D'Heelandand vum Aprikos ass China, wou viru ronn zwee Joerhonnerte an Zentralasien an Armenien exportéiert gouf. Kuerz duerno koum dës Fruucht zu Roum, wou hien den "Armeneschen Apel" genannt huet, an den Numm "armeniaka" an der Botanik ginn ass.
Aprikos gouf aus dem Westen am 17. Joerhonnert a Russland bruecht a gouf fir d'éischt am Izmailovsky Zar Gaart gepflanzt. Iwwersetzt aus Hollännesch, den Numm vun dëser Fruucht kléngt wéi "duerch d'Sonn wiermt".
Dëst ass eng ganz lecker a séiss Uebst, beléift vu béid Kanner an Erwuessener. Awer ass et méiglech Aprikosen mat Diabetis ze iessen? Et ass wéinst dem verstäerkten Zockergehalt an der (seng Konzentratioun am Pulp kann 27% erreechen) Aprikos mat Typ 2 Diabetis sollt mat Vorsicht benotzt ginn.
Nëtzlech a schiedlech Qualitéiten
D'Virdeeler vum Aprikos kënne vu senger Zesummesetzung beurteelt ginn. Eng mëttelgrouss Uebst enthält ongeféier:
- 0,06 mg Vitamin A - verbessert Gesiichter, mécht d'Haut glat;
- 0,01 mg Vitamin B5 - lindert vun Nervenstéierungen, vun der Numness vun den Waffen / Been, Arthritis;
- 0,001 mg Vitamin B9 - fördert d'Synthese vu Proteinen, stimuléiert d'Aarbecht vun all weiblechen Organer, beschleunegt de Muskelwachstum;
- 2,5 mg Vitamin C - erhéicht Ausdauer, entgéint Trägheit, stäerkt Bluttgefässer;
- 0,02 mg Vitamin B2 - verbessert Erënnerung, erhéicht Konditioun.
Et gëtt gesinn datt Vitaminnen an Aprikosen an enger klenger Quantitéit präsent sinn, obwuel se zimlech divers an der Zesummesetzung sinn.
Awer den Haapt positiven Effekt vun der Fruucht läit an de Mineralstoffer a Spuerelementer déi et enthält. An engem Fetus vun der selwechter Gréisst ass präsent:
- 80 mg Kalium, bäidroe fir d'Normaliséierung vun alle vitalen Prozesser;
- 7 mg Kalzium, erlaabt Iech Zänn, Schanken, Bluttgefässer ze verstäerken, Muskelton ze verbesseren;
- 7 mg Phosphor, déi richteg Course vun Energieprozesser ze garantéieren;
- 2 mg Magnesiumnëtzlech fir Schanken;
- 0,2 mg EisenErhéijung vun Hämoglobin;
- 0,04 mg Kupferinvolvéiert an der Bildung vun neie Bluttzellen.
Zousätzlech hunn d'Fruucht e bësse Stärke, Inulin am Zesummenhang mat der Prebiotik, an dextrin - e klengt Molekulargewiicht Kohbhydrat. Eng aner grouss Eegeschafte vum Aprikos ass säin nidderegen Kaloriegehalt. Seng 100 Gramm enthalen nëmmen 44 Kalorien, wouduerch dës Uebst en Diätprodukt gëtt.
Wéinst sou enger Iwwerfloss vu vitalen Elementer kënne Aprikosbaum Uebst benotzt ginn:
- fir dënnend Sputum beim Houscht;
- wann Dir Verdauungsprozesser etabléiert;
- Gedächtnis ze verbesseren;
- als laxativ / diuretesch;
- mat Häerzfehler an Arrhythmien;
- Stress ze bekämpfen;
- mat Lebererkrankheeten;
- fir d'Temperatur ze senken;
- gëfteg Substanzen aus dem Kierper ze läschen;
- fir d'Préventioun vu Kriibs vu Leit déi Stralung ausgesat ass;
- männlech Potenz ze verbesseren;
- fir Hautprobleemer lasszeginn;
- fir kaloresch Zefriddenheet vum Hunger beim Verléiere vu Gewiicht.
Nëtzlech ass net nëmmen d'Fleesch vum Aprikos, awer och seng Somen. Pulveriséiert, si si gutt fir Atmungskrankheeten, och Asthma. Si ginn och an der Kosmetologie als effektiv Mëttel géint Akne benotzt.
A grousse Quantitéiten, méi wéi 20 pro Dag, ass et onméiglech Aprikoskäre fir Diabetis ze benotzen. Den Amygdalin enthält an hinnen verwandelt vill Nährstoffer zu hydrocyanic sauerem, déi ganz geféierlech fir Mënschen ass.
Aprikoskäre
Fett Aprikosueleg gëtt fir Husten, Bronchitis, Asthma benotzt. Eng Abkochung aus der Rinde vun engem Bam hëlleft der zerebrale Zirkulatioun ze restauréieren no engem Schlaganfall an aner Stéierungen. Déi schiedlech Qualitéite vun Aprikosen enthalen de laxativen Effekt, wat a verschiddene Fäll vill Probleemer kann verursaachen.
Si kënnen och Aciditéit am Bauch erhéijen, wann se op eidelem Bauch verbraucht ginn oder mat Mëllech ofgewäsch ginn. Et gëtt net empfohlen fir Aprikosen mat Hepatitis ze iessen a mat reduzéierter Schilddrüsfunktioun, well de Karotin, deen an dëse Friichten enthält, ass net bei sou Patiente absorbéiert.
Kann ech Aprikosen mat Typ 2 Diabetis iessen?
Allgemeng sinn Aprikosen an Typ 2 Diabetis ganz kompatibel Saachen, awer e puer Vorsicht sollt ausgeübt ginn.
Den Zockergehalt an dëser Fruucht ass zimlech bedeitend, dofir mussen Diabetiker et mat grousser Suergfalt iessen, sou wéi all aner ähnlech Produkter.
Awer komplett d'Benotzung vun Aprikosen opzeginn ass net wäert. No allem hunn se vill Mineralstoffer nëtzlech fir de Kierper, besonnesch Kalium a Phosphor. Dir braucht just d'Quantitéit u Friichten pro Dag ze limitéieren an erauszefannen wéi eng Form et besser ass ze iessen.
A wéi enger Form?
Et gi Aprikosen fir Typ 2 Diabetis a klenge Quantitéiten an iergendenger Form.
Et ass besser d'Präferenz fir gedrockene Aprikosen ze ginn, trotz senger Héich, am Verglach mat frësche Friichten, Kaloriegehalt.
Getrocknene Friichten behalen bal all nëtzlech Substanzen, awer si enthalen manner Zocker.
Aprikosen fir Typ 2 Diabetis kënnen nëmme gutt sinn wann hir strikt verifizéiert Norm suergfälteg beobachtet gëtt.
Glycemesche Index
Mat Diabetis mussen d'Patienten konstant Zocker iwwerwaachen, den Niveau vun deem héich ofhängeg vun de verbrauchte Liewensmëttel ass.Fir dës Kontroll ze erliichteren, gëtt de glycemesche Index (GI), agefouert 1981, benotzt.
Seng Essenz läit am Verglach vum Kierper seng Äntwert op den Testprodukt mat enger Äntwert op pure Glukos. Hir gi = 100 Eenheeten.
GI hänkt vun der Geschwindegkeet vun der Absorptioun vu Friichten, Geméis, Fleesch, asw. Wat méi déif den Index ass, wat méi lues de Bluttzocker wiisst an dest méi sécher ass dëst Produkt fir en Diabetiker.
D'Kontroll vu Liewensmëttelkompositioun mam GI kontrolléieren ass nëtzlech net nëmme fir Diabetiker, awer fir all Leit. Eng korrekt ausgewielten Ernärung wäert d'Aarbecht vum ganzen Organismus verbesseren, an erlaabt d'Entwécklung vum Typ 2 Diabetis mellitus net, wat mam Alter kann optrieden.
De glycemesche Index ass agedeelt:
- niddereg - 10-40;
- mëttel - 40-70;
- héich - iwwer 70.
An europäesche Länner gëtt GI dacks op Liewensmëttelverpackungen uginn. A Russland gëtt dat nach net praktizéiert.
De glycemesche Index vu frësche Aprikos ass ongeféier 34 Eenheeten, et ass an der gerénger Kategorie abegraff. Dofir kann een Aprikos am Typ 2 Diabetis a klenge Quantitéite konsuméieren.
Den GI vu richteg gekachte getrockene Aprikosen ass verschidden Eenheeten niddereg, sou datt säi Gebrauch bevorzugt ass. Awer konservéiert Aprikosen glycemesche Index hunn ongeféier 50 Eenheeten a réckelen an d'Mëtt Kategorie. Dofir ass hir Diabetiker iessen net ze recommandéieren.
Wéi benotzen ech?
Et gi verschidde Reegele fir Aprikosen an Diabetis ze iessen, ouni de Kierper ze schueden an wärend wäertvoll Mineralstoffer a Spurenelementer ze kréien:
- streng eng streng etabléiert Norm beobachten;
- iesst net op engem eidle Mo;
- Ies net zur selwechter Zäit wéi aner Beeren oder Uebst;
- iesst net mat kohlenhydraträiche Liewensmëttel;
- wa méiglech, gitt Preferenz fir gedréchent Aprikosen.
Nëmme musst Dir donkelbraune gedréchent Friichten wielen. Amber-giel gedréchent Aprikosen ginn dacks kritt vu Friichten, déi am Zocker Sirop gedronk sinn. Dofir gëtt de GI vu sou gedréchent Aprikosen wesentlech erhéicht. Frësch Aprikosjus ass ganz nëtzlech. Et enthält déiselwecht Substanzen wéi frësch Uebst, awer gëtt vum Kierper vill besser absorbéiert.
Verbonnen Videoen
Kënne mir Aprikosen fir Diabetis hunn, hu mir et erausfonnt, awer wéi ass et mat aner Friichten? Iwwer erlaabt a verbueden Diabetiker Uebst am Video:
Aprikos an Typ 2 Diabetis sinn komplett kompatibel Saachen. D'Fruucht vum Aprikosbaum enthält e grousst Set vu Vitaminnen an ass reich an Mineralien, sou datt Diabetiker net sou eng wäertvoll Fruucht opzeginn. Mat strikt Anhale vun der deeglecher Dosis a richteger Benotzung a Verbindung mat aner Liewensmëttelprodukter, gëtt et nëmme profitéiert.
