Chia a Sonneblummenbrout

Är Opmierksamkeet kritt eng nei Varietéit Brout, geprägt duerch exquisite Geschmaach an parfüméierter Geroch. D'Kompositioun enthält déi sensationnell Chia Saieren, Sonnenblumenzäim, souwéi gesond Schuel vun de Somen vun der Planéitflou.

Déi meescht vun dësen Zutate kënnen an engem normale Supermarché kaaft ginn, an e puer anerer, net sou heefeg, ginn direkt um Internet verkaaft. Mir wënschen Iech eng agreabel Zäit an der Kichen an hoffen datt d'Resultat op Äre Goût wäert sinn!

D'Ingredienten

• 5 Eeër;

• 40% Kéis, 0,5 kg.;

• Buedem Mandelen, 0,2 kg .;

• Sonneblummenäim, 0,1 kg.;

• Chia Somen, 40 gr .;

• Husk vu Psyllium Somen, 40 g .;

• Kokosnoss Miel, 20 gr .;

• Salz, 1 Teelöffel;

• Natron, 1 Teelöffel.

De Betrag vun Zutaten baséiert op 15 Scheiwen. Virbereedung vun all Komponenten an eng propper Bakzäit dauert ongeféier 15 a 60 Minutten, respektiv.

Ernärungswäert

De geschate Ernärungswäert pro 0,1 kg. Produkt ass:

Kachen Schrëtt

1. Setzt den Uewen op entweder 195 Grad (Uewer- an Ënnerheizung) oder 175 Grad (Konvektiounsmodus).

2. Beat d'Eeër an enger rotéierender Schossel, fügen d'Hüttekéis a Salz, schloe mat engem Handmixer bis crémeg.

3. Separat mischen all déi dréchen Zutaten: Mandelen, Chia, Sonneblum, Plantain, Kokosnoss Miel a Soda.

4. Füügt d'Komponenten aus Paragraf 3 zu der Mass aus Paragraf 2, schlo mat engem Handmixer fir en Teig fir Brout ze maachen.

5. Huelt e Brout baken Plat, leet et mat speziellen Pabeier aus, fir datt de fäerdege Produkt net hält a kann duerno méi einfach aus der Schimmel erausgeholl ginn.

6. Läff den Teig an e Bakform a glat d'Uewerfläch.

7. Loosst am Ofen fir 50-60 Minutten, bis eng knusprech brong Krust erschéngt.

8. Maacht d'Brout aus der Schimmel an erlaabt of ze killen ier se schneiden. Déi iewescht Stéck vum Brout wäert knusprech sinn, an déi Krumm gëtt mëll a ganz lecker. Gudden Appetit!

Quell: //lowcarbkompendium.com/low-carb-chia-sonnenblumen-brot-8028/