Egal wéi wäit d'Medezin ass gaang, existéierbar Krankheeten existéieren nach ëmmer. Ënnert hinnen ass Diabetis. Laut Statistiken, ongeféier 55 Millioune Leit weltwäit leiden un dëser Krankheet. Wa mir méi Patienten mat enger latenter Form vun Diabetis berücksichtegen, da geet hir Zuel ëm eng weider 10 Milliounen erop.
Leit mat dëser Krankheet kënnen hir ganz Liewen liewen. Wéi och ëmmer, konstant Iwwerwachung vun Diät a Glukos bedeit kee Liewen vu Freed. Fir zousätzlech Komplikatiounen ze vermeiden, musst Dir wësse wéi d'Entwécklung vun Diabetis ze vermeiden.
Eng Persoun muss selwer décidéieren ob hie fir säi Liewen kämpfe wëll oder et selwer léisst, net un muer ze denken. E Patient mat Diabetis muss op e puer Restriktioune virbereet ginn, awer dëst hëlleft seng Gesondheet um selwechten Niveau ze halen an Komplikatioune vun der Krankheet ze vermeiden.
Diabetis Komplikatiounen
Komplikatioune vun Diabetis kënnen ënnerschiddlech Gravitéit sinn. Déi héchstwäert Optriede vun den folgenden Komplikatiounen:
- schiedegt Erënnerung a Gehiraktivitéit, a rare Fäll ass e Schlaganfall méiglech;
- Feelfunktioun vum reproduktive System. Bei Fraen ass e menstruellen Zyklus oder och Onfruchtbarkeet méiglech, bei Männer Impotenz;
- ofgeholl visueller Akuitéit oder komplett Blindheet;
- Probleemer mat Zänn, Verschlechterung vun der mëndlecher Huelraum;
- fatty Hepatose begleet vu Feelfunktioun vun der Liewer;
- Verloscht vun der Empfindlechkeet fir Schmerz a Temperatur vun den Gliedmaachen;
- dréchen Haut an d'Erscheinung vu Geschwüren op der;
- Verloscht vun Elastizitéit a Bluttgefässer a schlechter Zirkulatioun;
- Gliedeformitéit;
- Problemer mat dem Herz-Kreislauf-System;
- d 'Wahrscheinlechkeet vu Gangreen a weider Amputatioun vum Gliedmaart.
A wann et einfach onméiglech ass den Typ 1 Diabetis ze vermeiden, da kann den Typ 2 Diabetis verhënnert ginn an net erlaabt z'entwéckelen, Dir musst just wëssen, wéi Dir Diabetis vermeit andeems Dir d'Entwécklung vun der Krankheet vermeit.
Dëst ass virun allem wouer fir dës Leit déi fir e puer Grënn predisponéiert sinn, zum Beispill eng genetesch Prädisposition oder Bauchspeicheldrüs Krankheet.
Weeër fir Diabetis ze vermeiden
Wa mir d'Ursaachen vun Diabetis onofhängeg vun enger Persoun entloossen, da fir seng Optriede ze verhënneren ass ganz einfach. Dir sollt nëmmen e bëssen probéieren. Amerikanesch Wëssenschaftler sinn mat 12 Weeër komm fir Diabetis ze vermeiden.
12 Weeër fir Diabetis ze vermeiden
Zënter bal 25% vun Amerikaner un Diabetis leiden oder virausgesi sinn, hunn d'Wëssenschaftler eng Method entwéckelt fir d'Entwécklung vun Diabetis a seng ugezunnene Komplikatiounen ze vermeiden. Dës Empfehlungen sinn zimmlech einfach an effektiv, a jidderee kann se benotzen, egal vu Alter a Geschlecht.
Down Gewiicht
Et ass bewisen datt Gewiichtsverloscht nëmmen 5 kg ass. reduzéiert de Risiko fir d'Krankheet ze entwéckelen sou vill wéi 70%. Dëst ass e super Grond fir Är Ernärung strikt ze kontrolléieren an d'Kalorien ze verfollegen.
Diät Bewäertung
Patienten mat Diabetis mussen an d'Gewunnecht sinn gesond gesond z'iessen. Dozou gehéieren eng Vielfalt vun Zaloten, déi mat Olivenueleg verschafft goufen. Hire Gebrauch virun der Haaptmoolzecht kann den Niveau vun Glukos liicht reduzéieren.
Klinesch Studien hunn och d'Virdeeler vun Esseg am Kampf géint héijen Zocker bestätegt. Geméiss den Experten, virum Iessen sinn zwee Esslöffel Essig verdënntem am Waasser genuch fir den Zockerniveau ze senken. D'Saach ass datt Essigsäure enthält Substanzen déi d'Absorptioun vun de Kohlenhydrater verlangsamen.
Aktiv Liewensstil
Moderéiert kierperlech Aktivitéit war ni schiedlech. Och Spazéieren kënnen e positiven Effekt op d'Gesondheet hunn. Zousätzlech zu dësem wäert d'Gewiicht och reduzéiert ginn, wat besonnesch fir Diabetis néideg ass
Dokteren aus der ganzer Welt hunn bestätegt datt moderéiert Übung den Ufank vun Diabetis kann vermeiden. Et ass genuch fir nëmmen eng hallef Stonn fir d'kierperlech Aktivitéit ze widmen an de Risiko vu Krankheet geet vu bal 80% erof. sou datt Sport an Diabetis zesumme kënne existéieren.
D'Virdeeler vum Spazéieren sinn duerch Wëssenschaftler bewisen. D'Saach ass datt beim Spazéieren, d'Effizienz vun Insulinabsorptioun erhéicht. Et trëtt an d'Zellen am Kierper a brécht d'Glukose. Wann d'Fähigkeit vum Insulin duerch Zellmembranen ze penetréieren verschlechtert ass, da accumuléiert Glukos am mënschleche Blutt a verursaacht Bindung vun de Wänn vu Bluttgefässer, wat zu irreversiblen Konsequenzen féieren kann.
Iessen vollkornprodukter
Aféierung an d'Diät vu Produkter aus onraffinéierte Getreideekulturen hëlleft beim Kampf géint Diabetis an Iwwergewiicht. Et sollt een awer drun erënneren datt net all Getreide gläich nëtzlech sinn. Ier Dir kaaft, ass et nëtzlech Iech mat der Zesummesetzung vum Produkt a sengem Zockergehalt vertraut ze maachen.
Kaffi am Kampf géint Zocker
Wëssenschaftler no 18 Joer Fuerschung hunn bewisen datt Kaffi-Liebhaber manner wahrscheinlech Diabetis hunn. Wann Dir méi wéi 5 Tassen Kaffi pro Dag drénkt, gouf de Risiko vu Krankheet reduzéiert duerchschnëttlech vu 50%. Wann eng Persoun bis zu 5 Tassen Kaffi pro Dag verbraucht, da gëtt de Risiko ëm 30% reduzéiert. Eng Taass Kaffi pro Dag huet keen groussen Effekt op den Niveau vum Zocker am Kierper.
Fir en Effekt ze hunn, musst Dir koffeinin Kaffi drénken. Et beschleunegt de metabolesche Prozesser am Kierper a fördert eng besser Absorption vun Glukos. Zousätzlech enthält Kaffein e puer Spurenelementer, déi néideg sinn fir d'Aktivitéit vum Kierper.
Vergiessen vum Fastfood
Iessen an Fastfood Restauranten wäert näischt wéi schueden. Wann dëst eng eenzeg Kéier ass, da gëtt et net vill Schued, awer wann Dir iesst do ass eng Gewunnecht vun enger Persoun ginn, dann ass de Risiko vun Diabetis vill Mol méi grouss.
Déi meescht vun de Platen, déi an de Fastfood Restauranten gekacht ginn, enthalen eng enorm Quantitéit vu Fetter a Kuelenhydrater. Wärend den Tester gouf eng Grupp vu Leit exklusiv Junkfood gefiddert. No enger Woch vu sou enger Ernärung ass säi Gewiicht ëmschnëttlech vun 5 Kilogramm eropgaang. Och wann Ännerungen am Gewiicht net wichteg sinn, erhéicht de Risiko vun Diabetis e puer Mol.
Geméis amplaz Fleesch
D'Tatsaach datt Geméis ganz nëtzlech ass an eng grouss Quantitéit vu Vitaminnen enthält ass bekannt fir all. Awer gläichzäiteg ass net jiddfereen bereet Fleesch opzeginn. Wéi och ëmmer, deeglecht Fleeschkonsum dréit zur Entwécklung vun Diabetis bäi.
Wëssenschaftler proposéiere datt d'Ursaach Cholesterol a Fleesch kéint sinn. Zousätzlech, wärend der Hëtztbehandlung vum Fleeschprodukt, gi schiedlech Fette verëffentlecht. Zum Beispill, eng Léift vu frittéiert Speck erhéicht de Risiko vu Krankheet duerch bal 30%.
Kanéil fir Bluttzocker ze normaliséieren.
D'Effektivitéit vum Zimt gouf vu Wëssenschaftler bewisen a Labo Experimenter. An Leit déi dës Saisons benotzt hunn, ass de Risiko vu Krankheet erofgelooss mat bal 10%.
Dësen Effekt ass wéinst den Enzymen aus engem Kanéil enthalen. Si wierken op Zellmembranen, wat et hinnen erlaabt besser mat Insulin ze interagéieren. Also Kanéil bei Diabetis huet scho e positivt Produkt bewisen.
Voll Rescht
En anere Wee fir Diabetis ze vermeiden, wéi och den allgemengen Zoustand vum Kierper ze verbesseren, ass e gudde Rescht a Schlof, souwéi d'Feele vu Stress. Wann de Kierper mat konstante Stress ënnerhält an a Spannung ass, fänkt se u Stäerkt fir d'Äntwert ze sammelen. Zu sou engem Moment erschéngt de Puls séier, Kappwéi an e Gefill vu Besuergnëss. Géint dësen Hannergrond kann Diabetis entwéckelen.
Et gi verschidde effektiv an einfach Techniken fir Stress ze këmmeren, zum Beispill;
- deeglech Yoga Klass. Mueresübungen kënnen de Kierper erwächen an en op eng Aarbechtsstëmmung upassen.
- feelen Undrang an all Geschäft. Ier Dir d'Aktioun maacht, berode Experten e puer déif Atem ze huelen, an nëmmen dann iwwerhuelen wat virgesinn ass.
- Et ass noutwendeg fir Rescht Deeg ze arrangéieren. Op d'mannst eemol d'Woch, musst Dir Zäit an Ärem Liiblingszäit verbréngen, Iech selwer oflenken an net un d'Aarbecht denken.
Schlof fir Krankheet ze vermeiden
Schlof ass néideg fir eng Persoun ze relaxen. Et hëlleft och d'Entstoe vu Diabetis ze vermeiden. Am Duerchschnëtt sollt d'Dauer vum Schlof 6-8 Stonnen pro Dag sinn. Schlof manner wéi 6 Stonnen erhéicht de Risiko vun Diabetis duerch bal zwee Mol, a schlof méi wéi 8 Stonnen - dräi.
Kommunikatioun mat beléiften
D'Wëssenschaftler bemierken datt d'eenzeg Leit méi wahrscheinlech wéi Diabetis leiden. Dëst gëtt ganz einfach erkläert. Einsam Leit si méi wahrscheinlech schlecht Gewunnechten ze hunn, wéi Fëmmen, Alkohol drénken. Si si manner u sech un e gesonde Liewensstil.
Periodesch Bluttzocker Analyse
Heiansdo geschitt Diabetis an enger latenter Form an ass bal asymptomatesch. Fir et an de fréie Stadien ze bestëmmen an d'rechtzäiteg Behandlung unzefänken, empfeelen Dokteren e Bluttest fir op d'mannst eemol d'Joer.
Medizinpflanzen fir d 'Erëmaféierung vun Diabetis
Ganz vill Planzen hunn Zocker-senkende Properties. Hir Benotzung a Form vun Tinkturen, Abkochung oder Téi kann en exzellenten Ersatz sinn fir deier Medikamenter a Kraider, déi niddereg Bluttzocker kënne perfekt a Kombinatioun benotzt ginn.
Ënnert de Planzen, déi Bluttzocker normaliséieren, kann ee Bléibercher, Bierg Äschen, Elderberry a Wëldbeeren, Blieder a Friichte vun Walnuss an Néngkraaft ënnerscheeden. Zousätzlech zum Fakt datt dës Planzen Bluttzocker reduzéiere kënnen, hunn se och en heelen Effekt op de ganze Kierper.
Iwwergewiicht an Zocker
Et ass bekannt datt Leit déi iwwergewiichteg sinn am meeschten empfindlech fir Diabetis. Dofir, fir seng Entwécklung ze vermeiden, musse Leit, déi predisponéiert sinn fir dës Krankheet, hir Ernärung an d'Zuel vun de verbrauchte Kalorien iwwerwaachen.
Protein Iessen sollt bevorzugt sinn, well iwwerschësseg Fette a Kuelenhydrater, déi mat Iesse gesammelt ginn, accumuléieren ënner der Haut als Fettschicht a féieren zu Adipositas. Dir sollt Séissegkeeten a Miel Produkter, kohlensäurehalteg Gedrénks a gefëmmtem Iessen vergiessen. D'Iessen soll esou ausgeglach wéi méiglech sinn an all déi néideg Vitaminnen a Mineralstoffer enthalen.
In de meeschte Fäll kann Diabetis op ganz einfach Weeër verhënnert ginn. Hir Effektivitéit ass vu ville Leit weltwäit bewisen. Dofir ass Diabetis kee Saz, mee e Grond fir et ze bekämpfen.
