Iessstéierunge verursaacht duerch eng Erhéijung vun der Quantitéit un Kuelenhydrater an der mënschlecher Ernärung féieren zu metabolesche Stéierungen an der Entwécklung vum Typ 2 Diabetis.
Net an alle Fäll, wann Dir d'Quantitéit vu Kalorien konsuméiert reduzéiert, kënnt Dir Äert Bluttzocker senken.
Et ass niddereg-carb Ernährung déi eis erlaabt dës Indikatoren ze normaliséieren an de Risiko fir Hyperglykämie z'entwéckelen. D'Ernärung fir Typ 2 Diabetis fir déi meescht Patienten gëtt déi eenzeg therapeutesch Method fir d'Krankheet lass ze ginn.
D'Roll vun der korrekter Ernärung an der Ernärung an der Behandlung vun der Krankheet an der Préventioun vun diabetesche Komplikatiounen
Mat der Hëllef vun enger richteg ausgewielter Ernärung an Anhale vun enger Diät, kann een Diabetiker mat enger zweeter Aart Krankheet d'Bluttzockerspigel komplett halen op enger Mark net méi wéi 5, 5 mmol / L. Wann Zockerspannungen ophält, verbessert d'allgemeng Wuelbefannen vu Patienten. E positiven Trend gëtt beobachtet wann Tester fir glycéiert Hämoglobin a Cholesterol geholl ginn.
D'Indikatoren vun dëse Komponenten kommen no Normen vun enger gesonder Persoun. Diät fir Diabetis hëlleft d'Wahrscheinlechkeet vun Hyperglykämie ze reduzéieren. Vill Patienten, no medizinescher Berodung iwwer Ernärung, schalt op nidderegen Dosen Insulin.
Déi meescht vun hinnen fänken u Gewiicht ze verléieren. Si normaliséieren de Blutdrock an d'Aktivitéit vum Herz-Kreislauf-System, Schwellung geet fort. De Risiko vu chronesche Komplikatioune mat Diabetis ass reduzéiert.
Wéi eng Diät fir den Typ 2 Diabet ze folgen?
D'Wiel vun der Diät fir Typ 2 Diabetis soll baséiert op Empfehlungen vum Dokter a Virléiften vum Patient. Dëst kann eng kalorienarme Diät sinn, low-carb an net-Kuelenhydrater Diät.
D'Liewensqualitéit vum Patient hänkt vun der richtiger Wiel of. Diät fir Diabetis muss konstant observéiert ginn, bis zum Schluss vum Liewen.
D'Ernärung vum Patient soll baséiert op de folgende Prinzipien:
- Kuelenhydrater Iesse soll virum dräi am Nomëtteg giess ginn;
- et ass besser Nëss a Joghurt als Dessert ze iessen, well d'Veraarbechtung vu Fetter verléisst d'Absorption vun Glukos.
- Diät heescht heefeg, fraktionnell Iessen, am léifsten zur selwechter Zäit;
- méi Faser iessen;
- manner komplex Kohbhydraten an Déierenfetter sollten an der Ernärung vum Patient present sinn;
- Alkohol soll ewechgeholl ginn.
De Kaloriegehalt vu Platen solle reduzéiert ginn, während den Energiewäert erhale bleift.
Feature vu verschiddenen Diäten fir Typ 2 Diabetis:
- wéineg CarbAn. Eng Low-Carb Diät kann hëllefen de Bluttzockerspiegel effektiv ze senken. Et erlaabt Iech Gewiicht ze verléieren an d'Quantitéit vum Insulin ouni Honger ze reduzéieren;
- kohlenhydratfräiAn. Dës Diät ëmfaasst eng komplett Oflehnung vu Baken, Miel Produkter, all Zorten vu Séissegkeeten, starcheg Geméis, Uebst a Beeren. De Patient kann praktesch net d'Quantitéit u Fësch, Kéis, Fleeschprodukter limitéieren;
- ProteinAn. D'Quantitéit vu Liewensmëttel mat Protein däerf net méi wéi fofzéng Prozent vun der deeglecher Ernärung vum Patient sinn. Erlaabt Produkter enthalen Fleesch, Eeër, Fësch. Mat engem Iwwerschoss vu Proteinen op e geschwächt Kierper, besonnesch d'Nier, fällt eng zousätzlech Belaaschtung.
D'Zuel vun den therapeutesche Diätetisch fir Männer a Fraen
Tabell Nummer néng fir Diabetiker implizéiert Fraktiouns Ernärung, Liewensmëttel gëtt 5-6 Mol am Dag a klenge Portiounen geholl. Et ass noutwendeg eng Diät stänneg ze verfollegen.Kraaft Features:
- d'Quantitéit vun Déierenfetter a Kuelenhydrater muss bedeitend reduzéiert ginn;
- all Séissegkeeten si komplett ausgeschloss;
- Et ass verbueden d'Haaptiessen z'iwwerloossen;
- et ass unzeroden nëmme gedämpft a baken, kachen.
D'Energie alldeeglech Norm vun der Ernärung vum Patient ass ongeféier 2500 kcal. Drénken op d'mannst 2 Liter Flëssegkeet.
Wat iesst Dir fir Ären Bluttzocker eropzekréien: eng Lëscht vu gesonde Liewensmëttel
Diabetiker, sou datt Bluttzocker net eropgeet, sollt Dir op folgend Empfehlungen halen fir de Menu ze maachen:
- et gëtt léiwer Zoppen op Geméis Bouillon ze kachen oder schwaach konzentréiert Fleesch a Fëschbrüschen ze preparéieren. Déi lescht kënnen net méi wéi zweemol d'Woch verbraucht ginn;
- Fësch soll net ueleg gewielt ginn: Staang, Karper, Pollock, Hiecht. Präferenz tëscht Fleeschprodukter - Truthahn a Poulet Platen;
- all Mëllechprodukter a Mëllechprodukter solle mat engem minimale Fettgehalt sinn;
- et ass besser, gedämpft Omelett aus Huhn Eeër ze kachen, zousätzlech vu Protein. Yolks si verbueden;
- Buchweizen, Pärel Gerste, Haferwierk ginn tëscht Getreide ausgewielt. Eet Schuel net méi wéi eemol am Dag;
- ënner Bäckereprodukter bleift de Choix fir Vollkorn-, Bran- a Roggenprodukter;
- vu Geméis erlaabt Gurken, Auberginen, Kuelrabi, Wäiss a Choufleur, Gréng. Potatoen a Rüben ginn net méi wéi zweemol an der Woch giess. Wann hir Gesondheet verschlechtert, gi se aus der Diät vum Patient ausgeschloss;
- Dir kënnt Zitrusfrüchten iessen, ënner Beeren - Cranberries, Johannisbeeren. Bananen sinn aus dem Menü ausgeschloss;
- Kichelcher an dréchen Kichelcher sinn erlaabt;
- Dir kënnt eng rosehip Bouillon drénken, Einfach Waasser a Mineralwasser ouni Gas, gréngen Téi, Kraiderinfusiounen, Uebstkompott mat Zousatz vun natierlechen Séissstoffer.
Wat Diabetiker sollen net iessen: Verbuede Liewensmëttelkaarte
Diabetesch verbueden Produkter:
| Uebst | Bananen, Melonen, gedréchent Friichten |
| Geméis | Rüben, Karotten, Gromperen, Kürbis, Zucchini |
| Fleesch | Schwäin, fettegt Rëndfleesch a Lämmche |
| Séissegkeeten | Raffinéiert Zocker, Hunneg, Marmelade, Schockela, Séissegkeeten, Halva |
| Séissegkeeten | Glace, Curd Kéis |
| Cerealien | Reis, semulina |
| Mëllechprodukter | Fett sauer Rahm, séiss Yogurts mat Fëllung, Kierz séiss Mass, kondenséiert Mëllech |
| Pasta | Produkter vu Premium Miel |
| Baken | Cupcakes, Cookien, Kuchen |
| Gewierzer | All Zorte vu waarme Saisons |
Dës Lëscht vu Produkter enthält en héije glycemesche Index, dat heescht si kënne serieux den Niveau vun der Glukos am Blutt erhéijen an den Zoustand vum Patient verschlecheren.
Wat ze drénken: erlaabt a verbueden Gedrénks
Wann Dir Gedrénks wielt, sollt Dir den Inhalt vu Kuelenhydrater an hinnen berücksichtegen. Verpackte Jusen si strikt verbueden, well se vill Zocker enthalen. Dir kënnt Geméis Smoothies aus Tomaten, Karotten, Spinat, séiss Peffer, Gurken, Kabes, Sellerie virbereeden.
Decoction vum Ivan Téi huet eng Zocker-senkende Besëtz
Komponenten solle léiwer no Goûtvirléiften ausgewielt ginn. Jerusalem Artichoke kann Zockerniveauen erofsetzen. Vun Uebstdrénken ass et wënschenswäert Äppeljus ze ginn, se ze verdënnen mat Waasser.
Eng Abkochung vum Willow Téi, Kamille huet eng Eegeschaft, déi den Niveau vun Glukos am Blutt reduzéiert. Chicory kann fir Diabetiker benotzt ginn. Aus fermentéierte Mëllech Gedrénks Kefir a fermentéiert gebakene Mëllech ginn gewisen.
Wat Liewensmëttel si fir eeler Patienten empfohlen?
Den deegleche kaloresche Wäert vum Menü fir eeler Leit ass liicht manner wéi fir jonk Leit:
- Männer vu 60 bis 75 Joer brauchen 2300 kcal / Dag;
- Frae vu 60-75 Joer - 2100 kcal / Dag;
- Patienten vu 75 Joer - 2000 kcal / Dag;
- Patienten vu 75 Joer a méi al - 1900 kcal / Dag.
Mat e liichte Iwwerschoss vu Kierpergewiicht ass déi alldeeglech Norm 1900 kcal / Dag. Bettgedréchent Patienten erfuerderen net méi wéi 1800 kcal / Dag.
All Zorte vu Séissegkeeten si komplett aus der Ernärung vun eeler Leit ausgeschloss. Dir kënnt Zocker Ersatzspiller benotzen nodeems Dir en Dokter konsultéiert. Oliven a Botter sinn net méi wéi drësseg Gramm erlaabt.
Mayonnaise, gefëmmt Fleesch sinn ausgeschloss. Dir kënnt schwaarzt Brout iessen. Fleesch a Fësch si gewielte fettarmer Zorten ausgewielt, a kachen se fir eng Koppel. Beim Fehlen vun Zänn si se an e Mixer gemëscht.
Sauermëllech Produkter mussen an der Diät vun eelere Leit präsent sinn
En Offal sollt net enger eelerer Persoun ginn. Ee Ee kann eemol d'Woch giess ginn. Fleesch a Fësch Zoppen sinn net méi wéi zweemol an der Woch erlaabt. Dir kënnt Geméis a Mëllech Zoppen kachen.
Séiss Uebst gëtt fir déi eeler Leit no Konsultatioun mat engem Dokter ginn. Amplaz vu Salz, kënnen Platen mat milde Gewierzer gewierzt ginn. Gekachten Geméis. Gitt sécher Hüttenkäse a Mëllechprodukter am Menü mat abegraff.
Probe Menü fir d'Woch
E Probe-Menü enthält den deegleche Bedierfnes vun enger Diabetiker an Kalorien an dat erfuerderlecht Minimum vu Vitaminnen:
| Deeg vun der Woch | Kaffi | Snack | Mëttegiessen | Héich Téi | Dinner | 2 Owesiessen |
| 1 | Haferwierk, eng Taass Téi, e Stéck Scheiwen | Gréngen Apel, gréngen Téi | Ierzebulli, Vinaigrette, eng Tranche schwaarz Brout, Lingonberry Drénken op engem Zocker Ersatz | Karrott Zalot | Buckwheat Porridge mat Champignonen, 2 Brout, Mineralwaasser ouni Gas | Kefir |
| 2 | Geméis Salat, gedämpft Fësch, Kraider drénken | Getrockene Fruuchtkompott | Geméis Borscht, Zalot, gréngen Téi | Curd Kéisekuchen, Téi ze wielen | Fleeschbäll steamt, gekachten Pärel Gerste | Ryazhenka |
| 3 | Moschter Karotten mat Apel, e Scheiwen vun Sole Brot mat Kéis, Téi | Grapefruit | Kohlsuppe, gekachten Broscht, Kompott, Brout | Häre Kéis, gréngen Téi | Geméis Stew, gebakene Fësch, Rouship Drénken | Kefir |
| 4 | Reis Porridge, gekachten Rüben, Apelkompott | Kiwi | Geméis Zopp, Poulet Been, Broutroll, gréngen Téi | Gréngen Äppel Téi | Geméis Kabesrullen, mëll gekachten Ee, gréngen Téi | Skimëllech |
| 5 | Hirse Porridge, Brout, Téi | Mueres | Fësch Zopp, Geméis Salat, e Stéck Brout, Kräidertee | Fruucht Salat | Gerst Porridge, Kürbis Kaviar, Zitrounedrénks, e Stéck Brout | Mineralwaasser |
| 6 | Kürbis Schuel | Gedréchent Aprikosen | Geméis Zopp, Brout, gedréchent Fruuchtkompott | Fruucht fir ze wielen | Fleeschbällen, gestréchent Geméis, Kraider Téi, Brout | Ryazhenka |
| 7 | Buckwheat Porridge, eng Tranche Kéis a Brout, gréngen Téi | Apple | Bouneschuel, Pilaf mat Poulet, Kompott | Curd Kéis | Gestuelte Aubergine, gekachten Kalbfum, Cranberry Jus | Kefir |
Flëssegkeeten gläichzäiteg sollten op d'mannst e Glas gedronk ginn, a iesse Brout net méi wéi fofzeg Gramm.
Diät Rezepter fir Patiente mat behënnerte Kohbhydratmetabolismus Iwwergewiicht
Et ass geroden fir voll Leit all d'Platen fir eng Koppel ze kachen oder ze baken. Lecker Rezepter:
- waarme Toasts mat Champignonen an TomatenAn. Huelt zwee Weess Baguetten, frësche Champignonen 150 g, 2 Tomaten, e Kapp Knuewel, Zwiebel, en Esslöffel Olivenueleg, Salat. D'Brout gëtt an Scheiwen geschnidden, mat Knuewel gerullt. Tomaten hacken a Kreeser. Kéis geriwwe. Champignons an Ënnen gi fein gehackt a frittéiert, Baguette ginn op der selwechter Plaz frittéiert. Op engem Brout verdeelt e Stéck Tomate, uewen op e Salatblat, frittéiert Champignonen a Kéis. Toast gëtt fir 10 Minutten an de Schäffchen geluecht ier se gebrannt ginn. Sprinkle mat Greens uewen;
- Kürbis Zopp mat Poulet a MinzeAn. Huelt e Pound Kürbis, schuel, a Stécker geschnidden, mat Stee mat Ënnen. Pouletfilet, 150 Gramm, gekachten. Ploosst d'Ingredienten an e Mixer. Poulet Bouillon gëtt derbäigefüügt. An de fäerdege Plat setzen eng Slice Dorblu Kéis an e Spigel vu Minze. Eng Baguette gëtt zu der Zopp zerwéiert.
Tipps fir fastendag fir iwwergewiichteg Leit ze halen
Also datt d'Diät keng Belaaschtung ass, solle Produkter fir e Fastendag wielen ze schmaachen. Op esou Deeg soll een net verleeden mat kierperlecher a geeschteger Aktivitéit.
Wann Dir Arrangementer iwwer e Weekend arrangéiert, en Dram oder e Spadséiergank hëlleft Iech net vu Liewensmëttel ofgelenkt ze ginn. Wann et wierklech schlecht gëtt, kënnt Dir e Glas Joghurt drénken, awer net fett.
Beim Ofluede op Kefir, musst Dir vill Waasser drénken. Op der Virhal vun der Diät, d'Iwwert net overeat.
Rezensiounen iwwer d'Effektivitéit vun der Diättherapie
All Diabetiker averstanen datt Diät déi bescht Therapie ass am Kampf géint Krankheet 2.Wann Dir e Low-Carb Diät fir e puer Deeg verfollegt, fällt den Bluttzockerspigel däitlech an an e puer ass et zréck op normal.
Persistent Resultater ginn erreecht vun deenen déi ëmmer eng richteg Ernärung halen. E puer hunn et geschafft schwéier Gewiicht op enger Protein Diät ze verléieren, wärend de Bluttzocker normaliséiert.
Déi meescht Patiente ginn duerch hire glycemesche Index guidéiert wann se Produkter wielen. Dëst vermeit e Sprong an der Substanz am Plasma.
Bal jidderee gleeft datt Honger ass nëtzlos, well dann eng Persoun méi séier brécht. Heiansdo ass et einfach geféierlech, besonnesch fir Insulin-ofhängeg Patienten.
Nëtzlech Video
Iwwer d'Prinzipien vun der Diät fir Typ 2 Diabetis am Video:
