ERFRëSCHEND GURKEN SALAT

Send

Produkter:

geschälte Gurken - 4 Stéck .;
fettfräi Joghurt ouni Zousatz oder Sauer Creme - 6 Zoppeläffelen. l .;
Zitrounejus - 2 Kaffisläffel;
Knuewelek - 4 Nelken;
zwee Esslöffel fein gehackte Minze a Petersilie;
e bësse Mieresalz a gesalzte Schwaarz Peffer;
Olivenueleg - 1 Zoppeläffel. l

Kachen:

Schneide d'Gurken an d'Hallef, duerno an e puer laang Läischte, an dann an Zentimeter Bengel. Fal d'Schivelen an eng Schossel, Salz, verloossen fir 20 Minutten.
Füügt Zitrounejus, gehackte Knuewel, Kraider a Joghurt oder Sourcreme. Stir gründeg, da mat Olivenueleg an engem dënnen Stroum loossen, ouni Bewegunge stoppen.
Mix Gurken a Sauce, servéieren direkt.

Portiounen Pro Container: 4. Pro Portioun vum BJU, respektiv 8, 6, a 16 Gramm. 156 kcal. Dëse Salat huet eng virwëtzeg Feature: wann Dir d'Gurken net ofschneit an se fein reift, kritt Dir eng erstaunlech Fleesch Zooss.

Send