Endokrine Krankheeten, begleet vun enger Erhéijung vun der Bluttzocker, bréngen hir Prerogativer am normale Liewen vun Typ 1 an Typ 2 Diabetiker. Zu engem gréissere Mooss gëllt dëst fir Diätbeschränkungen.
D'Diät upassen an déi entspriechend Ernärung hëlleft den normalen Zocker Niveau ze halen an extra Pounds lass ze kréien, wat en Dringend Thema fir Fraen ass.
Ënnerscheeder am Typ 1 an Typ 2 Diabetis
Et ginn zwou Grad vun Diabetis. Béid Aarte entwéckele sech géint en Hannergrond vu metabolesche Stéierunge am endokrinen System a begleede de Patient bis zum Schluss vum Liewen.
Typ 1 Diabetis ass manner heefeg a charakteriséiert sech duerch eng net genuch Quantitéit Insulin aus der Bauchspaicheldrüs secrete. D'Méiglechkeet vun der Pénétratioun vu Glukos an d'Zellen vun den Organer hänkt vun dësem Hormon of, als Resultat, deem de Kierper net déi néideg Energie fir d'Liewen kritt, an d'Glukos an e Iwwerschoss am Blutt accumuléiert.
Dës Zort Diabetis ass eng Ierfgrouss endokrine Krankheet. An Typ 1 Diabetiker gi Bauchspeicheldéierenzellen zerstéiert, déi de Kierper fir Auslänner hëlt an zerstéiert. Fir en akzeptablen Gläichgewiicht tëscht Glukos an Insulin ze erhalen, ginn d'Patienten gezwongen regelméisseg en Hormon z'administréieren an hir Bluttzocker ze iwwerwaachen. Leit mat Typ 1 Diabetis si meeschtens dënn an Iwwergewiicht.
Am Typ 2 Diabetis mellitus gëtt Insulin an eng akzeptabel Dosis produzéiert, awer an dësem Fall ass d'Penetratioun vu Glukos an d'Zellen och schwéier, wéinst der Tatsaach datt d'Zellen ophalen den Hormon z'erkennen an deementspriechend net op et reagéieren. Dëst Phänomen gëtt Insulinresistenz genannt. Glukose gëtt net an Energie ëmgewandelt, awer bleift am Blutt och mat genuch Insulin.
Patienten brauchen keng konstant Verwaltung vun Insulin a passen Bluttzockerwäerter mat Medikamenter an eng strikt Ernärung. Fir therapeutesch Zwecker ginn esou Patiente Gewiichtsverloscht an Ausübung oder aner Aarte vu kierperlecher Aktivitéit gewisen. Awer si mussen och regelméisseg Glukosniveauen moossen. Insulin Injektiounen kënnen wärend der Schwangerschaft erfuerderlech sinn, mat Pathologien vum Herz-Kreislauf-System, während engem Attack vun Hyperglykämie, virun der Chirurgie.
Typ 1 an Typ 2 Diabetis sinn onroueg an hunn ähnlech Symptomer:
- Unquenchable Duuscht an dréchen Mond. Patiente kënnen bis zu 6 Liter Waasser pro Dag drénken.
- Dacks a kopiéis Urinoutput. Toilettenreise geschéien bis zu 10 Mol am Dag.
- Dehydratioun vun der Haut. D'Haut gëtt trocken a flackeg.
- Erhéije Appetit.
- Jucken erschéngt am Kierper a verstäerkt Schweess.
Am Typ 1 an Typ 2 Diabetis mellitus, eng Erhéijung vun der Bluttzockerkonzentratioun kann zu engem geféierleche Conditioun féieren - en Attack vun Hyperglykämie, wat eng dréngend Injektioun vun Insulin erfuerdert.
Méi iwwer d'Ënnerscheeder tëscht Arten vun Diabetis am Videomaterial:
D'Basisprinzipien vun der Ernärung
Fir Wuelbefannen z'erhalen, gi Leit mat Diabetis speziell Diätnahrung verschriwwen - Tabelle Nummer 9. D'Essenz vun der Diättherapie ass d'Benotzung vun Zocker, Fett a Liewensmëttel opzeginn déi séier Kohbhydraten enthalen.
Et gi grondleeënd Ernärungsrichtlinne fir Typ 2 Diabetiker:
- Dagsiwwer sollt Dir op d'mannst 5 Mol iessen. Wiesselt d'Iessen net a verhënneren d'Honger.
- Portiounen däerfen net grouss sinn, Iwwerschoss ass net wäert. Dir musst vum Dësch opstoen mat engem liicht Gefill vu Hunger.
- Nom leschte Snack kënnt Dir net méi fréi wéi dräi Stonne méi spéit an d'Bett goen.
- Iesst net Geméis eleng. Wann Dir iesse wëllt, kënnt Dir e Glas Kefir drénken.Proteine sinn noutwendeg fir de Kierper fir nei Zellen a Muskelen ze bauen, an Kuelenhydrater ginn Energie an suergen d'Effizienz. Fette sollten och an der Diät present sinn.
- Geméis sollt d'Halschent vum Volume vun der Teller besetzen, de verbleiwende Volumen ass tëscht Proteinprodukter a komplexe Kuelenhydrater opgedeelt.
- Déi deeglech Diät soll 1200-1400 kcal enthalen a besteet aus 20% Protein, 50% Kuelenhydrater an 30% Fett. Mat erhéngte kierperlecher Aktivitéit erhéicht och de Kaloriegrad.
- Konsuméiere Liewensmëttel mat engem nidderegen glycemesche Index an ausgeschloss déi mat héijen a mëttleren GI.
- Maacht Waasserbalance a drénkt vun 1,5 bis 2 Liter Waasser deeglech, ausser Zoppen, Téi a Jusen.
- Vun Kachmethoden, gitt Präferenz fir Dampen a Stehen. Baken ass heiansdo erlaabt. Et ass verbueden Iessen a Fett ze fritéieren.
- Mooss Glukos virum Iessen an nom Iessen.
- Iesse méi Faser, et gëtt e Gefill vu Fülle a verbessert Verdauung.
- Zocker a Platen gëtt mat natierleche Séissstoffer ersat (Stevia, Fruktose, Xylitol).
- Desserten a Pâtisserie sinn net méi wéi eemol oder zweemol an der Woch erlaabt.
- Vergiesst net Vitamin Komplexen ze huelen.
Vill Restriktioune si schwéier am Ufank ze beobachten, awer séier eng richteg Ernärung gëtt eng Gewunnecht a presentéiert net méi Schwieregkeeten. Gefillt eng besser Gesondheet, et gëtt en Ureiz fir d'Grondprinzipien vun der Diät weider ze verfollegen. Zousätzlech ass selten Benotzung vun Diät Desserts an eng kleng Quantitéit (150 ml) dréchene Wäin oder 50 ml staark Gedrénks erlaabt.
Eng effektiv Zousaz zu der Diät ass d'Zousatz vun moderéierter kierperlecher Ustrengung: reegelméisseg Gymnastik, laang gemittlech Spazéieren, Schwammen, Ski, Vëlosweeër.
Featured Produkter
D'Ernärung baséiert op der Notzung a Liewensmëttelprodukter, déi keng Déierenfetter, Zocker an iwwerschësseg Kuelenhydrater enthalen.
Bei Patienten mat Sah. Diabetis an der Diät solle sou Komponente präsent sinn:
- Geméis mat engem héigen Fasergehalt (wäisse Kabes a Peking Kéi, Tomaten, Gréng, Kürbis, Salat, Aubergine a Gurken);
- gekachten Eeërbecher oder Omeletten. Yolks sinn nëmmen eemol oder zweemol an der Woch erlaabt.
- Mëllech a Mëllechprodukter
niddereg Fettgehalt; - éischt Coursen mat Fleesch oder Fësch sinn net méi wéi zweemol an der Woch erlaabt;
- gekachten, gestuelter oder gebakene mager Fleesch, Poulet oder Fësch vun niddreg-fettege Sorten;
- Gerst, Buchweizen, Haferwierken, Gerstees a Weessegras;
- limitéiert Pasta aus Durum Weess ass limitéiert;
- Roggen oder Vollkornbrout net méi wéi dräi Scheiwen pro Woch;
- trocken net geséchert Cracker a Pâtisserie aus Roggen, Hafer, Buchweizen Miel net méi wéi zweemol an der Woch;
- net gesweeten an niddereg-carb Uebst a Beeren (Zitrus Friichten, Äppel, Pflaumen, Kiischten, Kiwis, Lingonberries);
- net kuelestoffescht Mineralwasser, Kaffi an Téi ouni Zousatz Zocker, frësch gepresste Jusen aus Geméis, Entkäschte vu gedréchent Friichten ouni Zocker;
- Meeresfrüchte (Squid, Garnelen, Muschelen);
- seaweed (kelp, Mier Kale);
- pflanzlecht Fette (net-fett Margarine, Oliven, Sesam, Mais a Sonneblummenueleg).
niddereg Fettgehalt;Verbuede Produkter
Diät Tabell Nummer 9 huet d'Benotzung vu sou Produkter ausgeschloss:
- konserven, agemaachtent a gefëmmt Produkter;
- semi-fäerdeg Produkter aus Fleesch, Getreide, Nuddelen, séier Kaffi, preparéiert gefruerene Platen a Fastfood;
- et ass verbueden Schweine, Lämmche, Gefligel Fleesch ze iessen, ausser Poulet (Poulethaut ass e fettegt an héichkalorescht Produkt a sollte geläscht ginn), Noutfalt (Nier, Zong, Liewer);
- gekachten a gefëmmte Wipp, Wipp, Kuchen, Gréiss;
- waarme Gewierzer, Saisons an Zoossen (Moschter, Ketchup);
- Pâtisserie a Brout aus Weess Miel;
- séiss a fetteg Mëllechprodukter (kondenséiert Mëllech, Muddermass, Curd Kéis mat Schockelis, Fruucht Yogurts, Glace, sauer Rahm a Crème);
- exzessive Benotzung vu Geméis mat Stärke an enger grousser Quantitéit u Kuelenhydrater (Karotten, Gromperen, Rüben). Dës Produkter sollten ongeféier zwee Mol an der Woch op den Dësch erschéngen.
- Nuddelen, Reis a Semulina;
- Rosinen, Konserven Uebst a Sirop, séiss frësch Uebst a Beeren (Bananen, Drauwe Beeren, Dates, Birnen);
- Schockela, Desserten a Pâtisserie mat Crème, Séissegkeeten;
- limitéiert d'Diät vun Hunneg an Nëss;
- fatty Zoossen, Kéisen an Déierefetter (Mayonnaise, Adjika, Feta Kéis, Feta, Botter);
- kohlensäurehalteg Gedrénks mat Zocker, verpakte Jusen, staarke Kaffi an Téi;
- alkoholescht Gedrénks.
Probe Menü fir d'Woch
Patienten mat Diabetis solle sech un e Menü halen deen all Dag zesummegesat ass.
Iessen an der Tabell presentéiert, enthalen net Zocker, hunn e nidderegt Kaloriegehalt an eng akzeptabel Norm vu komplexe Kuelenhydrater, an huelt net vill Zäit fir ze preparéieren:
Dag | moiesiessen | 1 Snack | Mëttegiessen | 2 Snack | Owesiessen |
|---|---|---|---|---|---|
| Éischtens | 150g Omelet mat Geméis Glas Téi | Mëttelméisseg Apel Unsweetened Téi | Rüben Geméis Zopp 200g Aubergine Stew 150g Slice Brout | Grouss orange Mineralwaasser | 150g stewed Fësch Geméis Salat 200g Kefir |
| Zweeten | Buckwheat Porridge mat Apel 200g Unsweetened Téi | Melon a Strawberry Cocktail | Poulet Broscht mat Geméis 150g Gedréchent Uebst Bouillon | Curd mat Friichten | 200g Mieresalat Slice Brout Glas Téi |
| Drëtten | Kohl Salat mat Karotten 100g Omelet 150g, Kompott | Niddereg-Fett Kotis Kasserol 200g | Suppe mat Geméis 200g Kalfsfleesch Kuchboller 150g, Téi | E Glas geschuelte Mëllech oder Kefir | Haferwierkgrott 200 g, Apple, e Glas Téi |
| Véiert | Gurken Salat mat Kraider200g, Téi | Yoghurt ouni Zousatzstoffer 2 Kiwi | Poulet Kotelett Buckwheat Bäilag 150g Slice Brout | Fruucht Salat Niddereg-Fett Gîte rural Kéis 100g | Geméis Stew 200g Gedréchent Uebst Bouillon |
| Fënneften | Gestréckt Fësch 150g mat Karotten Unsweetened Téi | Cheesecakes 150g mat wéineg-fett sauer Rahm Téi | Fësch Zopp 200g Poulet Broscht Kabes Salat | Avocado Eis Schwach Kaffi | Buckwheat Porridge 200g 100g Gîte rural Kéis, Téi |
| Sechst | Gegrillte Karotten mat Apel 200g Poulet Kotelett Kompott | Uebst geschnidden Téi | Bean Zopp Kalwfleeg mat Aubergine 150g | Yoghurt ouni Zousatzstoffer Hallef Grapefruit | Haferwierk a Mëllech 200g, Téi Eng Handvoll Nëss |
| Siwenten | Réier Eeër mat Zucchini 150g Kéiskuchen, Téi | 200 g Gurken Salat | Rüben Geméis Zopp 200g Fësch Kuchen Rice garnéieren 100g | Haferwierk, Melon a Joghurt Smoothie | 150g Poulet Broscht mat Geméis Slice Brout kefir |
Dir kënnt esou e wöchentlechen Menü fir gesonde Leit verfollegen déi richteg iesse wëllen a mat gesondheetleche Virdeeler. Zousätzlech erlaabt sou eng ausgeglachene Ernärung Iech Gewiicht ze verléieren ouni dat ongewéinlecht Gefill vum Hunger. Iesse kënnen no Ärem Goût geännert ginn, no de Grondprinzipien vun der Diät.
Gutt Ernärungsvideo fir Diabetis:
Wann d'justéiert Diät mat reegelméisser kierperlecher Aktivitéit kombinéiert gëtt, dann, nieft dem Kilogramm ze verléieren, geet de Bluttzockerkonzentratioun erof an d'Bluttgefässer ginn gereinegt vu Cholesterol.
Et sollt een sech drun erënneren datt Leit déi aus Magen-Darmtrakt Pathologien leiden, eng Diät mat hirem Dokter koordinéiere mussen, fir Komplikatiounen ze vermeiden. Vorsicht sollt fir sou Restriktioune gëllen an schwangere Fraen.
