Jidderee weess datt fetteg Liewensmëttel eng Erhéijung vun der Cholesterol an de Bluttgefässer verursaache kann. Awer dëst gëllt nëmme fir gesättegt Déierenfetter, sou wéi Botter, Griff, Rëndfleesch a Muttonsfett, souwéi d'Fett vu verschiddenen Vullenaarten.
Awer vegetaresch Ueleger hunn e ganz aneren Effekt op de mënschleche Kierper. Si erhéijen net nëmmen d'Konzentratioun vum Cholesterol am Blutt, mee droen och zu senger markéierter Ofsenkung bäi, wat am Laf vu ville wëssenschaftleche Studien bestätegt gouf.
Natierlech sinn all pflanzlech Ueleger fir d'mënschlech Gesondheet profitabel, awer d'Effektivitéit vun e puer vun hinnen an der Behandlung a Präventioun vun Atherosklerosis ass souguer iwwer Medikamenter superieur. Awer wat ass den nëtzlechsten Ueleg fir héich Cholesterin a wéi et richteg benotzt gëtt? Fir dës Froen ze beäntweren musst Dir d'Eegeschafte a Kompositioune vu verschiddene Geméiswierker verstoen.
Wéi eng Ueleg ass gutt fir Cholesterol
Geméis Ueleg ass Fett dat aus de Friichten a Somen vu verschiddenen Planzenaarten kritt gëtt. Deen nëtzlechsten Ueleg gëtt duerch Kältepressen produzéiert, well et geléngt all déi Substanze fir de Mënsch ze konservéieren, wéi Vitaminnen, Mineralstoffer an aner wäertvoll Komponenten.
Haut gëtt eng grouss Auswiel vu Geméiswierkzorten op de Regaler presentéiert: vu bekannte Sonneblummenomen bis exotesch Avocados oder Kokosnoss. Si all hunn eng eenzegaarteg Zesummesetzung an Eegeschaften, wat heescht datt se de mënschleche Kierper op verschidde Weeër beaflossen.
Allgemeng kann all Geméiswierk als Diätprodukt ugesi ginn, awer mat Atherosklerosis an héich Cholesterin ass d'Benotzung vun e puer vun hinnen recommandéiert fir eescht ze limitéieren. Dëst ass virun allem wouer fir Ueleger mat engem héijen Inhalt vu gesättigte Fettsäuren.
Schiedlech Ueleg:
- Sonneblummen;
- Mais;
- Soja.
Nëtzlech Ueleg:
- Oliven
- Flaxseed;
- Raps;
- Sesam;
- Amaranth;
- Mëllechdistel.
D'Haaptkriterium fir d'Nëtzlechkeet vun Ueleg fir Leit mat héijem Cholesterin ass den Inhalt vun Omega-3, Omega-6 an Omega-9 polyonsaturéiert Fettsäuren an der. Si hëllefe fir schiedlecht Cholesterin aus dem Kierper ze entfernen an hunn e positiven Effekt op der Herz-Kreislauf-System.
Zousätzlech, vegetaresch Ueleger recommandéiert fir Patiente mat Atherosklerosis si räich Quelle vu Phytosterolen a Polyphenolen.
Dës Substanzen si effektiv Kämpfer mat héijer Cholesterin, an hëllefen och de Kierper vu gëftege Substanzen ze botzen.
Olivenueleg Behandlung
Olivenueleg gouf fir Honnerte vu Joer benotzt fir Cholesterin ze senken. Also, d'Zesummesetzung vu verschidde pharmazeuteschen Virbereedunge fir Atherosklerosis enthält en Extrakt vun de Friichten a Blieder vum Olivebam, wat e bekannte Kraiderbestëmmung fir Häerz- a vaskulär Krankheeten ass.
De Fakt ass datt Olivenueleg eng räich Quell vu Phytosterolen a Polyphenolen ass, souwéi déi polyunsaturéiert Fettsäuren Omega-3 an Omega-6, déi et an der harmonescher Konzentratioun enthalen an perfekt vum Kierper absorbéiert ginn.
Wéi och ëmmer, déi wäertvollst Eegeschafte vun Olivenueleg ass den Inhalt vun enger riseger Quantitéit monounsaturated Omega-9 Fettsäuren. Si hunn eng ausgezeechent antikarcinogen Eegeschafte an d'Fäegkeet fir effektiv d'Konzentratioun vu schiedlecht Cholesterin a Glukose am Blutt ze reduzéieren, souwéi Cholesterol Placken ze läschen.
Dofir ass Olivenueleg an der Lëscht vun den nëtzlechste Produkter fir Patiente mat Atherosklerosis an Diabetis abegraff. Zousätzlech, mat längerer Benotzung, Olivenueleg kann de Blutdrock normaliséieren och bei Patienten mat schwéieren Hypertonie.
Olivenueleg entfernt effektiv niddreg Dicht Lipoproteine aus dem Kierper, a erhéicht den Inhalt vu profitabele Héichdicht Lipoproteine. Also verhënnert et d'Absorptioun vu Fett an hëlleft extra Pounds ze këmmeren.
Behandlung mat Olivenueleg.
Deen einfachste Wee fir Olivenueleg ze behandelen ass et all Dag ze benotze bei waarme a kal Platen. ExtraVirgin Olivenueleg ass besonnesch nëtzlech, wat ideal ass fir Zaloten ze schneiden, Toasts a Sandwichen ze maachen.
Awer fir den therapeutesche Effekt ze verbesseren, kann Olivenueleg als Medizin geholl ginn duerch folgend Empfehlungen:
- Fir Präventioun a mat enger mild Form vun Atherosklerose - 2,5-3 Zoppeläffelen. Esslöffel Ueleg dräimol dag fir e Véierel vun enger Stonn virum Iessen;
- A schwéieren Atherosklerosis - 40 ml. Ueleg fënnef Mol am Dag op engem eidle Mo.
De Kurs vun der Behandlung ass 1 Mount. Als nächst huelt Dir eng Paus fir 2 Wochen, an da kënnt Dir d'Behandlung erëm widderhuelen.
Leinsamen Uelegbehandlung
Flaxseed Ueleg ass ee vun de wäertvollste Geméis Fetter. Et hëlleft d'Verdauung ze verbesseren, sech mat Erkältung këmmeren, Hormonen normaliséieren an d'Verteidegung vum Kierper stäerken.
Wéi och ëmmer, Flaxseed Ueleg bréngt déi gréisste Virdeeler zum Herz-Kreislauf-System, suergt zouverlässeg Präventioun a Behandlung vun Atherosklerosis, Thrombose, Ischämie, Häerzinfarkt a Schlag. Et ass déi effektiv Kraidermittel fir héije Cholesterin a Bluttzocker ze bekämpfen, souwéi schwéier Adipositas.
Esou e grousse Virdeel vu Leinsamenuelech fir d'Häerz a Bluttgefässer ass wéinst dem Rekordinhalt vu polyunsaturéierte Fettsaieren Omega-3, Omega-6 an Omega-9. Geméiss dësen Indikator ass Leinsamenuelech wesentlech super net nëmme fir aner Geméisueleg, awer och Fësch Ueleg.
Et ass wichteg ze ënnersträichen datt a Flax Somen Ueleg polyunsaturated Fettsäuren an engem komplett eenzegaartege Verhältnis sinn, nämlech mat enger merklecher Virdeelung vu rare Omega-3 Fettsäuren. Also an 100 gr. Leinsuelech enthält vun 68 g. an iwwer Omega-3 Fettsäuren, wärend am Olive nëmme 11 g sinn. op 100 gr. Produit.
Awer et ass Omega-3 Fettsäuren déi effektiv schiedlech Cholesterin aus dem Kierper ewechhuelen, Bluttzocker erofsetzen an de Stoffwiessel verbesseren, wat zu engem schnelle Gewiichtsverloscht bäidréit och mat groussem Iwwerschossgewiicht. Dës Eegeschafte maachen Läinsueleg eng onverzichtbar Medizin fir Atherosklerosis vu Bluttgefässer.
Flaxseed Ueleg hëlleft den vaskuläre Maueren ze stäerken an hir Kraaft an d'Elastizitéit ze erhéijen. Dëst hëlleft vaskuläre Schued an Entzündung bei Patienten mat Hypertonie. A wéi Dir wësst, ass et héije Blutdrock a Kombinatioun mat engem Iwwerschoss vu schlecht Cholesterin déi d'Haaptursaachen vun Atherosklerose sinn.
Et ass wichteg ze ënnersträichen datt Leinsueleg effektiv ass och fir Patiente mat schwéiere vaskulärer Obstruktioun. Eng deeglech Intake vun dësem Medikament hëlleft de Risiko fir Häerzinfarkt a Schlaganfall ëm 30% ze reduzéieren, a bedeitend de Konditioun vum Patient.
Flaxseed Uelegbehandlung.
Am Géigesaz zu anere Planzenfetter huet Leinsamenuelech e spezifesche Goût a Geroch, wat vill scheinbar schéngen. Also, no der Majoritéit, huet Leinsamen Ueleg e markante Fanger vu Fësch Ueleg an ass och eescht bitter.
Aus dësem Grond ass et net ze recommandéieren et beim Kachen ze benotzen, fir de Geschmaach an den Aroma vum fertigen Plat net ze verduerwen. Dir musst Leinsamenuelech als Medizin huelen strikt no der Doséierung an, wann néideg, mat engem Schëpp mat Waasser wäschen.
E komplette Behandlungsrezept ass wéi follegt:
- An den éischten dräi Deeg - 1,5 Teelöffel dräimol am Dag eng hallef Stonn virum Iessen;
- Déi nächst 5 Deeg - 1,5 Teelöffel fënnef Mol am Dag 30 Minutte virum Iessen;
- Dann fir 5 Deeg - 2-2,5 Teelöffel fënnef Mol am Dag op eidelem Bauch;
- An all spéider Behandlungszäit - 1 Zoppeläffel. Läffel fënnef Mol am Dag eng hallef Stonn virum Iessen.
Den allgemenge Kurs vun der Behandlung dauert 2 Méint. Et ass wichteg ze ënnersträichen datt Leit mat chronescher Pankreatitis oder Cholezystitis ugeroden virsiichteg ze sinn an flaxseed Ueleg ze drénken nëmme beim Iessen. Soss kann eng Vergréisserung vun der Krankheet optrieden.
Déi, déi de Goût vu Leinsamenuelech net gär hunn, kënnen dës Medizin a Form vun Kapselen huelen, déi an all modernen Apdikt verkaaft ginn.
Esou Kapselen enthalen gutt gereinegt biologesch aktive Leinsueleg, wat gutt op d'Aarbecht vum ganzen Organismus kann.
Rezensiounen
Geméiss Rezensiounen vu Kardiologen a Patienten mat Atherosklerosis (Männer a Fraen) ass et Leinsueleg dat hëlleft eng héchst Qualitéit Ewechhuele vu schiedlecht Cholesterin aus dem Kierper. Wéi och ëmmer, fir e merkbare Resultat ze kréien, sollt dës natierlech Medizin mat engem Behandlungscourse vun 2 Méint oder méi geholl ginn.
Oliven, Raps, Sesam an Amaranth Ueleger hunn en nach méi lues heelen Effekt op de mënschleche Kierper. Awer duerch den agreabele Goût si se einfach ze benotzen och a ganz grousse Quantitéiten, zum Beispill ersetze se mat all de Fette an Ärer Diät.
Dokteren bemierken och datt am Géigesaz zu Medikamenter oder potenziellen äthereschen Ueleger, Geméiswierk dat Cholesterin senkt net Säit Effekter oder Iwwerdosis bei Patienten verursaacht. Si sinn absolut sécher fir de Kierper an hiren eenzege groussen Nodeel ass den héije Kaloriegehalt - ongeféier 900 kcal pro 100 g. Produit.
Et ass gläich wichteg datt d'Konzentratioun vu schiedlecht Cholesterin am Blutt mat der Hëllef vu vegetabelen Ueleger ze reduzéieren ass och passend fir Patiente mat Diabetis mellitus. Si verschlëmmeren net nëmmen de Verlaf vun der Krankheet, mais hëllefen och dës formidabel Krankheet ze bekämpfen.
De Fakt ass datt polyunsaturéiert Fettsäuren de Metabolismus verbesseren an de Bluttzocker senken, d'Sensibilitéit vu bannenzegen Tissuë fir Insulin erhéijen, d'Bauchspaicheldrüs stimuléieren, d'Visioun erëmkréien an d'Heelung vu Wounds a Schnitte beschleunegen. Dëst hëlleft d'Entwécklung vun akuter Komplikatioune vun Diabetis ze vermeiden, besonnesch wéi Jalousie a Verloscht vu Glieder.
D'Virdeeler vum Leinsueleg bei Lipidmetabolismusstéierunge ginn am Video an dësem Artikel beschriwwen.
