D'Promotioun vun engem gesonde Liewensstil konzentréiert sech op e schéine, schlankem Kierper bei Fraen a Männer. Awer net jiddereen, deen extra Pounds verléiere wëll, klappt d'Aufgab voll. Obesitéit geet dacks an Tandem mat Diabetis, wat de Prozess verlangsamtegt. Wéi kënnt Dir Gewiicht mat Diabetis verléieren ouni Schued fir d'Gesondheet? Hëlleft Diät normaliséiert Gewiicht bei Diabetiker?
Däiwelskrees
Net all fettleibeg Leit leiden ënner Diabetis, och wann d'Préisposition zu der zweeter Aart vu Krankheet héich ass. Den Hormon "Insulin" hëlt un der Bildung vu subkutanem Fett deel, wat a senger Funktionalitéit soll d'Absorptioun vu Glukos duerch Zellen hëllefen. Dëst ass wesentlech en normale Prozess. Zell Energie ass vum Zocker ofgeleet. Awer et kann e Versoen am Kierper aus zwee Grënn sinn:
Kohlenhydrat Sucht féiert zu der Bildung vu überschüssigen Glukos. Zellen brauche net sou vill Energie a se refuséieren Zocker, wat an de Plasma setzt. D'Aufgab vum Insulin ass et iwwerschësseg Glukos aus de Bluttkrees ze läschen. Deen eenzege Wee fir et zu Fett ze konvertéieren. Wat méi Kuelenhydrater, besonnesch séier a mat engem héije glykemesche Index, dest méi grouss ass d'Fettgeschicht.- Zellen verléieren d'Insulinempfindlechkeet. De "Schalter" an der Zell ass zou a Glukose kann net an dat erakommen. De Betrag vum Hormon geet erop well d'Gehir Informatiounen iwwer d'Akkumulation vun Zocker am Blutt kritt. Vill Glukos, vill Insulin - erëm ass d'Benotzung gebraucht, dat heescht, et gëtt eng Ëmbau zu Fett.
Kohlenhydrat Sucht féiert zu der Bildung vu überschüssigen Glukos. Zellen brauche net sou vill Energie a se refuséieren Zocker, wat an de Plasma setzt. D'Aufgab vum Insulin ass et iwwerschësseg Glukos aus de Bluttkrees ze läschen. Deen eenzege Wee fir et zu Fett ze konvertéieren. Wat méi Kuelenhydrater, besonnesch séier a mat engem héije glykemesche Index, dest méi grouss ass d'Fettgeschicht.Dës Foto ass bei Leit mat enger Geschicht vum Typ 2 Diabetis oder engem prediabetesche Staat fonnt.
Fettleibeg Leit probéieren d'Kuelenhydrater komplett aus der Diät z'eliminéieren an ze wiesselen op eng Protein oder eng Kohlenhydratfräi Diät. De Problem ass datt de Kierper nëmmen Energie vu Kuelenhydrater kritt. Méi schlëmm Komplikatiounen entstoen, déi direkt den Zockerniveau vun der Diabetiker an den allgemengen Zoustand beaflossen.
Gewiichtsverloscht bei Diabetis sollt rational a graduell sinn. Mat Typ 2 Krankheet, Gewiicht ze verléieren hëlleft den Glukosniveau ze normaliséieren a kann Diabetis komplett eliminéieren.
Maacht Typ 1 Diabetiker Gewiicht gewannen
Wann Typ 2 Diabetis d'Resultat vu Ënnerernärung, Lifestyle an Iwwerschossgewiicht an enger Persoun zu engem gewëssen Alter ass, da fënnt Typ 1 op wéinst enger Ofsenkung vun der Insulinproduktioun oder senger kompletterer Verontreiung am Kierper.
Dës Leit sinn net fetteg, well d'Doséierung vum Hormon duerch Injektioun net méi wéi d'Norm ass.
D'Quantitéit un Insulin muss eropgesat ginn andeems d'Doséierung geännert gëtt. Wat méi Injektiounen, wat méi schlecht gëtt et fir de Patient. D'injektéiert Medikament sammelt a veraarbecht Glukos a Fett.
A jiddwer Fall muss eng Persoun Gewiicht verléieren. Gewiichtsverloscht - Normaliséierung vun Zucker.
Gewunnechten änneren
Gewiicht ze verléieren am Typ 2 Diabetis ass wierklech wann Dir e Prozess mat Basiskenntnisser iwwer d'Ursaachen vun Adipositas opkënnt. Vill "Leit am Kierper" gleewen datt de Kaloriengehalt am Menü reduzéiert oder Portiounen reduzéiert beim Iessen, d'Gewiicht wäert virun den Ae schmëlzen. All Boller, Séissegkeeten, Getreide, Nuddelen, Gromperen ginn ewechgeholl, awer Probleemgebidder wuessen duerch Sprit a Grenzen. Kalorienzuelung fir Typ 2 Diabetiker féiert nëmmen zu engem nervösen Oplechung an e Gefill vu Machtlosegkeet. Mangel u Zocker kann méi schlëmm Probleemer verursaachen:
- Behënnerte Gehiraktivitéit;
- Zell Erneierung gëtt gestoppt;
- Renal an Häerzversoen;
- Violatioun vu Leedung am Nervensystem;
- Offensiv glykämesch Koma;
- Depressioun
- Muechtlosegkeet.
Ier Dir mam Diabetis Gewiicht verléiert, musst Dir en Ernärter an Endokrinolog konsultéieren.
De Prozess sollt ënner Kontroll goen fir d'Doséierung vun Drogen direkt ze passen (Insulin oder Pëllen fir Zocker ze reduzéieren). Wann d'Fettschicht erof geet, ka Glukos erofgoe oder zréck op normal.
Experten empfeelen ëmmer d'Iesse Gewunnechten ze änneren. En Erwuessenen esou e Schrëtt ze maachen ass schwéier. Eng Diät gëtt ausgewielt an där Kuelenhydrater präsent sinn, awer nëtzlech fir Diabetiker. Gitt sécher en Tagebuch mat Nahrungsaufnahme ze halen, déi all Produkter vum Dag registréiert.
Mat Gewiichtsverloscht bei Typen 1 an Typ 2 Diabetiker ass kierperlech Aktivitéit onverzichtbar. Richteg Fitness hëlleft d'Zellempfindlechkeet fir Insulin ze erhéijen an d'Glukos an Energie ëmgewandelt, net Fett.
Fir Gewiicht ze verléieren, musst Dir iessen
D'Ernärung fir Diabetiker soll komplett sinn. De Kierper brauch Proteinen, Fette, Kuelenhydrater a Vitaminnen. Besonnesch Opmierksamkeet sollt op Kuelenhydrater bezuelt ginn, déi an enger grousser Zuel vu Produkter fonnt ginn. Net all Kuelenhydrater sinn d'selwecht. Si gi vum glycemesche Index (GI) klassifizéiert:
- Einfach mat engem héijen Niveau vum GI - eemol am Kierper, gi se séier an Zocker ëmgewandelt an duerch Zellen absorbéiert. Wann d'Diät aus enger grousser Zuel vu sou Produkter besteet, da gëtt et en Iwwerschoss vu Glukos. Insulin gëtt Iwwerschoss a Fett, mécht Versuergungen am Fall wann et keen anere Liewensmëttel.
- Komplex mat gerénger GI - d'Verdeelung ass lues, d'Energie trëtt an de Kierper an eenheetleche Portiounen. Et gëtt keen Iwwerschoss datt Insulin a Fett iwwersat hätt. Honger kann net optrieden bis 4-5 Stonnen nom Iessen.
Op der Inklusioun vu präzis komplexe Kuelenhydrater a Kombinatioun mat Proteinen a Fette, gëtt eng Low-Carb Diät fir Diabetiker opgebaut.
Fir ze verstoen wéi eng Liewensmëttel komplex Kohbhydraten sinn, sollt Dir d'Lëscht vun de wéineg GI Kuelenhydrater suergfälteg studéieren an d'Etiketten op de Packagen virsiichteg liesen.
Fir effektiv Gewiichtsverloscht bei Diabetis sollt Dir léieren wéi Dir en deegleche Menü maache kënnt an déi néideg Produkter am Viraus kafen. Dës Approche eliminéiert Stéierungen wann et e Gefill vu Hunger gëtt, an d'Zäit leeft.
Typ 1 an Typ 2 Diabetiker sollten de Frühstück net iwwerloossen fir net d'Glukosniveauen ze stéieren. Et ass besser fir Kaffi mat Chicorie oder Téi ze ersetzen, well Koffein exzessiv Urinatioun provozéiert a kann zu Dehydratioun féieren.
Bei Diabetis gëtt et e Problem mat niddregem Waassergehalt wéinst überschüssigerer Glukos.
Den Intervall tëscht Iessen sollt net méi wéi eng Schwell vun 5 Stonnen sinn. Ideal, wann et en Intervall vu 4 Stonnen tëscht Kaffi, Mëttegiessen an Oweskees gëtt. Snacks sinn akzeptabel, awer wann Dir d'Analyse vun den Zockerniveauen mat Hëllef vun engem Glucometer berécksiichtegt. Op der Bühn vu Gewiicht ze verléieren, sollt dësen Apparat ëmmer op der Hand sinn.
Eng Ernärung fir Gewiichtsverloscht mat Typ 2 Diabetis sollt op d'mannst fir eng éischte Kéier vun engem Ernärterin entwéckelt ginn. Nodeems Dir de Prinzip vun der korrekter Ernärung verstanen hutt a positiv Resultater kritt hutt, kënnt Dir d'Rezepter vu Platen a Menüs upassen, mat Ärem Geschmaachspreferenzen berücksichtegt.
Zousätzlech Gewiichtsverloscht Tools fir Diabetis
Diät Ernärung eleng ass net genuch fir Gewiicht ze reduzéieren am Typ 1 oder Typ 2 Diabetis. Zousätzlech, Dokteren beroden:
- Kierperlech Aktivitéit ouni Fanatismus;
- Speziell Pillen huelen fir d'Insulinresistenz vu Kierperzellen bei Diabetis ze reduzéieren.
Fir Diabetiker ass Sport e Must. Adäquat kierperlech Aktivitéit hëlleft normaliséieren Zucker an Hormonen.
Kee Grond fir am Fitnessstudio oder am Gruppausbildung ze schaffen bis de Schweess. Et wäert effikass sinn. De beschte Wee fir Kalorien ze verbrennen fir Diabetis ass Ären alldeegleche Spazéiergang mat engem schnelle Tempo ze huelen. Een méi no beim Schwammen. Dir kënnt dës Lasten alternéieren. Dauer soll net manner wéi 1 Stonn sinn.
Mat schwéier Gewiicht, lafen a schwéier Muecht Lasten contraindicated. Schanken a Gelenker erliewen erhéicht Stress wéinst Kilogramm, an héich Zocker verursaacht Schwellung, brécheg Schanken a reduzéiert d'Elastizitéit vu Bluttgefässer. Méiglech Falen, Verletzungen a erhéicht Blutdrock. Sport sollt e Genoss sinn.
Diabetis Diät Pillen
Fir d'Sensibilitéit vun den Zellen vum Kierper op Insulin am Typ 2 Diabetis zréckzekommen, hëllefe mat der aktiver Substanz Metformin. Dee bekanntsten an bezuelbare Präis ass de Medikament Siofor. Seng Empfang sollt mat dem presuméierten Dokter ausgemaach ginn, wien déi korrekt Doséierung bestëmmt. An der Apdikt Kette ginn et aner Pëllen baséiert op Metformin. D'Drogen kënnen och vun Typ 1 Diabetiker benotzt ginn fir Iwwergewiicht fir d'Zuel vun Injektiounen vun Insulin ze reduzéieren.
Et ass schwéier fir eng Persoun déi an eng gewësse Ernärung gewinnt ass en neit Liewen nei ze maachen. Et ass am meeschte schwiereg Liewensmëttel ze refuséieren wann et als déi eenzeg Quell vu Genoss war. Verlaangt d'Aféierung vun Medikamenter mat Chrom, Zénk, Fësch Ueleg, déi d'ErnährungsOfhängegkeet vu Kuelenhydrater reduzéieren.
Heiansdo muss d'Liewensmëttel Sucht vun Diabetiker mat der Hëllef vun engem Psycholog oder Psychiater behandelt ginn. Dir musst de Krees briechen wann Probleemer festhalen a féieren zu engem neie Gewiichtsgewënn. An e puer Fäll, Gewiicht ze verléieren fänkt mat dësem Schrëtt un, well all d'Problemer am Kapp vun enger Persoun.
Ass séier Gewiichtsverloscht mat Diabetis méiglech
Fir all Persoun ass d'Konzept vun iwwerschësseg Gewiicht individuell. Fir een, 5 kg schéngt e seriöse Problem ze sinn, awer een wëll d'Gewiicht mat der Halschent reduzéieren.
Rapid Gewiichtsverloscht mat Diabetis ass méiglech wann Dir dem Empfehlungen vum Dokter befollegt. Awer ass et ëmmer sécher?
Déi meescht Leit mat Typ 2 Diabetis kämpfen mat Adipositas. Falten ginn iwwer d'Jore gesammelt, Fettpressen op den bannenzegen Organer an eventuell zu e puer Ännerungen gefouert. An der éischter Etapp wäert Gewiichtsverloscht bemierkbar sinn, well iwwerschësseg Flëssegkeet ufänkt ze fléien. Awer et brauch Zäit fir Fett ze briechen.
- Als éischt sollten d'Glukosniveau an d'Quantitéit vum Insulin erëm normal ginn;
- Zellen mussen e Mechanismus ausléisen fir Glukos an Energie ëmzewandelen;
- De Metabolismus gëtt restauréiert an iwwerschësseg Fett wäert opgespléckt ginn, awer gläichméisseg, fir net den iwwerflëssege System z'iwwerlaaschten.
An der Conclusioun
Adipositas bei Diabetis ass méi iergendwéi an der Krankheet 2 Krankheet, wann de Krees zou ass a verlaangt e Master Schlëssel a Form vu bestëmmte Prozeduren, déi op Gewiichtsverloscht zielen. Typ 1 Diabetiker hunn och Risiken fir iwwerschësseg Gewiicht ze gewannen wéinst exzessiver Konsommatioun vun einfache Kuelenhydrater an Net-Konformitéit mat der Doséierung vun Insulin. Dir kënnt Gewiicht mat Diabetis verléieren wann Dir en Effort maacht a vun der Ofhängegkeet vu Liewensmëttel lass geet. An der zweeter Aart ass eng komplett Erhuelung fir Diabetis akzeptabel wann Dir Äre Kierper erëm normal bréngt.
