THUNSALAT MAT GEMéIS - - LIEWENSMëTTEL PRODUKTER A BASICS

Send

Produkter:

konserven Toun (a sengem eegene Jus) - 200 g;
kleng frësch Tomaten - 4 Stéck .;
Sellerie - 1 Staang;
d'Halschent vun der Moyenne Karrott;
gehackte Dill - 1 Zoppeläffel. l .;
geriwwe Zitrouneschuel - 1 Kaffisläffel;
Knoblauch Knuewelek;
Diät Mayonnaise - 3 Zoppeläffelen. l .;
mëllem schwaarze Peffer - um Tipp vun engem Teelöffel.

Kachen:

Schneede de Fësch an Cubes oder kleng Stécker, wéi praktesch.
Tomaten a Scheiwen schneiden, Selleriewierfelen, raschten Karotten, Knuewelek zerdrécken.
An enger Schossel, mischen all Zutaten ausser Tomaten a Fësch.
Verdreift Salade Mass op Tomaten Scheiwen, leet Fësch uewen. De Plat soll fir eng Stonn am Kühlschrank ënner dem Deckel stoen.

Et stellt sech eraus véier Portiounen. De Kaloriengehalt vun allen ass 281, BZHU respektiv 20, 17,5 an 10 Gramm. Wann d'Diät net ze streng ass, kënnt Dir Vollkornbrout an enger Portioun Zalot addéieren, et gëtt méi schmaacht.

Send