Gudde Mëtteg Viru Kuerzem huet en Endokrinolog an mech e prediabetesche Staat entdeckt - vun engem Fanger op eidelem Bauch 5.2. mat Glukos 8,7. Et kënne keng Feeler sinn, mengen ech, well meng Groussmamm hat Diabetis an ech hunn d'Séissegkeeten gär! Virgeschriwwen Diät a Glucophage 500 mg. Ech hu keng Zäit iwwer verschidde Produkter ze froen, well war ganz opgeregt. Ech krut e Pamphlet mat Produkter déi méiglech oder onméiglech sinn, awer ech hunn nach ëmmer keen Diabetis.
Ech gleewen net wierklech op den Internet, a verschidde Site sote verschidde Saachen.
Kënnt Dir mir soen, Dir kënnt allgemeng sou Produkter iessen, a moderéierte Dosen, natierlech, mat mengen Indikatoren:
1. Mëllech a Sauermëllech
2. Bananen, Granatapfel, Waassermeloun, Beeren
3. Schwäin, Truthahn
4. Roude Kaviar
5. Däischter Schockela 70%, Marshmallows, Haferwierkskuchen
6. Pasta
7. Reeg an Herring ginn gesalzt
8. Kartoffel
9. Kaffi
Elena, 34 Joer
Salut Elena!
D'Diät fir prediabetes an Typ 2 Diabetis ass d'selwecht.
Fir d'Produkter sidd Dir interesséiert:
1. Mëllech a Sauermëllechprodukter kënnen an Moderatioun sinn, wann se Zockerfräi sinn (Kéis Kéis, Joghurt mat Zocker sinn ausgeschloss). Kefir, Mëllech, Varenets, fermentéiert gebakene Mëllech - bis zu 1 Taass (250 ml) fir 1 Molzecht, Hüttekéis, Kéis - no Wëllen, am wichtegsten e wéineg Fett.
2. Bananen, Granatäppel, Waassermeloun, Beeren: Bananen net méi wéi 1 Mol d'Woch fir de Frühstück, mir ausschléissen Drauwe. Déi reschtlech Friichten kënne bis zu 2 Brout Eenheeten (bis 2 mëttel Friichten) pro Dag am Mueren. Mir ginn Preferenz fir Fruucht mat engem nidderegen glycemesche Index.
3. Schwäin, Truthahn: Truthahnkür, Schwäin - fetteg Fleesch, et ass besser aus der Diät ze entfernen, oder ze limitéieren.
4. E bësse roude Kaviar ass méiglech. Liicht gesalzte roude Fësch ass méiglech.
5. Däischter Schockela 70% - extrem seelen zum Frühstück, Marshmallows, aus Haferflockkuchen auszeschléissen - wann Dir ouni Zocker fannt (Dir kënnt op Stevia) - bësse fir kleng.
6. Pasta aus Durum Weess a klenge Quantitéiten ass méiglech. Mir kombinéiere mat Poulet, Geméis, Champignonen, Mier.
7. Reeg an Herring si gesalzt. Fett soll ausgeschloss ginn, oder eemol a ganz klenge Quantitéiten iessen. Herring ass nëmme liicht gesalzt a seelen.
8. Kartoffelen - eemol d'Woch 1-2 Pcs, besser gekachten. Mir kombinéiere mat Poulet, Low-Carb Geméis, Champignonen, Fleesch.
9. Kaffi: wann et kee Problem mat héije Blutdrock ass, dann ass natierlech Kaffi ouni Zocker méiglech.
Endokrinolog Olga Pavlova
