D'Kapazitéit e stabile Niveau vun der Glukos am Blutt ze halen ass e vitalen Zoustand, well et fir de Kierper benotzt gëtt als d'Haapt, an heiansdo als eenzeg, Energiequell. D'Aarbecht vum Gehir wann d'Glukosekonzentratioun am Blutt niddereg ass wéi 3 mmol / l an iwwer 30 mmol / l ass gestoppt, verléiert d'Persoun de Bewosstsinn, fält an e Koma.
Reguléierung vum Bluttzocker hänkt vun der Gläichgewiicht tëscht der Intake vu Glukos aus Iessen an der Aarbecht vum endokrinen System an hirer Uwendung a Bildung of. Insulin senkt Zockerniveauen, a Glukagon, Catecholaminen, Corticosteroiden, Geschlechtshormonen an Schilddrüs Hormonen erhéijen.
Ännerungen am Gläichgewiicht vum hormonellen System oder Ënnerernährung féieren zu metabolesche Krankheeten, an deenen vaskulär, neurologesch, renal, hepatesch a Verdauungspathologien entwéckelen.
Wéi hält de Kierper e stabilt Glukosniveau?
Gestioun vun der Glykämie (Bluttzocker) hänkt vu verschiddene physiologeschen Prozesser of. D'Erhéijung geschitt no engem Iessen, well niddereg molekulare Kuelenhydrater, déi Monosachariden enthalen, ginn an de Bluttkrees am Magen an Darm absorbéiert. Also, Glukos a Fruktose kënne direkt nom Iessen d'Zockerniveauen erhéijen.
Fir komplex Kohbhydraten ass d'Aktioun vum Enzym Amylase, déi se op Glukosemolekülen ofbriechen, noutwendeg. Disacchariden - Laktose (vu Mëllechprodukter) an Sackarose (all Produkter mat Zocker) gi séier ofgebrach, a Polysacchariden (Stärke, Cellulose, Pektin) si méi lues.
Den Niveau vun der Glycemie gëtt och geregelt duerch d'Bildung vu Glukosemolekülen aus Aminosaieren a Glycerol, souwéi Milchsäure. Esou Prozesser geschéien an der Liewer an deelweis an der kortikaler Schicht vun den Nieren. Iwwerschoss Glukos gëtt fir Fett oder Glycogen fir Energielagerung ëmgewandelt.
Mat net genuch Glukos fänkt de Kierper un d'Geschäfter fir Glykogen a Fett aus dem Depot an der Liewer, Muskelen an Adiposewebe ze benotzen.
Eng Ofsenkung am Glukosniveau geschitt mat Erhéijung vun der Temperatur, kierperlecher Ustrengung, Stress. Et kann och mat groussen Dosen Insulin oder aner Zockerreduktiounsdrogen verbonne ginn, ze streng Diät, Honger.
E verstäerkten Niveau vu Glukos am Blutt nennt een Hyperglykämie a geschitt dacks mat engem Mangel un Insulin, souwéi wann d'Verbindung tëscht et an de Rezeptoren an den Tissue vun de Muskelen, der Liewer oder am Fett gebrach ass. Beim Empfang vu Liewensmëttel mat Kuelenhydrater gëtt Insulin normalerweis fräigelooss fir et z'assimiléieren - transportéiert Glukosemolekülen an Zellen fir d'Veraarbechtung.
Bei Diabetis mellitus geschitt dat net, a Glukose bleift am Blutt zirkuléiert, verursaacht Symptomer typesch fir Diabetis: verstäerkt Duuschter, exzessiv Urinéierung, erhéicht Appetit, Jucken Haut, a Schwächt. Et ass festgeluecht datt nieft Diabetis mellitus eng Erhéijung vun der Bluttzocker an esou Bedingunge kann sinn:
- Vergréissert Schilddrüsfunktioun - Thyrotoxikose.
- Krankheeten vun der Adrenal Drüs a Pituitary Drüs.
- Viral Infektiounen.
- Krankheeten vun der Bauchspaicheldrüs.
- Autoimmun Krankheeten.
- Pathologie vun der Liewer an Nieren.
Zousätzlech zu Krankheeten, Hyperglykämie gëtt duerch Fëmmen verursaacht, koffeinéierte Gedrénks, Energiedrénken, Diuretik, Hormonen (Östrogen, Prednison, Thyroxin) geholl.
Dir kënnt d'Quantitéit vun Glukos am Blutt mat engem Glucometer doheem oder am Laboratoire moossen. Et ass normalerweis recommandéiert Blutt ze spenden no enger 8-Stonn Paus an d'Iessen. Eng Glukosetoleranzstudie gëtt och gemaach fir latent Diabetis z'entdecken.
Wéi eng Zockerniveau ze erhéijen?
All Patient mat Diabetis sollt wëssen wéi hien säin Bluttzockerspigel upassen kann wann et reduzéiert gëtt, well sou engem Zoustand kann e Liewen bedrohend ginn, besonnesch wann hien deemools en Auto huet oder e Maschinn op der Aarbechtsplaz bedéngt.
Hypoglykämie beaflosst Patienten net nëmmen mat Diabetis, awer och mat Krankheeten vun der Hypofysenüsse, net genuch Produktioun vun Hormonen duerch den Adrenal Drüsen, Hypothyroidismus, Pathologien vum Hypothalamus, kongenitale Mëssbildunge vun Enzymen.
Mat längerer Honger ginn d'Glycogengeschäfter ofgebaut, wat zu niddrege Bluttzocker féieren kann. Dëst ka mat strenge Diäter geschéien, verlängert reliéis Fasten, mat héije Schnëtt bei professionnellen Athleten, wärend der Schwangerschaft.
Niddereg Bluttzocker ka mat Iesse mat engem héije glykämesche Index sinn. Esou Konditioune si charakteristesch fir Leit bei deenen Insulin a méi Quantitéite produzéiert gëtt. Nom Iessen no enger Stonn entwéckelt eng schaarf Schwächheet bei Diabetis, e Wonsch Séissegkeeten ze iessen, Kaffi oder aner Tonic Drénken ze iessen.
Mat Diabetis mellitus beim Pëllen huelen fir Bluttzockerspigel ze senken, a besonnesch mat Insulintherapie, kann Hypoglykämie provozéieren:
- Kuerzfristeg kierperlech Aktivitéit.
- Hard kierperlech Aarbecht.
- Alkohol oder Drogen huelen.
- Eng zousätzlech Intake vun Drogen mat Lipoinsäure, Pentoxifylline, Tetracycline, Acetylsalicylsäure, Zytostatika a Beta-Blocker.
Fir d'Zockerniveauen ze erhéijen sinn Glukosetabletten, reegelméissegen Zocker, séissen Jus, Hunneg oder Marmelade gëeegent. Nom Iwwerfall ass vergaang, musst Dir den Zockerniveau no 15-20 Minutten moossen fir säi Réckwee ze vermeiden. A schlëmme Fäll gëtt Glukagon intramuskulär verwalt.
Senkung vum Bluttzocker mat Ernärung
Wann Hypoglykämie direkt kann erofgeholl ginn andeems se einfach Kuelenhydrater huelen, da mat engem erhéicht Bluttzocker, musst Dir Äre ganze Liewensstil änneren fir en normale Glukosniveau ze halen. Als éischt musse Verännerungen an der Diät sinn. Eng richteg konstruéiert Diät mécht et méiglech, plötzlech Ännerungen am Zocker ze vermeiden, wat d'Risiko vun Diabetis Komplikatiounen reduzéiert.
Wann en diabetesche Patient eng Ernärung halt, da kann hien d'Dosis vun Drogen graduell reduzéieren fir Zocker ze reduzéieren, Gewiicht normaliséieren, eng gutt Gesondheet ze garantéieren an d'Aktivitéit ze halen an d'Fäegkeet fir vill Joeren ze schaffen.
Zousätzlech zu allgemenge Ernärungsempfehlungen, musst Dir Ären eegene System entwéckelen, well d'individuell Empfindlechkeet fir eenzel Gruppe vu Produkter méiglech ass, dofir ass déi bescht Optioun fir e Iessdagebuch ze halen a gëeegent Produkter ze wielen, konzentréiert sech op d'Liesen vum Meter.
D'Regele fir eng Diät fir Diabetis auszeschaffen sinn:
- De Gesamtbetrag u Kuelenhydrater sollten de ganzen Dag fir 3-4 Dosen gleichméisseg verdeelt ginn, während eng aner 1-2 Dosen sollte kohlenhydratfräi sinn.
- All Produkter, déi pure Zocker enthalen oder einfach an d'Glukos konvertéiert solle komplett ausgeschloss ginn.
- Et ass noutwendeg am Menü Produkter mat Planzfaser, Low-Fett Protein Produkter a Geméisfetter ze enthalen.
- Flëssegkeeten solle ongeféier 1,5 Liter pro Dag sinn, net éischt Coursen a Gedrénks abegraff.
- Salz ass limitéiert op 6 g.
- Net recommandéiert sinn Speck vu Fleesch, Fësch, Champignonen, souwéi all frittéiert Liewensmëttel a fetteg Fleesch, Mëllechprodukter.
Fir net eng Opstig vu Glukos ze verursaachen, musst Dir ëmmer Zocker refuséieren: Rüben, Riet, Braun, Séissegkeeten, Marshmallows, Eisekuchen, Kichelcher, Kuchen a Pâtisserie. Och verbannt sinn Mielprodukter vu wäiss Miel. Séissegkeeten fir Diabetiker kënnen nëmmen a minimale Quantitéite op Séisseren erlaabt sinn.
Rice Cerealien, Semolina, Gromperen a Nuddelen sinn ausgeschloss, an de Rescht kann net méi wéi eemol am Dag giess ginn. Uebst a Jusen aus hinnen sinn och limitéiert, während Drauwe a Bananen, Datumen a Feigen net a Liewensmëttel benotzt ginn, sou wéi all Uebstjus vun der industrieller Fabrikatioun, an net-sauer Sorten kënnen net méi wéi 100 g pro Dag sinn.
Dir musst probéieren Geméis frësch oder gekachten ze iessen, ouni an Kartoffelpapelen ze hacken. D'Virdeeler fir Diabetiker si net-stärkend: Zucchini, Kabes, Gurken, gréng Bell Paprika, Tomaten, jonke Erbsen a gréng Bounen, Champignons an Auberginen. Produkter wéi Karotten, Rüben a Kürbis kënne benotzt ginn, awer net méi wéi eemol am Dag.
Niddereg-fetteg Varietéiten vu Fësch a Mierer si gëeegent als Proteinquell, Fleesch kann manner dacks am Menü enthale sinn, an all Zorten Konserven, gefëmmt Fleesch, hallef fäerdeg Produkter, a Fleesch Delikatesse musse schaarf reduzéiert ginn.
Déiselwecht Viraussetzunge solle beobachtet ginn wann Dir bereet Saucen, Marinaden an all Gewierzer an Täsch benotzt - well Zocker kënnen an hinnen agoen. Liewensmëttel wéi Instant Zoppen, Getreide, Chips a Snacks, souwéi Fastfood, sinn net an ee vun de gesonde Diäten abegraff.
Molkereprodukter si mëttel Fett, Creme a Sauer Creme sollten net méi wéi 15% enthalen, a Gîte rural Kéis 9% Fett. Dir kënnt Sauermëllech Gedrénks drénken, am léifsten hausgemaach ouni Zousatz vun Zocker oder Uebst. Et ass erlaabt an der Diät fettarmer Zorten vu hart oder mëll Kéis enthalen ze kréien, ausser fir verschafft Kéis.
Besonnesch Virdeel fir Diabetiker si sou Produkter:
- Blueberries
- Jerusalem Artichoke.
- Chicory.
- Kanéil an Ingwer.
- Hafer, Buckwheat Sole, Faser.
- Flax Somen
- Bounen
- Walnëss.
Zocker Kontroll
Fir Zocker an de Grenzen ze halen, déi individuell fir all Patient festgeluecht ginn (ofhängeg vum Kurs vum Diabetis), ass e konstante Monitoring vum ganzen Dag gebraucht. Wann Dir Medikamenter a Pëllen huelen, a besonnesch mat Insulintherapie, gëtt d'Miessung moies, zwou Stonnen nom Mëttegiessen, virum Schlafengehen, a méi dacks mat onbestänneg Glykämie empfohlen.
Kompensatioun vun Diabetis mellitus hëlleft metabolesche Prozesser normaliséieren a reduzéiert de Risiko vu Komplikatioune vun Diabetis, vaskuläre Pathologien - Häerzattacken, Schlaganfall, hypertensiv Krisen, Schied un den Nieren an Nervensystem.
Fir et z'erreechen, musst Dir d'Empfehlungen iwwer d'Ernährung an d'Medikamenter huelen, souwéi deeglech Übung fir op d'mannst 30 Minutten am Aklang mat dem Niveau vum Training an der Schwieregkeet vum Zoustand. Fir Diabetiker, obligatoresch Spazéieren, Atmungsübungen fir Diabetis, Schwammen, Yoga si recommandéiert.
Et ass och noutwendeg op d'Preventioun vu Stress oppassen. Fir dëst ze maachen, kënnt Dir:
- Autogen Training.
- Meditatioun.
- Massage, Reflexologie.
- Aromatherapie.
- Empfang vu berouegende Kraider: Kamille, Zitrounebalsam, Minze, Mutterwort, Valerian.
- Normaliséiere Schlof, dat sollt net manner wéi 8 Stonnen.
Fir vill Leit hëlleft Hobbien a Hobbien de Fokus vun der Opmierksamkeet vun negativen Erfarungen ze verréckelen an Energie an eng positiv Richtung ze kanaliséieren.
