Déi medizinesch Gemeinschaft huet laang diskutéiert d'Thema vu reegelméisser Vitamininntag. Braucht oder net braucht? Wéi a wéi huelen?
Mir hunn d'Natalia Rozin, en Endokrinologin gefrot, dëst Thema aus der Siicht vun Diabetis ze berécksiichtegen.
Wien brauch Vitaminnen?
E Patient mat Diabetis brauch Vitaminnen sou wéi all aner Persoun. A fir se unzefänken ze huelen, braucht Dir keng Tester oder speziell en Dokter konsultéieren. E modernen Liewensstil an Ernärung an sech selwer féiert zu engem Mangel u Vitaminnen a Mineralstoffer. An d'Präsenz vun all Krankheet verschäerft dëse Mangel.
D'Institut fir Ernährung vun der Russescher Akademie fir Medizinesch Wëssenschaften mécht stänneg Studien déi weisen datt déi meescht Awunner vu Russland d'ganzt Joer duerch déi meescht Antioxidant Vitaminnen feelen: A, E, C, souwéi déi ganz Grupp vu Vitaminnen B. A mir feelen all wichteg Makro- a Mikroelementer (Kalzium, Eisen, Selen, Zink, Jod a Chrom).
Bei Patienten mat Diabetis gëtt dëse Mangel verschlechtert wéinst metabolesche Stéierunge verursaacht vun der Krankheet, a wéinst der Konformitéit mat Diätbeschränkungen. Dofir ass speziell Multivitamins fir Diabetis ze huelen ass e wichtege Bestanddeel vun der Behandlung.
Ass et méiglech all Vitaminnen aus Iessen ze kréien?
Leider nee. Vitaminnen aus modernen Iessen ze kréien ass extrem schwéier.
- Nëmme wat am Buedem ass kann a Liewensmëttel kréien. An d'Zuel vu Spuerelementer an den Agrarlanden hëlt dauernd erof. Also, Eisen ass bal verschwonnen vun Äppel a Spinat, wat einfach eleng ze bemerken ass - d'Äppel an der Sektioun net méi däischter, sou wéi et virun 20 Joer war.
- Déi maximal Akkumulation vu Vitaminnen bei Friichten geschitt an de leschten Deeg vun der Reifung, a vill Uebst gi gesammelt unripe, dofir si bal keng Vitaminnen do.
- Wärend der Lagerung gi verschidde Vitamine zerstéiert. Vitamin C ass am mannsten resistent. Bannent engem Mount gëtt säin Inhalt am Geméis ëm en Drëttel reduzéiert (an dëst ass nëmmen ënner der korrekter Lagerung ënnergeet).
- Beim Kachen - botzen, schneiden, waarmt behandelend Produkter (besonnesch Fritten!), Konserven - Déi meescht Vitaminne sinn zerstéiert.
Awer wéi wann et nëmme frësch a garantéiert Qualitéitsprodukter sinn? Ass et méiglech iergendwéi eng Ernärung aus hinnen ze maachen ouni Angscht virum Exzessive Kalorie Inhalt? Probéiert dat:
- Fir déi deeglech ofgeroden Vitamin A ze kréien, musst Dir 3 kg Karotten pro Dag iessen;
- All Dag gëtt eng deeglech Dosis Vitamin C dräi Zitrounen;
- Eng Zuel vu B Vitaminnen an enger deeglecher Dosis kann aus Roggenbrout kritt ginn wann Dir 1 kg pro Dag iesst.
Net ze ausgeglachene Diät stellt sech eraus, oder?
Wéi funktionéieren Vitaminnen?
Heiansdo erwaarden d'Leit vun der Intake vu Vitaminnen e puer direkt Effekt, direkt Verbesserung. Awer Vitaminnen sinn net Medikamenter - si sinn e wesentleche Bestanddeel vun der Ernährung. D'Haaptfunktioun vu Vitaminnen ass de Kierper dauernd ze schützen; deeglech Aarbecht fir d'Gesondheet ze erhalen.
D'Fehlen oder de Mangel u Vitaminnen féiert lues a lues zu klenge Stéierungen am Kierper, déi als éischt onsichtbar oder scheinbar schéngen. Awer mat der Zäit verschlechtert se a fänken un net nëmmen Vitaminnen, awer eescht Behandlung.
Och am Mëttelalter woussten Reesend datt ouni eng Versuergung mat Zwiebelen an Zitrounen et onméiglech ass d'Strooss ze schloen - d'Schëffteam wäert de Schurbüsch mëschen. An dës Krankheet ass näischt méi wéi e Mangel u Vitamin C. A wann Äert Zännfleesch bléist, ass et net Är Zahnpasta oder Pinsel. Et ass just datt Är Bluttgefässer brécheg ginn - dëst gëtt mat enger adäquat Dosis Vitamin C behandelt.
Tsinga an hirem klassesche Erscheinungsbild bedroht eis net elo. Awer och e klenge Vitamin C Mangel kann zu Probleemer féieren. Wann Dir net op d'Signaler vum Kierper oppasst an net Vitamin C zousätzlech hëlt, da kann d'Zerbriechlechkeet vu Bluttgefässer mat der Zäit zu engem Häerzinfarkt oder engem Schlag féieren. A mat Diabetis entwéckelen sou Komplikatioune méi séier wéinst der zousätzlech schiedlech Wierkung vun héijen Zocker op Bluttgefässer.
Et ass onméiglech all Vitaminnen aus Iessen an eiser Zäit ze kréien, egal wéi Dir richteg iesst. De Wee aus der Situatioun ass de konstante Intake vu Multivitamin Virbereedungen. Awer wéi wielen se wann Dir Diabetis hutt? Ginn et Besonneschheete bei Leit mat Diabetis?
Vitamine fir Diabetis
Leit mat Diabetis brauchen déiselwecht Vitaminnen wéi all déi aner. Awer e puer vun hinnen si méi noutwendeg a sinn an héige Dosen erfuerderlech. Als alleréischt sinn dëst Antioxidantien a Vitaminnen, déi d'Entwécklung vu Komplikatioune verlangsamen.
Ënner ideal Bedéngungen hält de mënschleche Kierper e Gläichgewiicht tëscht de Prozesser vun der Oxidatioun an der Aktivitéit vum Antioxidant System. E gesonde Kierper, deen déi néideg Quantitéit u Vitaminnen a Mineralstoffer kritt, onofhängeg mat fräie Radikale bewältegen, déi Prozesser verursaachen, déi zu Krankheeten féieren.
Mat Diabetis gëtt d'Gläichgewiicht gestéiert, an et gi méi geféierlech Molekülen. Fir oxidativen Stress ze vermeiden, musst Dir zousätzlech déi folgend Vitaminnen huelen:
- Vitamin A (Beta-Karotin), déi och an der Bildung vun der Immunantwort involvéiert ass an fir normal Visioun noutwendeg ass.
- Vitamin E (Tocopherol) - de stäerkste antioxidant an Diabetis mellitus, wesentlech hëlleft de Bluttfluss an der Netzhaut ze verbesseren an d'Nierfunktioun erëm ze maachen.
- Vitamin C Kritesch fir vaskulär Gesondheet
D'Leit mat Diabetis mussen och B-Vitaminnen huelen. Si bedeelegen sech un der Aarbecht vum Nervensystem, a funktionnéieren am beschten mat enger ausgeglachener Intake. Dës Vitaminnen vermeiden Neuropathie, suerge fir den normale Stoffwiessel vu Proteinen, Fette a Kuelenhydrater, schützen d'Häerzmuskel an d'Liewer. Awer eng Lëscht mat all nëtzlechen a vitalen Effekter vun dëser Grupp vu Vitaminnen kann e puer Volumen huelen.
Spurenelementer sinn och wichteg: Zink (fir Tissuere Erhuelung) a Chrom (fir den Appetit ze kontrolléieren an de Bluttzocker ze regelen).
Et sinn déi uewe genannte Komponenten déi als éischt a Vitamin Komplexe fir Patiente mat Diabetis mellitus gesicht solle ginn.
All dës Fuerderunge sinn erfëllt vun den "Vitamine for Diabetes Patients" vum Vörvag Pharm. Op Apdikt Regaler si se einfach duerch déi blo Këscht mat der Sonn ze erkennen.
Vitamin Mythen
Dacks héiert Dir d'Meenung datt Multivitamine net komplett absorbéiert ginn. Wéi och ëmmer, dëst ass e Mythos. De Fakt ass datt och aus Liewensmëttelprodukter net all Substanzen vum Kierper voll absorbéiert ginn. Awer a Multivitamin Komplexe sinn dës Substanzen an enger méi liicht verdaubarer Form enthalen, wat hëlleft de Kierper se ze benotzen.
Verschidde Leit mengen datt Vitaminnen am Viraus stockéiere kënnen. Dëst, aawer, ass och e Mythos. De Kierper brauch dauernd Vitaminnen. Déi meescht Vitaminnen si Waasserléisbar a kënnen net am Kierper accumuléieren. Och wa se am Iwwerschoss am Kierper aginn, da gi se bannent engem Dag entweder benotzt oder ewechgeholl. Nëmme fettlöslech Vitamine (A, E an D) kënne bedéngungen accumuléieren. Leider kann de Kierper net nëmmen dës Reserven aktiv benotzen.
Konklusioun
Et ass noutwendeg fir Multivitamin Komplexe mat Mikroelementer op enger regulärer Basis ze huelen, fir chronesch Krankheeten ass dëst besonnesch wichteg. Dëst ass e noutwendege Bestanddeel vun der komplexer Behandlung vun Diabetis.
2007 huet Vörwag Pharma, e Fabrikant vu Vitaminnen fir Diabetiker, zesumme mat enger Zuel vun onofhängegen Experten eng Etude * gemaach, déi verroden datt d'Dauer vun dësem Komplex fir effektiv de Mangel vun essentielle Vitaminnen a Mikroelementer am Blutt bei Patienten mat Diabetis ze kompenséieren ass 4 Méint. Fir e stabilt Resultat z'erhalen, mécht et Sënn fir et 2-3 Mol am Joer ze widderhuelen.
Natalia Rozina, Endokrinologin
* Effektivitéit vu Korrektioun vum STATUS VITAMIN A MINERAL NËTRITIOUN A PATIENTEN MAT DIABETES MELLITUS TYPE 2
O.A. Goomova, O.A. Limanova T.R. Goishina A.Yu. Volkov, R.T. Toguzov2, L.E. Fedotova O.A. Nazarenko I.V. Gogoleva T.N. Batygina I.A. Romanenko
