Mat erhéicht Bluttzocker an am Kampf géint iwwerschësseg Gewiicht während der Virbereedung vun der Diättherapie sollt Dir Produkter no hirem glycemeschen Index wielen. Dëse Indikator weist de Rate vun der Panne vun der Glukos, déi aus der Verwäertung vun engem bestëmmte Produkt oder Getränk gesprëtzt gouf. Fir net-Insulin-ofhängeg Diabetiker ass eng GI Diät d'Haaptbehandlung, a mat enger Insulin-ofhängeger Form vun Diabetis hëlleft et de Risiko fir Komplikatiounen op Zielorganer an d'Entwécklung vu Glycemie ze reduzéieren.
Zousätzlech zu dësem Wäert ass et wichteg fir Typ 1 Diabetiker ze wëssen d'Brout Eenheeten (XE) vum Produkt. De Betrag vun der Hormonendosis vun kuerzen oder ultrashort Insulin direkt injizéiert no engem Iessen hänkt vun der Quantitéit vum Brout Unitéiten konsuméiert. Op den Dag dierfen d'Patienten bis 2,5 XE iessen.
De Wäert vum XE, et gëtt och eng Kohbhydrat-Eenheet genannt, bezeechent konventionell d'Präsenz vu Kuelenhydrater am Produkt. Eng Brout Eenheet ass gläich zwielef Gramm Kuelenhydrater. Zum Beispill ass sou e Betrag an engem Stéck wäiss Brout enthale.
Endokrinologen erzielen d'Patienten iwwer d'Produkter déi Diabetiker deeglech iesse kënnen. Heiansdo vergiesst een iwwer déi, déi eemol oder zweemol an der Woch an der Diät abegraff kënne ginn. Et geet dorëms ob eng Bananne mat Diabetis méiglech ass.
Bananen sinn e Produkt dat scho laang vu jidderengem beléift war. Et ass net nëmme nëtzlech fir de Kierper, awer huet och e zimlech bezuelbare Präis. Et gëtt an dësem Artikel diskutéiert. Déi folgend Froe ginn berécksiichtegt - ass et méiglech Bananen fir Diabetis ze iessen, hiren glycemesche Index (GI), Kaloriegehalt a Betrag vun XE, d'Virdeeler an d'Schued vun dëser Fruucht, huet dës Fruucht Insulinresistenz-reduzéierende Eegeschaften, wéi vill Bananen sinn méiglech fir Diabetis.
Wat ass den bananen Index?
Direkt ass et derwäert ze erklären, wat GI d'Konzentratioun vu Glukos am Blutt wäert reduzéieren, a wéi, am Géigendeel, kann dësen Indikator erhéijen. "Sécher" Iessen a Gedrénks sinn déi, deenen hir Wäerter net méi wéi 49 Unitéiten inklusiv sinn. Och Patienten iessen heiansdo Iessen, net méi wéi zweemol d'Woch mat engem Wäert vun 50 - 69 Eenheeten. Awer Liewensmëttel mat engem GI vu 70 Eenheeten oder méi kann Hyperglykämie an aner negativ Konsequenzen op d'Gesondheet vun engem Diabetiker verursaachen.
Och mussen d'Patienten wëssen wéi eng Zort Veraarbechtungsprodukter de glykämesche Wäert erhéicht. Also, Uebst a Berry Jusen an Nektaren, och aus Produkter mat nidderegem GI, hunn en héijen Index a séier Bluttzocker erop. GI kann och am Fall eropgoen wann d'Fruucht oder d'Berry zu engem Purité Staat ginn, awer liicht.
Fir ze verstoen ob et méiglech ass eng Banan fir den Typ 2 Diabetis ze iessen, sollt Dir säin Index a Kaloriegehalt studéieren. No allem ass et wichteg kaloresch Liewensmëttel aus der Diät vun engem Diabetiker auszeschléissen, wat zu Adipositas féiert, d'Bildung vu Cholesterol Placken a Blockéierung vu Bluttgefässer.
Banana huet déi folgend Bedeitungen:
- de glycemesche Index vun enger Banane ass 60 Eenheeten;
- Kalorie Inhalt vu frësche Friichten pro 100 Gramm ass 89 kcal;
- de Kaloriengehalt vu gedréchent Banana 350 Kcal erreecht;
- an 100 Milliliter Bananenjus, nëmmen 48 kcal.
Wann Dir dës Indikatoren kuckt, ass et onméiglech eng definitiv Äntwert ze ginn ob Bananen an der Präsenz vun der zweeter Aarte Diabetis giess kënne ginn. Selwecht Indicateuren an Ananas.
Den Index ass am Mëttelbereich, dat heescht datt Bananen an der Diät als Ausnahm akzeptabel sinn, eemol oder zweemol d'Woch. Zur selwechter Zäit sollt een de Menü net mat aner Produkter mat engem Duerchschnëtts GI belaaschten.
Et gi Bananen fir Diabetiker, et sollt selten an nëmmen am Fall vun engem normale Verlaf vun der Krankheet sinn.
D'Virdeeler vu Bananen
Wéineg Leit wëssen datt Banan eleng eng Substanz wéi Serotonin enthält. An allgemenge Leit gëtt et och Hormon vum Gléck genannt. Duerfir soen Dokteren - "iesse vill Bananen wann Dir depriméiert fillt."
Bananne fir Diabetiker ass wäertvoll well et Schwellung vun den ënneschten Extremitéiten kämpft, an dëst ass e gemeinsame Problem vu ville Geiselen vun der "séisser" Krankheet. Och sou eng Fruucht ass recommandéiert ze iessen fir déi déi Probleemer mat dem Magen-Darmtrakt hunn.
Et sollt am Kapp gedriwwe ginn datt Zocker an enger Banane hëlleft Flëssegkeet aus dem Kierper ze entfernen. Also, an der waarmer Summerzäit ass dës Fruucht besser fir temporär aus der Diät auszeschléissen.
Eng Banane enthält déi folgend Nährstoffer:
- serotonin;
- Zénk;
- Kalium
- Eisen
- Kalzium
- Kupfer
- provitamin A;
- B Vitaminnen;
- ascorbinsäure;
- Vitamin PP.
Bananen hunn e risege positiven Effekt op de mënschleche Kierper:
- kämpfen mat Depressioun;
- besetzend Besëtz hunn;
- normaliséiert de Magen-Darmtrakt.
Wéinst der Tatsaach datt den Zockergehalt am Bananen héich ass, kann et net méi wéi zweemol an der Woch mat Typ 2 Diabetis giess ginn. Awer fir gesonde Leit gëtt dës Fruucht fir alldeeglech Gebrauch empfohlen, wéinst senge sënnvollen Eegeschaften.
Et ass och ze bemierken datt eng Banane e gudde Snack wäert sinn wann en Diabetiker Alkohol op dësem Dag drénkt, well d'Banana méi Zocker huet wéi aner Uebst a Geméis.
A wann Dir Alkohol drénkt, ass et extrem wichteg fir de Kierper Kuelenhydrater ze ginn fir Hypoglykämie ze vermeiden.
Wéi bananne fir Diabetis ze iessen
Bananen fir Typ 2 Diabetis solle frësch als eegestänneg Produkt giess ginn, oder op Uebstzaloten ugebaut ginn, déi mat Kefir oder engem anere Sauermëllechprodukt gewäert goufen.
Eng Bananenkasserol, och ouni Zocker gekacht, ass net déi bescht Optioun fir dës Uebst op engem diabetesche Dësch ze servéieren. Zousätzlech zum héije Bananen Index ass d'Rezept belaascht mat der Verwäertung vu Miel, souwéi mat engem duerchschnëttleche GI. Wéi vill Gramm Uebst däerf Diabetiker als Ausnam iessen? Wéi all aner Produkt mat engem Duerchschnëttsindex, sinn net méi wéi 150 Gramm erlaabt.
D'Rezept fir Fruucht Salat gëtt hei ënnendrënner beschriwwen. All Zutaten hunn e klengen Index. Zum Beispill de glycemesche Index vun Äppel, egal vu Varietéit, net méi wéi 35 Eenheeten. GI Mandarin entsprécht 40 Eenheeten. Et kann geännert ginn no individuellen Geschmaachvirstellunge vun enger Persoun.
Déi folgend Zutate ginn erfuerderlech:
- eng Banane;
- een Apel;
- eng Mandarin;
- Kanéil - fakultativ;
- 100 Milliliter Kefir oder net gesweeten Joghurt.
Schielt d'Mandarin a schneide d'Schnitten an d'Halschent, huelt de Kär aus dem Apfel, schneiden a kleng Kubel, wéi eng Banann.
Kombinéiert d'Uebst an enger Schossel a Saison mat engem Mëllechprodukt. Serve an enger Schuel, sprëtzen Kanéil op der Zalot.
An dëser Form gi Bananen fir Typ 2 Diabetis de Kierper net schueden, awer si beräichere se mat wäertvollen Vitaminnen a Mineralstoffer.
GI Diät
Diabetis mellitus verpflicht de Patient fir Iessen a Gedrénks ze konsuméieren nëmme mat wéineg GI. Wéi och ëmmer, dëse Prinzip ass agehalen vun Leit déi mat Iwwergewiicht kämpfen. Sou eng Diät senkt den Zockerspigel, et gëtt e Réckgang am Niveau vum schlechten Cholesterin am Kierper.
Mat Typ 2 Diabetis kënnt Dir nëmmen e Protein Dag eemol d'Woch hunn, awer nëmmen wann Dir Iwwergewiicht oder kleng Fettkomplikatiounen hutt. Awer op sou engem Dag ass et noutwendeg fir d'Wuelbefannen an d'Konzentratioun vu Glukos am Blutt suergfälteg ze iwwerwaachen. No allem sinn et Fäll, wann de Kierper vun engem Diabetiker negativ op Proteinfood reagéiert.
De glycemesche Index Diät gëtt ugeholl datt se séier an dauerhaft Resultater am Kampf géint Iwwergewiicht an héije Bluttzocker ginn. Den Haapt Saach fir d'Notzung vu Liewensmëttel mat mëttleren an héije GI ze negéieren.
Am Video an dësem Artikel schwätzt d'Elena Malysheva iwwer d'Virdeeler vu Bananen.
