Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Produkter:
- Bréissel Sprossen - 500 g;
- Speck (gefëmmt, ouni Fett) - 2 Scheiwen;
- halleft e rouden Zwiebel turnip;
- ee roude Äppel;
- Knuewelek - 1 Knuewelek;
- Moschter - 1 Kaffisläffel;
- Äppel Cider Esseg - 2 Zoppeläffelen. l .;
- Buedem schwaarze Peffer - 2 Prise;
- Waasser - 2 Zoppeläffelen. l .;
- Mier Salz.
Kachen:
- Schnëtt de Speck a Stécker, just e klengen Toss. An eng Teller setzen.
- Schielt den Apel aus der Schuel a vum Kär, a Kuben geschnidden.
- Hackt d'Zwiebel fein.
- Maacht Äppel an Ënnen an enger Pan, füügt Waasser, Esseg an e bësse Loosst.
- Dënn Kohl, füügen op Äppel an Ënnen. Läsch nach 5 - 7 Minutten, mixen dacks, haalen ënner dem Deckel.
- Bal alles ass prett, et bleift ze tanken. Transfer d'Inhalter vun der Pan an eng Salade Schuel, loosst et an e waarme Staat ofkillen, Salz, Moschter stellen a réieren. Garnéieren mat Speck.
Et stellt sech 8 Portioune vun engem equilibréierte Plat of. All enthält 3 g Protein, 1,5 g Fett, 8,5 g Kuelenhydrater a 55 kcal.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
