DIäT FIR HéICH BLUTTZOCKER: WAT IESSEN

Send

Eng Diät mat engem héije Glukosniveau implizéiert eng Diätbeschränkung. Konformitéit mat e puer Empfehlungen wäert et méiglech sinn Zocker op normal ze bréngen an sérieux Stéierunge am Kierper a verschidde Pathologien ze vermeiden.

Dat wichtegst Prinzip vun der Diät ass d'Quantitéit u Kuelenhydrater ze limitéieren oder se komplett ofzeginn. Et ass verbueden iessbar Verdaubar Kuelenhydrater ze iessen. Kalorienzufuucht soll niddereg sinn, a Liewensmëttel enthalen eng grouss Quantitéit u Vitaminnen, a Produkter déi Bluttzocker erhéijen mussen ausgeschloss ginn.

Dacks fänken mat héije Glukosniveauen un, Probleemer mat Iwwergewiicht, an eng Diät mat héijen Bluttzocker bitt eng exzellent Geleeënheet net nëmmen Zocker ze senken an den Metabolismus ze normaliséieren, awer och fir Äert Erscheinung ze këmmeren.

Liewensmëttel mat héijen Bluttzocker musse reegelméisseg sinn, déi alldeeg Ernärung sollt a 5 - 7 Iessen opgedeelt ginn an a klenge Portiounen iessen, vermeit d'Iwwer Ernierung.

Wann Dir eng Diät entwéckelt, sollt grouss Opmierksamkeet op Kierpergewiicht, bestehend Krankheeten, Zockerkonzentratioun an individueller Intoleranz fir all Produkter bezuelt ginn. Ganz grouss Bedeitung ass och d'Aktivitéit vun enger Persoun fir d'Energiekäschten ze schätzen déi während enger Diät entstinn.

Héich Zocker Diät

Fir all Patient soll en Dokter eng Ernärung entwéckelen. D'Haaptregel ass d'Regularitéit vu Liewensmëttel. D'Basis vun der Diät sollt frësch Geméis, Gedrénks an Kräutertee sinn, kalorienarme Liewensmëttel.

Iessen mat héijen Bluttzocker heescht net datt Dir Séissegkeeten komplett sollt opginn, awer et ass wichteg den Zockergehalt an all Produkt ënner Kontroll ze halen. Gitt sécher op d'Quantitéit u Protein, Kuelenhydrater a Fette am Iessen oppassen. Eng equilibréiert Ernärung sollt 45% Kuelenhydrater, 20% Protein a 35% Fett enthalen. Et ass mat dësem Verhältnis datt normale Zockerniveauen erreecht kënne ginn.

Eng Diät mat héijen Zocker mécht Iech ganz suergfälteg d'Fruucht ze kontrolléieren wann Dir op enger Diät sidd, well net all se iessen. Grapefruits, Waassermelounen an Äppel sinn erlaabt, awer Bananen oder gedréchent Friichten kënnen net giess ginn.

Zousätzlech muss d'Diät mat héijen Zocker d'Frequenz vun der Nahrungsaufnahme respektéieren. Et ass besser fir a klenge Portiounen oft ze iessen, fir een Dag kann Dir 4 bis 7 Mol iessen. D'Benotzung vu Salz ass recommandéiert ze limitéieren, an den Alkohol komplett opzeginn.

Dee gréissten Deel vun der Diät sollt Geméis sinn (béid gekacht, gekachten, a frësch) a Friichten. Vun grousser Wichtegkeet ass och den Drénkregime, all Dag musst Dir op d'mannst 2,5 Liter propper Waasser drénken.

Héich Zocker Diät a Schwangerschaft

Schwangerschaft féiert Fraen ze iessen dacks mat héije Glukosniveau. All Ofdreiwung vun engem Iessen ass schiedlech fir dat ongebuertent Kand an d'Mamm selwer. Zukünfteg Mammen mat héijen Zocker mussen iwwerhaapt hiert Bluttniveau iwwerwaachen, an dofir suergen, datt hire Cholesterol net während der Schwangerschaft erhéicht gëtt.

Fir dëst ze maachen, kënnt Dir e speziellen Apparat kafen, mat deem Dir d'Konzentratioun vu Glukose mat engem Drëps Blutt bestëmme kënnt. Den Zocker soll just op engem eidle Mo gemooss gi virum Iessen.

Dir sollt all 3 Stonnen iessen, an an der Nuecht sollt den Intervall net méi wéi 10 Stonnen sinn. Wat Uebst a Mëllech dierf net an der Nuecht verbraucht ginn? Absolut alles!

Schwangerschaft féiert zur Tatsaach datt d'Haaptvirschrëft an der Diät sollt op mageres Liewensmëttel gemaach ginn, déi eng kleng Quantitéit Salz, Ueleg a Gewierzer enthält.

Wat ass gutt fir Getreide ze iessen? Buckwheat ass besonnesch nëtzlech, a mat der Pouletzopp, Geméis Salade oder just frësch Geméis. Aus Séissegkeeten, Zockerhalteg a Kichelcher sinn gëeegent. Et gëtt net recommandéiert fir rout Fleesch, Champignonen, ze séiss oder wierzegen Iessen ze iessen.

Exemplaresch héich Zocker Diät

Eng ongesond Ernärung fir Diabetis sollt ofhängeg vum Alter vum Patient gemaach ginn, säi Gewiicht a Glukosniveau. D'Diät ass deen eenzege Wee fir Zocker op normal ze bréngen, sou datt d'Ernährung suergfälteg erausgesicht soll ginn, a fir ze wëssen wat Produkter dohinner ginn, gitt sécher d'Empfehlungen vun engem Ernärter an Endokrinolog ze verfollegen. Zousätzlech zu der Diät kënnt Dir Liicht kierperlech Aktivitéit uwenden, sou datt et e verständleche Programm gëtt.

Diät soll baséiert op kalorienarme Liewensmëttelen. Et ass ganz wichteg fir saisonal Geméis ze konsuméieren, an d'Quantitéit u Fruucht muss kontrolléiert ginn, well vill vun hinnen vill Zocker enthalen an op héije Glukosniveauen verbuede sinn. Cerealë wäerten e grousse Virdeel sinn, well se Zockerniveauen erofhuelen an d'Colesterolbildung verhënneren. Als Bäilag kënnt Dir Haferwierk, Reis a Buckweizen iessen.

Héich Zocker Iessen

D'Fro vun deem wat kann giess ginn no enger Zockerreduktiouns Ernärung besuergt vill Leit déi héich Zocker hunn, souwéi Problemer mat der Aarbecht vun der Bauchspaicheldrüs oder hormonellen Stéierungen am Kierper. Déi folgend ass eng Lëscht vu Produkter déi op engem héijen Zockerniveau erlaabt sinn an hir Produktioun a Konzentratioun op normal ze bréngen:

Geméis - sinn d'Basis vun enger Diät. Si ginn am beschten réi konsuméiert, awer kënnen och gekacht oder gekacht ginn. Frittéiert Geméis gëtt net recommandéiert.
Uebst - nëmmen déi mat nidderegen Zocker a Glukos sinn erlaabt. Si si recommandéiert ze iessen no der Entreeung vun der Haaptnahrung.
Miel Produkter - Brout an aner Miel Produkter sollten e Minimumsmontant u Kuelenhydrater enthalen. Eng exzellenter Optioun ass Roggenbrout, Vollkornbrot, Proteinbrout a Säinbrout. D'Benotzung vu Muffins, Kuchen, Kuchen a Rullen ass net recommandéiert.
Fleesch - et muss alimentatioun. Passend Kalbfleeg, Poulet, Rëndfleesch, a Fësch. All dës Produkter gi am beschten gekachten oder gedämpft.
Sauermëllech Produkter - Kasserol, Gîte rural Kéis, Hüttenkäse Puddingen. Kefir, Sourcreme oder Joghurt dierfen net méi wéi zwee Brëller pro Dag huelen.
Eeër - Dir kënnt net méi wéi zwee Stécker pro Dag iessen.Krups sinn déi nëtzlechst Bestanddeel vun der Diät mat héijen Zocker, well se fäeg sinn fir Cholesterol ze senken, enthalen eng grouss Quantitéit vu Geméisproteinen a B Vitaminnen. Déi nëtzlechst tëscht Getreide sinn Buchweizen, Haferwierk, Reis , Gerst a Hirse. Awer Semolina ass verbueden.

Héich Glukos Verbuede Liewensmëttel

Dëst ass e ganz relevant Thema an der Virbereedung vun der Diät. Mat enger héijer Konzentratioun vu Glukos am Blutt, musst Dir d'Benotzung vu Liewensmëttel, déi vill Kuelenhydrater, Glukos an Zocker enthalen, limitéieren oder besser.

Komplett vun der Diät sollten alkoholescht Getränker ausgeschloss ginn, souwéi Champignonsgeschir, Séissegkeeten (ausser Hunneg) an e puer Uebstaarten. Allgemeng betounen mir datt Bluttzocker an Alkohol net kompatibel sinn!

Liewensmëttel, déi hëllefe méi niddereg Zocker, sollen héich an Faser sinn. Dir kënnt kee Schwäin, Drauwe, Bananen, salzeg a wierzegen Platen iessen, well all dës Produkter de Bluttzockerspigel nach méi erhéijen.

Approximativ High Sugar Menu

Fir den Zoustand vum Kierper erëm normal ze bréngen, ass et recommandéiert en ongeféieren Menü z'entwéckelen a strikt ze verfollegen. Wann de Menü baséiert op enger Lëscht mat erlaabt a verbuedenen Iessen, da kann d'Diät ganz einfach ugepasst ginn.

Kaffi: