Héich Bluttzocker ass net ëmmer e Symptom vun sou enger systemescher Krankheet wéi Diabetis. Héich Wäerter kënnen Indikatoren fir e puer aner endokrine Pathologien sinn, Stress op der Eves vum Bluttprobe, kierperlech a mental Stress.
Zocker klëmmt och bei schwangeren Fraen - zimlech dacks während der Gestation Period ass dësen Indikator am Blutt ongewéinlech erop, awer no der Gebuert ginn all Wäerter zréck op normal. Awer ëmmer nach, an deene meeschte Fäll, héijen Zocker ass en direkten Messenger vun der Prédiabetis, nach net eng Krankheet, awer seng direkt Bedrohung.
Wat ass prediabetes?
Ugeholl, e Patient ass geplangt fir getest ze ginn. An an der Form vu Resultater an der Kolonn "Glukos" huet hien e Mark vun 10. Dëst ass en héije Wäert, gitt, datt d'Norm am Beräich vun 3,3-5,5 mmol / L ass. Natierlech diagnostizéiert keen direkt Diabetis.
An dacks weist eng Hausse vun de Wäerter op Prédiabetis. Den Numm ass eloquent: Dëst ass den Numm vun der Bedingung, déi der Entwécklung vun der Krankheet virgeet. Dëst ass e Grenzstaat, Diabetis mellitus kann nach net gesat ginn, awer et ass scho onméiglech d'Situatioun onverännert ze loossen.
Fir eng Krankheet ze diagnostizéieren, gëtt eng Serie vun Examen gemaach. Als éischt hëlt de Patient Blutt op engem eidle Magen fir d'Glukosekonzentratioun ze iwwerpréiwen. Dann ass e Glukosetoleranztest (GTT) obligatoresch. Dësen Test involvéiert widderholl Bluttproben. Als éischt gëtt e Probe op engem eidle Mo gemaach, duerno eng Stonn nodeems de Patient déi verdënntem Glukoseléisung drénkt.
Nom Iwwerpréiwung vun enger fasting Bluttprobe soll den akzeptablen Zocker Niveau net méi wéi e Schwellwert vun 5,5 mmol / L sinn. Wann Dir Vene Blutt hëlt, schwätzt eng Mark vun 6.1 iwwer d'Norm (awer net méi héich).
GTT Analyse ass entschlësselt wéi follegt:
- Zockergehalt bis 7,8 mmol / L ass d'Norm;
- D'Gamme vu 7,8-11 mmol / L gëtt als Marker vu prediabetes ugesinn;
- Wäerter méi grouss wéi 11 si scho Diabetis.
Wien ass Risiko fir prediabetes?
Suergen Informatioun: laut Statistiken, zwee Drëttel vun de Patienten wëssen net iwwer hir Diagnos oder einfach net mat Dokteren kontaktéieren fir rechtzäiteg adäquat Therapie. D'Leit ginn getest, ignoréieren dacks dem Dokter seng Demande fir e Bluttest wann d'Zockerwäerter alarméierend sinn.
De Fakt ass datt eng Zäit Zäit d'Krankheet asymptomatesch ass oder seng Symptomer net sou ausgeschwat ginn datt d'Persoun wierklech iwwer seng Gesondheet fäert.
Also et stellt sech eraus datt de Patient einfach déi nach reversibel Stuf vun der Prédiabetes vermësst. D'Zäit wou d'Korrektioun vun der Konditioun ouni medizinesch Behandlung méiglech ass, ass verluer. An an deene meeschte Fäll ass d'Diagnostik vu Prediabetes, Ernärungskorrektur a Gewiichtnormaliséierung genuch fir den Zocker zréck an d'normal.
Et kann op alle Fall gesot ginn datt déi folgend Gefor vu Prédiabetis sinn:
- Leit, deenen hir Familljemembere mat Diabetis mellitus diagnostizéiert goufen;
- Iwwergewiicht Patienten;
- Leit mat arterieller Hypertonie;
- Fraen déi mat Schwangerschaft Diabetis diagnostizéiert goufen während der Schwangerschaft.
Um éischte Zeeche vun enger méiglecher Krankheet, musst Dir den Dokter ofhänken. Wéi scho gesot, dëst ass e reversibele Staat, awer nëmmen wann Dir et an der Zäit mierkt.
Wéi manifestéiert sech Prédiabetes
Iwwergewiicht Leit, déi ufälleg fir kierperlech Inaktivitéit sinn, si méi ufälleg fir Diabetis. Potenziell Patiente betruechten net e puer Symptomer als Harbinger vun enger Krankheet, oder wësse einfach net wéi se korrekt drop reagéiere sollten. Dofir ass et sou wichteg eng jährlech medizinesch Ënnersichung ze maachen, sou datt Dir während enger Routineuntersuchung Expert Berodung kritt.
Symptomer vu prediabetes:
- Trouble Schlof. Si ginn duerch Mängel an de Mechanismen vum Glukosemetabolismus verursaacht, wéi och Violatiounen am Fonctionnement vun der Bauchspaicheldrüs mat enger Ofsenkung vun der Insulinproduktioun.
- Groussen Duuschter, ongewéinlech dréchen Mond. Méi erhéicht Zocker féiert zu Verdickung vum Blutt, de Kierper brauch méi Waasser fir dat ze flësseg maachen, dofir erschéngt Durst. An als Äntwert - e reichend Patt an dacks Drang op d'Toilette.
- Schaarf Gewiichtsverloscht. Glukose am Fall vun Insulin Echec accumuléiert am Blutt an trëtt net an d'Tissuezellen. Dëst féiert zu engem Mangel u Energie a Gewiichtsverloscht. Awer dëst Symptom ass net néideg, verschidde Leit bemierken de Géigendeel - d'Gewiicht wuesse.
- Jucken Haut, Visiounsproblemer. An dëst Phänomen ass verbonnen mat enger Verdickung vum Blutt, et gëtt méi schwéier fir se duerch kleng Gefässer ze passéieren.
- Muskelkrämpfe. Nährstoffer kënnen net an de Stoffer erakommen, an d'Muskele reagéiere mat dësem konvulsive Syndrom.
- Migränien a Kappwéi vu variéierter Intensitéit. Schied un kleng Gefäss féiert zu Zirkulatiounsstéierungen.
- Polycystesch Eierstock. Sou eng spezifesch Krankheet vum weibleche reproduktive System ass dacks e charakteristescht Zeechen vu Prédiabetis, dofir mussen Frae mat enger ähnlecher Diagnos Blutt fir Zocker iwwerpréiwen.
D'Schëlter mussen net all gläichzäiteg optrieden. Heiansdo si se net sou ausgeschwat datt eng Persoun sérieux alarméiert ass. An de Schwell vun der Perceptioun, Péng an Onbequemheet ass anescht fir jiddereen. Dofir ass et sou wichteg eng jährlech Untersuchung ze maachen ouni op e Grond ze waarden fir en Dokter ze gesinn.
Wat maachen wann Prédiabetes festgestallt gëtt
Wann all Tester ofgeschloss sinn an duplizéiert ginn, muss de Patient dem Endokrinolog fir eng Konsultatioun kommen. Hien wäert eng definitiv Prognose fir d'Behandlung vu Prediabetes ginn, wäert him sécher mat Empfehlungen begleeden. A wann de Patient no se lauschtert, da gëtt de Risiko fir eng Pathologie z'entwéckelen miniméiert.
Wat d'Drogenhandlungen ugeet, si si net charakteristesch fir prediabetes. Normaliséierung vun der Ernährung, moderéierter kierperlecher Aktivitéit, Gewiichtkorrektioun - dës sinn dräi Pfeiler, an Diabetispräventioun baséiert op hinnen. Dëst ass normalerweis genuch fir datt eng onroueg Diagnos d'Perspektive vu senger Entwécklung net Angscht mécht.
Ausserdeem hunn d'Experimenter gemaach vu Wëssenschaftler aus den USA:
- Medikamenter, als den Haapt Wee fir Diabetis ze vermeiden, reduzéieren de Risiko fir et z'entwéckelen duerch 31%;
- Korrektur vun der Ernährung, erhéicht kierperlech Aktivitéit mat Normaliséierung vum Gewiicht reduzéiert d'Wahrscheinlechkeet fir Diabetis ëm 58% ze entwéckelen.
Diabetis Diät
Déi éischt Saach, déi den Endokrinologe betount, ass Ernärung. Vum Moment vun der Detektioun vu prediabetes, et sollt therapeutesch sinn. Munch Leit sinn Angscht virun dëser Definitioun selwer an der Perspektiv vun engem lecker frësche Liewensmëttel iessen all hir Liewen. Awer dëst ass natierlech e grousse Virurteeler.
Klinesch Ernärung ka lecker sinn, eng aner Fro ass datt eng Persoun einfach net seng fréier Iessgewunnechten verléiere wëll, och wann et wäit aus gesondheetleche Problemer ass.
Wat sinn d'Ziler vun der korrekter Ernärung bei Patienten mat Prédiabetis:
- Normaliséierung vu Glukosewäerter virum an nom Iessen;
- Normaliséierung vun Insulinwäerter virum an nom Iessen;
- Moossnamen fir Gewiicht ze normaliséieren;
- Normaliséierung vum Blutdrock;
- D’Eliminatioun vu milden Komplikatiounen (wann der schonn eng sinn), Préventioun vu schwéiere Fäll.
All Produktgrupp huet seng eegen Approche. Vill Patiente sinn iwwerrascht datt d'Empfehlungen vum Endokrinologe wesentlech ënnerscheede vu sengen eegenen Iddien iwwer d'Ernährung vun enger Persoun mat héijen Zockerniveauen.
Dës Produkter fügen d'Laascht vun der Bauchspaicheldrüs un, wëlle wuertwiertlech et doriwwer eraus seng Kraaft ze schaffen, an, wéi Dir Iech drun erënnert, et ass d'Bauchspaicheldrüs, déi verantwortlech ass fir d'Produktioun vum natierlechen Insulin.
Speziell, prediabetes ass geprägt vun der Erhaalung vun Insulinsekretioun (heiansdo Sekretioun ass souguer exzessiv), awer Produkter mat héije GI stimuléieren d'Verëffentlechung vum Hormon. Als Resultat gëtt Insulinresistenz verschäerft, d'Gewiicht vun der Persoun wuesse, an d'Prognose fir Erhuelung ass net méi sou favorabel.
Wat kënnt Dir mat prediabetes iessen
Dir kënnt Geméis iessen, awer net alles. Iesse wat op der Uewerfläch vun der Äerd wächst - Kabes, Bounen, Aubergine. Dir kënnt Geméis iessen, déi ënnerierdesch wuessen, awer nëmmen roh (Rettich an Rëndelen). Awer Yam, Kartoffelen a Rüben ginn ausgeschloss oder am Menu sou kleng wéi méiglech abegraff.
Sauermëllech Produkter kënne verbraucht ginn, awer nëmmen net méi wéi 150 pro Dag. Drénkt net Mëllech! Dir kënnt Hüttekéis a Sourcreme iessen, zousätzlech vun all Fettgehalt. Fillt Iech gratis Greens an Zaloten iessen, kuckt just d'Qualitéit vun dëse Produkter. Avocados, Pflaumen, Äppel a Birnen (awer net méi wéi 100 g pro Dag) wäerten och nëtzlech sinn.
Ganz wichteg Fettohnung Informatioun:
- Kéis, sauer Rahm a Kéisekéis mat natierleche Fettgehalt sinn net verbueden;
- Oliven, Creme a Kokosnossueleg;
- Et ass derwäert Sonneblummen, Raps a Mais Ueleg opzeginn;
- Dir kënnt Eeër net méi wéi 3 Stécker pro Dag iessen;
- Déierenfett an Seel ass net verbueden (awer ouni Mëssbrauch);
- Fleesch, all Fësch an all Vugel sinn net nëmme fettarmer Zorten (och wann se léiwer sinn).
Elo versécheren d'Wëssenschaftler datt Fanatismus net soll negativ fir Déierefudder negativ sinn. Fleesch an Déierenfetter mat natierleche Fettgehalt sinn net schiedlech wann eng Persoun weess wéi dës Produkter op de Menu korrekt aginn. Dat ass, wann d'Fleesch all Dag a Liewensmëttel, an och a verschidde Platen, gëtt et näischt gutt. Awer d'selwecht rout Fleesch ze refuséieren ass et net wäert. Ies an esou enger Manéier datt Dir Iech voll fillt, awer gitt net ze vill Iwwerschoss.
Eng aner Fro ass wéi een kacht. Salze - sou wéineg wéi méiglech, frittéiert, wierzegen a gefëmmt - ewechhuelen vun der Diät. Kach, brécht, baken, probéiert nei gesond Rezepter a léiert de Goût vu richteg gekachtem Iessen ze genéissen.
Firwat ass et sou wichteg bei der Prediabetes net Protein opginn
Protein war, ass an, anscheinend, bleift den Haaptgrond Baumaterial fir d'Zellmauer. Biologesch aktiv Substanzen an Hormone bestinn och zum gréissten Deel aus Protein. An Dir braucht Protein regelméisseg, well all Dag de Kierper d'Regeneratiounsprozesser mécht.
Ouni Protein ass et onméiglech fir eng gesond a richteg Ernärung virzestellen. Wou kënnt dëst entscheedend Element aus? Wat Zort Iessen enthält et?
Protein Produkter:
- Seafood;
- Fleesch, Gefligel a Fësch (iergendeng);
Somen an Nëss (mat klore Restriktiounen);- Walnuss Miel;
- Eeër
- Curd.
Somen an Nëss (mat klore Restriktiounen);D'Leit ufälleg fir Hypochondrien, léieren iwwer Prédiabetis, sëtzt op enger strenger an sinnloser Ernärung. Si iessen nëmme gekachten Huhn, Geméis Zoppen an Zalotblieder. Natierlech kënnen sou Liewensmëttel net entweder divers oder komplett genannt ginn.
Déi éischt Kéier ass schwéier: Dir musst en ongeféiere Menu fir eng Woch maachen, dräi Aarte (fir ofwiesselnd ze halen), no deem d'Diät vertraut gëtt, ginn automatesch Prozesser aktivéiert. E verständleche Schrëtt ass fir en Ernärter ze goen, e Spezialist, wësst Dir iwwer Är Diagnos, wäert e wierklech korrekt, vollwäerteg Menü maachen.
Übung a Prédiabetes
Kierperlech Aktivitéit erhéijen ass eng aner medizinesch Empfehlung déi obligatoresch ass. Anstänneg Ernärung + de Kampf géint kierperlech Inaktivitéit wäert definitiv effektiv sinn.
Dir kënnt mat aktive Spazéieren ufänken. Gitt méi, trëppelt mat engem zimlech séierem Tempo. Maacht keng Excuse fir Iech selwer, sou Moossnamen sinn néideg an de Punkt. Grad d'Laascht erhéijen. Haut, och déi, déi net d'Méiglechkeet hunn an de Fitness oder an de Fitnessstudio ze goen, kënnen Trainingsklassen um Internet enthalen, an e vollwäertege Training an engem gutt gelëfter Raum arrangéieren.
Denkt drun datt während der Übung, an och um Enn vum Training, Glukos an eng Energiequell gëtt. Tissues erhéijen hir Empfindlechkeet fir Insulin, an de Risiko vun Diabetis natierlech erof.
Den Algorithmus ass einfach: wann de Bluttzocker Niveau 10 erreecht, gitt sécher d'Analyse erëm opzehuelen. Duerno besicht den Endokrinolog, maacht zousätzlech Examen, an de Spezialist gëtt Iech eenzel Virschrëften op Basis vu senge Resultater.
Prediabetes ass nëmmen eng Warnung, reversibel Konditioun mat enger favorabel Prognose an engem héije Grad vu Verantwortung vum Patient selwer.
Video - Wat maache wann Prédiabetes diagnostizéiert gëtt.
