Koffein kënnt méiglecherweis all Dag an Äre Kierper: aus Kaffi, Téi oder Schockela (mir hoffen Dir hutt séiss kohlensäreg Gedrénks aus Ärem Menü viru laanger Zäit iwwerschratt?) Fir déi meescht gesond Leit ass dëst sécher. Awer wann Dir Typ 2 Diabetis hutt, kann Kaffein et méi schwéier maachen Ären Bluttzocker ze kontrolléieren.
Eng konstant replenishing Basis vu wëssenschaftleche Beweiser seet datt Leit mat Typ 2 Diabetis negativ op Koffein reagéieren. An hinnen erhéicht et Bluttzocker an Insulin Niveauen.
An enger Studie hunn d'Wëssenschaftler Leit mat Typ 2 Diabetis observéiert déi Kaffein a Form vun 250-Milligramm Pëllen all Dag geholl hunn - eng Tablett moies a Mëttegiessen. Ee Tablet entsprécht ongeféier zwou Tassen Kaffi. Als Resultat war hiren Zockerniveau am Duerchschnëtt 8% méi héich am Verglach zu der Period wou se kee Koffein geholl hunn, a Glukos huet direkt no engem Iessen sprang.Dat ass well d'Kaffin beaflosst wéi de Kierper op Insulin reagéiert, an nämlech, et reduzéiert eis Sensibilitéit fir et.
Dëst bedeit datt d'Zellen vill manner reagéieren op Insulin wéi normalerweis, an dofir schlecht benotzt Bluttzocker. De Kierper produzéiert nach méi Insulin an Äntwert, awer et hëlleft net. An Leit mat Typ 2 Diabetis benotzt de Kierper Insulin sou schlecht. Nom Iessen klëmmt hire Bluttzocker méi wéi gesond. D'Benotzung vu Kaffein kann et schwiereg maachen fir se Glukos normaliséieren. An dëst erhéicht doduerch d'Chancen fir Komplikatiounen z'entwéckelen wéi Schued am Nervensystem oder Häerzkrankheeten.
Firwat handelt Kaffein esou
Wëssenschaftler studéieren nach ëmmer de Mechanismus vum Effekt vu Kaffein op Bluttzocker, awer déi virleefeg Versioun ass dëst:
- Kafein erhéicht d'Niveaue vu Stresshormonen - zum Beispill, Epinephrin (och bekannt als Adrenalin). An d'Epinephrin verhënnert datt d'Zellen Zocker absorbéiere wat eng Erhéijung vun der Insulinproduktioun am Kierper verursaacht.
- Et blockéiert e Protein genannt Adenosin. Dës Substanz spillt eng grouss Roll a wéi vill Insulin Äre Kierper wäert produzéieren a wéi d'Zellen dorop reagéieren.
- Kaffein beaflosst Schlof. An e schlechten Schlof an de Mangel u reduzéieren och Insulinempfindlechkeet.
Wéi vill Kaffein ka verbraucht ginn ouni Schued fir d'Gesondheet?
Just 200 mg Kaffein ass genuch fir den Zockerniveau ze beaflossen. Dëst ass ongeféier 1-2 Tassen Kaffi oder 3-4 Tassen schwaarzen Téi.
Fir Äre Kierper kënnen dës Zuelen ënnerscheeden, well d'Sensibilitéit fir dës Substanz fir jiddereen anescht ass an hänkt ënner anerem vum Gewiicht an dem Alter of. Et ass och wichteg wéi konstant Äre Kierper Kaffi kritt. Déi, déi passionéiert vu Kaffi hunn a sech net virstellen fir en Dag ouni et ze liewen entwéckelen eng Gewunnecht mat der Zäit, déi den negativen Effekt vu Kaffein reduzéiert, awer se net komplett neutraliséiert.
Dir kënnt erausfannen wéi Äre Kierper op Kaffein reagéiert andeems Dir Zockerwäerter moies nom Kaffi moosst - wann Dir Kaffi gedronk hutt a wann Dir net gedronk hutt (dës Mesure ass am beschten e puer Deeg hannerenee gemaach, refuséiert vun der normaler aromatescher Taass).
Koffein am Kaffi ass eng aner Geschicht.
An dës Geschicht huet en onerwaarte Tour. Engersäits ass et Beweiser datt Kaffi d'Chancen fir d'Entwécklung vun Typ 2 Diabetis reduzéiere kann. Experten mengen dat ass wéinst den Antioxidantien et enthält. Si reduzéieren d'Entzündung am Kierper, wat normalerweis als Ausléiser fir d'Entwécklung vun Diabetis déngt.
Wann Dir scho Typ 2 Diabetis hutt, ginn et aner Fakten fir Iech. Kaffein wäert Äert Bluttzocker erhéijen an et méi schwéier maachen ze kontrolléieren. Dofir roden Dokteren Leit mat Typ 2 Diabetis Kaffi ze drénken an entkaffeinéierte Téi. Et gëtt nach ëmmer eng kleng Quantitéit Kaffein an dësen Drénken, awer et ass net kritesch.
