Cholesterol ass eng fetteg Verbindung, déi am mënschleche Kierper vun der Liewer ëm 80% produzéiert gëtt, an 20% Cholesterol kënnt an de Kierper duerch Liewensmëttel. Cholesterol dréit an der Zesummesetzung vun Zellmembranen
Dës Verbindung ass am Kierper an enger grousser Zuel vu biochemesche Prozesser involvéiert.
D'Haapt metabolescht Prozesser an deem dës Komponent deelhëlt:
- fäeg un der Produktioun vu Vitamin D matzemaachen;
- bedeelegt sech un der Synthese vu verschiddenen Hormonen, abegraff Sex;
- hëlt en aktiven Deel an der Kontroll vum Gehir;
- verhënnert d'Entwécklung vu Kriibszellen.
Cholesterol ass e Lipid. Fette sinn onoplosbar a Waasser, dofir, fir den Transport vun dëser Komponent duerch Blutt, gëtt e Komplex vu Cholesterol mat Proteine geformt - Lipoproteine.
Dëse Lipid déngt als Fundament fir de Kierper, op der Basis vun deenen d'Konstruktioun vun de meeschte Zellmembranen am mënschleche Stoffer duerchgefouert gëtt. D'Quantitéit vum Cholesterol ass vu grousser Wichtegkeet, well d'Zellkraaft hänkt dovun of.
Lipid ass am Fonctionnement vun der Liewer involvéiert, et ass fir d'Produktioun vu Gallensäuren noutwendeg fir den Ofbau vun Fetter, déi duerch den Darm absorbéiert ginn.
D'Produktioun vu Geschlechtshormone vun der Adrenal-Cortex verbraucht deeglech ongeféier 4% vum Gesamtbetrag vun Lipiden am Kierper. Wann et e schaarfen Ofsenkung vun der Quantitéit vum Cholesterol ass, heescht dat, datt de männleche Kierper seng Potenz verléiert, an am weibleche Kierper ass et eng Verletzung vum menstruellen Zyklus an de Risiko fir Onfruchtbarkeet erhéicht.
Ënnert dem Afloss vun der Sonn a senger ultraviolet an der Haut trëtt déi aktiv Produktioun vu Vitamin D op, an dësem Prozess spillt Cholesterin eng besonnesch Roll. Vitamin D fördert d'Absorption vu Kalzium, wat de Skelett staark mécht. E Mangel am Kierper vu Vitamin D féiert zu Knochenfracturen, a Schanken vun den ieweschten an ënneschten Extremitéiten sinn dacks beschiedegt. E Mangel vun dësem Vitamin ass ganz heefeg bei eeler Leit.
20% vum Cholesterin am Kierper präsent sinn an de Stoffer vum Gehir a Spinalkord. Et ass noutwendeg fir den normale Fonctionnement vum Nervensystem. Et déngt als Fëllement fir d'Nerverschede ze bauen.
D'Leit, déi eng Cholesterin Diät suivéieren, leiden ënner nervös Ënnerbriechungen, schlecht Stëmmung an dacks Gëft. Cholesterol vum Iessen zum Kierper kënnt duerch d'Absorptioun am Dënndarm.
Net all Leit si sech bewosst iwwer d'Existenz vun zwou Zorte Cholesterol. Wëssenschaftler deelen dëst Lipid an zwou Zorten:
- HDL - gutt Cholesterin ass eng héich Dicht Lipoprotein;
- LDL ass schlecht geréng Cholesterol.
LDL steet fir Low Density Lipoprotein.
Gutt a schlecht Cholesterol
Wéi uewen erwähnt, ass et Cholesterin schiedlech a profitabel. Däitsch Wëssenschaftler hunn duerch Labo Tester an Experimenter fonnt datt LDL sou involvéiert ass fir schiedlech Bakterien an Toxine aus dem Kierper ze entfernen. Wann Dir zu dëser Meenung lauschtert, dann hëlleft schlecht Cholesterin eis Immunitéit fir geféierlech Organismen a Substanzen ze këmmeren.
Awer firwat gëtt et dann schlecht genannt? Firwat féiert et zur Bildung vun Atherosklerosis? E puer Dokteren a Wëssenschaftler deelen net d'Meenung datt Cholesterol zu der Entwécklung vun Atherosklerosis féiert.
No allem, dacks Pathologie erschéngt bei Leit déi eng Blut Cholesterolnorm hunn. Oder déi aner Säit vun der Mënz, Cholesterol ass erhéicht, awer d'Persoun huet dës Pathologie net. Wëssenschaftler aus anere Länner hunn bewisen datt d'Atherosklerose sech entwéckelt wann atherosklerotesch Placke op de Maueren vu Bluttgefäss erscheinen. Plaques hunn d'Eegeschafte, graduell wuessen, fir d'Lumen vun de Gefässer ze blockéieren, wat zu der optriede vu Behënnerung vum Bluttfluss féiert. No enger detailléierter Etude vun aterosklerotesche Plaques, huet sech erausgestallt datt hir Zesummesetzung komplett aus Cholesterol besteet.
Dacks denken d'Patienten datt dat manner Blutt Cholesterol, desto besser. D'Indikatoren ënnerscheede sech bei Männer a Fraen, a hänken vum Alter of. Fir e Weibchen, 25 Joer al, ass den normalen Indikator 5,5 Millimol pro Liter Fir e weibleche, véierzeg Joer alen Organismus, soll dësen Indikator net méi wéi 6,5 Millimol pro Liter sinn. De männleche Kierper vun dësen Alter enthält respektiv 4,5 a 6,5 Millimol pro Liter.
Mënschlech Gesondheet am Allgemengen hänkt net vum Niveau vun enger Substanz am Blutt of, vun der Konzentratioun vu profitéierend a schiedlecht Cholesterol. 65% vum Gesamtbetrag vun Lipid ass schiedlech Cholesterin.
Wéi verhënneren ech eng Erhéijung vum Niveau vun de Verbindungen am Kierper?
Fir d'Quantitéit vu schiedleche Substanzen ze vermeiden, musst Dir e puer Reegelen anhalen.
Et ginn zwou Weeër fir Blutt Lipiden ze reduzéieren - Medikamenter an net Medikamenter.
Et ass streng verbueden sech selwer ze medizinéieren, also sollt Dir en Dokter konsultéieren fir Hëllef a Berodung.
Nodeems Dir Empfehlungen vu him kritt hutt, kënnt Dir ufänken erof ze goen ouni d'Hëllef vun Drogen.
Et ginn e puer Weeër fir Äert Blutt Cholesterol ze kontrolléieren:
- Et ass ni ze spéit fir richteg z'iessen. Deeglech benotze Liewensmëttel, déi Faser, Fettsäuren, Omega-3s, Vitaminnen enthalen. Quelle vun der alldeeglecher Ernärung solle Kräideprodukter sinn. Zum Beispill, Nëss, Geméis, Uebst, Protein Iessen, Fësch, Rënd, Poulet, Mëllech. Dank hinnen verbraucht de Kierper gesättegt Fette, einfache Kuelenhydrater an e vollt Komplex vu Vitaminnen an Aminosaieren. Natierlech Ergänzungen a Vitaminnen sinn och nëtzlech. Et ass verbueden fetteg Fleesch, hallefaarm Produkter ze iessen, Liewensmëttel aus Fastfood, et ass net ze recommandéieren Rezepter fir fetteg Iessen ze kachen, Dir sollt net vill Brout iessen. Fir d'Bequemlechkeet eng Diät fir all Dag ze zesummestellen, kënnt Dir en Dësch mat enger richteger Ernärung erstellen.
- Fir datt de Kierper richteg funktionnéiert, musst Dir all Dag genuch Waasser drénken. All Organer funktionnéieren normalerweis, virausgesat datt d'Zellen mat Fiichtegkeet gesättegt sinn. No e puer Deeg Drénkwaasser an der Quantitéit vun engem an en halleft bis zwee Liter, de Staat vum Kierper verbessert sech staark.
- En aktiven Liewensstil ass recommandéiert. Et ass definitiv derwäert Sport ze maachen. All Dag sollt Dir séier Spazéiergang arrangéiere a ronn eng Stonn daueren. Eemol d'Woch sollt Dir mam Vëlo fueren. Wann méiglech, kënnt Dir an de Fitnessstudio goen, sech mat engem Instruktor engagéieren. Yoga fir Diabetiker ass ganz gutt.
Gitt sécher op e gesonde Schlof. Fir de weibleche Kierper ass 10 pro Dag noutwendeg, a fir de männlechen, vun 6 bis 8 Stonnen.
Schlof hëlleft dem Kierper erëm Kraaft, produzéieren Nährstoffer fir normal den nächsten Dag ze fonktionnéieren.
Ursaachen vun héijer Cholesterol
Et gi vill Faktoren, déi zu der Akkumulation vum schlechte Cholesterin am Blutt bäidroen.
Den éischten Faktor ass Alter. Mat 40 Joer erhéicht de Risiko vun enger Erhéijung vun de Blutt Lipiden. Besonnesch wann et eng irrational Ernärung gëtt, Mëssbrauch vu fettegen Iessen.
Déi zweet Ursaach ass Genetik. Wann Famill oder Famill e erhéicht Niveau vu Lipiden am Blutt haten, ass et derwäert ze denken iwwer Är Gesondheet an e generellen Bluttest ze bestoen. Et ass ganz heefeg bei Leit déi fetteg oder iwwergewiichteg sinn. De Verbrauch vun Nikotin Zigaretten beaflosst d'Bildung vun atherosklerotesche Placken, déi sech zu Bluttgerinnsel entwéckelen. Dëst provozéiert e schlechten Bluttfluss an d'Optriede vun Häerzkrankheeten. Déi meescht Alkoholiker oder Leit déi Alkohol mëssbrauchen hunn erhéicht Lipiden. Zënter Alkohol ass et méiglech d'Bewegung vu Blutt duerch d'Arterien ze luesen.
De Cholesterolgehalt erhéicht wann de Patient dacks un Krankheeten leid oder et chronesch Pathologien sinn. Fir Probleemer mat der Liewer oder Nieren, enthält de Kierper och en Iwwerschoss vu Lipiden am Blutt. E erhéicht Niveau vun HDL gëtt och mat biliärer Pankreatitis observéiert.
Déi meescht Leit liewen a wësse net och datt se d'Niveaue vun dëser Substanz erhëtzt hunn. Fir déi uewe genannte Probleemer ze vermeiden ass et derwäert all Joer den Dokter ze goen an Blutt fir Tester ze spenden.
Wéi een den Niveau vum "schlechten" Cholesterin reduzéiert gëtt am Video an dësem Artikel beschriwwen.
