Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Produkter:
- Tomaten, am léifsten rosa, - en halleft Kilogramm;
- ee grousse Gurke;
- ee Sprig vu Mënz an Cilantro;
- Knoblauch Knuewelek;
- een an en halleft Esslöffel Zitrounejus;
- Zocker Ersatz - den Äquivalent vun enger Teelöffel oder fir ze schmaachen.
Kachen:
- Dir musst ufänken mat tanken. Fir dëst ze maachen, huelt Zitrounejus, schécke knaschteg Knuewelek, gehackte Minze a Cilantro, en Zockerersatz.
- Wierfel d'Gurken an d'Tomaten. Wann Dir net ze faul ass fir ronderëm ze messen, kënnen Tomaten geschälelt ginn a Jus mat Somen, awer d'Zalot ass gutt ouni et.
- Maacht gehackte Geméis an eng Schossel, schëdden Dressing. Et ass staark net ze recommandéieren mat eppes Metall ze vermëschen. Et ass recommandéiert entweder eng hëlze Läffel / Spatel ze benotzen oder d'Schuel gutt zoumaachen a gutt schüttelen.
- Zalot kann direkt iessen oder no 10 - 15 Minutten (halen am Frigo).
Et stellt sech eraus 2 Portiounen, déi all 3 g Protein, 1 g Fett, 13 g Kuelenhydrater a 72 kcal enthalen.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
