Insulin ass d'Hormon vum Liewen. Dëse Fait kann einfach erkläert ginn duerch d'Tatsaach datt dës Substanz en natierleche Leeder vun Glukos ass, deen net ouni Hëllef an d'Zelle kënnt.
All gesond Persoun am Blutt huet genuch Insulin fir de Kierper voll mat Zocker ze beräicheren. Wann et ze wéineg produzéiert gëtt, dann ass esou eng Bedingung mat Ännerungen am Bluttzockerspigel an Hongerzellen vun Zellen. An esou enger Situatioun entwéckelt d'Krankheet Hyperglykämie an d'Entwécklung vun der Dystrophie fänkt un.
Wann Insulinproduktioun verschlechtert ass, kann Diabetis mellitus vun der éischter oder zweeter Zort ufänken. Am éischten Fall gëtt Insulin guer net produzéiert, an am zweete Fall ass et komplett nëtzlos fir d'Zellen am Kierper, well Zocker ka se trotzdem net geliwwert ginn.
Ausserdeem gëtt et sou eng Phas vun der Krankheet wann et scho Probleemer mat Glukos an Insulin gëtt, awer Diabetis kann nach net diagnostizéiert ginn. En ähnlechen Zoustand vum Kierper gëtt Prediabetes genannt. Fir d'korrekt Diagnos esou séier wéi méiglech z'erreechen, musst Dir en Dokter konsultéieren deen e Zockertest gëtt recommandéieren.
Wat ass d'Relatioun tëscht Insulin a Bodybuilding?
Insulin ass ganz wichteg fir Muskelmasse ze gewannen, a bal all Trainingseenheet deen en Sportler arrangéiert kann net ouni dësen Hormon maachen. Déi, déi u Sport involvéiert sinn, a besonnesch fir Bodybuilding, wëssen datt Insulin en ausgesprochen anaboleschen an och antikataboleschen Effekt huet.
Dëst Hormon ass ganz populär wéinst der Tatsaach datt et fäeg ass d'Energiereserven vum Kierper ze sammelen, wärend den Training natierlech dacks schwéier ass, ass dëst e ganz wichtege Punkt. Insulin, deen an de Bluttkrees trëtt, liwwert Glukos, Fetter an Aminosaieren op all Muskelzell, wouduerch et séier méiglech ass d'Masse eropzesetzen.
Zousätzlech hëlleft Insulin séier den Athleten seng Leeschtung an d'Ausdauer ze erhéijen. Glycogen Supercompensatioun a séier Erhuelung trëtt am Kierper op.
Wat Dir sollt wëssen
All Bodybuilder sollt sech drun erënneren datt nëmmen ultra-kuerzen Insulin sollt benotzt ginn, mat deem de Kurs geet wéi et sollt. Et ass och ganz wichteg ze léieren de Staat vum Kierper z'erkennen wann de Niveau vun Glukos am Blutt schaarf fällt (Hypoglykämie). Seng Symptomer sinn:
- verstäerkt Schweess;
- Tremor vun de Glidder;
- Häerz Palpitatiounen;
- dréchene Mond
- exzessiv Reizbarkeet oder onverständlech Euphorie.
D'Injektiounskurs sollt mat enger Dosis vu 4 IU ufänken an all Kéier ëm 2 IU eropgoen. De maximale Volumen Insulin ass 10 IU.
D'Injektioun gëtt subcutan am Magen gemaach (ënner dem Navel). Dëst muss nëmme mat enger spezieller Insulinsprëtz gemaach ginn, wéi een Insulin sprëtzen kann op eiser Websäit fonnt ginn.
Fir d'Hypoglykämie ze stoppen, an de Cours vum Training an Insulin ze huelen ka mat engem Cocktail begleet ginn baséiert op Molkeprotein (50 g) an Kuelenhydrater (Fruktose oder Dextrose) an engem Undeel vun 8-10 g pro 1 IU Insulin.
Wann och no enger halwer Stonn Hypoglykämie net optrieden, da musst Dir nach ëmmer sou eppes drénken.
Et ass wichteg fir Gewiicht gewannen wäert d'Diät kontrolléieren, nämlech:
- Kuelenhydrater fir nëmme komplex ze benotzen;
- Protein sollt sou vill wéi méiglech präsent sinn;
- Fett muss miniméiert ginn.
Beim Ofhuelen vun Insulin sollt d'Intake vun einfache Kuelenhydrater ausgeschloss ginn.
Mir däerfen net vergiessen datt Dir Fraktioun iesse musst an dacks. Metabolesch Prozesser am Kierper ginn reduzéiert wann d'Liewensmëttel manner wéi 3 Mol am Dag verbraucht ginn. Wéi fir d'Athleten déi d'Ausbildungskurs maachen an zur selwechter Zäit de Kurs fir Insulin ze huelen, ass richteg Ernärung an dëser Period allgemeng d'Basis vum ganzen Prozess.
Gewiicht gewannen Insulin Regime
Eng Injektioun vun Insulin muss eng Stonn nom Opwaache gemaach ginn. Als nächst sollt Dir eng hallef Stonn warten an e spezielle Protein Shake drénken (wann d'Hypoglykämie net fréier geschitt ass). Duerno ass et wichteg fir Kaffi ze hunn, net ze vergiessen d'Qualitéit vum Iessen. Wann dëst net berücksichtegt gëtt, anstatt Muskelen ze bauen, fänkt de Prozess fir Fett z'erreechen, well Insulin de Kierper forcéiert bal all d'Kalorien ze absorbéieren déi kritt goufen, et ass sou noutwendeg de Kurs ze bewäerten.
Wann d'Injektiounen all Dag gemaach ginn, da dauert de Cours 1 Mount. Mat Injektiounen nëmmen op Trainingsdeeg, erhéicht dës Period op 2 Méint.
Tëscht Coursen un Insulin ass et noutwendeg eng Paus ze halen an enger Period déi de Cours selwer ugeet. Dee spezifizéierte Schema gëtt effektiv nëmmen dräimol ginn, all pafolgende Versich kënnen net dat gewënschte Resultat ginn. Et wäert noutwendeg sinn entweder d'Doséierung vun der administréierter Substanz z'erhéijen, oder d'Injektiounen direkt virum an nom Training ufänken, awer sou extrem Methoden sinn onwënschlech.
Et gëtt en intravenös Insulinregime zesumme mat Aminosaier-Léisungen. Trotz senger héijer Effizienz ass et extrem geféierlech fir seng Konsequenzen.
Onkorrekt Benotzung vum Hormon kann net nëmmen Adipositas an hypoglykemesch Koma verursaachen, awer och eng Verletzung vun der Bauchspaicheldrüs an der Akkumulation vu visceralt Fett. Awer wann Dir wësst wéi Insulin am Bodybuilding ze huelen, da sinn d'Resultater komplett anescht!
Déi eenzeg Garantie fir d'Sécherheet vun esou engem Gebrauch vun Insulin fir d'Muskelmasse ze gewannen ass d'Konditioun datt d'Hormoninjektiounen ënner enger noer Iwwerwaachung vun engem Dokter oder Sportstrainer geschéien. Allerdings ass dës Regel net effektiv an alle Fäll.
