Wéi beaflosst kierperlech Aktivitéit Bluttzocker, eng Fro déi béid Patiente mat Diabetis betrëfft a Leit, déi un Sport involvéiert sinn.
Kierperlech Aktivitéit spillt eng grouss Roll bei der Behandlung vun Diabetis. D'Benotzung vun enger spezieller Ernärung, kierperlecher Übung an Drogenbehandlung erlaabt Iech Kierpergewiicht a Bluttzocker ze kontrolléieren.
Kierperlech Aktivitéit an hiren Impakt op de Kierper vun engem Patient mat Diabetis
An der Präsenz vum Typ 2 Diabetis bei engem Patient, Übung hëlleft dem Bluttzocker ze kontrolléieren duerch:
- Verbesserte Benotzung vun Insulin-enthaltende Medikamenter duerch de Kierper.
- Iwwerschoss vu Fett am Kierper verbrennen, wat Iech erlaabt Gewiicht ze kontrolléieren, an eng Ofsenkung vun der Quantitéit u Fett am Kierper féiert zu enger erhéijen Empfindlechkeet fir Insulin.
- Erhéigung vun der Gesamtmuskelmass.
- Vergréissert Knochendicht.
- Senkung vum Blutdrock.
- D'Organer vum kardiovaskuläre System vu Krankheeten ze schützen andeems de LDL Cholesterol am Kierper reduzéiert an d'Konzentratioun vum LDL Cholesterin erhéicht.
- Gesondheet verbesseren an allgemeng Wuelbefannen.
Zousätzlech kierperlech Aktivitéit beaflosst an hëlleft d'Wahrscheinlechkeet vum Stress ze reduzéieren an Angscht ze reduzéieren.
Kierperlech Aktivitéit gëllt als e wichtege Faktor fir d'Glukos am Kierper ze regelen an den Zoustand vun der Krankheet ze kontrolléieren. Wéi eng Laascht um Kierper kann awer e Problem sinn, well et zimmlech schwéier ass ze normaliséieren an ze berécksiichtegen, et ass relativ schwéier mat dem Volume vun Drogen an der Ernärung ze korreléieren.
Wärend der Versuergung vu kierperlecher Aktivitéit, féiert d'Gefor hir Onerwaart an Onberechenbarkeet. Wann eng normal Laascht op de Kierper ausgeübt gëtt, gëtt an der Diät an an der Dosis vum Medikament berécksiichtegt.
Awer am Fall vun anormalen Lasten am Kierper ass d'Aktivitéit ganz schwéier ze bewäerten, sou eng Last huet e staarken Effekt op Bluttzocker. D'Schwieregkeet ass datt den Niveau vum Insulin deen Dir an de Kierper muss aginn fir den Zockerniveau ze stabiliséieren ass schwéier an esou enger Situatioun ze berechnen.
Nom Training, wat contingency ass, ass et ganz schwéier ze bestëmmen wat giess muss ginn fir de Kuelenhydrater Stoffwiessel am Kierper vum Patient ze normaliséieren, well de Réckgang am Bluttzocker a sou Momenter ka ganz staark sinn. Nom Iessen vun engem Kohlenhydrat-räiche Produkt erhéicht den Zockerniveau och séier, wat zu Hyperglykämie kann féieren.
Fir eng schaarf Erhéijung an Ofsenkung vun der Quantitéit un Zocker an Insulin am Kierper ze vermeiden, ass et noutwendeg eng Dosis vun den Drogen vun den Medikamenter mat Insulin ze berechnen.
Kierperlech Stress op de Kierper mat engem Mangel un Insulin
Beim Training oder Sport, virausgesat datt et eng erhéicht Konzentratioun vum Zocker am Blutt vu méi wéi 14-16 mmol / L ass an e Manktem un Insulin, gi weiderhormonell Hormone weider am mënschleche Kierper mat konstanter Intensitéit produzéiert. D'Liewer vun enger Persoun déi un Diabetis mellitus leid reagéiert wann se an der selwechter Aart ausgeübt gëtt wéi mat engem normalen Niveau vun Insulin am Kierper.
De Muskelsystem an dësem Staat vum Kierper ass voll op d'Absorption vu Glukos als Energiequell virbereet. Awer am Fall vun engem Mangel un Insulin am Blutt, kann d'Glukose net duerch d'Muskelen opgeholl ginn a fänkt u Blutt. Wann en Diabetiker ufänkt ze trainéieren, da kann den Zockerniveau schaarf am Blutt eropgoen, a Muskelzellen hunn de Moment Honger. Op esou Momenter probéiert de Kierper d'Situatioun ze korrigéieren, wat zu der Aktivatioun vun der Fettveraarbechtung féiert. Miessung no sou enger Last bedeit d'Präsenz vun Acetonvergëftung am Kierper.
Mat engem héijen Inhalt vu Glukos am Blutt, bréngt en intensiven Stress um Kierper keng Virdeeler. Wärend der kierperlecher Ustrengung fänkt den Bluttzockerspigel méi wäit erop, dofir wäert all Übung schiedlech sinn, wat zu enger Verletzung vum Kohbhydratmetabolismus bei Mënschen féiert.
Wann, beim Training, den Zockergehalt zu Niveauen Iwwerschreiden vun 14-16 mmol / L eropgeet, da soll Übungen, déi am Kierper ausgeübt ginn, gestoppt ginn, fir net eng Verschlechterung vun der Konditioun ze provozéieren, déi spéider als Zeeche vun der Intoxikatioun an der Vergëftung mat Aceton manifestéiere kënnen. Resumption vum Stress ass erlaabt wann de Bluttzocker ufänkt ze falen an e Indikator op no bei 10 mmol / L opkënnt.
Dir kënnt Training net féieren, och a Fäll wou kierperlech Aktivitéit am Kierper ass no der Aféierung vun enger Dosis Insulin am Kierper. Zu sou engem Moment ass den Niveau vum Zocker an den Insulin am Kierper normal, awer während der Ausübung gëtt d'Gläichgewiicht gestéiert an den Niveau vum Zocker fänkt un erop.
Wärend dem Trainingsprozess gëtt den Hormon intensiv an der Regioun vun der Insulinadministratioun absorbéiert an säin Inhalt am Blutt fänkt un erop. D'Liewer an esou enger Situatioun kritt e Signal vum Kierper iwwer seng Sättigung mat Glukos an stoppt d'Verëffentlechung vum Leschten an d'Blutt.
Dës Situatioun féiert zum Energiehonger an engem Zoustand no bei der Hypoglykämie.
Kierperlech Ausbildung a Präsenz vun Diabetis
Regelméisseg kierperlech Erzéiungsaktivitéite droen zur Gesamtstäerkung vun der mënschlecher Gesondheet bäi. Leit mat Diabetis am Kierper sinn keng Ausnahm. Regelméisseg kierperlech Aktivitéit dréit zu enger Erhéijung vun der Empfindlechkeet vu Rezeptoren bäi, déi eng Ofsenkung vum Zocker am Kierper an eng Verännerung vum Insulingehalt a Richtung Ofsenkung bidden.
Regelméisseg Übung hëlleft de Proteinmetabolismus vum Kierper ze verbesseren, während de Prozess vum Fettabriechung verbessert. Ausübung, bäidroe fir den Ofbau vun de Fette, reduzéiert dat Gesamtgewiicht vun enger Persoun a beaflosst d'Konzentratioun vu Fetter am Blutt vun enger Persoun. Duerch reegelméisseg Belaaschtunge ginn Faktoren, déi zum Progressioun vun Diabetis mellitus bäidroen, eliminéiert an zousätzlech vermeit datt de Komplikatioun vu Komplikatiounen derzou kënnt.
Bei der Ausféierung vu kierperlechen Übungen sollt Dir d'Ernährung an d'Diät vum Patient strikt kontrolléieren. Dëst ass erfuerderlech fir d'Entwécklung vun Hypoglykämie net ze provozéieren. Besonnesch Kontroll soll ausgeübt ginn wann e Kand dat Diabetis huet am Sport involvéiert ass. Dëst ass wéinst der Tatsaach datt d'Kanner frivol iwwer hir Gesondheet sinn an net fäeg sinn ze stoppen a stoppen Drock op de Kierper op eng fristgerecht Manéier.
Wann et Diabetis am Kierper huet, soll d'kierperlech Aktivitéit mat Iesse alternéiert ginn. Et ass an esou enger Situatioun recommandéiert all Stonn Iessen ze iessen, deem hiren Energiewäert ongeféier eng Brout-Eenheet ass.
Mat enger längerer Belaaschtung am Kierper, sollt d'Doséierung vum Insulin, deen am Kierper agefouert gëtt, ëm e Véirel reduzéiert ginn.
Am Fall vun Viraussetzunge fir Hypoglykämie, sollt et duerch d'Annahme vu Kuelenhydrater kompenséiert ginn, wat d'Konzentratioun vun de Zucker am Kierper erhéijen. Wann et eng héich Probabilitéit huet fir Hypoglykämie z'entwéckelen, ass et recommandéiert Liewensmëttel ze iessen, déi séier Kohbhydraten an hirer Zesummesetzung hunn. D'Benotzung vu sou Produkter wäert direkt den Niveau vun Zocker am Kierper erhéijen. Liewensmëttel déi séier den Niveau vun Zocker am Kierper erhéijen enthalen:
- Hunneg;
- Zocker
- Jusen;
- séiss Gedrénks;
- Séissegkeeten.
Fir datt kierperlech Aktivitéit e positiven Effekt op de Kierper huet, soll et richteg verdeelt ginn.
Empfehlungen fir d'Ausübung
Et sollt een sech drun erënneren datt eng Persoun déi Diabetis huet nëmmen dynamesch Lasten erlaabt wéi Lafen, Schwammen an anerer. Statesch Lasten um Kierper wéi zum Beispill Push-Ups a schwéier Heber si strikt contraindizéiert; soss wäerte kierperlech Lasten eng Aart Behandlung fir Diabetis doheem sinn.
All d'Laascht déi um Kierper ausgeübt ginn kënnen an dräi Haaptstadien opgedeelt ginn:
- An der éischter Etapp ginn nëmmen dynamesch Lasten wéi Spazéieren a Squats zur Verfügung gestallt. Am Prozess vun der Ausféierung vun dësen Übungen gëtt den Organismus erwiermt a virbereet fir d'Perceptioun vun enger méi eeschten Belaaschtung. D'Dauer vun dëser Etapp sollt ongeféier 10 Minutten sinn. No dëser Etapp vun der Belaaschtung um Kierper sollt Dir de Glukosniveau am Kierper iwwerpréiwen.
- Déi zweet Stuf vun der Laascht op de Kierper dréit d'Effekt vun der Stimulatioun vun der Aarbecht vum kardiovaskuläre System. D'Haaptübung während dëser Etapp vun der Last kann zum Beispill Schwammen oder Vëlo fueren. D'Dauer vun dëser Etapp sollt net méi wéi 30 Minutte sinn.
- Déi drëtt Stuf vun der kierperlecher Ustrengung am Kierper implizéiert eng graduell Ofsenkung vun der Belaaschtung op de Kierper. D'Dauer vun dëser Etapp sollt op d'mannst 5 Minutten daueren. Den Haaptziel vun dëser Etapp ass de Kierper an en normale Staat ze bréngen an d'Aarbecht vun all Organer a Systemer ze normaliséieren.
Wann en Übungssystem entwéckelt soll de Alter vum Patient mat Diabetis berécksiichtegt ginn. Fir eng jonk Persoun kann d'Laascht vill méi intensiv si wéi fir eng eeler Persoun. Nom Sport gëtt eng waarm Dusche recommandéiert. Um Enn vum Trainingszyklus ass et obligatoresch Bluttzockerspigel ze kontrolléieren.
Fir d'Optriede vun nocturnaler Hypoglykämie ze vermeiden, soll een no 18 Stonnen net Sport maache a sollt no dëser Zäit net schaffen. An dësem Fall sinn Muskelen, déi fir en Dag midd sinn, Zäit fir sech ze erhuelen ier de Patient an d'Bett geet. De Video an dësem Artikel weist Iech wéi Dir Gymnastik mat Diabetis maacht.
