Atherosklerosis ass eng gemeinsam Pathologie vum Herz-Kreislauf-System, charakteriséiert duerch eng Verletzung vun der Bluttversuergung wéinst der Bildung vun atherosklerotesche Plaques am Endothelium vun Arterien vun elastesch-muskuläre a muskuläre Typen.
Atherosklerosis Faktore si verschidden, a meeschtens mat dem falsche Liewensstil verbonnen. Et ass méiglech sou Faktoren ze beaflossen - Diät, Übung, Medikamenter. Aner Grënn si genetesch, a si verbonne mat enger Tendenz vun enger Persoun zu Krankheeten vum Herz-Kreislauf-System. Déi éischt Grupp enthält eng onbalancéiert Ernärung mat enger Viraussetzung vu fettegen Iessen, Quelle vu gesättegtem Fett a Cholesterol (Eeër, Wipp, Schief, Schnouer, Schockela), e reduzéierte Betrag u Geméis an Uebst, Getreide a Hülsenfrüchte.
Exzessiv Alkohol an Fëmmen féieren och zu atherosklerotesche vaskuläre Schued. Ee vun de Schlësselfaktoren ass reduzéiert kierperlech Aktivitéit, wat zu kongestive an ischämesche Stéierungen an den Arterien vun den ënneschten Extremitéiten féiert, d'Bildung vu Bluttgerinnung an Thromboembolas. Kongenital Ursaachen enthalen eng genetesch Tendenz zu familiärer Dyslipidemie, Homocysteinämie, d'Präsenz vun Antikörper géint Kardiolipin a Kardiomyozyten.
Symptomer vun Atherosklerosis hänkt vun der Schwieregkeet vun de Bluttflosserkrankheeten of, dem Grad vun der Iwwerlappung vum Schiff, der Präsenz vu Komplikatiounen. Déi éischt Manifestatiounen kënnen e Gefill vu kale Extremitéiten sinn, Kälte, Verletzung vu Schmerz a Hëtzempfindlechkeet, Parästhesie. Weider, trophesche Stéierunge vun de mëllen Tissue vun der Haut erschéngen - Pallor vun der Haut, Hoerverloscht, Verdickung oder Verdënnung vun Nägel, Bildung vun trophesche Geschwüren a souguer Bande vun den Been.
Allgemeng Prinzipien vu kierperlecher Erzéiung fir Atherosklerosis
Physiotherapieübungen a moderéiert kierperlech Aktivitéit sinn am Komplex vun der Behandlung an Erhuelung fir Atherosklerosis vun all Lokalisatioun abegraff, an Übunge fir atherosklerotesch Läsionen vun den ënneschten Extremitéiten si besonnesch relevant.
D'Ziler vun der Ausübungtherapie fir Atherosklerosis vun den Extremitéiten ass d'Spasm vu Muskelen a Bluttgefässer ze entlaaschten, d'Patenz vun den Arterien erëmzebauen, a kollaterale Bluttfluss ze verbesseren.
Wann Dir d'Aart vu kierperlecher Aktivitéit auswielt, ass et noutwendeg Faktoren ze berücksichtegen, wéi den Alter a Geschlecht vum Patient, begleedend Krankheeten, de Kurs an d'Lokaliséierung vun Atherosklerose, an d'Präsenz vu Komplikatiounen.
Et gi generell Reegele fir Übungen ze maachen:
- Last gëtt entweder ouni Gewiichter ausgefouert oder mat engem Mindestgewiicht;
- kierperlech Aktivitéit sollt mat minimale Lasten ufänken - Atmungsübungen, Spazéieren, Gymnastik;
- Klassen solle reegelméisseg sinn fir maximal Resultater ze erreechen.
- während der Übung ass et noutwendeg fir d'Wuelbefannen z'observéieren, Häerzfrequenz, d'Aktivitéit sollt suspendéiert ginn wann et kuerz Atem oder bedeitend Tachykardie ass
- bedeitend Belaaschtung, besonnesch op de Beenmuskelen, a Gewiichterhebung sinn kontraindizéiert;
- den Tempo vun Übungen ass duerchschnëttlech, d'Ausféierung ass glat, ouni Ruck.
Et muss een sech drun erënneren datt nëmmen e Spezialist Dokter Empfehlungen kann ginn iwwer d'Auswiel vun der Aart vu Physiotherapieübungen, gitt der medizinescher Geschicht, Etapp vun der Entwécklung, an de Grad vun der Verschwörung vun de Gefässer. Tëscht eenzel Sätze vun Übungen, musst Dir e puer Minutten raschten, an net direkt schwéier Belaaschtunge maachen.
An den éischten oder zweete Stadien vun Atherosklerosis, Physiotherapieübungen, Spazéieren a lafen, d 'Duerchféierung vu getrennte Komplexe fir verschidde Muskelgruppen, kann d'Alternatioun vu speziellen an allgemenge Verstäerkungsübungen benotzt ginn. Et ass recommandéiert fir d'éischt d'Übunge fir Erwiermung a Stretchung vun de Muskelen ze maachen, duerno allgemeng Atmungsübungen fir de ganze Kierper. Duerno musst Dir spezifesch Übungen fir de betroffenen Gliedmaach ausféieren - dynamesch a statesch, fir verschidde Muskelgruppen, mat zousätzlech Gewiicht. Am leschten Deel ginn d'Atmungsübungen an d'Muskelrelaxatiounsübungen nom Ustrengung gemaach.
Fir eng Gliedheet, déi vun engem atherosklerotesche Prozess betraff ass, gi gymnastesch Übungen mat dynamescher Luede an d'Benotzung vun zousätzlech Gewichte benotzt, mat enger Verännerung vun der Positioun - léien, sëtzen, stoen. Laang statesch Übungen, schwéier Gewiichter solle verhënnert ginn. Dës Übungen mussen alternéiert ginn mat Atmungsübungen, Spazéieren, mat engem dacks verännerleche Kierperpositioun.
Wanderen a Ski, schwammen a waarme Waasser sinn och nëtzlech.
Ausübungstherapie fir d'Atherosklerosis vun den ënneschten Extremitéiten z'observéieren
Ausübungstherapie ass gezeechent fir d'Atherosklerosis vun den ënneschten Extremitéiten auszeschwätzen, Endarteritis, Thrombose an Thrombophlebitis vu Schëffer an der chronescher Phas
Och Ausübungtherapie ass an der Erhuelungsperiod recommandéiert, no rekonstruktiven Operatiounen.
Kontraindikatiounen zu dëser Aart vun der Behandlung sinn eng akut Period vun Thromboose an Thrombophlebitis vun den ënneschten Extremitéiten, Bande.
En ongeféieren gymnastesche Komplex fir d'Behandlung vun Atherosklerosis:
- Sitt Dir op engem Stull, hëlt a senkt Är Arme fir d'éischt, duerno Är Been. Widderhuelen bis zu 10 Mol.
- Maacht Är Hänn op Är Schëlleren, rotéiert Är Schëlleren als éischt an eng Richtung an dann an déi aner Richtung. Leeschtungsfäheg kreesfërmeg Bewegungen, ouni ze réieren. Widderhuelen bis 10 - 15 Mol an all Richtung.
- Och d'Hänn a Gelenker vum Ënneraarm ginn getrennt entwéckelt - fir Är Hänn a Fausten ze klengen, a Rotatiounsbewegungen ze maachen, d'Approche ass vun 10 bis 15 Mol.
- An der supine Positioun béien an béien d'Been an de Kniegelenk, éischt ofwiesselnd, an dann béid Been zesummen. Widderhuelen 10 bis 15 Mol.
- Standend op enger zolitt Uewerfläch, Féiss Schëllerbreet auserneen, ofwiesselnd op d'Säiten. Dir musst d'Übung glat ausféieren, ouni plötzlech Bewegungen. Widderhuelen bis zu 10 Mol an all Richtung.
- An enger stänneger Positioun, Kierpergewiicht iwwerdroen fir op de lénksen a riets Been, Leeschtung 10 Mol.
- Fouss op Plaz mat enger Héicht vun de Been - vun 2 bis 5 Minutten, normale Spazéieren.
- Dir kënnt Been Schauungen mat Ënnerstëtzung op enger horizontaler Uewerfläch maachen. Et gëtt bis zu 15 Mol duerchgefouert.
- Squats mat Ënnerstëtzung sinn och nëtzlech - bis zu 10 Mol.
Si maachen och de "Vëlo" Übungen - vun enger supine Positioun mat gebogenen Been an den Hip- a Knie-Gelenker, ass et noutwendeg fir de Vëlo ze simuléieren, an d'Assiss "Übung" ass déiselwecht Positioun, d'Been sinn liicht an den Hüftgelenken a riichtaus an de Knéi Gelenker. Schaukel mat Been, Leeschtung bis zu 10 Mol mat all Fouss.
Atherosklerosis Simulatiounsklassen
Dokteren berode Übung op engem Übungsrad, an der Verontreiung vu Kontraindikatiounen zu sou Lasten. D'Basisprinzipien vun sou enger Ausbildung fir Schëffer sinn d'selwecht wéi fir all aner - doséiert Lasten a Regularitéit vu Klassen.
Et gi verschidde speziell Empfehlungen fir d'Benotzung vum Übungsrad fir d'Behandlung vun Atherosklerosis - richteg Upassung vum Suedel mat Been am ënneschten Punkt, Dir sollt d'Übunge lues starten, lues a lues eropgoen, d'Laascht Zäit sollt net méi wéi 5 Minutten sinn. Dir kënnt ophalen net mat héijer Geschwindegkeet ze réckelen, Dir musst lues méi lues sinn. Eng wichteg Regel ass datt Dir zwou Stonnen nom Iessen trainéiert.
Dosende ersetze Spazéieren a lafen ass méiglech op engem Treadmill. Et ass en exzellente Workout fir d'Muskelen vun de Been an zréck, mécht et méiglech d'individuell Tempo a Geschwindegkeet vun der Sessioun genau ze berechnen, a Kierperparameter wéi Puls an Atmung ze verfolgen.
Et gëtt och eng Rei vu Reegele fir dës Zort Training, déi d'Erreeche vum maximalen Effekt garantéieren. Déi éischt Regel ass Är Haltung ze halen an net ze schleefen, déi zweet - wann néideg, hält op de Gelänner vun der Streck, déi drëtt - Dir braucht Är Muskelen net ze vill ze straffen.
Geschwindegkeet fir ze Fouss ass am Duerchschnëtt 5 km d'Stonn, fir ze joggen - bis zu 10 km d'Stonn.
Atherosklerosis Atmungsübungen
Alternéierend kierperlech Aktivitéit ass noutwendeg mat Atmung Gymnastik, wat och am Komplex vun therapeutesche Moossnamen fir Atherosklerosis abegraff ass.
Et erlaabt Iech de Grad vun der Ischämie vu Stoffer an Uergel ze reduzéieren, de Bluttfluss an de Gehir an d'Häerz ze erhéijen, d'Gravitéit vu Symptomer vun Atherosklerosis ze reduzéieren an den héije Blutdrock ze reduzéieren.
Fir sou Atmung ze maachen, ginn et Kontraindikatiounen, wéi schwéier Hypertonie, Radikulitis an Osteochondrose, Krankheeten vum Atmungssystem (Bronchial Asthma a COPD).
Atmung Gymnastik enthält esou Übungen:
- Start Positioun - stoen, Féiss zesummen. Snappt mat Ären Hänn erop, wann Dir Är Féiss op Är Zehelen heft. Wann Dir zréck an d'Startpositioun zréckhëlt, gëtt eng Ausatmung gemaach. Um héchste Punkt soll d'Atmung fir 1-2 Sekonne gehal ginn. Sou eng Übung kann 5 bis 10 Mol gemaach ginn.
- Inhalatioun gëtt duerch ee Nostril gemaach, zum Beispill, de lénksen, de richtege sollt mat engem Fanger ageklemmt ginn. Den Otem ass lues, déif. D'Loft gëtt fir e puer Sekonne verspéit. Dir musst iwwer déi riets Nostril ausmaachen, hält scho lénks. Widderhuelen vun 10 Mol.
- Eng ganz einfach Übung ass eng déif Otem duerch d'Nues, Atem hält, an eng schaarf intermittierend Ausatmung mam Mond.
Orientalesch Praktiken ginn och benotzt, nämlech Yoga a verschidde gymnastesche Komplexen. Qigong Gymnastik ass ganz effektiv fir Atherosklerosis vun den ënneschten Extremitéiten, an et kann souwuel fir d'Behandlung wéi och fir d'Vermeidung vu Häerz- a vaskuläre Krankheeten benotzt ginn.
Wärend der Ausféierung vun dëse Komplexen ass den Haapteffekt op d'Muskelen ze strecken an Tonic, et ass bal net méiglech e Been ze verletzen oder d'Symptomer vun Atherosklerose verschlechteren. D'Laascht wann Dir Yoga oder Qigong Gymnastik mécht ass net wichteg, et ass liicht doséiert, awer gläichzäiteg all Muskelgruppen funktionnéieren. Dës Übunge kënne benotzt ginn eleng oder virun an no den Haaptmouden fir d'Muskelen z'erwiermen an ze preparéieren. Hei sinn e puer Liicht Asanas:
- Stand - stoen, Been zesummen. Op Inspiratioun sollt Dir op Är Zehne stoen an Är Arme no uewen strecken, bei der Sortie - lues méi déif. Dës Asana kombinéiert Gymnastik an Atmungspraxis.
- D'Situatioun ass d'selwecht, wann Dir lues inhaléiert musst Dir no vir réckelen a probéiert de Buedem mat Ären Hänn ze beréieren, wärend Dir exhaléiert, de Kierper zréck an seng ursprénglech Positioun. An der Zukunft, wann Dir dës Asana ausféiert, musst Dir probéieren de Buedem mat Äre Handfläch ze beréieren.
De gréissten Effekt op der Behandlung vun Atherosklerosis kann erreecht ginn duerch Kombinatioun vu Liewensstilmodifikatioune mat Drogenbehandlung.
De Liewensstil änneren besteet doran op eng rational Ernärung ze wiesselen mat der Ersatzung vu Liewensmëttel räich u Cholesterol, Geméis a Mëllech, Konformitéit mam Drénkregime, déi komplett Ausgrenzung vu verschafft Liewensmëttel, Offal, Gäert, Fett Fleesch, Schockela, Fast Food, séiss Soda.
Et ass och noutwendeg komplett schlecht Gewunnechten opzeginn - Alkoholkonsum op 150 Gramm rout oder wäisse Wäin pro Dag ze reduzéieren an komplett opzehalen.
Drogenbehandlung gëtt an der Verontreiung vum Effekt vu Lifestyle Ännerunge fir 6 Méint benotzt.
Esou Medikamenter ginn benotzt - Statine (Atorvastatin, Lovastatin, Simvastatin), Antispasmodik (No-shpa, Papaverin, Drotaverin), antiplatelet Agenten (Aspirin, Magnikor, Thrombo-Ass, Cardiomagnyl), Antikoagulanten (Heparin, Enoxyparin, Vitamin C) An.
Wéi d'Komplikatioune vun Atherosklerosis vermeit ginn ass am Video an dësem Artikel beschriwwen.
