Diabetis mellitus ass eng Krankheet manifestéiert duerch Insulinmangel wéinst Stéierunge verbonne mat der Bauchspaicheldrüs oder wéinst Probleemer mat der Absorptioun vum Hormon duerch Kierpergewebe. Ongeféier 350 Millioune Leit leiden ënner Diabetis, an déi meescht vun hinnen hunn nach ëmmer d'Méiglechkeet Sport ze spillen, wat ganz wichteg ass fir en normale Staat vum ganze Kierper ze erhalen.
Diabetis a Sport sinn net nëmme kompatibel Saachen, well Physiotherapie-Übungen sinn obligatoresch mat dëser Diagnos, besonnesch wann Dir mat Typ 2 diagnostizéiert sidd.
Feature vum Sportstress bei Diabetis
Et ass wichteg fir den Niveau vum Zocker an Ärem Blutt suergfälteg ze iwwerwaachen, an et ass wichteg dësen Indikator souwuel virum wéi nom Training ze iwwerwaachen, well, laut Experten, mat klengen Ofwäichungen an de Lasten, kënne scho geféierlech Komplikatioune entstoen, déi e bësse méi spéit diskutéiert ginn.
Bei Diabetiker ass de Stress staark beaflosst op déi folgend:
- Kierpergewiicht;
- Wuelbefannen;
- Lipid Profil a méi.
Et sollt verstane ginn datt d'Laascht fir Diabetiker vill méi wichteg a méi grouss ass wéi fir normal Leit. De Fakt ass datt et korrekt ausgewielten Übungen ass, déi Iech hëllefe besser Är Glukosniveau ze kontrolléieren. Denkt net datt Diabetis e Saz fir Iech ass, souwéi Verzweiflung a stoppt selwer ze iwwerwaachen. Vill Leit mat dëser Diagnos liewen net nëmmen, mee genéissen och d'Liewen, genéissen se. Et ass nëmme wichteg net de Prozess unzefänken a mat der Erscheinung vun den éischte Symptomer fir aktiv géint d'Krankheet ze widderstoen.
Méiglech Komplikatiounen wéinst kierperlecher Aktivitéit
Wéi virdru scho gesot, an e puer Situatiounen, wann Dir d'Laascht vun Diabetis onverantwortlech no kënnt, geféierlech Komplikatioune kënnen entstoen, déi Haaptschätz sinn metabolesch Stéierungen. Dëst sollt Hypoglykämie enthalen, déi am meeschte geschitt, awer dëst heescht net datt Dir et sécher wäert fäerdeg bréngen dergéint ze sinn. De Fakt ass datt dës Verletzung zimmlech verréckt ass, well et sech séier entwéckele kann, an net nëmme während der Ausbildung selwer, awer och no senger Fäerdegstellung. Esou Stéierunge si méi heefeg bei Typ 1 Diabetiker, dat heescht Leit déi Insulin kréien duerch d'Injektioun.
Hei sinn d'Haaptmanifestatiounen vun Hypoglykämie déi wichteg sinn ze erënneren (wann se optrieden, stoppen Training a rufft e Spezialist):
- Bedeitend Verschlechterung vum Wuelbefannen;
- Liichtegkeet;
- Allgemeng Schwächtegkeet;
- Visiounsproblemer, nämlech Vaguenitéit a Fuzziness;
- Schweessen
Charakteristesche Stun;- Knappheet
- Coolt d'Haut;
- Parästhesie vun den Hänn, manner dacks - vun der Zong.
Charakteristesche Stun;Präventioun vu Komplikatiounen
Fir geféierlech Situatiounen ze vermeiden, déi mat sou enger Komplikatioun verbonne sinn, ass et wichteg e puer Präventiounsregelen ze verfollegen, hei ass eng Lëscht vun den Haapthemen:
- Gitt sécher de Glukosniveau zweemol ze moossen, nämlech - virum Training an nom Enn vun all kierperlecher Aktivitéit.
- Et ass am beschten an de Moiesstonnen ze trainéieren, wa sou eng kierperlech Aktivitéit regelméisseg wäert sinn, wat ganz wichteg ass.
- Gitt sécher datt et liicht verdaubar Kuelenhydrater an iergendenger Form beim Training hutt, zum Beispill, Drauwejus sinn eegent, wat fir kee Grond drénke sollt. Dir kënnt och Glucagon hunn.
- Zesumme mam Dokter, passt Är Ernärung un, wéi och déi erfuerderlech Dosis Insulin fir Übung.
- Passt d'Diät un, well déi lescht voll Molz virum Training sollt an ongeféier 3 Stonnen gemaach ginn. Och an e puer Situatiounen beroden Experten e Kohlenhydrat Snack ze benotzen, awer fir dëst sinn eenzel Charakteristiken a Glukosindikatoren wichteg bis zum Training.
- En Kohlenhydrat Snack kann och während dem Training selwer benotzt ginn, awer nëmmen wann et laang ass, dat heescht méi wéi 1 Stonn dauert.
- Konsuméiere vill Flëssegkeeten, an Dir sollt net vergiessen drénken och während der Ausübung.
Et ass derwäert ze ernimmen datt et sou eppes ass wéi e verspéiten Hypoglykämie. Dës Planz entwéckelt sech bal ëmmer an der Nuecht, dat heescht nodeems den Training ofgeschloss ass, dauert et 6-10 Stonnen, an heiansdo méi. Dëse Problem an de meeschte Situatiounen kann nëmmen ee Grond hunn - Glykogen war net ganz restauréiert. An seltenen Situatiounen kann sou eng Manifestatioun an enger Diabetiker optrieden och 30 Stonnen no der Ausübung, awer e verspéiten Typ vun Hypoglykämie kann vermeit ginn wann Dir suergfälteg Glukosemiessungen berücksichtegt.
Eng aner vun de geféierleche Komplikatiounen ass Hyperglykämie, dat heescht eng bedeitend Erhéijung vum Sekretiounsprozess vu gewësse Hormonen, zum Beispill, Adrenalin a Glukagon. Dës Komplikatioun ass geféierlech fir béid Aarte vun Diabetiker, well et kann och zu Diabetiker Ketoacidose (Typ 1) an Hyperosmolar Koma (Typ 2) féieren. Aus dësem Grond kënne mir schléissen datt et verbueden ass mam Training ze starten wann Dir Ketoacidose hutt an den Zocker Niveau méi wéi 250 mg%. Wann et keng Ketoacidose gëtt, dann ass d'Restriktioun nëmmen e Indikator vun 300 mg%, awer et ass wichteg virsiichteg ze üben, an et ass ubruecht en Dokter ze beroden iwwer dëst Thema.
Trainéieren Insulintherapie
Insulintherapie sollt wesentlech änneren, an et ginn Aschränkungen:
Ier Dir eng Workout ufänken, ass et verbueden Insulin an den Glieder ze sprëtzen, déi eenzeg Optioun ass de Bauch;- Gitt sécher d'Dosis Insulin ze senken, an de Prozentsazreduktioun hänkt vun der Trainingszäit of, an hir Intensitéit an d'Dauer si wichteg, sou eng Ofsenkung ass wichteg ze maachen nodeems de Bluttzocker virum an no der Klass gemooss ass, d'Deelhuelen vum Dokter ass obligatoresch;
- Och d'Dosis Insulin verbonne mat der Handlung vu mëttlerer Dauer sollt reduzéiert ginn;
- Probéiert lyspro-Insulin ze benotzen, awer net jiddferee kann dorop wiesselen, seng Virdeeler si seng schnell Handlung, déi laang dauert;
- Den Taux vun Insulinverwaltung kann och erofgoen wann Dir wearable Spender benotzen;
- Wann Dir mat engem Spezialist ausgemaach sidd datt kierperlech Aktivitéit no engem Iessen duerchgefouert gëtt, da reduzéiert d'Dosis ier Dir iesst.
Ier Dir eng Workout ufänken, ass et verbueden Insulin an den Glieder ze sprëtzen, déi eenzeg Optioun ass de Bauch;Lueden Test
Opgepasst op d'Tatsaach datt Diabetis eng Krankheet ass déi d'Entwécklung vun der geféierlechster Krankheet kann beschleunegen - Atherosklerosis. Aus dësem Grond, probéiert eng voll kardiologesch Untersuchung méi dacks ze maachen, wahrscheinlech, de Spezialist behandelt dëse Wonsch mat Verständnis. An der Präsenz vun all Risikofaktoren fir d'Entwécklung vu Komplikatiounen ass et wichteg fir Iech regelméisseg e Stresstest ze maachen, deen no de Reegele vun der American Diabetes Association etabléiert ass.
Hei sinn d'Haaptindikatiounen, an deenen d'Dokteren roden dës Decompte net ze vernoléissegen:
- Alter iwwer 35 Joer;
- 1 Zort Diabetis mellitus déi an Iech fir méi wéi 15 Joer observéiert gouf;
- 2 Zort Diabetis mellitus, déi zënter méi wéi 10 Joer bei Iech observéiert gouf;
- Koronar Häerzkrankheeten, déi vu Spezialisten bestätegt gouf;
- D'Präsenz vun allen anere Faktoren, déi de Risiko erhéijen vun der Atherosklerose z'entwéckelen, zum Beispill, Tubaksmëssbrauch, aarm Ierfschaft, Hypertonie;
- Mikroangiopatesch Komplikatioune vun enger anerer Natur;
- Atherosklerosis, déi beaflosst periphere Arterien;
- Autonom Neuropathie.
Kann ech professionnell Sport fir Diabetis engagéieren?
D'Thema vun de professionnelle Sport fir Diabetis ass och ganz relevant, well Leit déi un dëser Krankheet leiden dacks Verbuet hunn, net nëmmen vun Dokteren, awer och vun Traineren. Et ass derwäert ze bemierken datt op kee Grond Diabetiker net verbuede kënnen un gewësse Kompetitiounen e seriösen Niveau deelzehuelen, awer et ginn och Ausnahmen zu dëser Reegel. De Fakt ass datt Dir nach ëmmer verhënnert ka matmaachen wann d'Organisateuren vum Concours e speziellt Gesetz adoptéiert hunn, déi Gruppe vu Leit mat gewësse Krankheeten am Concours matmaachen. Sou ee Verbuet muss onbedéngt bedeitend Grënn hunn, a wa se wierklech sinn, ass et besser Iech selwer ze schützen.
Et ass och ze bemierken datt en Dokter deen op der medizinescher Board wäert Iech net Erlaabnis ginn. Awer et mussen och bedeitend Grënn dofir sinn, meeschtens schwätze mir iwwer verschidde Komplikatioune vun Diabetis, zum Beispill iwwer Hypertonie oder Probleemer vun enger kardiovaskulärer Natur. Beim Fehlen vun sou serieux Problemer kann en Diabetiker an enger grousser Zuel vu verschiddene Sportarten konkurréiere.
E puer Empfehlungen fir d'Sportskommissioun am Bezuch op d'Präsenz vun esou Krankheeten sinn och eng Nuance, awer wann alles an Uerdnung ass mat Ären Analysen, da kënnt Dir perséinlech Interesse schützen.
