LIPID-SENKENDE DIäT: LëSCHT VU PRODUKTER, REZENSIOUNEN

Send

Atherosklerosis ass e Problem deen net nëmme Patienten betrëfft déi aus koronar Häerzkrankheeten leiden. All Diabetiker sinn och am Risiko, well vaskulär Pathologien sinn direkt mat metaboleschen Stéierungen.

Obesitéit an Oflagerunge vu schlecht Cholesterin am Kierper sinn dacks Begleeder vun Diabetis. Fir d'Entwécklung vu vaskuläre Stenose ze vermeiden, dorënner koronare Gefässer vum Häerz, ass eng Lipid-senkend Diät noutwendeg. Seng Essenz ass de Konsum vu séier briechen Kuelenhydrater a Fetter ze minimiséieren.

Duerch säin nidderegen Kaloriegehalt hëlleft sou eng therapeutesch Diät och fir Gewiicht ze reduzéieren an et ënner Kontroll ze halen. D'Lëscht vun de Produkter muss Geméis an Uebst räich an Faser enthalen.

Eng wichteg Bedingung - dat lescht Iesse sollt net méi spéit wéi 19.00 sinn. An e puer Fäll kann den Dokter Upassunge maachen ofhängeg vun de Charakteristike vum Lipidmetabolismus am Kierper vum Patient.

Hypolipidemesch Diät - Basisprinzipien

Fir Diättherapie erfollegräich ze sinn, empfeelen Dokteren Iech staark net vun de folgende Reegelen ofzeginn:

Keen Honger. Bei Diabetis mellitus ass dëst besonnesch geféierlech, well en Attack wéi en hypoglycemesche Koma kann ausgeléist ginn. Dir musst just e kloere Ernärungsplang maachen an et strikt unhalen. Portioune solle kleng sinn, equilibréiert a Protein, Kuelenhydrater a Fett. Wann Dir hongeregt fir Gewiicht ze reduzéieren an de Kierper sou séier wéi méiglech ze botzen, wäert déi entgéintgesate Reaktioun optrieden. Amplaz schonn ausgezeechent Reserven auszeginn, fänkt den Verdauungssystem un nach méi Fett ze späicheren;
Fraktiouns Ernärung. Dëst bedeit datt de Betrag vun alle Produkter a fënnef gläiche Deeler muss opgedeelt ginn an se de ganzen Dag iessen no dem Zäitplang iessen. Normalerweis maache se dräi Haaptmoolzechten an zwee zousätzlech Iessen tëscht hinnen;
Eng Lipid-senkend Diät ëmfaasst konstant Kalorie zielen. De Gesamtbetrag pro Dag däerf net méi wéi 1200 sinn. Et ginn Ausnahmen, awer se sinn ëmmer vum Dokter bestëmmt. Mat Diabetis sinn heiansdo méi Kalorien an eng zousätzlech Molzecht no 19.00 noutwendeg - awer exklusiv aus Diätprodukter, fettarmer Hüttekéis, Geméis oder Uebst.

D'korrekt emotional Haltung ier Dir mat enger Diät ufänkt ass wichteg. Et muss een ëmmer drun erënneren datt dëst gemaach gëtt fir Gesondheet, fir de Kierper. Dëst hëlleft bei der Ëmstrukturéierung vun der neier Ernärung ze këmmeren an dann d'lipid-senkend Diät eng erstaunlech Wierkung huet.

Tipp: d'Iessenplang soll strikt sinn a sollt net verletzt ginn. Awer de Menü kann op Är Diskretioun gemaach ginn andeems Dir Är Liiblingsiessen, déi aus kalorienarme Liewensmëttelen op eng sanft Manéier bereet sinn, derbäi sinn.

Dat ass, wielt Kefir a Mëllech Netfett, amplaz frittéiert Kabbel gëtt et gebakert schlank Fleesch, Koteletten a Geméis gedämpft, a erset d'Crème mat Dessert fir Jelly.

Wéi eng Liewensmëttel ausgeschloss eng Lipid-senkende Diät

All fetteg Liewensmëttel si verbannt. Dëst ass:

Voll Mëllech, haart Kéiser, hausgemaachte fetteger Sourcreme a Gîteux, Crème, Yogurts, Glace, kondenséiert Mëllech, Milkshaken a Getreide.
All Varietéit vun Margarine, Lard a Schweinefett, Palmen a Kokosnossueleg.
Lämmche a Schwäin, respektiv, an all Platen a Produkter aus dësen Fleeschaarten, et ass egal ob se gefëmmt, gedréchent, gekachten oder gebak ginn. All Wipp an konservéiert Fleesch, hallef fäerdeg Produkter, räich Fleeschbrühe (och aus Gefligel) sinn och ausgeschloss.
Roude Gefligel Fleesch mat Haut.
Offal abegraff, och Liewer, Gehir, Longen.
Fatty Mier Fësch a Mier: Strëmp, Kriibs Fleesch, Garnelen, Austeren, Fësch Liewer oder Kaviar, Paste vun hinnen.
Eeër an all Produkter déi se enthalen.
Séisswueren a Bäckerei aus Weess Miel, dat enthält och Zocker, Botter, Mëllech an Eeër, Nuddelen.
Kaffi, Kakao, an all Produkter déi se enthalen.
Zocker
Carbonated Gedrénks an Alkohol, besonnesch Likör, befestegt Wäiner, Schampes.

D'Lëscht ass beandrockend, awer wann Dir all d'Regele befollegt, kënnt Dir net nëmmen d'Gewiicht reduzéieren, awer och d'Dosis Insulin. Senséiere vun enger Verbesserung am Wuelbefannen (an et kënnt bannent zwou bis dräi Wochen), déi meescht Diabetiker hunn net Schwieregkeeten eng Diät z'erhalen an et weider.

Wat muss abegraff sinn

Eng hypoglykemesch Diät ass zimlech strikt, awer et gi Produkter déi obligatoresch fir alldeeg Gebrauch sinn. Hir Portioune kënne ganz grouss sinn.

All Geméis a Kraider, am léifsten frësch, awer gefruer oder ouni Konserven ouni Zocker sinn akzeptabel. Getrockneg Billetter sinn erlaabt. Ideal sinn d'Rieder, kal Mager Borsch, Vinaigrettes a Mager Okroshka passen am Menu.
Mier Kale.
All Geméis Ueleger gi kal presséiert.
Haferwierk op Waasser ouni Zocker.
Niddereg-fett Marine Fësch - Halibut, Navaga, Sardinnen, Cod, Hees a Pollock. Et ass besser fir Fësch mat der Zousatz vu Geméiswierk ze baken oder ze grillen.
Mineralwaasser ouni Gas, Kräidertee, frësch Jusen an Uebstdrénken aus Beeren an Uebst ouni Zocker hinzugefügt.

Op Feierdeeg an um Weekend, awer net méi wéi zweemol d'Woch, kënnt Dir Iech mat Produkter wéi Gromperen, Champignonen, Mager Rëndfleesch oder Gefligel, Buckweizengréisst um Waasser, sekundär Bouillon, Flossfësch, Roggen Miel Brout mat Sole këmmeren.

Vun de Gewierzer erlaabt Sojasauce, Moschter, Adjika, dréche Gewierz aus Kraider, All Gewierzer. Dir kënnt eng Taass Instant Kaffi ouni Zocker mat enger klenger Portioun Nëss erlaben - Mandelen, Haselnëss oder Nëss. Aus Alkohol ass et erlaabt e bësse trockenem Wäin, Brandy, Whisky oder Wodka ze drénken.

Empfehlungen vum Ernärter: virum Kachen mussen d'Kartoffelen op d'mannst eng Stonn am Waasser bleiwen - dëst reduzéiert d'Quantitéit vun Stärke an Knollen. Da soll et gekachten oder gebak ginn.

Denkt drun datt d'Portiounen kleng solle sinn. Iwwregens, empfeelen mir Iech den Artikel ze liesen deen eng Kalorienarme Diät fir Diabetis beschreift.