Eng Diät mat héijen Bluttzocker (Hyperglykämie) ass eng Viraussetzung fir eng gutt Gesondheet ze halen an d'Entwécklung vu schlëmmen Krankheeten ze vermeiden. Dës Konditioun weist net ëmmer Diabetis, heiansdo kann et nëmme vu initialen metabolesche Stéierunge schwätzen. Fir d'Situatioun ze verschlechteren an d'Risiko fir d'Diabetis z'entwéckelen ze reduzéieren, musst Dir eng speziell Diät folgen. Ouni Ernärungskontrolle huet e Patient mat Hyperglykämie e groussen Risiko fir "eng serieux Pathologie" ze verdéngen.
Firwat ass Diät wichteg?
Erhéije Bluttzocker iwwer eng laang Zäit kann d'Entwécklung vu schlëmmen Krankheeten provozéieren, den Haaptgrond ass Diabetis mellitus. Mat dëser Krankheet am Kierper, ginn all Systemer an Organer betraff, de Wuelbefannen vum Patient verschlechtert an d'Liewensqualitéit ass wesentlech reduzéiert. Mat der richteger medizinescher Behandlung, Diät a reegelméisseger Moossung vu Bluttzocker, kënnt Dir de Risiko vu Komplikatioune minimiséieren, awer d'Wahrscheinlechkeet vu Krankheet Progressioun bleift ëmmer.
Mat den initialen Ännerungen am Kohlenhydratmetabolismus, wärend d'Dokteren nach keng Persoun mat Diabetis mellitus diagnostizéiert hunn, kann ee probéieren de Glukosniveau zréck op normal ze bréngen. Dëst ka mat Liewensmëttel gemaach ginn, déi den Zocker nidderegen.
Refus vun iwwerschësseg Salz, séiss a fetteg Nahrung ass nëtzlech souguer fir gesond Leit, an nach méi fir Patiente mat metabolesche Stéierungen.
Senkung vum Bluttzocker ass e luesen Prozess. Et ass méiglech déi ufanks initial Stéierunge just mat der Hëllef vun enger Diät ze korrigéieren, awer wann et schonn eng Fro vun Diabetis mellitus ass, ass et noutwendeg fir Medikamenter zousätzlech ze benotzen. De Volume vun erfuerderlechen therapeutesche Moossnamen sollt vun engem Endokrinolog bestëmmt ginn, deen de Patient an der Dynamik beobachtet an de Kurs vum pathologesche Prozess beobachtet.
Anhale mat de Prinzipien vun enger spezieller Diät mat héijen Zocker kann dat allgemeng Wuelbefannen verbesseren. Duerch gesond a gesond Iesse kënnt Dir de Blutdrock normaliséieren, Cholesterin senken an d'Darmmotilitéit normaliséieren. Ännerunge ginn och extern bemierkbar - d'Diät beobachtet, de Patient verbessert den Zoustand vun Nägel, Hoer an Haut wéinst der grousser Quantitéit u Vitaminnen a Mineralstoffer, déi mat Liewensmëttel versuergt ginn.
Wéinst der Iwwerfloss vu Uebst a Geméis an der Diät kënnt Dir net nëmmen Zocker reduzéieren, awer och iwwerschësseg Gewiicht entgoen
Ernärungsprinzipien
Eng Ernärung mat héijen Bluttzocker kann hëllefen de Kierper normal ze maachen wann Dir et reegelméisseg verfollegt an net Paus fir e puer Deeg maacht. Hei sinn d'Grondprinzipien vun esou enger therapeutescher Ernährung:
- Oflehnung vu Liewensmëttel héich an Kuelenhydrater, besonnesch fir Liewensmëttel, déi séier absorbéiert ginn;
- déi predominanz an der Diät vu Geméis a Friichten mat nidderegen a mëttleren glycemesche Index;
- limitéieren d'Quantitéit vun Kalorien pro Dag konsuméiert;
- Konformitéit mam Verhältnis vu Proteinen, Fette a Kuelenhydrater empfohlen vum Dokter.
Eng aner wichteg Nuance vun der Diät ass e reichend Drénkregime. Awer d'Quantitéit u Waasser verbraucht am ganzen Dag muss mam Dokter ausgemaach ginn. Wann de Patient Schwellung, Häerzprobleemer, Nieren oder aner Pathologien huet, soll d'Quantitéit vu Flëssegkeet limitéiert ginn. Net all Leit (och gesond) kënnen 2-2,5 Liter Waasser pro Dag drénken. Et ass noutwendeg d'Gedrénksregime virsiichteg ze maachen, d'kierperlech Charakteristike vum Patient an assoziéiert Krankheeten realistesch bewäerten. Soss kann de Schued dervu vill méi wéi gutt sinn.
Héich Zocker während der Schwangerschaft
Hyperglykämie während der Schwangerschaft fënnt bei ongeféier 5-10% Fraen. Oft féiert et zu gestationaler Diabetis - eng getrennte Form vun der Krankheet, déi sech entwéckelt a diagnostizéiert gëtt nëmme während der Gestatioun. Awer och wann d'Erhéijung vum Zocker net sou héich ass fir dem Patient sou eng Diagnos ze ginn, wäerten Dokteren hir definitiv recommandéieren eng Diät ze folgen.
Wéi schwanger iessen?
D'Lëscht mat zulässege Liewensmëttel enthält bal all gesond Iessen:
- schlank Fleesch a Fësch;
- Mëllechprodukter;
- Geméis an Uebst mat nidderegen a mëttleren glycemesche Index;
- Getreide;
- haat Zoppen a Brühe;
- Eeër
- vollkorn Brout;
- schwéier Kéis.
Eng Diät vun enger schwanger Fra mat héijen Bluttzocker ka ganz variéiert a lecker sinn. D'Diät bedeit net Honger an streng Restriktiounen op d'Quantitéit vum Iessen. De optimalen alldeegleche kaloresche Wäert gëtt vum Dokter individuell berechent, ofhängeg dovun wéi vill Zocker erhéicht gëtt an ob der schwanger Fra eng assoziéiert Pathologie, iwwerschësseg Gewiicht etc. De Menu ausgeschloss all Séissegkeeten, Zocker, Hunneg, Brout aus Premium Miel, Séissstoffer a kohlensäurehaltige Gedrénks. Wann Dir Iessen fir Snacks auswielt, ass et besser fir schwangere Fraen d'Präferenz fir Nëss a fettarme Kefir ze ginn.
Schwangere Frae solle keng laang Paus tëscht Iessen huelen. Mat schwéiere Attacke vun Honger muss eng Fra Zocker moossen an e gesonde Snack iessen fir Hypoglykämie ze vermeiden
Wat Liewensmëttel kann ech iessen?
D'Basis vum Menü ass Geméis, mager Fleesch, Fësch, Eeër a Friichten. Geméis an Uebst enthalen vill Faser, déi lues de Kierper mat Kuelenhydrater sättigen an net plötzlech Iwwerschwemmungen am Glukose am Blutt verursaachen. Dir musst stänneg eng Diät folgen fir Bluttzocker ze reduzéieren, well et vill Zäit brauch fir d'Resultat z'erreechen an z'erhalen. Wann de Patient scho mat Diabetis mellitus diagnostizéiert gouf (besonnesch déi zweet Aart), sou eng Ernärung ass d'Basis vun der Behandlung. Ouni et ass d'Benotzung vu Medikamenter dacks net Sënn.
Wat Geméis a Uebst kann ech iessen?
Hei ass eng Probe Lëscht:
Wat kann ech mam Typ 2 Diabetis iessen- Kürbis
- Zucchini;
- brokkoli
- Muerten;
- Tomaten
- Gurken
- Aubergine;
- Zitrus Friichten;
- Äppel
- Birnen
- Granatapel.
Kartoffel sinn net mat héije Bluttzocker verbueden, awer si kënnen net all Dag verbraucht ginn. Et enthält ze vill Stärke an ass vill Kalorien, sou datt et besser ass léiwer Geméis ze ginn. Wäiss Kabes a Hülsenfrüchte falen och net ënner engem strenge Verbuet, awer, well dës Produkter verursaache Gasformatioun an den Darm, sollten se spuersam verbraucht ginn. Bounen, Sellerie, Beeren an natierlechen Zockerfräi Uebstdrénken si nëtzlech fir Leit mat Hyperglykämie. Getrocknene Fruuchtkompott, Rouship Bouillon sinn wonnerbar Alternativen zum staarken Téi a Kaffi.
Vum Fleesch- a Fëschesortiment sollten net-fetteg an Diätvarianten am Menü viraussoen. Zum Beispill Kanéngchen, Truthahn, Poulet, gekachten a gebakene Rëndfleesch hunn en agreabele Goût a schueden net Bauchspaicheldrüs. Wäiss a rout Fësch enthalen Omega Säuren, fettlöslech Vitamine a Phosphor. Dës Substanzen sinn noutwendeg fir gesonde Schëffer, Erhalen e gudden Zoustand vun der Haut, verstäerkt Muskel a Skelett Systemer.
Porridge mat enger Erhéijung vum Bluttzocker ass eng vun den Haaptquelle vu Kuelenhydrater, déi lues am Kierper ofgebrach ginn an et mat Energie sättigen. Fir hir Virbereedung ass et besser esou Cerealien ze benotzen:
- Buchweizen;
- Weess
- Hirse;
- oats;
- bulgur.
Et ass besser, Schuel op Waasser ze kachen, ouni Botter ze addéieren (oder a limitéierter Quantitéite benotzen). Et ass wichteg net d'Iessen ze iwwerfëllen, well dëst féiert zur Bildung vun Ödemer an d'Verschlechterung vum Herz-Kreislauf-System. Wéinst Salz erhéicht de Risiko fir de Blutdrock z'erhéijen a méigleche Komplikatioune mat dëser Bedingung. Gewierzer sollten och a Moderatioun benotzt ginn, well wierzegen a wierzegen Iessen irritéieren d'Schleimhaut vum Verdauungssystem a veruersaachen d'Bauchspaicheldrüs ënner intensiven Stress.
Hir Broutprodukter kënnen Vollkornbrout a Sonnenboller iessen. Et ginn och speziell Brout fir Diabetiker - am Fall vun héijen Bluttzocker kënne si reegelméisseg Brout ersetzen. Dës Liewensmëttel sollten nëmmen zousätzlech zu den Haaptplatene sinn an de klengsten Deel vun der Diät ausmaachen. Fir Snacks si se net gëeegent, well se relativ vill Kuelenhydrater an der Zesummesetzung enthalen.
Vun fermentéierte Mëllechprodukter kënnt Dir alles iessen, awer Dir musst oppassen op Fettgehalt. Dëse Indikator soll minimal sinn, zousätzlech, am Getränk oder Gîte rural Kéis sollten net Zocker a séiss Zousatz sinn.
Dir kënnt Joghurt nëmme natierlech drénken, ouni Gëftstoffer (och wann et Stécker Uebst si fir Diabetis erlaabt)
Wat ass besser ze refuséieren?
Zocker kann staark eropgoen wéinst de geringsten Feeler an der Diät. Dëst ka provozéiert ginn duerch Instant Food, Séissegkeeten, Zocker etc. Aner verbueden Produkter enthalen:
- Pâtisserie a Brout aus Premium Miel;
- Uebst mat vill Kuelenhydrater (Waassermeloun, Feigen, Drauwe);
- räich Zoppen;
- gefëmmt Fleesch a wierzegen Iessen;
- Mayonnaise, Ketchup an ähnlech Zoossen;
- kaviar;
- Mëllechprodukter mat engem héije Prozentsaz vu Fettgehalt.
Wäiss Cereal Reis, Herkules a Semulina sollten net aus Getreide geniess ginn. Porridge aus hinnen ka vill Zocker erhéijen, zousätzlech enthalen esou Platen ganz wéineg nëtzlech Substanzen. Si sättigen de Kierper einfach mat Kuelenhydrater a bäidroe fir e schnelle Gewiichtsgewënn, wat negativ op d'mënschlech Gesondheet beaflosst.
Fett Fleesch, agemaachtent Geméis a Pickelen sinn ongewollt Liewensmëttel mat héije Bluttzocker. Si kreéieren eng serieux Belaaschtung fir d'Verdauungsprozesser, verschlechtert d'Häerzfunktioun a kënne héije Blutdrock verursaachen. Ödeme entwéckelt sech dacks aus esou Liewensmëttel, a wann de Patient de ganzen Zäit duuschtereg ass wéinst dem héije Bluttzockerspigel, kann dëst e ganz onsympathesche Problem sinn.
Liewensmëttel, déi Bluttzocker reduzéieren
Et ginn e puer Liewensmëttel déi de Bluttzocker erofsetzen. Natierlech kënne se mat Diabetis net Medikamenter komplett ersetzen, awer an der éischter Etapp vun der Entwécklung vu Probleemer mat Kohlenhydratmetabolismus kënne se ganz substantiell Ënnerstëtzung ubidden. Dës enthalen och:
- Jerusalem Artichoke;
- Knuewelek
- brokkoli
- Shiitake Champignonen;
- paprika (besonnesch rout).
Jerusalem Artichoke enthält eng grouss Quantitéit Inulin Polysaccharid. Dank dësem hëlleft d'Aféierung vun enger Erdbeeren an der Diät nidderegen Zocker Niveauen, normaliséiert Blutdrock a verbessert d'Nierfunktioun. Bell Pepper senkt Bluttzocker a gesättegt de Kierper mat nëtzlechen roude Pigmenter. Dës Substanzen erhéijen d'Immunitéit an hunn antioxidant Eegeschafte.
Knuewelek huet eng eenzegaarteg chemesch Struktur, doduerch datt et net nëmmen den Niveau vun der Glukos am Blutt niddreg ass, mee och d'Bluttgefässer vu Cholesterolplacke a Fettdepositioune verschmiert. Wéi och ëmmer, et soll net vu Patiente mat chronesche inflammatoresche Krankheeten vum Verdauungssystem giess ginn (besonnesch mat Vergréisserungen).
Broccoli restauréiert Tissuempfindlechkeet fir Insulin, dofir reduzéiert se indirekt Bluttzocker. Shiitake Champignonen erhéijen d'Quantitéit vum Insulin produzéiert an normaliséiert de Fonctionnement vun de betraffenen Bauchspaicheldrüszellen.
Iessen mat erhéngte Bluttzocker ass besser wéineg an dacks. Déi optimal Zuel vun Iessen pro Dag ass 6. All net geplangte Snacks, wa méiglech, sollten ausgeschloss ginn. Nieft der Diät ass et wichteg regelméisseg Bluttzocker mat engem Glucometer ze iwwerwaachen. Et ass wënschenswäert all d'Daten ze fixéieren, sou datt um Rendez-vous den Dokter kann analyséieren wéi dat klinescht Bild sech entwéckelt. Anstänneg Ernärung an Oflehnung vu schlechte Gewunnechten sinn déi wichtegst Faktoren net nëmmen fir Zocker ze reduzéieren, awer och fir d'Gesondheet am Allgemengen ze halen.
