Niddereg-carb Vanill Kéis Kuch Kuch Crème
Wien huet gesot, datt Kéiskuchen am Uewen gebak soll ginn a ronn sinn? Wat géif een Dag et mat engem Läffel opfëllen?
Wann Dir net laang op Äre Kéisekuch waart ze kachen, da probéiert seng cremig Versioun an engem Dessertsglas. Eis Low-Carb Kéisekuch ass e super-lecker Dessert, dee sech mat Blitzgeschwindegkeet vermësche a ganz definitiv och séier opléisst.
Et ass gëeegent net nëmme fir déi, déi hir Figur kucken oder e puer Kilogramm verléiere wëllen, awer et wäert och eng exzellent Optioun fir Sports- a Fitnessliebhaber sinn, well et vill Protein enthält, wat sou noutwendeg ass fir Muskel ze bauen.
Also, loosst eis net ronderëm de Busch schloen an endlech dës helleg Kéiskuchcreme virbereeden. Dir sollt et definitiv probéieren.
Wéi och ëmmer ee Punkt - ier Dir weider geet, e puer Wierder iwwer Proteinpulver: leider sti mir ëmmer erëm géint d'Tatsaach datt eis Lieser no eisen Rezepter virbereeden oder baken, awer iwwerraschend hir Rezepter feelen. In de meeschte Fäll ass dëst wéinst der Tatsaach datt dat éischt benotzte Pulver an der Virbereedung benotzt gëtt, kaaft an engem Geschäft um Eck. Oft ass sou e Proteinpudder net sou déck, sou datt d'Konsistenz méi flësseg ass wéi néideg.
Alles gëtt besonnesch traureg wann een et mat Diätpulver duercherneen mécht, déi iwwerall an Apdikten a Akafszentren verkaaft ginn. Et ass mat sou Pulver fir Diät Cocktailer datt eis Rezepter net mat enger Probabilitéit grenzen op Vertrauen.
Mir kachen a baken mat ESN Marke Proteinpulver. Fir dësen Zwecker huet hie sech ganz gutt bewisen.
Elo wënschen mir Iech eng agreabel Zäit a loosst Iech Är eege Kuelestoff Kéisekuchcrème schmaachen. Bescht Gréiss, Andy an Diana.
D'Ingredienten
- 100 ml Mëllech mat engem Fettgehalt vu 3,5%;
- 250 g Gîte rural Kéis mat engem Fettgehalt vu 40% oder soss ee vun Ärer Wiel;
- 50 g Curd Kéis (Crème Kéis);
- 30 g Vanille-aromatiséiert Proteinpulver (Esn Elite Pro Complex Vanilla);
- 2 Esslöffel Erythritol oder en aneren Séisser;
- 1 Teelöffel Vanilleextrakt oder Pulp vu Vanille Pod;
- optional all Beeren fir Dekoratioun.
De Betrag vun Zutaten fir dëst Low-Carb Rezept ass fir 2 Portiounen. Kachzäit dauert ongeféier 10 Minutten.
Ernärungswäert
D'Ernärungswäerter sinn ongeféier an si gi pro 100 g vun engem Low-Carb Iesse gezeechent.
| kcal | kj | Kuelenhydrater | Fetter | Kaweechelcher |
| 146 | 609 | 3,5 g | 9,2 g | 12,2 g |
Video Rezept
Kachmethod
Crème Zutaten
1.
Mix Mëllech mat Hüttenkäse, Hüttekéis, Vanilleproteinpulver, Erythritol a Vanilleextrakt (oder Vanille Pulp) a Mix mat engem Handmixer fir 2-3 Minutten bis eng Creme geformt gëtt.
Crème Zutaten
2.
Fëllt eng Dessert Schuel oder e Glas mat Crème a setze se eng Zäit am Kühlschrank. Also den Dessert wäert besonnesch erfrëschend sinn.
Transfere Kéiskuchcrème an Dessertglieser
3.
Wann Dir wëllt, kënnt Dir Äert Kéiskuch dekoréieren. Zum Beispill e Paart Knëppel vun Mandarin, Blueberries, Hambieren oder aner Beeren vun Ärer Wiel fir dem Dessert e helle appetitlechen Akzent ze ginn. Bon Appetit
Lecker niddereg-carb Kéisekuch Crème, Bon Appetit
