir e bëssen Hunneg addéieren, ongeféier 50 g geet duer. Benotzt de Produit fir 45 Deeg, dräimol am Dag, en Ee Ee Eeërbecher.

Dir kënnt e Mëttel baséieren op Zitrusfrüchten.

Fir dës Medizin ze preparéieren, braucht Dir déi folgend Zutaten:

• Zitroun - 2 Stécker;
• en orange - 2 Stécker.

Virum Kachen, grëndlech d'Uebst wäschen. Twist an engem Fleeschmüler, fügen 60 g Hunneg. Stir bis glat. Haalt op enger cooler Plaz. Insistéieren op dem Tool brauch net. Et ass recommandéiert fir 30 Deeg ze benotzen, all Dag en Esslöffel ouni Rutsch.

Wat Liewensmëttel Cholesterin nidderegen ass am Video an dësem Artikel beschriwwen.