D'Laktatioun ass eng wichteg Period fir d'Mamm, a besonnesch fir hire Puppelchen. Dëse entscheedende Schrëtt erfuerdert Anhale vun enger spezieller Ernärung.
Awer vill Frae bemierken datt se beim Stillen eng irresistibel Loscht op Séissegkeeten erliewen. Dokteren empfeelen net de Mëssbrauch vu Séissegkeeten, well se net als gesond Liewensmëttelen ugesi ginn an dacks Allergien ausléisen.
Fir d'Gesondheet vum Kand net ze schueden, sicht d'Mammen no alternativ Optiounen a benotze verschidde Séissstoffer. Ee vun de populäersten an nëtzlechste Séissstoffer, vill betruecht Fruktose. Natierlech Séisses gëtt aus Uebst a Beeren kritt. Awer wéi gënschteg ass Fruktose fir d'Broscht ze maachen?
Kann Fruktose während der Laktatioun verbraucht ginn?
Natierlech Zocker beim Stillen ass net verbueden. Dëse Séisser huet e puer Virdeeler. Also, während der Period vun Hepatitis B, gëtt de Kierper vun der Fra geschwächt, wat manifestéiert ass vu Milch, Malaise a konstante Mangel u Schlof.
Fir d'Energiereserven z'ersetzen, wëllen jonk Mammen dacks Séissegkeeten iessen. Awer de Kierper vum Kand toleréiert net Zocker gutt, an no senger Benotzung, Puppelcher gi vu Kolik a Gas geformt.
Fructose ass wäertvoll fir Hepatitis B, well et keng Fermentatioun am Verdauungstrakt verursaacht, an et gi keng Bauchprobleemer am Kand. Dëst Produkt erhéicht och d'Energie an d'Leeschtunge vun der Mamm.
Zënter der Laktatioun déi meescht Mikroelementer de Kierper dem Puppelchen ginn, begéinen vill Fraen dacks e Problem wéi Zännofdréck. Wann einfach Zocker verbraucht gëtt, verschlechtert hir Zoustand, an d'Uebst Séisser huet keen negativ Auswierkungen op Email a Schanken.
Aner Virdeeler vum natierleche Monosacharid während der Stillen:
- verbessert Gehirfunktioun;
- fördert d'Sekretioun vu Serotonin - en Hormon dat d'Stëmmung erhéicht;
- hëlleft Spurenelementer a Vitaminnen opzehuelen;
- eliminéiert Schmerzen a Krämp;
- schützt d'Liewer géint Toxine;
- kämpfen mat Insomnia;
- iwwerlaascht den endokrinen System net;
- Erhéicht Bluttzockerkonzentratioun net op kritesch Niveauen.
Zënter Insulin ass net néideg fir pancreatic Fructose ze produzéieren, kann dëse Séisser och mat Diabetis giess ginn. En anere Virdeel ass d'Glukose Isomer, datt et manner kaloresch an 1,7 Mol méi séiss ass wéi normaler Zocker.
Wann Dir Monosaccharid a Moderatioun mat HS benotzt, da kënnt Dir de Kohbhydratmetabolismus normaliséieren. Dës Fructose Eegeschafte ass besonnesch wichteg fir déi meescht nei gesënnegt Mammen, déi iwwergewiichteg sinn.
Rezensiounen vu ville schwangere Fraen bestätegen datt en natierleche Kohbhydrat hëlleft hinnen mat Manifestatiounen vun enger schaarger Toxikose ze kämpfen.
Wärend der Stillen kann eng Fra mat enger klenger Quantitéit Marmelade, Kichelcher, kandéiert Uebst, Marshmallows, Marmelade oder gedréchent Friichte verwinnt ginn. Dir kënnt esou Séissegkeeten Mono iessen, virausgesat datt se net allergesch fir den Kierper vum Kand sinn.
En anere Virdeel vu Fruktose ass datt et Pâtisserie méi roueg, mëll a méi aromatesch mécht.
Duerch dëst Séisser behalen d'Produkter hir Frëschheet méi laang, well de Séisser fiicht d'Fäegkeet ze halen.
Schied vu Fruktose beim Stillen
Déi Haaptschwieregkeet vum natierlechen Zocker ass datt et recommandéiert gëtt net méi wéi 30 Gramm Séisslings pro Dag ze iessen. Soss wäerten d'Mamm an d'Kand Gesondheetsprobleemer hunn.
Fruktose beim Stillen huet kee Gefill vu Vollitéit, wat dacks zu Mëssbrauch vum Produkt féiert. No allem hemmt d'Glukoseisomer d'Sekretioun vum Leptin, wat den Honger reguléiert.
De Stoffwiessel vun dëser Zort Zocker tritt an der Liewer op, wou onbenutzte Kuelenhydrater direkt Fettsäuren ginn. Duerno penetréiere se de Bluttkrees, an dann an den Adiposgewebe. Dofir, Liewensmëttel déi Fructose enthalen, mécht et kee Sënn fir Leit op enger Diät fir Gewiichtsverloscht ze iessen.
Regelméisseg Benotzung vun natierleche Séissstoffer erhéicht den Niveau vun der Harnsäure am Blutt, wat schiedlech ass fir d'Gesondheet vun der Liewer a Gefäßsystem. Wann Dir regelméisseg Uebst Séissegkeeten iesst an grouss Quantitéite iessen, erhéicht de Risiko fir Diabetis.
All dës negativ Reaktiounen kënnen optrieden nom Konsum vun engem syntheteschen Séissstoff, dat aus Friichten extrahéiert ass. Dofir ass et besser en Apel oder eng Pär ze iessen wéi 2 Esslöffel Zockerersatz.
Frësch gepresste Jusen kënnen och de Kierper vun engem Neigebuerene Puppelchen schueden, well se keng Faser hunn, wat de Prozess vun der Trennung vu Kuelenhydrater verlangsamen. Als Resultat gëtt de Kierper iwwerlaascht, well et vill Produkter vun der Veraarbechtung vu Fruktose kritt.
Absolute Kontraindikatiounen fir de Gebrauch vun engem Séisser:
- Alkoholvergëftung;
- Diabetis mellitus (ofgebaut);
- pulmonaler Ödem;
- Häerzversoen.
Och Pfleegmammen däerfen net Mielprodukter iessen, Séissegkeeten, Kuchen, Schockela a Gedrénkser kohlensäreg Gedrénks och op Fructose. Dës Produkter si staark Allergènen fir de Puppelchen.
Nëtzlech Rezepter
Et ginn eng Rei vun lecker Rezepter fir Desserts a Pâtisserie mat der Zousatz vun natierlechen Zocker virbereet. Eng bezuelbar a populär Séisser fir d'Broscht ze ginn ass Zockerfräi Cookien.
Fir se virzebereeden, braucht Dir zwee Yolks, e Pak Ueleg, eng Prise vun Zitrounesaier, en halleft Kilogramm Haferwierk, zwee Esslöffel Fruktose an 3 Gramm Bak Soda. Als éischt musst Dir d'Ueleg ze weicheren an et mat Séisser an Eeër mëschen.
Geséchert Miel ass kombinéiert mat Zitrounesaier, Soda. All Zutaten ginn gemëscht an den Teig ass virbereet. Et gëtt gerullt, Figuren ginn ausgeschnidden, mat spezielle Formen oder e gewéinlecht Glas. Kachen 20 Minutten an engem virgehëtzten Uewen.
Am Géigenzuch fir schiedlech Séissegkeeten aus dem Mono Geschäft, bereet Iech gesond Fructose Halva. Fir Dessert braucht Dir déi folgend Zutaten:
- Miel (2 Tassen);
- geschälte Sonneblummenamen (2 Tassen);
- planzlechen Ueleg (1/4 Coupe);
- Waasser (50 ml);
- fructose (1 Taass).
D'Miel gëtt fir 15 Minutten an enger Pan gebrat. Duerno ginn d'Somen derbäigefüüüüüüüüüüü, an all op eng niddreg Hëtzt fir eng weider 5 Minutten gehaalen.
Fruktose a Waasser ginn an engem grousse Container gemëscht. Huelt d'Pan op der Uewen a waart bis d'Flëssegkeet verdickert. Ueleg gëtt zu der Mass bäigefüügt an 20 Minutten verlooss.
Nodeems Dir Miel a Somen an de Sirop gegoss hunn. All gemëscht, an Formen geluecht a verlooss fir ze stollen.
Während der Period vum Stillen kënne Mammen sech op gesonde Apfel Marshmallows behandelen. Fir en Dessert ze maachen braucht Dir:
- fructose (1 Taass);
- Äppel (6 Stécker);
- gelatin (3 grouss Läffelen);
- Proteinen (7 Stéck);
- Zitrounesaier (Prise).
Gelatin gëtt fir 2 Stonnen am Waasser gedréit. Duerno gëtt waarmt Waasser an d'Mëschung gesat an alles gëtt geréit.
D'Uebst ass bis mëll gekacht. Nodeems Dir d'Äppel erofschneit an se püréieren. Séisser, Zitrounesaier ginn zu der Mass bäigefüügt a gekacht bis se verdickt.
A Moschta Kartoffele fügen geschwollen Gelatin, an alles ofkillt. Wann d'Mëschung ofkillt ass, ginn gekippte Proteinen derbäi agefouert.
D'Mass gëtt an engem Pâtisserie geluecht an op e Bakblech mat Pergament gedréckt. Marshmallows gi fir 2-3 Stonnen ofkillt.
Trotz der Tatsaach, datt all déi uewe genannte Rezepter nëtzlech sinn, no hirer Benotzung, sollten d'Mammen d'Reaktioun vum Puppelchen kucken. No allem kann de Kierper vun de Kanner Zocker op verschidde Weeër gesinn. Diathese, Kolik a flatulenz sinn Zeeche datt eng Fra de Konsum vu Séissegkeeten sollt limitéieren oder se komplett ofzeginn.
Informatioun iwwer d'Fruktose gëtt am Video an dësem Artikel geliwwert.
